Jak dlouho trvá, než se banán stráví?

Průměrná doba trávení banánu v lidském žaludku je asi 30 minut. Zjistěte, jak se banány tráví a jak ovlivňují trávicí systém.

Banány jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě. Jsou bohaté na živiny, jako je draslík, vitamín C a vláknina a jsou výborným zdrojem energie. Málokdo se však zamyslí nad tím, jak dlouho tělu toto ovoce trvá strávit.

Trávení banánů začíná v ústech, kde změknou a mísí se se slinami. Poté putují jícnem do žaludku, kde začíná další zpracování. Žaludek vylučuje kyselinu chlorovodíkovou a enzymy, které pomáhají rozkládat bílkoviny, sacharidy a tuky v potravě.

Rychlost trávení banánů závisí na několika faktorech, včetně stavu gastrointestinálního traktu, celkové nutriční zátěže a individuálních charakteristik každého člověka. Banány obvykle trvá asi 30-40 minut na trávení v žaludku. Úplné trávení však může trvat až 2-3 hodiny.

Je důležité si uvědomit, že rychlost trávení banánů může být zpomalena, pokud jsou konzumovány s jinými potravinami, zejména s těmi, které obsahují vysoké množství bílkovin nebo tuku. Také pokud se banány konzumují nezralé, mohou být pro tělo obtížněji stravitelné.

Celkově jsou banány lehce stravitelná potravina a mohou být prospěšné pro ty, kteří mají zažívací potíže. Mohou být také dobrou volbou ke svačině, protože rychle zaženou hlad a udrží vás na dlouhou dobu syté.

Struktura a nutriční hodnota banánu

Banán je plod rostliny z čeledi banánovníkovité. Má jedinečnou strukturu a bohatou nutriční hodnotu.

• Kůra: vnější obal banánu, který jej chrání před poškozením.
• Buničina: měkká a šťavnatá část banánu, kterou jíme. Skládá se z mnoha buněk naplněných šťávou.
• semena: Banány, které jíme, obvykle neobsahují semena. Některé druhy banánů však mohou mít malé černé skvrny – jedná se o nevyvinutá semena.

Nutriční hodnota banánů:

Množství živin na 100 gramů

Banán je výborným zdrojem energie, protože obsahuje sacharidy. Je také bohatý na vitamín C, vitamín B6, kyselinu listovou a draslík. Banány také obsahují vlákninu, která pomáhá udržovat zdravý trávicí proces.

Proces trávení banánů v žaludku

Trávení banánu začíná v ústech, kde jeho žvýkací enzymy začnou štěpit škrob na jednoduché cukry. Banán se pak dostává do žaludku, kde probíhá většina jeho trávení.

V žaludku dochází k dalšímu rozkladu banánu pod vlivem žaludeční šťávy, která obsahuje kyselinu chlorovodíkovou a enzym pepsin. Kyselina chlorovodíková vytváří kyselé prostředí, které pomáhá enzymu pepsin rozkládat banánové proteiny na menší složky.

Proces trávení banánu v žaludku trvá přibližně 2-4 hodiny. Během této doby se banán zcela rozloží na jednoduché cukry, aminokyseliny a další živiny.

Po strávení v žaludku se výsledné živiny z banánu dostanou do tenkého střeva, kde je tělo zcela vstřebá. Zbylé nestrávené látky pak přecházejí do tlustého střeva a jsou vyloučeny z těla ve formě stolice.

Je důležité si uvědomit, že doba trávení banánu se může lišit v závislosti na individuálních vlastnostech těla a stavu trávicího systému. V průměru však banán trvá asi 2-4 hodiny, než se stráví.

Vliv žaludečního prostředí na trávení banánů

Žaludeční prostředí hraje důležitou roli v procesu trávení potravy, včetně banánů. Vliv žaludečního prostředí na trávení banánů se může lišit v závislosti na několika faktorech.

Kyselost žaludeční šťávy. Vysoká kyselost žaludeční šťávy může pomoci banánům trávit rychleji. Kyselina pomáhá změkčit buněčné stěny a pomáhá rozkládat potravu na menší fragmenty, což urychluje proces trávení.

Přítomnost potravy v žaludku. Pokud váš žaludek již obsahuje jiné jídlo, banán může trvat déle, než se stráví. V tomto případě se banán smísí s jinými potravinami a projde s nimi všemi fázemi trávení.

Stav žaludeční stěny. Pokud je žaludeční stěna zdravá a funguje normálně, proběhne trávení banánů bez problémů. Pokud má však člověk problémy se žaludeční stěnou, jako jsou vředy nebo záněty, může to zpomalit proces trávení.

Individuální vlastnosti organismu. Každý člověk má své vlastní jedinečné žaludeční prostředí a fyziologické vlastnosti, které mohou ovlivnit rychlost trávení banánů. Někomu mohou banány strávit rychleji, jinému to může trvat déle.

Obecně trvá přibližně 30-60 minut, než se banán v lidském žaludku stráví. Je však třeba si uvědomit, že tato doba se může lišit v závislosti na výše uvedených faktorech.

Faktory ovlivňující rychlost trávení banánů

Rychlost trávení banánů může záviset na různých faktorech, včetně:

1. Stav gastrointestinálního traktu. Pokud má člověk trávicí problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo chronická zácpa, může banán trávit déle.
2. Banánový stát. Zralý banán lze strávit rychleji než nezralý banán. Zralý banán totiž obsahuje více cukrů, které jsou pro tělo snáze stravitelné.
3. Způsob vaření. Pokud se banán konzumuje čerstvý, stráví se rychleji, než kdyby byl zpracován, například jako přísada do pečiva nebo do vařené kaše.
4. Kombinace s jinými produkty. Pokud se banán konzumuje s jinými potravinami, jako je mléko nebo jogurt, může to zpomalit proces trávení.

Obecně platí, že strávení banánu trvá asi 2-3 hodiny, ale tyto faktory mohou ovlivnit rychlost trávení a dobu potřebnou k úplnému vstřebání živin z banánu.

Jak dlouho trvá, než se banán v žaludku stráví?

Doba strávená banánem v lidském žaludku se může lišit v závislosti na různých faktorech, včetně individuálních tělesných charakteristik, zdravotního stavu a stravovacích návyků. Obecně jsou však banány považovány za poměrně snadno stravitelné potraviny a tráví se poměrně rychle.

Banány obvykle zůstávají v žaludku asi 30-60 minut. Poté přecházejí do dvanáctníku, kde začíná proces dalšího štěpení a vstřebávání živin.

Banány obsahují rostlinnou vlákninu, která může pomoci regulovat trávení a předcházet zácpě. Pokud však po konzumaci banánů máte zažívací potíže nebo pociťujete nepohodlí, doporučuje se poradit se s lékařem o podrobnějším vyšetření.

Je důležité si uvědomit, že rychlost trávení banánů může být zvýšena nebo zpomalena v závislosti na tom, s jakými dalšími potravinami se konzumují. Například konzumace banánů s proteinovými potravinami může zpomalit jejich trávení, protože proteinům trvá déle, než se rozloží.

Celkově jsou banány zdravou a výživnou potravinou, která je snadno stravitelná v lidském žaludku. Jsou bohaté na draslík, vitamíny a minerály a lze je zařadit do pestré stravy pro podporu zdraví a dobrého trávení.

Závěry a praktická doporučení

Na základě prezentovaných údajů lze vyvodit následující závěry:

1. Banány jsou potravinou, která je pro lidské tělo snadno stravitelná.
2. Trávení banánů začíná v ústech, a to díky enzymu amyláze obsaženému ve slinách.
3. Délka trávení banánů v žaludku je přibližně 30-40 minut.
4. K úplnému strávení banánů a vstřebání živin dochází během 2-3 hodin.
5. Banány obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení.

Na základě výše uvedených závěrů lze učinit následující praktická doporučení:

• Banány jsou skvělou volbou pro svačinu nebo přidání ke snídani.
• Jejich snadná stravitelnost je předurčuje ke konzumaci před tréninkem nebo sportovními akcemi.
• Banány mohou být užitečné při zažívacích potížích, protože obsahují vlákninu, která pomáhá normalizovat činnost střev.
• Je však třeba mít na paměti, že každé tělo je jiné a někteří lidé mohou po konzumaci banánů pociťovat nepohodlí.
• Je důležité vzít v úvahu vaše individuální vlastnosti a reakci těla na toto jídlo.

Celkově jsou banány zdravou a výživnou potravinou, kterou lidské tělo snadno stráví. Lze je zařadit do jídelníčku jako základní složku nebo použít jako svačinku či doplněk k dalším jídlům.

Otázky a odpovědi:

Jak dlouho trvá, než se banán v lidském žaludku stráví?

Trávení banánu v lidském žaludku obvykle trvá asi 30 minut až 2 hodiny.

Jak dlouho trvá, než se banán v žaludku stráví?

Trávení banánu v žaludku obvykle trvá asi 2 hodiny.

Jak dlouho trvá, než žaludek stráví banány?

Žaludek obvykle stráví banány asi za 2 hodiny.

Za jak dlouho po snězení je banán v žaludku zcela stráven?

Banán je obvykle zcela stráven v žaludku asi 2 hodiny po jeho konzumaci.

Jak dlouho trvá, než se banán v lidském žaludku stráví?

Trávení banánu v lidském žaludku obvykle trvá asi 2 hodiny.

Jak dlouho trvá, než se banán v žaludku stráví?

Obvykle je banán stráven v žaludku asi za 2 hodiny.

Jak dlouho trvá, než žaludek zpracuje banány?

Žaludek obvykle banány zpracuje asi za 2 hodiny.

Jak dlouho trvá, než se banán v lidském žaludku stráví?

Obvykle trvá asi 2 hodiny, než se banán v lidském žaludku stráví.

Jak dlouho trvá, než se banán stráví?

Trávení banánu trvá přibližně 2-3 hodiny.

Proč se banán tak rychle tráví?

Banán obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá urychlit trávení potravy v žaludku.

Video na téma:

2 komentáře k „Jak dlouho trvá, než se banán v lidském žaludku stráví: podrobný přehled a časový rámec trávení“

Velmi zajímavý článek! Vždycky mě zajímalo, jak dlouho trvá, než se banány v žaludku stráví. Banány patří mezi mé oblíbené ovoce a jsem velmi zvědavá na jejich účinky na můj organismus. Článek mi poskytl kompletní přehled a podrobné informace o procesu trávení banánů. Dozvěděl jsem se, že banány se tráví celkem rychle – asi za 30-60 minut. To vysvětluje, proč jsou vynikajícím zdrojem energie a jsou často doporučovány před tréninkem. V článku se také uvádí, že banány obsahují vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a udržovat zdraví střev. I proto budu banány do svého jídelníčku zařazovat i nadále. Celkově byl pro mě článek velmi poučný a přínosný a děkuji autorovi za poskytnuté informace.

Vždy se zájmem čtu články o trávení a jeho procesech v lidském těle. Tentokrát jsem tedy narazila na článek o tom, jak dlouho trvá, než se banán v žaludku stráví. Banány jsem vždy miloval a často je jím, takže mě velmi zajímalo dozvědět se podrobnosti o trávení tohoto ovoce. Článek poskytuje podrobný přehled procesů probíhajících v žaludku při trávení banánu. Ukazuje se, že banány patří do kategorie potravin, které se tráví poměrně rychle. V průměru banán trvá asi 30 minut až 2 hodiny, než se v žaludku stráví. Tato doba se může lišit v závislosti na konkrétních podmínkách, jako je stav žaludku a trávicího systému obecně. V článku je také zmíněno, že banány obsahují dostatečné množství vlákniny, která příznivě působí na trávení. Vláknina pomáhá zlepšit střevní motilitu a usnadňuje proces trávení. To může vysvětlit relativně krátkou dobu strávenou banánem. Opravdu jsem si rád přečetl tento článek, protože mi dal užitečné informace o trávení banánů. Teď už vím, že po snědení banánu můj žaludek nebude zavalený dlouhým procesem trávení. Navíc jsem se dozvěděla, že banány obsahují vlákninu, která má pozitivní vliv na trávení. Pokud vás také zajímá trávení a chcete se dozvědět více o tom, jak se tráví banány, doporučuji vám přečíst si tento článek. Jasně vysvětlí každý detail procesu a pomůže vám lépe pochopit, jak funguje váš žaludek.

V Rusku jsou banány považovány za exotickou pochoutku, na náš stůl se totiž dostávají z Asie a Afriky. Banán jsme zvyklí považovat za ovoce, ale není tomu tak – věda jej klasifikuje jako bobule, které rostou v trsech na vytrvalých bylinách.

Zralý banán má moučkově nasládlou chuť a dokáže dobře zahnat hlad. Existuje rozšířený názor, že toto bobule má velmi vysoký obsah kalorií a při nadměrné konzumaci můžete rychle získat další kila. Odborníci na výživu však používají banánovou dietu pro sportovní výživu a dokonce i pro hubnutí.

Vlastnosti banánů pro člověka

S mírným obsahem kalorií (200 kcal na 100 gramů produktu) banán obsahuje velké množství fruktózy, sacharózy a glukózy, takže je považován za zásobárnu energie, která dokáže v co nejkratším čase doplnit sílu těla.

Glykemický index produktu je nízký, nestimuluje chuť k jídlu, ale zdravému člověku takové dobití vystačí na 30-60 minut, Odborníci na výživu proto často radí sportovcům, aby jedli tento exotický „energizér“ hodinu před tréninkem. Banánová dužina obsahuje hodně draslíku, dále obsahuje stopové prvky fosfor, fluor, železo, hořčík, sodík, zinek, selen a mangan.

Tyto složky zabraňují rozvoji srdečního infarktu, normalizují fungování mozkových buněk a zlepšují složení krve.

Jedinečnost tohoto produktu spočívá také v tom, že je bohatý na rostlinné bílkoviny. Mezi tyto bílkoviny patří látka zvaná tryptofan, která se vlivem biochemických procesů v našem těle přeměňuje na serotonin.

Hormon serotonin je pro člověka jedním z důležitých hormonů, protože díky němu zažíváme pocit radosti a můžeme se vyhnout depresím. Kromě toho serotonin zlepšuje paměť a usnadňuje procesy zapamatování, koordinuje rychlost reakce a pohybu, stimuluje vstřebávání živin v tenkém střevě a pomáhá zlepšit tělesný tonus.

Zralé banány obsahují určitý druh rostlinné vlákniny zvané vláknina, která pomáhá zvyšovat peristaltiku tlustého střeva, čímž předchází zácpě. Kromě toho banánová dužina snižuje vysokou úroveň kyselosti a pomáhá zmírnit pálení žáhy. Existují také důkazy, že při konzumaci nezralého ovoce se riziko rakoviny střev několikrát snižuje.

S největší pravděpodobností je to způsobeno tím, že banán obsahuje látku, která zvyšuje produkci proteázy, což je přírodní antibakteriální látka. Tropická bobule obsahuje také enzym inosin, s jeho pomocí se v našem trávicím traktu tvoří lepkavá látka, která překrývá drobné eroze na sliznici střeva nebo žaludku.

Výhody

Při konzumaci banánů má tento produkt na naše tělo následující typy pozitivních účinků.

• Je zdrojem vitamínů B a pomáhá zlepšovat činnost srdce, cév a centrálního nervového systému.
• Zvyšuje plodnost, podporuje těhotenství u žen a zvyšuje potenci u mužů.
• Kyselina listová, která je součástí produktu, pomáhá během těhotenství a snižuje riziko patologií u plodu.
• Zlepšuje procesy trávení a asimilace bílkovinných produktů.
• Odstraňuje svalové křeče, normalizuje spánek, zlepšuje náladu.
• Zlepšuje laktaci u žen během kojení, navíc je to nízkoalergenní přípravek, který nepředstavuje nebezpečí pro matku a dítě.
• Zvyšuje fyzickou odolnost a výkonnost organismu.
• Normalizuje činnost jater a gastrointestinálního traktu, podporuje odstraňování odpadních látek z těla.
• Pomáhá zmírňovat zácpu a léčí průjem. Zdálo by se, že existují dva rozpory, ale je to přesně tak. Rostlinná vláknina zlepšuje peristaltiku a pomáhá čistit střeva. Kromě toho je dužina banánů vynikající adsorbční složkou, která zlepšuje stav otravy jídlem a průjmu.
• Odstraňuje přebytečnou vodu z těla.
• Zlepšuje rovnováhu vitamínů a minerálů a pomáhá normalizovat činnost žláz s vnitřní sekrecí.

Pozitivní vlastnosti banánů se projeví při konzumaci pouze 1-2 kusů denně, toto množství se nedoporučuje překračovat.

Mezi negativními vlastnostmi banánů lze vyzdvihnout následující body.

• Přestože je banán považován za nízkoalergenní produkt, u lidí s alergickou intolerancí na avokádo, mango a chitin obsažené ve skořápkách korýšů může tento produkt způsobit zkříženou alergii.
• Pro diabetiky může být konzumace banánů škodlivá, protože produkt obsahuje vysokou koncentraci glukózy a sacharózy.
• Pro lidi, kteří jsou náchylní k obezitě a vedou sedavý životní styl, je lepší zdržet se konzumace tohoto exotického produktu, protože v tomto případě může banán přispět k nárůstu hmotnosti.
• Pokud máte křečové žíly a trombózu, toto ovoce se nedoporučuje konzumovat, protože po jeho užití se zvýší hladina krevních destiček v krvi.
• Pokud máte syndrom dráždivého tračníku, banán může způsobit nadýmání a fermentaci.
• Při konzumaci banánů se střevní dysbiózou se pálení žáhy zesiluje, tvoří se plyny a objevují se stížnosti na bolesti žaludku, takže pokud máte takovou poruchu trávení, není vhodné tento produkt konzumovat.
• Konzumace velkého množství nezralých banánů může způsobit průjem a v některých případech způsobit otravu jídlem, zvláště pokud se jí na lačný žaludek.

Škodlivé vlastnosti banánů mají zvláštnost – oba si odporují a překrývají se. Vše závisí na tom, kolik tohoto produktu jíte, jaká je zralost a samozřejmě vezměte v úvahu vlastnosti vašeho těla. Gastroenterologové se domnívají, že člověk nemůže sníst více než 3 banány denně, aniž by si ublížil.

Jak dlouho trvá, než se ovoce stráví?

Proces trávení potravy v lidském těle je poměrně dlouhý. Začíná vstupem potravy do úst a jejím zpracováním slinami a celý trávicí řetězec končí v tlustém střevě.

Délka trávicího aktu se může pohybovat od 30-45 minut do 7-8 hodin – vše závisí na tom, jakou potravu máme strávit a asimilovat.

Například maso se tráví několik hodin, zatímco štípání a zpracování ovoce několik desítek minut nebo něco málo přes hodinu. Tělo odvádí zbytky nestrávené potravy do tlustého střeva, kde odpadní odpad může přetrvávat až 18-20 hodin, a poté je přirozeně vyloučen.

Doba trvání fyziologického procesu spojeného s trávením ovoce v těle zdravého člověka závisí na řadě důvodů:

• z jakých složek se to či ono ovoce skládá, kolik sacharidů, cukrů, vlákniny obsahuje;
• obsahuje ovoce oleje a žáruvzdorné tuky;
• zda další tekutina ve formě vody nebo nápojů vstupuje do lidského těla při konzumaci ovoce;
• jak důkladně je potrava v dutině ústní rozdrcena a zda je v této době hojně zvlhčena slinami.

Abyste se po jídle cítili příjemně, radí odborníci na výživu racionální přístup k problematice kombinace hlavních jídel a ovoce. Pokud jste například obědvali a snědli první a druhý chod a poté jste se rozhodli doplnit jídlo čerstvým ovocem, brzy si všimnete, že ve vašem gastrointestinálním traktu začala aktivní fermentace a tvorba plynu.

Děje se tak proto, že žaludek zadržuje sacharidy, které reagují s jinými složkami potravy. Ne každé ovoce lze konzumovat ihned po hlavním jídle. Odborníci na výživu věří, že krátce po jídle můžete jíst jablko, hrušku, mrkev a banán. Doba zpracování jablek a hrušek je přibližně stejná a je 20–25 minut. Zpracování mrkve a banánů trvá mnohem déle.

Banán normální zralosti je stráven a vstřebán v lidském gastrointestinálním traktu asi za 35-40 minut. Pokud chcete jíst nezralý produkt, jeho zpracování zabere vašemu tělu 50–65 minut. Banány jsou bylinné rostliny, které jsou v žaludku těžko stravitelné, i když jsou dobře žvýkané a zvlhčené slinami.

Pokud máte onemocnění žaludku nebo střev, pak se snažte nejíst banány se ztmavlou slupkou a nezralé ovoce.

Je možné jíst ovoce na lačný žaludek?

Když se ráno probudíte, nespěchejte s jídlem banánu. I když se to může zdát jako rychlá a snadná svačina, toto ovoce může způsobit zvýšenou tvorbu plynů ve střevech a žaludeční potíže. Lidé, kteří trpí peptickými vředy nebo gastritidou, by navíc neměli jíst banány nalačno. Taková snídaně způsobí pálení žáhy, bolesti břicha, možná i záchvat nevolnosti – to vše je dáno tím, že je podrážděná sliznice žaludku a střev.

Banánové plátky snědené nalačno jsou nebezpečné nejen proto, že vám nafoukne žaludek, ale také proto, že v těle prudce stoupne hladina cukru. Takový skok může způsobit mdloby, a pokud se tato situace opakuje s pravidelností, pak riskujete, že se u vás rozvine diabetes mellitus a pomalé, ale stálé přibírání dalších kilogramů na váze.

Pokud trpíte nestabilním srdečním rytmem nebo máte jiná onemocnění srdce a cév, pak byste rozhodně neměli jíst banány na lačný žaludek. Důvodem je, že prudký příliv glukózy, draslíku a hořčíku do těla zvýší počet srdečních kontrakcí a vyvolá tachykardii. Navíc takový soubor bioaktivních složek ve vysoké koncentraci může způsobit selhání metabolických procesů v těle, což může mít za následek různé hormonální poruchy.

Banán je nejlepší sníst hodinu po snídani nebo obědě a nepřekračovat doporučenou denní dávku produktu.

Pravidla použití

Pro dobrou stravitelnost je třeba banány jíst správně, k tomu musíte dodržovat následující pravidla:

• nekonzumujte výrobek na lačný žaludek;
• před loupáním ovoce omyjte pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou;
• Ovoce musíte ukousnout na malé kousky a pomalu, důkladně žvýkat, dokud nebude mít homogenní konzistenci;
• Během jídla by se banány neměly zapíjet vodou nebo jinými nápoji;
• Doporučuje se konzumovat ne více než 3 zralé plody denně;
• pokud existují kontraindikace, měli byste se vyhnout konzumaci ovoce;
• Banány lze konzumovat nejdříve hodinu po hlavním jídle a nejlépe kombinovat toto ovoce s jinými potravinami;
• Konzumujte pouze zralé a kvalitní ovoce, vyvarujte se přezrálých a nedozrálých banánů.

Chcete-li si vybrat vysoce kvalitní banány, při nákupu se snažte věnovat pozornost následujícím bodům:

• tvar plodu by měl být rovnoměrný a pravidelný, bez výrůstků nebo poškození slupky;
• slupka zralého ovoce má jasně kanárkově žlutou matnou barvu, pokud vidíte, že banány jsou nepřirozeně lesklé, znamená to, že byly ošetřeny chemikáliemi;
• zelené skvrny na banánové slupce naznačují, že se jedná o nezralý produkt, měli byste se zdržet takového nákupu;
• hnědo-černé tečky a skvrny na slupce jsou jasným znamením, že banán je přezrálý a nebezpečný pro vaše zdraví;
• skvrny plísně a ztmavnutí velkých ploch na slupce svědčí o porušení pravidel pro přepravu a skladování banánů, je možné, že plody byly zmrazené a nelze je použít k jídlu.

Pokud si přesto chcete dát ráno banány k snídani, musíte si je nejprve připravit.

• Banánový koktejl. Vezměte 250 mililitrů mléka a přiveďte k varu. Do mísy mixéru nalijte mléko a přidejte oloupané kousky banánu. Banán rozemelte v mléce do hladka. Do koktejlu můžete přidat půl lžičky přírodního včelího medu pro posílení jeho nutričních vlastností.
• Smažené banány s opečeným chlebem. Rozpálíme pánev, rozpustíme v ní 50 gramů másla a orestujeme na něm banán nakrájený na 0.5 cm silné plátky, na banán posypeme špetkou krystalového cukru. Jakmile cukr začne karamelizovat, vložte banánovou směs do čisté nádoby. Nyní opečte plátky chleba v toustovači. Banánovou směs namažte na toasty a vaše snídaně je hotová!

Bez ohledu na to, jak užitečný je banán, neměli byste tento produkt zneužívat – toto exotické jídlo, navzdory své dostupnosti, není určeno pro každodenní spotřebu.

Co se stane, když sníte 2 banány denně, se podívejte na videu níže.