Existuje názor, že stoupat nohy v horké vodě s přídavkem hořčice je taková starověká ruská metoda léčby nachlazení. Ale Britové také milují hořčičné koupele a považují je za svou národní tradici. A ještě dříve si hořčičné koupele cenili staří Řekové a Římané a také obyvatelé Indie. Aniž by někdo zpochybňoval národní priority, MedAboutMe se rozhodl zjistit, zda jsou horké koupele nohou s hořčicí opravdu dobré pro zdraví.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Zdravotní a hořčičné koupele
V ajurvédské medicíně se celotělové hořčičné koupele tradičně používají k očistě těla. Říká se, že „podporují vylučování toxinů z těla a čistí krev“. Hořčice zároveň přispívá ke zvýšenému prokrvení a tím k intenzivnějšímu zásobování tkání a orgánů kyslíkem a aktivnímu odstraňování odpadních látek z nich. Přívrženci alternativní medicíny často přidávají do hořčice různé éterické oleje: mátu peprnou, rozmarýn a eukalyptus.
Naši krajané, kteří vstřebali lidové metody babiček s mateřským mlékem, při nachlazení nejraději stoupají jen nohy.
A lékaři a vědci podporují používání koupelí nohou v následujících případech:
- Úzkost, deprese.
- Syndrom neklidných nohou.
- Bolesti hlavy, stejně jako jakákoli jiná bolest, včetně bolesti zubů.
- Křeče hladkého svalstva pánevních orgánů.
- Problémy s prostatou a hemoroidy.
- Nachlazení, chřipka.
S výjimkou posledního bodu mluvíme o patologiích psychiky a nervového systému. I v případě hemeroidů a onemocnění prostaty je jasné, že teplá koupel uvolňuje kondici člověka vůbec ne na biochemické nebo fyzické úrovni. Jak to funguje?
Jak fungují hořčičné koupele nohou?
Jednak prohřátí nohou, stejně jako horká koupel, usnadňuje dýchání zvýšenou teplotou a vlhkostí a přispívá k celkovému zlepšení stavu pacienta. Za druhé, nelze popřít existenci obecného relaxačního účinku zahřátí.
A je tu třetí důležitý bod. Na internetu velmi oblíbený dětský lékař E.O. Koupel nohou s hořčicí uvádí Komarovskij ve výčtu tzv. „distrakčních procedur“ – činností, při kterých je nemocný vystaven mechanickým, tepelným účinkům nebo aktivaci reflexogenních zón, mezi které patří zejména nohy. Smyslem tohoto dopadu je podle lékaře „aspoň něco udělat“ a vytvořit tak v člověku pocit, že svým jednáním přibližuje uzdravení.
Podle jiné teorie je zahřívání nohou v hořčičné lázni určeno ke zvýšení tělesné teploty v podmínkách, kdy je v těle infekce, ale není teplota – v takových případech lékaři říkají, že „tělo dostatečně neodolá. ” A ve skutečnosti zvýšená teplota přispívá ke zničení infekce. Zahřívací procedury by měly pomoci napravit tuto vadu, zahřát tělo a pomoci mu zbavit se infekčních agens.
Ale je tu jedno upozornění: lidské tělo, dokonce i v bolestivém stavu, je dobře termoregulováno. Mnoho procesů v těle závisí na zlomcích stupně. Proto je téměř nemožné zahřát tělo tak, aby se jeho teplota změnila o několik stupňů. To znamená, že byste neměli počítat s účinkem horkých koupelí, který je pro patogenní mikroorganismy fatální.
Jak zvednout nohy?
Ať už jsou důvody pro použití hořčičných koupelí jakékoli, měly by být prováděny správně, aby alespoň nepoškodily pacienta.
Chcete-li si dát plnou hořčičnou koupel, použijte asi půl sklenice hořčice. Člověk ve vaně relaxuje asi 10 minut.
Koupele nohou trvají od 10 minut do půl hodiny. V tomto případě by měly být obě chodidla ponořena do vody tak, aby byla minimálně na úrovni kotníků. To znamená, že tradiční ruské malé umyvadla poskytují mnohem menší účinek než například kbelík.
Horní část těla by měla být zabalena do přikrývky, aby nedošlo k prochladnutí. Krk je lepší omotat ručníkem, který nedráždí aktuální pot, a také aby nedocházelo k úniku tepla. A když se člověk začne aktivně potit, můžete si na hlavu položit vlhký chladivý ručník. Teplota koupele nohou by se měla pohybovat mezi 43-46°C. Horká voda by se měla přidávat, dokud není pacient připraven vydržet – ne více než 49 ° C. Zároveň by v místnosti neměl být průvan.
Na konci procedury byste měli nohy omýt studenou vodou, utřít do sucha a obléct si silné teplé ponožky. Často po takovém postupu má člověk žízeň, takže mu musíte dát vodu nebo čaj.
Jaká onemocnění jsou kontraindikací?
Pro horké koupele není příliš mnoho kontraindikací – jak plnohodnotné (pro celé tělo), tak koupele nohou, s hořčicí nebo bez.
- Nenechávejte v horké vodě části těla postižené dermatitidou, s ranami nebo jiným poškozením kůže.
- Ponoření zanícených částí těla do vody také jen zhorší jejich stav.
- Neklesejte do horké vody a necitlivých oblastí těla nebo ztráty citlivosti v důsledku periferní neuropatie.
- Nemůžete zahřát končetiny za přítomnosti cévních onemocnění: ateroskleróza, hluboká žilní trombóza, Buergerova choroba.
- Lékaři také varují, že zahřátí omrzlých končetin horkou koupelí nohou je nemožné.
Lidé s vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami by měli používání horkých koupelí nohou a klasických koupelí rozhodně probrat s lékařem. Jakákoli onemocnění, která způsobují porušení termoregulace, jsou také kontraindikací pro takové postupy. Jedná se o inzulin-dependentní diabetes (nedoporučuje se pravidelné koupele nohou ani při teplotách nad 39 °C), Raynaudův syndrom atd.
Nakonec se nemůžete koupat v akutním období onemocnění, kdy v těle zuří zánětlivé procesy a teplota již prochází střechou.
Mýtus o detoxu
Jak již bylo zmíněno výše, panuje názor, že hořčičné koupele nohou mají očistný detoxikační účinek. Ve skutečnosti hořčice (stejně jako epsomská sůl, aka epsomská sůl, alias síran hořečnatý) nemá žádný detoxikační účinek při hořčičných koupelích jakéhokoli objemu. Neexistují žádné další mechanismy pro vylučování odpadních látek, kromě těch, které používáme denně a každou hodinu: přes játra, ledviny a kůži. A tělo je uspořádáno tak, že všechny tyto systémy jsou samočistící. Nic se v nich nehromadí ani neukládá. Jediný proces, který se při horké koupeli skutečně zvyšuje, je pocení. Nic nového specializovaného „detoxikace“ se ale neděje. Kromě toho se hořčice a další přísady nevstřebávají kůží a nemají významný vliv na póry a další prvky.
- Jako “odreagování” jsou opravdu dobré koupele nohou s hořčicí (nebo i bez ní). Zatímco se tělo zoufale snaží přizpůsobit nalévání „horkého“, on dokáže zapomenout na bolest, křeče a různé momenty, které ho znervózňují. Nos navíc začne dýchat a hrdlo začne méně sípat. Na krátkou dobu. Ale zdravý spánek po proceduře navíc léčí.
- Od horkých koupelí nohou by se ale zároveň neměly čekat zázraky. Stejně tak není nutné odmítat léčbu předepsanou lékařem. Zahřívání je jen doplňková metoda, která se používá jako součást komplexní terapie, nic víc.
Mnoho lidí si plete chřipku a akutní respirační infekce a v důsledku toho jsou léčeni nesprávně. Po absolvování tohoto testu budete schopni rozlišit jeden od druhého.
Dnes chci mluvit o tom, jak stoupat nohy s hořčicí. Na toto téma se vedou mnohé spory. Ale pamatuji si, jak jsem sám jako dítě při kašli a nachlazení zvedal nohy. Máma nalila vodu do umyvadla, nasypala hořčičný prášek a já se vznesl. Pak jsem si oblékl teplé ponožky. Tato procedura byla prováděna v noci, takže po napaření nohou neběžela, ale ležela v posteli, schovala se a zahřívala se. Maminka se jen zřídka uchýlila k antibiotikům a pak podle pokynů lékaře. Naštěstí byla naše dětská lékařka velmi dobrá a zodpovědná. Ano a kdykoli bylo možné zavolat na kliniku, poradit se se sestrou nebo lékařem, v případě potřeby zavolat domů.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak můžete nohy stoupat, samozřejmě je lepší vše koordinovat se sestrou nebo pediatrem. Důležité je do vody, ve které budeme máčet nohama, přidat suchou hořčici, tedy hořčičný prášek.
Nohy můžete vstát nejen při nachlazení, ale také v případě, že dítě zachytil déšť a namočilo si nohy. Suchou hořčici nasypte také do dětských ponožek, nejběžnější lidový způsob.
Dalším oblíbeným způsobem léčby pocení a bolesti v krku je kloktání odvarem z bylin, který je účinný v počáteční fázi onemocnění. Jak připravit odvar, si můžete přečíst v článku “Šalvěj, eukalyptus, heřmánek na oplachování”.
Jak napařit nohy hořčicí při nachlazení, kašli, rýmě
Hořčice je levný a dostupný prostředek, stojí cent a prodává se v každém obchodě.
Hořčice se používá při konzervaci, na mytí nádobí, do masek na vlasy. No, jaké želé bez hořčice. Hořčice je výborným kořením do masitých pokrmů. Dnes zvážíme, jak stoupat nohy s hořčicí a jaké jsou její výhody.
Horké koupele nohou lze použít při komplexní léčbě spolu s medikamentózní léčbou, třením, pitím velkého množství vody atd.
K čemu je napařování nohou hořčicí?
Hořčice je skutečně jako lék, protože má mnoho léčivých vlastností. To umožňuje jeho použití nejen při vaření, ale také při léčbě různých onemocnění.
- Hořčice má baktericidní vlastnosti.
- Ničí hořčičné houby a patogenní mikroby.
- Hořčice způsobuje prokrvení pokožky a prohřívá, zvyšuje se krevní oběh.
- Při kašli se stimuluje sputum.
- Hořčice má hřejivý účinek.
Kdy si můžete napařit nohy hořčicí?
Nohy s hořčicí stoupají s rýmou, nachlazením, kašlem, bolestmi v krku, slabostí a ucpaným nosem.
Chci okamžitě poznamenat, že hořčičné koupele pomáhají při komplexní léčbě. Používám je spolu s bylinkovým čajem, mlékem s medem a dalšími prostředky.
Aby bylo možné vznášet nohy s hořčicí, ať už je to dospělý nebo dítě, je nutné nabrat vodu do umyvadla. Voda by měla mít asi 40 stupňů. Přidejte pár lžic suché hořčice do vody, dobře promíchejte a spusťte nohy do mísy.
Jak dlouho letí nohy s hořčicí? Nohy stoupají asi 10-15 minut, pokud se voda ochladí, můžete přidat horkou vodu. Pouze nohy z pánve musí být odstraněny.
Po proceduře si nohy otřete do sucha a nezapomeňte nosit ponožky. Poté, co si napaříte nohy, je lepší si lehnout zabalený do teplé deky.
Takové koupele lze provádět několikrát během dne. Naposled zvednout nohy je lepší večer, před spaním.
Teplé koupele jsou dobré, protože do nich můžete přidat odvary z bylinek nebo silice. Z éterických olejů je vhodná máta, cedr, čajovník, eukalyptus, jedle. Oleje, které se odpařují, uvolňují ucpaný nos, mají protizánětlivý a baktericidní účinek.
Esenciální olej můžete přidat do aromalampy, při nachlazení ráda používám tea tree esenciální olej. Při ucpaném nosu můžete mazat v blízkosti nosu a uvnitř nosních cest esenciálním olejem z čajovníku. Více informací o ošetření esenciálním olejem z čajovníku naleznete v článku Esenciální olej z čajovníku. V článku popisuji svou recenzi na ošetření tímto olejem.
Pokud jste alergičtí na hořčičný prášek, můžete do teplé vody přidat odvar z máty, šalvěje, heřmánku.
Hořčičné koupele jsou kontraindikací.
- Rýmu a kašel může často doprovázet vysoká teplota, a tak je při teplotě absolutně nemožné zvednout nohy.
- Se škrábanci, ranami a prasklinami na kůži.
- Horké koupele nohou jsou kontraindikovány v případě individuální nesnášenlivosti hořčice nebo alergie na ni.
- Pokud je dítě mladší než rok, jsou hořčičné koupele kontraindikovány.
- Je kontraindikováno stoupat nohy žen během menstruace.
- S vyrážkami a alergickými reakcemi na kůži.
Nohy připravte dítěti hořčicí.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, ale existují známky nachlazení, ucpaného nosu nebo bylo dítě vystaveno dešti, můžete nohy stoupat hořčicí. Takové koupele zlepší krevní oběh, další plus hořčičných koupelí, oteplovací účinek.
Pro posílení účinku horké koupele si můžete připravit horký bylinkový čaj s medem a citronem.
Pro děti by měla být teplota vody ve vaně 37 stupňů. Napařujte nohy po dobu 10-15 minut. Poté si nohy osušte a oblečte si teplé ponožky. Postup lze provádět několikrát denně.
Nejdůležitější je, že voda by neměla mít více než 40 stupňů a i když se vám zdá, že teplota vody je nízká, voda bude s největší pravděpodobností teplá.
Během procedury si můžete hrát se svým dítětem nebo sledovat karikaturu. Aby dítě mohlo stoupat na nohy, musíte ho zaměstnat něčím zajímavým.
Každé tělo je jedinečné a individuální, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Přesvědčte se sami, pokud se po této proceduře cítíte lépe, pak v aplikaci pokračujte.
Při nachlazení piju hodně tekutin, piju 5 šálků čaje s citronem denně, piju čaj s malinami, kalinou, černým rybízem. Obvykle, pokud nemoc nezačnete, ale okamžitě zahájíte léčbu, pak po několika dnech bude snazší.
