Očištění těla od toxinů a toxinů

3. Maškovskij M.D. Léky. Patnácté vydání. – M .: Nová vlna, 2007. díl 1-2. – 1206 str.

O tom, zda tělo potřebuje pomoc s detoxikací, diskutovali vědci roky. Na jedné straně musí být on sám očištěn od všeho nadbytečného. Na druhou stranu se do našeho těla dostává tolik strusek a toxinů, že si s nimi není schopno samo poradit.

Есть некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в срочной чистке:

Zácpa vede k hromadění odpadu podél stěny tlustého střeva nebo v kapsách tlustého střeva.

Toxiny zpomalují metabolické procesy a to vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Neustálý pocit únavy. Tělo rozkládá potravu v trávicím traktu, aby získalo živiny důležité pro tvorbu energie. Když se toxiny hromadí v trávicím traktu, zpomalují trávení potravy.

Kožní problémy. Kůže je sekundární orgán těla, který je zodpovědný za detoxikaci. Když dojde k přetížení toxinů ve střevech nebo játra nejsou schopna toxiny vyčistit, kůže se snaží pomoci vyplavit toxiny z těla. Tato detoxikace se projevuje ve formě vyrážek a pocení.

Bolesti hlavy a migrény. Potravinové toxiny napadají centrální nervový systém a usazují se tam. Tyto toxiny dráždí naši mozkovou tkáň, což způsobuje, že se mozek stává citlivým. Proto, když jsou do našeho mozku vysílány signály pro určité podněty, vede to k silné bolesti v tkáních našeho mozku. To je to, co obvykle popisujeme jako migrénu.

Změny nálady. Toxiny, které se do našeho těla dostávají prostřednictvím potravin a doplňků, výrazně ovlivňují vaši náladu. Umělé přísady – xenoestrogeny narušují produkci přirozeného estrogenu v těle a napodobují jej. To způsobuje změny nálad.

Zápach z úst. Sacharidy, které se dostávají do trávicího traktu spolu s jídlem, se rozkládají na přebytečný cukr, což podporuje růst škodlivých bakterií. Tyto bakterie uvolňují toxiny, které se ukládají v našem trávicím systému a ústech a způsobují zápach z úst.

Nespavost. Lidé, kteří pro pracovní účely používají prací prostředky a osvěžovače vzduchu obsahující olovo, mohou trpět nespavostí. Tyto lipofilní látky se rychle vstřebávají do krve a dostávají se do mozku, ukládají se a vedou k poruchám spánku. Vzhledem k tomu, že mozek odstraňuje toxiny z těla během spánku, nespavost brání odstranění toxinů.

Před těmito bolestivými a nepříjemnými příznaky však tělo „signalizuje signály znečištění“. Signály upozorňují, že nezvládá příchozí škodlivé látky, metabolické produkty, toxiny, těžké kovy.

Existuje několik fází strusky těla:

První fáze: toxiny se hromadí v krvi, k neutralizaci krevních toxinů přes játra a ledviny je potřeba více síly.

Druhá fáze: šedá hmota mozku trpí, což způsobuje její rozpínání a stlačování nervů, které v důsledku toho prostupují mozek – únava s bolestí hlavy.

Třetí fáze: alergická reakce je přirozená reakce těla, která se chce zachránit a dává poplašný signál – zkontrolujte, co jíte, jak jíte a jak se vám čistí střeva.

Čtvrtá fáze: objevují se cysty, polypy, kameny, papilomy.

Pátá fáze: obezita, revmatismus, zablokování pojivové tkáně kloubů a tak dále.

Šestá fáze: poruchy nervového systému, které vedou k paralýze.

Nejčastější příčinou znečištění organismu je přejídání a zejména přesycení organismu bílkovinami, tuky a škroby. Špatná kombinace jídla, zneužívání velmi kořeněných nebo kořeněných pokrmů, kouření, alkohol, drogy, drogy, vzduch velkoměst, který je extrémně znečištěný, nedostatek slunečního světla a mnoho dalšího může způsobit hromadění toxinů v těle [ 2].

Jedním z nejdůležitějších faktorů je stále nesprávný poměr příjmu a konzumace potravy a také vylučování produktů hniloby kůží, plícemi, střevy a ledvinami.

Když je naše tělo zaneseno nadnormálními toxiny, může to vést k tomu, že mezilehlá tkáň, konkrétně pojivová tkáň, krev, lymfatické orgány a hladké svaly, budou uzavřeny (zablokované), což následně povede ke špatné výkonnosti nebo dokonce úplné zastavení funkcí.specifické buňky.

Strusky se hromadí v tukových a kostních tkáních, ve svalech slabě pracujících nebo i atrofovaných, v mezibuněčné tekutině. Jakékoli potraviny konzumované v nadměrném množství pro naše tělo se mohou stát škodlivými a proměnit se v toxiny.

Důkazy naznačují, že lidé jsou neustále vystaveni škodlivým toxinům. Naše tělo lze směle nazvat dokonalým výtvorem, vše je v něm promyšleno a dokonce i samočistící procesy, i takový „dokonalý mechanismus“ však pokulhává.

V současné době je otázka detoxikace organismu akutní. Jedná se o proces, který pomáhá tělu očistit se od toxinů a odpadů.

Před pár lety se ve Spojených státech rozšířil systém „čištění těla, omlazení, hubnutí doma“. Dostala světlý název „detox“ (neboli detoxikace). Zpočátku se zdálo, že je to tady, vynikající systém pro léčení těla, zlepšení funkcí orgánů a systémů. U některých však tato taktika očisty těla nevykazovala nejočekávanější výsledky, ale naopak znamenala predispozici k rozvoji mnoha nemocí.

Jak se vlastně tento proces nazývá „detoxikace“?

Детоксикация – обезвреживание токсичных веществ экзогенного и эндогенного происхождения, важнейший механизм поддержания химической резистентности, который представляет собой целый комплекс биохимических и биофизических реакций, которые обеспечиваются функциональным взаимодействием нескольких систем, включающих иммунную систему крови, монооксигеназную систему печени и выделительные системы экскреторных органов (ЖКТ, лёгкие, почки, кожа).

Existují různé metody čištění těla, které se dělí na dvě velké skupiny: přírodní a umělé. Mezi přirozené metody patří (všechny způsoby, jak přinutit přirozené systémy těla pracovat maximální silou na odstranění toxinů – játra, ledviny, střeva, plíce a imunitní systém): zvracení; výplach žaludku; použití sorbentů a laxativ; forsírovaná diuréza[1].

Metody aktivní (umělé) detoxikace – pomáhají tělu připojením přístrojů, které filtrují a pročišťují krev, plazmu a lymfu, dále užíváním speciálních léků – atidotů[3], díky kterým se z těla odstraňují nebo zneškodňují toxiny , ztráta jejich aktivity: hyperventilace plic; peritoneální (peritoneální) dialýza; krevní transfúze; hemodialýza; plasmasorpce; použití protijedů.Je nutné vzít v úvahu složky, bez kterých se celý plánovaný komplex na zlepšení osobního zdraví obejde bez požadovaných výsledků. Zde je několik zásad, které je třeba dodržovat při odstraňování toxinů z těla:

1. Správný pitný režim. Během čištění těla by měly být opuštěny sycené nápoje, alkohol, silný čaj. Musíte pít čerstvě vymačkané šťávy z rajčat, okurek, mrkve, celeru a také zelený čaj bez cukru.

2. Pohyb. Chcete-li zlepšit střevní motilitu, měli byste si ráno trochu zacvičit. Bude mít také příznivý vliv na metabolické procesy. K rychlejší očistě těla pomůže i turistika na čerstvém vzduchu, na kterou se doporučuje pořídit si pohodlnou obuv.

3. Odpočinek. Nemůžete dovést tělo k vyčerpání, abyste na konci dne nejen usnuli, ale téměř okamžitě vypnuli. Je vhodné jít spát před 23.00:8. Odpočinek by měl být alespoň XNUMX hodin. Je užitečné začít ráno kontrastní sprchou.

4. Питание. На весь период детоксикации из рациона следует вычеркнуть пищу с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копчёные блюда, кондитерские изделия, соль, сахар. В салаты, супы и кефир нужно добавлять клетчатку, которую нужно потреблять по 1-2 ложки в день. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта можно заменить сырые овощи тушеными, а фрукты есть в запечённом виде.

Při dodržení všech pravidel očisty těla po určité době dosáhneme očekávaného výsledku detoxikace. A také pozorný přístup ke svému tělu je klíčem k přirozenému procesu detoxikace. A pak se nebudete muset uchýlit k nucené očistě a všechny orgány budou pracovat ve prospěch zdravého těla i ducha.

Čištění může vést k nepříjemným příznakům. Berte to v klidu – proces obnovy právě probíhá. Umělou detoxikaci by měl provádět zkušený lékař. Ten vybere požadovaný způsob proplachování těla, předepíše dávkování a který je nutné použít k léčbě. Správně prováděná léčba pod kontrolou nezpůsobí žádné komplikace a řádně očistí tělo toxinů, toxinů nebo alkoholu [4].

„Zdraví je poklad a navíc jediné, pro které se vyplatí nejen nešetřit čas, námahu, námahu a všemožná požehnání, ale obětovat pro něj i částečku života samotného, ​​protože život bez něj se stává nesnesitelným. a ponižující“ (M. Montaigne).

Strusky a toxiny jsou škodlivé látky, které se v průběhu života hromadí v těle a vedou ke zdravotním problémům.

Patří sem: dehydratace, zažívací potíže, bolesti hlavy, špatná nálada, celkově snížená obranyschopnost. Poslední fází je intoxikace, která může vést ke katastrofálním výsledkům.

Způsoby, jak doma očistit tělo od toxinů a toxinů, jsou různé – od babiččiných receptů až po používání inovativních metod. Pomohou nejen očistit se od toxinů a toxinů, ale také zhubnout. Zvažme je podrobněji.

Příčiny strusky

Jedovaté látky se do těla dostávají z potravy, vody, vzduchu. Lidské tělo je samoregulační systém, který je běžně schopen samostatně se čistit od toxinů bez vnějších vlivů. Tělo se zbavuje škodlivin pomocí střev, jater, ledvin a potních žláz. K tvorbě toxinů, toxinů dochází v důsledku zhoršeného fungování trávicího traktu a metabolických procesů, které se vyskytují v buňkách.

Kromě toho jsou příčiny strusky:

• jíst nekvalitní potraviny;
• zneužívání alkoholických nápojů;
• kouření;
• nepříznivá ekologická situace;
• nadměrné cvičení;
• dlouhodobé užívání drog;
• stáří;
• trauma;
• chirurgické zákroky.

Proč potřebujete kompletní očistu těla

Když přemýšlíme o tom, jak rychle očistit tělo od toxinů, musíme se rozhodnout pro terminologii. Výraz “struska”, který se v tisku hojně používá, je vynálezem právě tohoto lisu. Pokud přejdeme k lékařským pojmům, pak mluvíme o toxinech a alergenech, které nejsou zcela vyloučeny z těla, stejně jako o detoxikačních procesech nebo eferentní terapii.

Historie používání různých látek za účelem odstranění toxinů z těla má více než jedno století. V dávných dobách lékaři k těmto účelům používali dřevěné uhlí a hlínu. S jejich pomocí se zmírňoval stav pacientů s otravami, úplavicí, žloutenkou apod. Na Rusi se užívalo dřevěné uhlí nebo kostěné uhlí. Ale pro prevenci sorbentů začal Avicenna předepisovat: řekl, že pro udržení zdraví je nutné očistit tělo od “přebytku”. V XNUMX. století známý Nostradamus, který byl nejen věštec, ale i lékař, používal k boji s morem pilulky složené z přírodních sorbentů.

Otázkou je, odkud se tyto toxiny v těle berou? Zdroj dva:

1. Jednak mohou pocházet zvenčí (exogenní toxiny): s potravou, vodou, při dýchání, přes kůži atd. Mohou to být buď chemické sloučeniny, protože všichni víme o současném stavu ekologie, nebo rostliny popř. zvířecí jedy. Při dlouhodobém užívání různých léků, jako jsou antibiotika, se bariérová funkce těla oslabuje, což může být také plné hromadění toxinů, alergenů a bakterií v těle.
2. Za druhé jsou to tzv. endogenní toxiny, které se v těle tvoří při metabolismu. To je případ, kdy se „něco pokazilo“: buď došlo k selhání samotného metabolismu, nebo byly narušeny procesy odstraňování toxinů z těla. Například u onemocnění jater se v těle hromadí amoniak, bilirubin, fenoly a u diabetes mellitus – ketolátky [2].

Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.

Příznaky strusky

Existuje řada příznaků, pomocí kterých můžete určit strusku těla – zde jsou hlavní:

• podrážděnost, únava nebo chronická únava;
• časté bolesti hlavy mohou naznačovat, že vaše tělo má spoustu škodlivých toxinů;
• problémy se spánkem;
• zápach z úst a plak na jazyku (včetně zápachu acetonu z úst);
• plynatost;
• krvácí dásně;
• воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках;
• сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;
• celkový nepříjemný tělesný zápach;
• problémy s krevním tlakem, které mohou nakonec vést k vážnějším onemocněním, jako je hypertenze.

Máte pocit, že už máte alespoň polovinu příznaků? Je nutné přijmout rozhodná opatření a urychleně vyčistit tělo od toxinů a toxinů (jak vyčistit střeva). Pamatujte, že očista těla od toxinů a toxinů zpomaluje stárnutí, zlepšuje imunitu, zlepšuje trávení, ovlivňuje vzhled a barvu vaší pleti, stav nehtů a vlasů a má také mnoho dalších výhod.

Schéma čištění těla toxinů a toxinů

В домашних условиях использование безопасных методов для очистки организма от шлаков и токсинов в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:

1. Doporučuje se začít s přípravnými opatřeními, která mají nahromaděné usazeniny „rozproudit“ a přivést je k vylučovacím orgánům. Ke zvýšení cirkulace tkáňových tekutin stačí zvýšit spotřebu teplé vody a provádět zahřívací aktivity.
2. První fází je očista tlustého střeva, která se provádí s cílem zabránit opětovnému vstupu škodlivých látek do krevního řečiště.
3. Další fází je uvolnění jater z toxinů a strusek, protože to slouží jako filtr na cestě krve proudící ze střev do jiných orgánů.
4. Ve třetí fázi je nutné vyčistit ledviny, které udržují přiměřený stav vnitřního prostředí těla.
5. Poslední fází je uvolnění těla od toxinů na buněčné úrovni.

Na přání můžete základní soubor opatření doplnit o procedury pro detoxikaci plic, pročištění hlenu čelistních a čelních dutin, pročištění lymfy a krve, cév a srdce, kloubů, kůže, pojivových tkání a pohlavních orgánů. Na konci kurzu byste se neměli náhle vrátit ke svému obvyklému životnímu stylu a stravě.

Existuje mnoho receptů tradiční medicíny, léků na odstranění strusky. Měli byste si vybrat ty vhodné na základě příznaků, přítomnosti patologií, celkového stavu těla. S prudkým zhoršením pohody, výskytem známek akutních stavů byste měli okamžitě vyhledat kvalifikovanou pomoc.

Půst je účinná detoxikační procedura

Správný půst je jednou z nejúčinnějších metod domácí očisty těla a zároveň pomáhá zhubnout. Aby byl postup úspěšný, je nutné dodržovat některá doporučení.

1. Každý týden se praktikuje 24-36 hodinová abstinence. V této době se používají bylinné infuze a je zakázáno pevné jídlo.
2. Встречаются советы по проведению 7–10-дневного голодания 4 раза в год. Но такие длительные методы можно применять только здоровым людям, чтобы не ухудшить общее состояние организма.
3. Pokud neexistují žádné překážky pro delší abstinenci, neznamená to, že by se mělo úplně opustit jídlo. Stačí do jídelníčku zařadit povolené potraviny. Například snídají jablko, k večeři rýžový chléb a během dne vypijí 3 sklenice kyselého mléka nebo kefíru.
4. Pijte hodně tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.

Půst je očista celého organismu. Zbavení se toxinů a toxinů stimuluje uvolňování energetických zdrojů, což výrazně zvyšuje efektivitu, včetně posílení funkčnosti mozku.

Jemnější strava na pročištění organismu

Velké množství odpadu se shromažďuje ve střevech. Pokud se člověk desítky let nesprávně stravuje, pak je velmi hloupé se divit špatnému zdraví nebo výskytu různých nemocí. Situaci lze ale napravit jednoduchým způsobem, který obnáší dočasný nebo trvalý přechod na vyváženou stravu.

Ze stravy budou muset být vyloučeny následující potraviny:

• rychlé občerstvení;
• lihoviny;
• sodovka;
• tuku;
• Slaný;
• ostrý;
• sladkosti

Tyto pokrmy komplikují trávení a přispívají k přibírání na váze. Samozřejmě, že mnoho lidí je na takové lahůdky zvyklé a nebudou si je moci nadobro odepřít. A ačkoliv je cukr povolen v malém množství (zvyšuje výkonnost mozku), budete se muset 2-3 měsíce zdržet jiných druhů potravin. Existuje také pozitivní!

Můžete jíst chutné a zdravé potraviny, které čistí tělo od toxinů a toxinů:

• čerstvé ovoce rostlin (bobule, ovoce, zelenina);
• mléčné výrobky (ale ne tučné);
• čerstvě vymačkané šťávy, ovocné nápoje, kompoty;
• celozrnné cereálie.

Иногда можно отведать и мяса, и рыбы, ведь белок все же требуется организму. Если такой рацион войдет в привычку, то от шлаков не останется и следа. Но даже 2-3-месячная диета пойдет на пользу. Рекомендуется особое внимание уделить сокам и рису — признанным лидерам по выведению токсинов.

Čištění klystýru

Nepříjemná, ale opravdu neuvěřitelně účinná metoda. Roztok se připraví následovně: 2 velká lžíce čerstvé citronové šťávy se přidá do 1 litrů mírně ohřáté vody. Roztok by měl být zaváděn postupně, v uvolněné formě, dokud není pociťováno nutkání k vyprázdnění.

Nejlepší čas na každodenní očistu těla s klystýrem je večer (dvě hodiny před spaním). Kurz trvá týden, další týden se roztok podává každý druhý den.

Pozornost! Kontraindikace proti očistě organismu klystýrem: hemeroidy, případné bolesti břicha, záněty trávicího traktu. Před kurzem je třeba se poradit s lékařem. Přečtěte si také pozorně článek, který jsme psali dříve o nebezpečích a komplikacích očisty těla pomocí klystýru.

Očista těla aktivním uhlím

Zázračná schopnost aktivního uhlí je dána jeho schopností přitahovat a zadržovat téměř všechny škodlivé látky.

Jak správně čistit aktivním uhlím? Metoda je jednoduchá, bezpečná, což znamená, že ji lze aplikovat doma:

• na každých 10 kg hmotnosti člověka je třeba užít 1 tabletu uhlí. Například vážíte 80 kg, takže musíte vzít 8 tablet uhlí;
• toto množství by mělo být rozděleno do 2 dávek: 4 ráno a 4 večer;
• před přijetím by měly být třeny;
• pít hodně vody;
• vypijte 2 litry vody během dne.

Kurz je 2-3 týdny. Uhlí nelze užívat se žaludečním vředem, stejně jako krvácením v gastrointestinálním traktu.

Místo aktivního uhlí můžete také použít Polysorb MP – moderní lék na čištění těla od toxinů a patogenní mikroflóry a také na boj s nadváhou. Lék mohou užívat děti od narození, těhotné ženy a kojící matky, což se o většině ostatních léků říci nedá.

Tibetský očistný recept

Tibetská kolekce obsahuje: stonky a květy heřmánku, třezalku, květy slaměnky, listy jahodníku, poupata a listy břízy.

Rozdrťte 100 g každé složky na prášek. Výslednou kompozici vložte do nádoby s těsným víkem. Ráno 1 polévková lžíce. lžíce sběru se nalije 0,5 litru vroucí vody a louhuje se 2 hodiny.

Na konci této doby přeceďte. Pijte půl sklenice 3x denně půl hodiny před jídlem. Kurz 10 týdnů.

Peroxid vodíku

Profesor Neumyvakin si při provádění výzkumu všiml, že za účelem zničení rakovinných buněk a dalších patologií produkuje lymfa tenkého střeva peroxid vodíku. Časem se ale ucpe a přestane ho produkovat. Můžeme jí pomoci tím, že budeme denně pít 3% peroxid vodíku.

Sekvence užívání peroxidu vodíku: nejprve nakapejte 2 kapky do čtvrt sklenice vody, vypijte na lačný žaludek. Sledujeme pohodu. Poté každý den přidáme 1 kapku peroxidu, přivedeme na 15.

Pokud tělo reaguje normálně, můžete přidat 15 kapek pokaždé, když pijete vodu na lačný žaludek. Peroxid dobře čistí krev.

Lidové prostředky

Některé bylinky a potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály mohou při správném použití zajistit účinnou očistu těla. Kromě toho je méně pravděpodobné, že způsobí vedlejší účinky.

Oblíbené lidové recepty v roce 2019:

1. Otruby. Částice skořápek zrn se nazývají otruby. Vláknina, kterou obsahují, bobtná v trávicím traktu a pomáhá čistit střeva. Doporučuje se použít otruby 1 polévková lžíce. ráno a večer. Produkt lze přidat do pečiva, cereálií, kefíru a tvarohu.
2. Lněné semínko. Odstraňuje z těla toxiny, hleny, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Doporučuje se použít 1 polévkovou lžíci. lněné semínko ráno na lačný žaludek, zředěné ve sklenici teplé vody. Průběh aplikace léku je nejméně dva týdny.
3. Cereálie. Zpravidla se ovesné vločky používají v množství 3-4 polévkových lžic. naplněné dvěma šálky vroucí vody. Přípravek by měl být infuzován po dobu 2-3 hodin. Měl by se užívat v noci, 2-3 hodiny po jídle. Dietní vláknina těchto obilovin pečlivě uvolňuje trávicí systém od škodlivých látek.
4. Lékárenské bylinky. Odvary a infuze léčivých bylin přispívají k obnově normální mikroflóry trávicího traktu, mají škodlivý účinek na parazity, odstraňují soli, radionuklidy a přebytečnou tekutinu z těla. Zpravidla se používají květy heřmánku, šalvěje, Rhodiola rosea. K přípravě produktu vezměte 1-2 polévkové lžíce. jakoukoli suchou bylinku, zalijte vroucí vodou a nechte 15-20 minut louhovat. Vezměte půl sklenice třikrát denně po dobu 10 dnů.

Pokud víte, jak očistit tělo od toxinů a pravidelně takové čištění provádíte, děláte první krok na cestě k uzdravení. Kromě vedení jednorázových očistných kurzů je nutné zařadit do každodenní stravy i mírné čistící prostředky – vlákninu, pektiny atd. Pokud člověk dostává vyváženou stravu se zařazením základních vitamínů, antioxidantů a stopových prvků, někdy je to dost na pozadí zdravého životního stylu uvést tělo do zóny zdraví, když je pravděpodobnost onemocnění výrazně snížena.

4 komentář

Díky, zajímavý článek. I když preferuji minerální vody. Očista těla pomocí minerálních hydrouhličitano-sírano-hořečnatých vod je nejúčinnější metodou očisty organismu. Voda působí jemně a fyziologicky, působí na celé tělo jako celek, počínaje očistou střev. Společně se střevy se čistí ledviny, játra, krev a cévy. Obvykle si v lékárně koupím pár balení hořčíkové vody Stelmas a pomocí ní nastartuji tělo očistou. Velmi efektivní a nákladově efektivní.

Александра

Můžeš mi říct víc!?
VK: Alexandra Skrypchenko.
Instagram: _skrupchenko.a_

Nikolajovi bylo 60 let.

Osvědčeným a nejúčinnějším způsobem je samozřejmě půst a jen v těžkých případech půst a aktivní uhlí.A můžete použít nesycené minerální vody. Ale nezneužívejte toho. Podívejte se na to a je to stále živé.

Guelphia

Vše je individuální, poslouchejte sami sebe, ptejte se sami sebe, co tělo chce, předtím je potřeba si říct, že je potřeba očistit a pomoci vnitřním orgánům, že každý orgán je vám milejší a naslouchejte. Zázraky se dějí, mozek mi pomohl zbavit se přebytku a došlo k hladovění a já chtěl samozřejmě jen mléčné výrobky a bylinky. Vše je individuální.