Granátové jablko na hubnutí: výhody a použití

Granátové jablko na hubnutí, používané při dietách a půstních dnech ve formě zrn nebo šťávy, má pro tělo prospěšné vlastnosti. Látky ve složení urychlují metabolismus, zlepšují proces spalování tuků a umožňují tělu rychle zhubnout. Existují také kontraindikace při použití granátového jablka, které byste měli vědět, abyste předešli negativním důsledkům pro tělo při hubnutí.

Proč je granátové jablko užitečné?

Odborníci na výživu nazývají ovoce zásobárnou vitamínů a minerálů. Rozlišují se následující prospěšné vlastnosti granátového jablka pro tělo:

• je součástí komplexní léčby vegetovaskulární dystonie, hypertenze;
• odstraňuje křehkost krevních cév, aterosklerózu;
• obnovuje tělo po nemoci;
• normalizuje práci gastrointestinálního traktu, odstraňuje bolest v žaludku, koliku v ledvinách, průjem;
• odvar z kůry ovoce léčí bolest v krku, stomatitidu, průjem;
• kosti normalizují hormonální pozadí, snižují riziko rakovinových nádorů;
• přepážky zvyšují hemoglobin, eliminují anémii, spalují kalorie a zabraňují tloustnutí.

Vitamínové složení

Vitamínové složení granátového jablka pro hubnutí je považováno za velmi cenné. Velký plod o hmotnosti do 200 g obsahuje asi 80 % vody, až 100 semen. Granátové jablko obsahuje:

• vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, vitamin P, E, beta-karoten, A;
• minerální látky – železo, vápník, draslík, hořčík, sodík, fosfor;
• mastné kyseliny;
• monosacharidy;
• organické kyseliny – citrónová, jablečná, šťavelová;
• aminokyseliny;
• dietní vláknina, celulóza;
• třísloviny, fytohormony, alkaloidy, antioxidanty;
• 100 g obsahuje 14,5 % sacharidů, 0,9 % bílkovin a 0,8 % tuků, nutriční hodnota – 80 kcal.

Výhody granátového jablka pro ženské tělo

Zvláště stojí za to zdůraznit výhody granátového jablka pro ženské tělo, protože toto kyselé ovoce je bohaté nejen na vitamíny:

• díky antioxidantům, tříslovinám, antokyanům a kyselině ellagové posiluje imunitní systém, chrání před nádory prsu, cukrovkou;
• polyfenoly v granátovém jablku posilují srdce, tepny, snižují množství špatného cholesterolu, neutralizují vliv vysokého tlaku na stěny cév;
• má vliv na boj proti ateroskleróze;
• léčí akné, infekční onemocnění, zabraňuje stárnutí;
• chrání pokožku před vznikem pigmentace, neutralizuje poškození sluncem;
• normalizuje suchou pokožku ženy díky cennému oleji;
• obsahuje hodně kyseliny listové, která má pozitivní vliv na plod během těhotenství, zabraňuje rozvoji poškození mozku u dítěte;
• dávka flavonoidů zlepšuje činnost cév, zabraňuje vzniku křečových žil;
• usnadňuje otěhotnění, udržuje vodní rovnováhu, stimuluje střevní peristaltiku.

Výhody granátového jablka pro muže

Výhody granátového jablka pro muže a zdraví mužů jsou považovány za neméně cenné. Kromě léčby aterosklerózy a zpevnění těla spočívá v:

• normalizace potence, zvýšené libido;
• dezinfekční, antiseptické vlastnosti srovnatelné s antibiotiky, léčba infekcí;
• prevence rozvoje rakovinných nádorů, chřipky, SARS s kostmi;
• zlepšení hematopoézy, zlepšení kvality krve, normalizace metabolických procesů, odstranění metabolických poruch;
• léčba průjmu, zánětu, kolitidy s odvarem krust;
• odstranění radionuklidů z těla.

granátové jablko na hubnutí

Oblíbenou složkou je v jídelníčku granátové jablko, které se používá ve formě dužiny, odvaru nebo šťávy. Pro ty, kteří hubnou, je nepostradatelný kvůli doplnění nedostatku vitamínů, boji proti anémii a rychlému nasycení. Ovoce navíc bojuje s přebytečnými kaloriemi, i když samo je nízkokalorické. Granátové jablko můžete použít na hubnutí v nízkotučných dietách, ale ne v nízkosacharidových nebo mono dietách.

V dietní nebo postní den se doporučuje pít šťávu z granátového jablka, potlačuje hlad, snižuje koncentraci mastných kyselin v krvi, zabraňuje usazování tuku na břiše, bocích a pasu. Ovoce má kontraindikace: nastávající matky by ho neměly brát ve velkém množství kvůli riziku zvýšení tonusu dělohy. Granátové jablko je zakázáno dětem do jednoho roku a lidem s vředy, gastritidou, kolitidou, vysokou kyselostí žaludku. Konzumace nezralého ovoce může způsobit poškození těla:

• alergie;
• relapsy gastrointestinálních onemocnění;
• ztenčení zubní skloviny;
• zácpa;
• otrava;
• exacerbace hemoroidů;
• zánět slepého střeva.

Je možné jíst granátové jablko při hubnutí

Na otázku, zda je možné při hubnutí jíst granátové jablko, odpovídají odborníci na výživu kladně. ale s výhradou nepřítomnosti kontraindikací a nemocí. Toto ovoce aktivně používají ti, kteří hubnou v různých formách:

• den půstu na koncentrované šťávě, která musí být zředěna vařenou vodou;
• dieta, která zahrnuje ovocnou šťávu nebo ovocnou dužinu s nízkým obsahem kalorií;
• receptura ze směsi semínek, dužiny, olivového oleje na očistu těla od toxinů.

Výhody granátového jablka pro tělo při hubnutí

Doplnění živin je přínosem granátového jablka pro tělo při hubnutí. Sladké a kyselé ovoce navíc udržuje normální složení krve, čímž zabraňuje rozvoji anémie, když je tělo vyčerpáno. Nízký obsah kalorií dává šanci použít granátová jablka k uspokojení chuti k jídlu, zrna pomáhají předcházet obezitě, normalizují metabolický proces, rozkládají tukové buňky a zhubnou.

Šťáva z granátového jablka na hubnutí

Podle výzkumů vám pití čerstvě vymačkané šťávy z granátového jablka při hubnutí může pomoci dosáhnout štíhlejší postavy. Doporučuje se pít 0,5 litru nápoje denně: tím se normalizuje práce ledvin, srdce, tlak, zmenší se obvod pasu. Šťáva z granátového jablka pomáhá snižovat množství mastných kyselin v krvi a zpomaluje ukládání tukových zásob. Dobře se vstřebává, má diuretické, choleretické a antiseptické vlastnosti. Kromě hubnutí se uzdravuje celé tělo, tloustnout nepůjde.

Je možné jíst granátové jablko večer při hubnutí

Ale na otázku, zda je možné jíst granátové jablko před spaním, odborníci na výživu odpovídají negativně. Jako každé ovoce ani toto se nedoporučuje konzumovat na noc, protože se špatně vstřebává, je těžké na trávení, proto je lepší si ho dát ráno. Pokud do jídelníčku zařadíte granátová jablka na hubnutí, měli byste jíst nebo pít šťávu tři hodiny před spaním a nezneužívat ji – velké množství vody v ovoci způsobí ráno otok obličeje.

Šťáva z granátového jablka na lačný žaludek

Rozhodně nemůžete pít šťávu z granátového jablka na lačný žaludek, protože nápoj obsahuje velmi vysokou koncentraci organických kyselin, které mohou poškodit žaludeční sliznici. Půl hodiny po jídle je lepší vzít čerstvě vymačkaný nápoj. Pamatujte, že 20 minut po vylisování šťávy zoxiduje a může škodit.

granátová dieta

Obzvláště populární je dieta z granátového jablka pro hubnutí, která má několik odrůd:

1. Desetidenní – po spánku se vypije sklenice teplé vody, po půl hodině se k snídani vypije šťáva z poloviny ovoce nebo se jí dužnina. Druhá snídaně se skládá z vařené pohanky bez koření a oleje, oběd – pohanka s rybou nebo dušeným kuřecím masem. Svačina – jablko, večeře – pohanka se salátem z okurek, rajčat, bylinek. V noci se pije zelený čaj nebo nízkotučný kefír.
2. Trvá měsíc – podle doporučení lékařů se dodržuje správná výživa a pije se šťáva. V prvním týdnu na hubnutí se nápoj užívá mezi jídly třikrát denně na sklenici, ve druhém týdnu dvakrát, ve třetím – jednou.
3. Pětidenní – snížení hmotnosti je možné o 3 kg. K snídani – sklenice džusu nebo jedno středně velké granátové jablko, k obědu vařené kuře se sklenicí šťávy, k večeři tvaroh se semínky granátového jablka. Každý den se doporučuje vypít dva litry čisté vody.
4. Sedmidenní – úbytek hmotnosti je možný o 4 kg. K snídani – vařená pohanka a sklenice džusu, druhá snídaně – sklenice nízkotučného jogurtu nebo jablko / hruška. K obědu – pohanka s vařeným nebo dušeným libovým masem, k odpolední svačině banán. K večeři – pohanka s bylinkami, v noci – kefír, zelený čaj se sušeným ovocem.

Video: výhody granátového jablka pro tělo

Varování! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Granátové jablko je lidem známé již od starověku. Toto ovoce má mnoho užitečných vlastností díky svému bohatému složení. Proto se doporučuje zařadit jej do jídelníčku pro ty, kteří dodržují správnou výživu.

Jak používat granátové jablko se správnou výživou?

Užitečné ovoce obsahuje vitamíny PP, E, C, A, skupina B, draslík, fosfor, sodík, vápník, hořčík, organické kyseliny, cukry, vlákninu, aminokyseliny, třísloviny. Obsah kalorií ve 100 g granátového jablka je 88 kcal.

Správná výživa zahrnuje používání zdravých potravin a granátová jablka mezi ně samozřejmě patří.

Granátové jablko se doporučuje užívat při problémech se srdcem a cévami, chudokrevnosti a zažívacích potížích. Toto ovoce pomáhá posilovat imunitní systém a nervový systém, snižuje tlak, zmírňuje záněty a zvyšuje průtok krve.

Zdravé ovoce je profylaktikum proti onkologii, kloubním onemocněním, příznivě působí na játra. Granátové jablko působí močopudně, tonizuje, povzbuzuje, zlepšuje náladu, obohacuje buňky těla kyslíkem, bojuje proti chronické únavě.

Pravidelná konzumace ovoce zvyšuje chuť k jídlu, snižuje bolesti žaludku, zvyšuje obranyschopnost organismu. Pití šťávy z granátového jablka a konzumace obilí je užitečné při viskozitě krve, nachlazení, stomatitidě a problémech s dásněmi, bolestech v krku.

Jaký je nejlepší způsob, jak jíst ovoce se správnou výživou? Můžete jíst jen zrní, přidávat je do různých salátů, smoothies, koktejlů. Můžete pít šťávu z granátového jablka.

Bohužel takové zdravé ovoce může být i zdraví škodlivé. Je nežádoucí používat granátové jablko na žaludeční a dvanáctníkové vředy, gastritidu s vysokou kyselostí, pankreatitidu, zácpu. Samozřejmě nemůžete jíst granátové jablko s alergiemi. Kromě toho nezneužívejte ovoce. Můžete jíst ne více než 150 g denně, jinak mohou nastat problémy zdraví.

Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?

Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.

Hubnutí s prospěšným ovocem

Granátové jablko lze použít i při hubnutí. Přeci jen je to nízkokalorické ovoce. Kromě toho odstraňuje přebytečnou vodu, zrychluje metabolismus, pomáhá zlepšit trávení, šetrně čistí střeva.

Hubnutí na granátovém jablku bude účinné, pokud zvolíte určité diety. Je lepší nepoužívat mono-dietu na granátovém jablku. A další diety jsou bezpečné, takže si můžete vybrat něco podle svého vkusu.

Pětidenní dieta umožňuje jíst tvaroh, jogurt, kuřecí maso a ryby. Ráno během této diety můžete jíst pouze granátové jablko nebo pít šťávu. Zbytek času můžete vařit různá jídla.

Zde je příklad nabídky:

• snídaně: dejte šťávu nebo zrníčka z poloviny ovoce;
• oběd: vařené kuře se semínky granátového jablka, šálek kuřecího vývaru;
• svačina: sklenice džusu;
• večeře: tvaroh se zrny; nebo rybí guláš a některá semínka z granátového jablka.

Pestřejší jídelníček s desetidenní dietou. Můžete jíst různé obiloviny, kuřecí maso, jogurt, tvaroh, ovoce, zeleninu, sušené ovoce. Je povoleno pít kefír, vodu, šťávu z granátového jablka a zelený čaj.

Menu lze nastavit takto:

• ráno: sklenici teplé vody, po dvaceti minutách můžete jíst pohanku a pít šťávu z granátového jablka;
• svačina: ovoce a jogurt;
• oběd: dušená zelenina a kuře;
• odpolední čaj: půl granátového jablka;
• večer: jáhly se zeleninou;
• před spaním: kefír a hrst sušeného ovoce.

Hubnutí bude samozřejmě účinné a se správnou výživou. Proces se ale trochu zpomalí. Strava ale bude velmi pestrá. Co se týče granátového jablka, stačí ho jíst jednou denně a ne více než 150 g. Ostatní jídla by měla být nízkotučná, ne přeslazená.

Menu se správnou výživou bude následující:

• snídaně: ovesná kaše s banánem, jogurt a čaj;
• svačina: granátové jablko;
• oběd: polévka ze zeleninového pyré, pečená ryba se salátem, kompot;
• odpolední svačina: ovoce s tvarohem;
• večeře: zeleninové plněné zelí se zakysanou smetanou, zelený čaj.

Hubnutí samozřejmě do značné míry závisí na správné výživě. A granátové jablko jen pomáhá urychlit proces.

Recepty pro zdraví a imunitu

Granátové jablko se používá při přípravě různých pokrmů. Jaké jsou nejlepší recepty? Ne příliš mastné a sladké. Koneckonců správná výživa a hubnutí vyžadují dodržování tohoto pravidla. Zde je několik jednoduchých receptů.

Koktejl na imunitu

Dva citrony nakrájíme na plátky, zalijeme dvěma litry vody, přivedeme k varu. Nalijte pár lžic cukru, udělejte oheň střední. Přidejte hrst lístků máty, semínka granátového jablka, pár plátků kořene zázvoru, skořici a hřebíček. Vařte dvě hodiny. Pijte horké.

Dezert

Svařte 1,5 hrnku mléka a vařte, dokud se objem mléka nezmenší o čtvrtinu. Přidejte pár lžic cukru, vařte dvě minuty, odstraňte z tepla. Přidejte lžičku suchého kardamomu, ochlaďte, přidejte 50 g mandlí. Půl sklenice zelených hroznů, stejný počet semínek granátového jablka vložte do mléka a podávejte.

Kuře s granátovým jablkem

Nastrouhejte kuře se sójovou omáčkou a adjikou. Nastrouháme 200 g tvrdého sýra, přidáme tři nasekané stroužky česneku a 100 g semínek granátového jablka, vše promícháme, kuře naplníme. Korpus vložíme do sáčku a pečeme v troubě hodinu.

Bramborové placičky

Deset brambor nakrájíme na kostičky, uvaříme. Poté prohněteme, přidáme pepř, sůl, dvě vejce, pár lžic mouky. Promícháme, rozdělíme na kuličky, tvoříme řízky. Dejte na plech a pečte patnáct minut v troubě. Uvařte 200 g libovolných hub a poté nakrájejte. Žampiony dusíme s nakrájenou cibulí patnáct minut. Poté přidejte sůl, pepř, hrst semínek granátového jablka, dvě minuty prohřívejte. Podávejte smažené bramborové placičky.

Salát z hovězího masa

500 g telecího masa uvaříme a nakrájíme na kostky. Cibuli nakrájíme nadrobno, dva stroužky česneku, koriandr. Vše dejte do salátové mísy, přidejte semínka jednoho granátového jablka. Osolte, opepřete, dochuťte přírodním jogurtem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou.

Salát s tomelem

Cibuli nakrájíme, marinujeme v citronové šťávě s cukrem. Dvě rajčata a velký tomel nakrájíme na kostičky, položíme na listy salátu. Přidejte cibuli, polovinu semínek granátového jablka. Ozdobte směsí sojové omáčky, balzamikového octa, medu a olivového oleje a posypte tomelový salát semínky granátového jablka.

Všechny tyto recepty pomáhají posílit imunitní systém a zlepšit zdraví. Jsou vhodné při hubnutí a při správné výživě.