Poměrně často se dívky a ženy s bolestmi v kříži nebo jiných částech zad obracejí na gynekology nebo terapeuty. Bolestivost lze pozorovat i měsíc po porodu a je doprovázena charakteristickými příznaky. U některých žen je nepohodlí méně výrazné a téměř nepostřehnutelné, zatímco u jiných se objevuje silná, bolestivá nebo tahající bolest, která vyzařuje do nohou.
Pokud jsou takové příznaky pozorovány po dlouhou dobu, je lepší, aby pacient kontaktoval ošetřujícího lékaře nebo gynekologa-porodníka, který provede řadu diagnostických postupů a zjistí příčinu bolesti. Neměli byste odkládat návštěvu specialisty, protože tato symptomatologie naznačuje přítomnost patologického procesu.
Příčiny
Když jsou velmi silné dlouhodobé bolesti, ženy se začnou obávat otázky, proč záda po porodu bolí a jaké komplikace mohou být. Kvalifikovaná konzultace specialisty pomůže pochopit důvod. Nedoporučuje se nezávisle provádět zdravotní analýzu založenou na symptomech a procesu porodu.
Mezi hlavní příčiny v bederní oblasti a dalších částech páteře patří následující faktory:
- Prudký nárůst hmotnosti během porodu. Zvýšení hmotnosti přispívá k posunu těžiště, což může způsobit posun některých obratlů nebo jejich pohyblivost pod tlakem.
- Následky epidurální anestezie. Tento postup úlevy od bolesti je široce používán ve všech nemocnicích a soukromých klinikách. Epidurální anestezie pomáhá nastávající mamince snáze snášet porod a snižuje bolestivost na minimum. Do páteřního prostoru se vstříkne speciální látka, po které se citlivost ženy sníží.
- Zvedání závaží nebo miminka po porodu. Váha dítěte nebo dlouhodobé nošení velkých závaží ovlivňuje bederní páteř, takže žena může po chůzi nebo před spaním pociťovat silné bolestivé bolesti.
- Protahování svalové tkáně břicha a zad. Během období porodu jsou břišní svaly značně nataženy a naopak svalová tkáň v dolní části zad je redukována. V důsledku toho jsou bederní svaly v neustálém napětí. Tento jev vysvětluje, proč bolí spodní část zad po porodu.
- Posun kyčelních kloubů v důsledku obtížného porodu. Při porodu může dojít k poranění kyčelních kloubů nebo kostrče. Tento jev se vyskytuje zřídka kvůli silné anestezii nebo velké hmotnosti plodu.
- Posun vnitřních orgánů v důsledku zvýšení děložní dutiny. Tento jev vyvolává silný tlak na bránici, díky čemuž může být oblast lopatek dána bolestí.
- Zánětlivé procesy v břišních orgánech. Porod může způsobit zánět děložní dutiny a přilehlých orgánů, proto po vyléčení z plodu musí být žena nějakou dobu pod dohledem lékaře.
Příčinou nepříjemných a bolestivých pocitů může být poporodní deprese. Tento příznak je čistě psychologické povahy, takže léčba zahrnuje velké množství pozitivních emocí.
Další kroky
Často se stává otázkou, co dělat, když záda dlouhodobě bolí. Jakmile se syndrom bolesti stane výraznějším nebo nezmizí po 3-4 dnech, měli byste se poradit s lékařem nebo dodržovat obecná doporučení, abyste snížili závažnost bolesti.
Mezi tato doporučení patří:
- omezit zvedání závaží nebo dítěte – žena by se měla vyhýbat náhlým stoupáním nebo ohybům, aby nenatáhla zádové svaly;
- změnit polohu spánku na takovou, ve které se matka cítí pohodlně a bolest je méně výrazná;
- pokud záda nepřestanou bolet příliš dlouho a bolestivý syndrom je stále výraznější, doporučuje se užívat anestetikum (může to být buď lokální mast nebo perorální tablety);
- kontaktujte svého lékaře nebo terapeuta, abyste diagnostikovali a určili etiologii.
Diagnostika
Diagnostické metody umožňují přesně zjistit, proč vás po porodu bolí záda a co to způsobilo. Mezi tyto metody analýzy patří: vyšetření ošetřujícím lékařem nebo gynekologem – provádí se palpace dolní části zad a břicha za účelem stanovení novotvarů nebo tkáňových deformací, instrumentální diagnostika – pacient je odkázán na jednu z metod instrumentální diagnostiky (CT , MRI nebo radiografie).
Počítačová tomografie a radiografie jsou založeny na použití rentgenových paprsků, které jsou zaznamenávány speciálním přístrojem v tkáních subjektu. Lékař může dodatečně předepsat zavedení kontrastní látky, která zlepší vizualizaci studovaných tělesných struktur. Hlavní kontraindikací k zavedení kontrastní látky je laktace.
Žena se musí několik dní zdržet kojení, dokud se kontrastní látka úplně nedostane z těla.
Magnetická rezonance využívá elektromagnetické záření k diagnostice strukturálních změn ve tkáni nebo novotvarů různé etiologie. Na rozdíl od CT je tato technika bezpečná a vhodná pro dívky trpící klaustrofobií, protože diagnostická zařízení jsou otevřeného typu.
Magnetická rezonance je předepsána v případě, že má lékař podezření na difuzně-degenerativní patologie zad
Léčba
V závislosti na etiologii je vybrána léčba bolestivých pocitů a faktoru, který je způsobil. V případě oslabených svalů zad a břicha lékař doporučuje léčebné cvičení, jehož účelem je posílení svalového korzetu zad a snížení zátěže páteře.
Tato gymnastika se skládá ze série cvičení:
- Je nutné najít svislou rovnou plochu a poté se o ni opřít tak, aby lopatky, paty, hýžďové a lýtkové svaly byly v kontaktu s povrchem. Poté musíte střídavě zvedat jednu a poté druhou pokrčenou nohu. Fix nohy by měl být 15-20 sekund. Počet opakování je 15krát pro každou nohu.
- Provádějte náklony a obraty trupu v různých směrech. Všechny akce musí být pomalé, aby nedošlo k poškození oslabených zádových svalů. Počet opakování je 10-20krát na každou stranu.
- Postavte se na všechny čtyři, ohněte záda nejprve nahoru a poté dolů. Trup by měl být rovnoběžný s podlahou. Počet přiblížení je 15krát s fixací 10 sekund.
Kromě cvičení může lékař doporučit léky, jako je paracetamol, diklofenak nebo ibuprofen. Samostatné podávání léků se nedoporučuje, protože je nutné vzít v úvahu období laktace a obecné kontraindikace.
Doplňkovou terapií bolesti a nepohodlí je terapeutická masáž a nošení obvazu po porodu. Bandáž podporuje svaly zad a břicha, díky čemuž je pro ženu snazší snášet velké zatížení a dlouhou chůzi.
Ibuprofen je nesteroidní protizánětlivé léčivo, jehož účinek je zaměřen přímo na ohnisko zánětu. Účinně odstraňuje silnou bolest, zánět, otok a nepohodlí v oblasti zad.
Prevence
K prevenci bolestí zad po porodu doporučují odborníci a lékaři následující preventivní opatření. Udržujte rovnoměrné držení těla. Pokud dojde k zakřivení páteře v různých směrech (kyfóza, lordóza nebo skolióza), měla by dívka během těhotenství sledovat své držení těla a provádět gymnastická cvičení, která pomohou posílit její zádové svaly.
Bez ohledu na přítomnost patologií páteře provádějte fyzická cvičení, která posilují svalový korzet (zejména bederní oblast). Může to být plavání, gymnastika, jóga nebo hodiny tělocviku. Aby záda nebolela, kvůli velkému zatížení těla a přibývání na váze, musí dívka sledovat svou tělesnou hmotnost. Nejezte velké množství tučných jídel. Je důležité si uvědomit, že čím větší hmotnost, tím větší tlak na páteř.
Vyberte si správné ortopedické matrace a další lůžkoviny. Nesprávné držení těla během spánku může způsobit nepohodlí a nepohodlí po celý den. Měli byste vést aktivní způsob života a sedět co nejméně. Dlouhý pobyt v sedě způsobuje nepohodlí a tahání bolesti v dolní části zad, které si musí těhotná žena pamatovat.
Po porodu je nutné přestat zvedat závaží a miminko nosit opatrně. Dlouhodobé vyrušování dítěte v náručí může ovlivnit oslabené svaly zad. Měli byste se také starat o okolní prostor a předměty. Po porodu se dívce nedoporučuje naklánět se příliš nízko, proto se vyplatí předem upravit stůl na přebalování, dětskou postýlku a další potřebné věci.
Bolesti zad jsou častou stížností čerstvých matek. A důvodů může být mnoho. Ale je tu jeden hlavní. V důsledku působení hormonu relaxinu, který způsobuje oslabení vazů sakroiliakálního kloubu, se kloub stává pohyblivější, než by měl. U žen, které během těhotenství trpí bolestmi zad, je 90 % případů způsobeno nadváhou a tlakem na sakroiliakální kloub. Přestože bolest může přetrvávat až do porodu, po narození dítěte začíná ustupovat. Zatímco u někoho bolestivý syndrom zcela vymizí během několika týdnů, u většiny to může trvat až tři měsíce a někomu až šest měsíců.
V poporodním období ženy obvykle navštěvují lékaře až šest týdnů po porodu. Jen velmi málo lidí má tedy příležitost promluvit si se svým lékařem, pokud bolest, včetně bolesti zad, přetrvává i po uplynutí této doby. Pokud bolesti zad neustupují déle než šest měsíců, je nutné navštívit odborníka, a to by mělo být provedeno dříve, pokud jsou bolesti vysilující. Ale co ještě může po porodu způsobit nebo zvýšit bolest? A dá se něco udělat pro zmírnění stavu?
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Příčiny bolesti zad po porodu
Během těhotenství je hlavní příčinou bolesti zad oslabení vazů sakroiliakálního kloubu. Poporodní bolesti zad mohou stále částečně souviset s těmito tkáněmi, ale poporodní bolesti zad způsobují i jiné příčiny.
Dlouhodobé tlačení při porodu
Pokud byl porod dlouhý a doba tlačení trvala několik hodin v řadě, svaly, které nebyly zvyklé tlačit, se mohly napnout nebo natáhnout. V závislosti na tom, jak dlouho musela žena tlačit, mohou svaly po určitou dobu pociťovat bolest.
Slabé břišní svaly
Velké bříško způsobené rostoucí dělohou oslabuje břišní svaly. Mění se tedy běžná chůze ženy, mění se těžiště těla. Tato změna může vést k nadměrné kompenzaci zádovými svaly. Dokud se tedy břicho nestáhne a tělo se nevrátí do předtěhotenské formy, bolest neustoupí.
Špatné držení těla při držení dítěte
Každá maminka se chce na miminko dívat, když ho kojí nebo jí usíná v náručí. Tato pozice „trvalého pohledu na dítě“ je spojena s napětím svalů krku a předloktí a chronickou bolestí zad.
Předchozí zranění zad
Maminky s anamnézou poranění zad to mají těžké během těhotenství a po porodu. Pokud je to vaše situace, nečekejte, ale navštivte lékaře, aby zjistil, zda je vše v pořádku.
Způsoby, jak zmírnit bolesti zad
Jak si ulevit od bolestí zad spojených s následky těhotenství a porodu? Neužívejte léky, pokud je předepíše lékař. Ne všechny léky dětem dobře zabírají a ve většině případů potřebují mladé maminky, i ty, které nekojí, jiné léky na bolesti zad.
Při držení dítěte změňte polohu
Když držíte své dítě, dávejte pozor, abyste se na něj neustále nedívali.
Při krmení je také nutné zajistit dostatečnou oporu, kterou může poskytnout kojící polštář.
- Místo toho, abyste se k němu nakláněli, zvedněte dítě k sobě nebo si ho přiložte k hrudi.
Buďte opatrní při ohýbání a zvedání, zvláště pokud něco zvedáte (i když se jedná o novorozence). S vahou na rukou se nepředklánějte, ale dřepněte si nebo klekněte.
Teplá voda pomůže uvolnit svaly a zmírnit křeče. Pokud byl porod císařským řezem, lékař vám řekne, kdy se bezpečně koupat. Po přirozeném porodu odborníci doporučují počkat na konec přidělení lochie.
Kontaktujte masážního terapeuta
Profesionál bude schopen pracovat na určitých oblastech a vyvinout potřebný tlak na spouštěcí body ve svalech, aby zmírnil bolestivou bolest.
Osteopatie a akupunktura
Ačkoli mnozí jsou k takovým specialistům skeptičtí, musíte vědět, že se jedná o oficiální oblasti medicíny. Je důležité si bez obav vyžádat doklady o lékařském vzdělání specialisty. Stimulace oblasti na konci páteře pomáhá zmírnit napětí pánve, bolesti dolní části zad, ischias, bolesti kyčlí a další, podle výzkumu v moderní reflexologii.
I když se může zdát, že s miminkem děláte jen pohyb, zátěž je dost monotónní. Nezapomeňte na další cvičení. I banální strečink po dobu pěti minut nebo pár cvičení jógy pro maminku a miminko dlouho trpícím zádům pomůže.
Výzkum provedený na Ohio State University ukázal, že pokud matka po porodu pravidelně cvičí, mateřské mléko se stává ještě výživnějším a v mnoha ohledech prospěšnějším. Vědci chemicky analyzovali mateřské mléko matek a dospěli k závěru, že matky s vyšší fyzickou aktivitou měly v mateřském mléce zvýšené hladiny sloučeniny zvané 3SL.
Vědci se domnívají, že tato sloučenina je životně důležitá pro poskytování zdravotních přínosů pro dítě a nemusí nutně souviset s intenzitou cvičení, takže i mírné cvičení, jako je každodenní procházka, je dostačující.
Neváhejte navštívit lékaře
I když se obvykle doporučuje vyhledat lékaře, pokud bolesti zad šest měsíců po porodu neustoupily, žena, která právě porodila, zažívá více tělesných proměn a stavů než mnoho jiných. Pokud bolest překáží každodenním činnostem, stále se zhoršuje, způsobuje změny nálady, narušuje spánek nebo brání nové matce pečovat o své dítě tak, jak by si přála, kontaktování lékaře před 6 měsíci je nejen přijatelné, ale nutné. . Neexistuje žádný důvod, proč by každá osoba, natož žena, která nedávno porodila, měla pociťovat bolest, kterou lze včas vyléčit.
Poslouchejte tedy své tělo. Pokud váš zdravotní stav vyžaduje lékařskou péči, neodkládejte návštěvu kliniky. A o tom, jaké další poporodní změny mohou v těle nastat a jak ovlivňují stav, si přečtěte v článku „10 úžasných změn v těle ženy po porodu“.
Použité fotografické materiály Shutterstock
Číst dál
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
