Pokud držíte dietu, dáváte přednost zdravému stravování nebo jen milujete lehké, zdravé svačiny, pak jsou vaší volbou celerové smoothie. Zde je 20 chutných a rychlých receptů!
1. Celer Smoothie s kokosovým mlékem
Začněme něčím originálnějším!
Budete potřebovat: 150 ml kokosového mléka, 1 řapíkatý celer, 1/2 okurky, 2 listy salátu, 1/2 zeleného jablka, 1 polévková lžíce. citronová šťáva, 1 lžička spirulina, 5 lístků máty.
Příprava: Oloupejte jablka a okurku z kůže, odstraňte střed z jablka, náhodně vše nakrájejte a pošlete do mixéru. Přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte na smoothie.
2. Celerové, špenátové a banánové smoothies
Případně přidejte lžíci medu nebo oblíbeného sirupu.
Budete potřebovat: 1 banán, 150 litrů rostlinného mléka, 2 stonky celeru, 1 hrst špenátu, 2 lžičky. citronová šťáva.
Příprava: Špenát opláchněte a osušte, banán oloupejte a všechny ingredience pošlete do mixéru. Smoothie vyšleháme dohladka.
3. Smoothie z celeru a červené řepy
Při podávání se bude hodit pár lístků voňavého tymiánu.
Budete potřebovat: 1 řepa, 1 okurka, 1 řapíkatý celer, 2 zelená jablka, 1 lžička. strouhaný zázvor, 1 šálek vody.
Příprava: Veškerou zeleninu a ovoce oloupeme a červenou řepu s jablkem nastrouháme. Přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte smoothie mixérem.
4. Celer Smoothie s proteinem
Rychlé a zdravé proteinové smoothie s proteinovým práškem.
Budete potřebovat: 150 мл соевого молока, 1 горсть шпината, 1/2 банана, 2 стебля сельдерея, 2 ст.л. тыквенных семечек, 2 ч.л. протеина, 1 ст.л. семян чиа.
Příprava: V mixéru umelte dýňová semínka s chia semínky a proteinem. Přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte na smoothie.
20 jednoduchých receptů na domácí smoothie
5. Smoothie z celeru a manga
Pro sladkost přidejte trochu medu nebo ananasového sirupu.
Budete potřebovat: 4 stonky celeru, 2 pomeranče, 1 mango, 2 kiwi.
Příprava: Z pomerančů vymačkejte všechnu šťávu. Celer, mango a kiwi oloupeme, nakrájíme a pošleme do mixéru. Vše zalijte pomerančovým džusem a smoothie vyšlehejte do hladka.
6. Smoothie s celerem, okurkou a ananasem
Věrný pomocník při efektivním hubnutí!
Budete potřebovat: 1 řapíkatý celer, 1 okurka, 100 g ananasu, 50 ml vody, 3 polévkové lžíce. citronová šťáva.
Příprava: Okurku zbavíme slupky a nakrájíme nahrubo s ananasem a celerem. Vše pošlete do mixéru, přidejte vodu s citronovou šťávou a přerušte.
7. Celer a Feijoa Smoothies
Mezi všemi zelenými smoothies je to jeden z nejoriginálnějších receptů.
Budete potřebovat: 2 řapíkatý celer, 8 feijoas, 10 lístků máty, 50 g špenátu, 3 zelená jablka, 1 hruška, 1 limetka.
Příprava: Limetkovou šťávu vymačkáme a přecedíme, hrušku oloupeme s jablky a feijoou. Všechny ingredience přendejte do mixéru a rozmixujte.
8. Celerové smoothie ze zeleného čaje
Doporučujeme zelený čaj předem uvařit a dobře vychladit.
Budete potřebovat: 2 řapíkatý celer, 250 ml zeleného čaje, 1 avokádo, 1 nektarinka, 1 lžička. Miláček.
Příprava: Avokádo oloupejte, odstraňte z něj pecky a nektarinku a vše pošlete do mixéru. Přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte na smoothie.
20 Kiwi Smoothies, které budete dělat znovu a znovu
9. Smoothie s celerem a šťovíkem
Spousta vitamínu C v jedné sklenici smoothie!
Budete potřebovat: 3 stonky celeru, 40 g šťovíku, 40 g špenátu, 2 kiwi, 2 polévkové lžíce. olivový olej, 250 ml vody, koření.
Příprava: Špenát a šťovík opláchneme a nakrájíme najemno. Kiwi oloupeme, přidáme všechny ostatní ingredience a smoothie rozmixujeme mixérem dohladka.
10. Celer a pomeranč Smoothie
A pokud je smoothie kyselé, přidejte med nebo cukr.
Budete potřebovat: 1 řapíkatý celer, 1-2 pomeranče, 1 jablko, 5 lístků máty, mletý muškátový oříšek.
Příprava: Oloupejte pomeranč ze všech filmů, odstraňte střed z jablka a pošlete přísady do mixéru. Smoothie protřepeme a posypeme muškátovým oříškem.
11. Smoothie z celeru, červené řepy a avokáda
Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному!
Budete potřebovat: 1 řepa, 1/2 avokáda, 1 řapíkatý celer, 100 g jahod, 1 jablko, 1 polévková lžíce. citronová šťáva.
Příprava: Oloupané jablko a červenou řepu nastrouháme. Pošlete je do mixéru, přidejte zbytek ingrediencí a smoothie rozemelte do hladka.
12. Smoothie z celeru a mrkve
Jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších zeleninových receptů na každý den.
Budete potřebovat: 3 řapíkatý celer, 1 mrkev, 1 pomeranč, 1 lžička. Miláček.
Příprava: Mrkev nastrouháme, pomeranč oloupeme z filmu, celer nakrájíme nahrubo. Vše dejte do mixéru, přidejte med a udělejte smoothie.
20 úžasných receptů na banánové smoothie
13. Celer, hruška a banán smoothie
Neobvyklá kombinace chutí, která nenechá nikoho lhostejným.
Budete potřebovat: 3 banány, 2 hrušky, 2 řapíkatý celer.
Příprava: Všechny ingredience nakrájíme nahrubo a rozšleháme v mixéru. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte vodu, mléko nebo jogurt.
14. Smoothies z celeru, okurek a zelí
Pokud chcete své smoothie ještě více osvěžit, přidejte hrst drceného ledu.
Budete potřebovat: 2 řapíkatý celer, 1 okurka, 1 lžička. citronová šťáva, 4 snítky petrželky, 100 ml minerální vody, 0,5 lžičky. olivový olej.
Příprava: Namátkou nakrájejte celer a okurku, odstraňte stonky petržele a vše přendejte do mixéru. Přidejte zbytek ingrediencí a rozmixujte na smoothie.
15. Smoothie z celeru a borůvek
Uprostřed sezóny borůvek se ten nejlepší recept na smoothie prostě nenajde!
Budete potřebovat: 2 banány, 3 polévkové lžíce. borůvky, 3 stonky celeru, 200 ml pomerančové šťávy, 1 sklenice vody.
Příprava: Banán, borůvky a celer umelte v mixéru. Zalijte pomerančovým džusem a vodou a znovu rozemelte.
16. Celerové smoothie s rajčaty
Všichni milovníci osvěžujících rajčatových šťáv si jej zamilují!
Budete potřebovat: 3 rajčata, 1 řapíkatý celer, 1 okurka, 1 stroužek česneku, koření, voda.
Příprava: Rajčata zbavíme slupky a všechnu zeleninu nakrájíme nahrubo. Rozdrťte je v mixéru s česnekem, okořeňte podle chuti a přidejte vodu do požadované konzistence smoothie.
20 zeleninových smoothies, které budete chtít udělat
17. Smoothie z celeru a hroznů
Určitě potřebujete hrozny bez pecek, abyste je nemuseli ručně odstraňovat.
Budete potřebovat: 1 řapíkatý celer, 1 jablko, 70 g hroznů, 1 polévková lžíce. chia semínka, 1 lžička med, 1 sklenici vody.
Příprava: Jablko oloupejte a odstraňte střed. Nakrájejte ho nahrubo s celerem, dejte všechny ingredience ze seznamu do mixéru a prošlehejte.
18. Celer Ananas Bazalkové smoothie
Tak voňavé, že prostě neodoláte!
Budete potřebovat: 2 řapíkatý celer, 200 g ananasu, 100 ml kokosového mléka, 1/2 limetky, 1 kiwi, 3 lístky bazalky.
Příprava: Limetkovou šťávu vymačkáme a přecedíme, kiwi oloupeme a bazalku nasekáme. Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte na smoothie.
19. Celerové smoothie s ovesnými vločkami
Výživnější a uspokojivější verze zeleninového smoothie.
Budete potřebovat: 3 řapíkatý celer, 200 g okurek, 50 g špenátu, 50 g petržele, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky, 1 polévková lžíce. lněná semínka, 2 polévkové lžíce. olivový olej, 1 polévková lžíce. citronová šťáva, 300 ml vody, koření.
Příprava: Nakrájejte stonky petržele a nasekejte listy petržele v mixéru s ovesnými vločkami a lněnými semínky. Přidejte všechny ostatní ingredience a mixujte smoothie do hladka.
20. Matcha Celer Smoothies
Pokud potřebujete povzbuzující a tonické smoothie, je to ta nejlepší volba!
Budete potřebovat: 100 ml kokosového mléka, 1 avokádo, 150 ml vody, 1 řapíkatý celer, 1 lžička. zápasy, 1 lžička sladidlo, 1 limetka.
Příprava: Z limetky vymačkejte šťávu a sceďte do mixéru. Vložte tam zbytek ingrediencí a protřepejte smoothie.
Celer je odedávna proslulý svou chutí a blahodárnými účinky na organismus. Díky svým vlastnostem je široce používán pro správnou výživu nebo při hubnutí, protože má nízký obsah kalorií, ale zároveň dodává tělu energii na dlouhou dobu.
Skvěle se hodí na přípravu salátů, polévek, různých druhých chodů, ale celerové smoothie. To je způsobeno tím, že nápoj má nejen příjemnou chuť, ale také dodává tělu druhý dech, tzv. energetickou vzpruhu, zahání hlad a přispívá k normalizaci metabolických procesů.
Nápoj podporuje hubnutí, což jistě osloví vyznavače zdravého životního stylu a lidi, kteří sledují svou postavu, cvičí jógu a pravidelnou fyzickou aktivitu.
Spotřebované množství celerové smoothie nemusíte se moc omezovat, protože obsah kalorií je nízký a velké množství receptů vede k neustálé rozmanitosti a kulinářským experimentům. Nejrůznější interpretace receptů zdravých koktejlů vám umožní spojit podnikání s potěšením: vychutnejte si nápoj a opravte svou postavu.
Smoothies s celerem: recepty do mixéru
Technologie výroby smoothies bez ohledu na recept je podobná. Existuje mnoho variant kombinace ingrediencí. Shromáždili jsme nejoblíbenější a zároveň jednoduché recepty na lahodné smoothie.
Top 5 smoothies s celerem
- S banánem a mrkví.
- S jablkem a mrkví.
- S rajčaty a jablkem.
- S kiwi a jablkem.
- S okurkou.
Celerové smoothie s banánem a mrkví
Budete potřebovat následující přísady:
- celer – 100 g;
- banán – jeden kus;
- mrkev – jeden kus;
- med – čajová lžička;
- skořice – 3 g;
- kefír – 25 ml;
- petržel – 50 g (volitelně);
- voda – 50 ml.
- Nejprve celer dobře omyjte a oddělte nať. Pro usnadnění procesu sekání odstraňte hrubá vlákna a nakrájejte samotný stonek na malé kousky. Vložte do mísy mixéru.
- Odstraňte slupku z banánu, nalámejte na kousky a pošlete na celer.
- Dále je třeba připravit mrkev. Chcete-li to provést, dobře ji opláchněte a odstraňte horní vrstvu. Nakrájejte ho na tenké půlkroužky a přidejte k celeru a banánu.
- Petržel důkladně omyjte a nasekejte nožem a také ji pošlete do mísy mixéru.
- Dále přidejte zbývající přísady: med, kefír, vodu, skořici.
- Zapněte mixér, dokud nejsou přísady zcela rozdrceny na homogenní hmotu.
Hotové smoothie připravené podle tohoto receptu by mělo být poměrně husté a homogenní, připomínající bramborovou kaši. Dá se tedy konzumovat nejen jako koktejl, ale i jako plnohodnotné jídlo. Všechny ingredience jsou dokonale zkombinovány a chuť vyvažují tóny sladkosti a svěžesti.
Celerové smoothie s mrkví a jablkem
- Jablko – 200 g;
- Mrkev – 100 g;
- Celer – 150 g.
- Nejprve důkladně omyjte a osušte všechny přísady.
- Mrkev oloupeme z horní vrstvy a nakrájíme na tenké půlkroužky.
- Řapíkatý celer zbavíme hrubých vláken a nakrájíme na kousky.
- Všechny ingredience smíchejte v míse a na chvíli zapněte mixér, dokud nevznikne homogenní kašovitá hmota.
Výsledné smoothie potěší nejen chutí, ale také rozproudí tělo a posílí imunitní systém.
Celerové smoothie s rajčaty a jablky
- Jablko – 200-250 g;
- Mrkev – 100 g;
- Celer – 150 g;
- Rajčata – 200 g.
- Jablko omyjte, odstraňte z něj slupku a po odstranění kostí nakrájejte na malé kousky.
- Mrkev by měla být nejprve vařena a ochlazena, odstraňte z ní horní vrstvu a nakrájejte na kousky.
- Řapíkatý celer očistíme od hrubých vláken a nakrájíme na kousky.
- Odstraňte kůži z rajčat. Pro usnadnění tohoto procesu nejprve zalijte ovoce vroucí vodou. Dále byste ji měli protřít přes sítko, aby se semínka nedostala do smoothie.
- Vložte všechny připravené komponenty do mísy mixéru a zapněte ji, dokud se nevytvoří homogenní hmota.
řapíkatý celer, ze kterého se smoothie ukáže jako velmi jemné, má příjemnou chuť a řadu užitečných vlastností. Jeden takový koktejl dodá tělu „nálož“ vitamínů.
Celerové smoothie s kiwi a jablkem
- řapíkatý celer;
- Zelené jablko – jeden kus;
- Kiwi – jeden kus;
- Voda – 100 ml;
- Med – volitelné.
- Připravte si řapíkatý celer: omyjte a osušte, odstraňte hrubá vlákna a nakrájejte řapíkatý celer na kousky.
- Odstraňte slupku z jablek a vyjměte krabici se semeny nakrájenou na středně velké kousky.
- Kiwi oloupeme a nakrájíme na několik kusů.
- Připravené komponenty vložte do mísy mixéru, přidejte med a vodu.
- Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka.
Přidání medu je volitelné, ale pokud jste milovníci sladkého, jedna lžíce rozzáří kyselou chuť jablek a kiwi a udělá vaše smoothie sladkokyselé. Takový nápoj bude nejen příjemným občerstvením, ale také zvýší imunitu, zlepší náladu a povzbudí. Upozorňujeme, že kiwi má vysoký obsah vitamínu C, takže v období podzim-zima, kdy je snadné nastydnout, bude velmi aktuální zařadit takové smoothie do jídelníčku.
Celerové smoothie s okurkou
- řapíkatý celer – 100 g;
- Půl citronu;
- Zelené jablko – jeden kus;
- Jeden banán;
- Okurka – 150 g;
- Čištěná voda – 200 ml.
- Připravte celer: omyjte a osušte papírovou utěrkou, odstraňte hrubá vlákna a nakrájejte na kousky.
- Jablko zbavte slupky a odstraňte semínka, také nakrájejte na malé kousky.
- Okurku oloupeme – odstraníme slupku, je vhodné to udělat škrabkou na zeleninu. Rozřezat na kousky.
- Banán oloupejte a nakrájejte na kousky.
- Všechny ingredience smíchejte v míse mixéru, dokud nevznikne konzistence podobná pyré.
Toto smoothies s celerem, připravené podle receptů do mixéru, má příjemnou texturu, dokonale povzbuzuje a osvěžuje, normalizuje metabolické procesy v těle.
Kromě blahodárných účinků takových koktejlů na imunitní systém přispívají v případě potřeby ke snížení hmotnosti.
Celer hubnutí smoothie
Сельдерей — это кладезь витаминов и микроэлементов, он оказывает на организм целый ряд положительных воздействий:
- normalizuje acidobazickou a vodní rovnováhu;
- stabilizuje nervový systém;
- čistí od toxinů a toxinů, má omlazující účinek;
- zlepšuje metabolické procesy v těle, což přispívá k normalizaci hmotnosti.
Není divu celerové smoothie na hubnutí tolik oblíbené mezi těmi, kteří chtějí mít ideální parametry.
Při vaření se používají všechny části celeru: nať, listy, kořen – vše má své využití. Pro smoothies se nejlépe hodí stonek rostliny.
Jak si vyrobit celerové smoothie na hubnutí? Vše je velmi jednoduché. Hlavními ingrediencemi účinného nápoje budou řapíkatý celer, hruška a sklenice mléka. Všechny pevné ingredience je třeba umýt a připravit a mléko vychladit. Celer a hrušku nakrájíme na kousky. Vše naložíme do mísy mixéru a převedeme do stavu pyré. To je vše! Smoothie je připraveno k použití.
Takový nápoj bude mít čistící účinek a odstraní toxiny a toxiny, a to je první věc, která je při hubnutí potřeba.
Za zmínku stojí, že popsané ingredience lze nahradit preferovanými, recepty na smoothie si můžete vykládat, jak chcete. A s přihlédnutím k tomu, že je založen na ovoci nebo zelenině, může jedna porce smoothie posloužit jako plnohodnotné jídlo, které zajistí efekt nasycení s minimem kalorií.
celerové smoothie
Smoothie jsou velmi zdravým nápojem, který se rychle a snadno připravuje, a to je jedna z důležitých výhod, díky kterým se takové smoothies stalo pro mnohé oblíbené.
Navzdory skutečnosti, že příprava smoothie je velmi jednoduchá, existují určité nuance, s vědomím kterých připravíte vynikající celerové smoothie . Tak:
- Čerstvost a kvalita. Před vařením prohlédněte řapíkatý celer – v žádném případě by neměl být zkažený. Pokud je vše v pořádku s plodem, nezapomeňte jej před jídlem opláchnout; to platí pro většinu surovin (kromě mléka, kefíru, jogurtu a podobně).
- Aby byla textura smoothie co nejjemnější, dejte pozor, abyste z celeru odstranili hrubá vlákna.
- Nemíchejte více než čtyři složky, jinak riskujete, že získáte “neharmonický” a nevyvážený koktejl. Nejlepší možností je zkombinovat tři nebo maximálně čtyři různé ingredience.
- Smoothie se konzumuje vždy čerstvě připravené. Nemusíte to dělat dvakrát nebo dokonce třikrát třikrát, protože časem všechny vitamíny zemřou a nedosáhnete požadovaného účinku.
Recepty celerové smoothie je jich tolik a každý si může vybrat přesně tu, která se stane oblíbenou. Recepty jsou sice obecně podobné, ale malé rozdíly dodávají koktejlu vlastní chuť, čímž se liší od ostatních.
