Pro ženu se ráno bez šálku kávy prostě neobejde. Pro někoho je to hořké espresso, někdo má rád frappé, cappuccino, latté atd., možností je spousta. Káva povzbuzuje, probouzí, zlepšuje tón a náladu, takže takové potěšení je prostě nemožné odmítnout.
Pokud však plánujete dítě nebo jste již těhotná, musíte se podrobně seznámit s tím, jak káva ovlivňuje plod v těhotenství. Na pozadí mnoha pro nikoho neznámých stereotypů a studií je totiž velmi snadné se v nějaké situaci dezorientovat.
Otázka kávy v těhotenství se stala tak diskutabilní, že je velmi těžké najít odpověď sama. Například americká organizace “March of Dimes”, která pracuje na zlepšení zdraví matky a dítěte, dospěla k závěru, že v některých případech je káva pro těhotné ženy možná a dokonce nezbytná, ale skandinávští vědci to kategoricky “zakázali” pít po celou dobu porodu.
Specialisté soukromé porodnice „Leleka“ se rozhodli podrobně se této problematice věnovat a určit, jak škodlivý je kofein pro těhotné ženy a kde je hranice, na které může být šálek kávy nejen škodlivý, ale i prospěšný.
Vliv kávy na tělo těhotné ženy
To, že káva, respektive kofein, který obsahuje, působí na lidský organismus fyziologicky, je neoddiskutovatelný fakt.
Jedinou otázkou je, jak správně posoudit jeho dopad na „těhotné“ tělo. Jaké poškození / přínos pro plod lze od kávy očekávat a měli bychom se na to vůbec zaměřit?
Jsme přesvědčeni, že je to nutné, protože:
- Kofein zvyšuje reflexní dráždivost nervového systému.
- Vzrušuje vazomotorické, dýchací centrum.
- Zvyšuje krevní tlak.
- Posiluje srdeční činnost (myokard se stahuje intenzivněji).
Takže káva během těhotenství může vést k:
nespavost
Porucha spánku a tak často „pronásleduje“ těhotné ženy a pod vlivem kávy tento stav často ještě zesílí. Navíc se mohou přidat panické ataky, strach z porodu, následné změny atd.
Anémie
Fenol je nejen nedílnou součástí aroma, ale také látkou, která brání vstřebávání železa v krvi. Podle statistik WHO trpí asi 40 % těhotných žen anémií, která má negativní dopad jak na organismus ženy, tak na vývoj plodu.
Pálení žáhy
Během těhotenství se vlivem progesteronu uvolňuje svěrač umístěný mezi žaludkem a jícnem, žaludeční kyselina překračuje fyziologické limity, což vede k pálení žáhy.
Vzhledem k tomu, že káva je známým stimulantem kyseliny chlorovodíkové, může i slabý nápoj několikanásobně zvýšit pálení žáhy, což znamená, že byste kávu v těhotenství rozhodně neměli zneužívat.
Další příčinou pálení žáhy v těhotenství je zvětšující se děloha, která po 21. týdnu začíná tlačit na přilehlé orgány (žaludek, střeva, játra).
Další nepotvrzená rizika
Nízká hmotnost plodu
Londýnský The Lancet, který je nejstarší a nejuznávanější publikací v oblasti medicíny, provedl vlastní výzkum toho, jak káva během těhotenství ovlivňuje hmotnost plodu.
Během experimentu bylo zjištěno, že hmotnost dítěte byla nižší na pozadí užívání kofeinu pouze u žen, které kouří. To znamená, že hmotnost a výšku plodu ovlivňuje kombinace – kouření a káva. Samostatně nápoj nepředstavuje hrozbu pro dítě.
Navíc bylo zjištěno, že kofein se do těla plodu vstřebává velmi pomalu a jeho koncentrace v krvi ženy a dítěte je zcela odlišná.
V žádném případě však kávu nemusíte zneužívat. Protože během těhotenství se metabolismus zpomaluje a koncentrace kofeinu v krvi ženy se může zvýšit i bez kofeinových nápojů.
Riziko potratu
To je další „mytologický“ faktor, který nebyl potvrzen žádnou renomovanou výzkumnou skupinou.
Zvýšená srdeční frekvence u novorozence
Tato skutečnost je částečně potvrzena, avšak při absenci kardiovaskulárních patologií u novorozence tachykardie na pozadí zvýšené hladiny kofeinu v krvi zmizí po 2-3 dnech. A nepředstavuje žádnou hrozbu pro život dítěte.
Mohou těhotné ženy pít kávu?
Mohou si tedy těhotné ženy dát kávu nebo ne?
Ano, pokud žena:
- Kontroluje přípustný „limit“ a nepije více než 1 šálek kávy denně (až 200 ml);
- Nemá v anamnéze kardiovaskulární a endokrinní patologie;
- Nezneužívejte sycené nápoje (například porce Coca-Coly obsahuje 40 mg kofeinu);
- Jsem si jist, že se plod vyvíjí normálně, podle všech fyziologických norem.
Množství kofeinu je shrnuto nejen na pozadí pití kávy, latte, cappuccina atd.
Čaj, kakao, čokoláda, přesnídávky, zákusky obsahují také určité množství kávového alkaloidu a s tím vším by těhotná žena měla počítat.
V těhotenství tedy kávu není nutné úplně vylučovat, ale rozhodně by měla být přijímána v omezeném množství.
Je možné pít kávu na začátku těhotenství
Začátek těhotenství je nejdůležitějším obdobím pro vývoj plodu, protože v prvním trimestru jsou položeny všechny životně důležité orgány a systémy.
Ale lékařské důkazy naznačují, že časné těhotenství zvyšuje riziko potratu, takže i když kofein není pro plod tak nebezpečný, jak se zdálo, jeho užívání by mělo být minimalizováno nebo zcela odstraněno.
Neexistuje žádný přímý důkaz, že zvýšené hladiny kofeinu vedou k potratu.
Pečujte proto především o své blaho.
Pokud jsou všechny testy normální, nedochází k výrazné toxikóze, ale dochází k hypotenzi, apatii, ospalosti – mírné množství kofeinu dítě neohrozí.
Pití kávy ve 2. trimestru těhotenství
Pro ženu je druhý trimestr těhotenství skutečným „relaxem“. Touto dobou jsou již nejnebezpečnější chvíle za námi, není třeba se obávat o životaschopnost plodu, jeho vývoj atd. Tělesný systém dítěte byl vytvořen v prvním trimestru, ale nyní roste a každý den těší svou matku svými schopnostmi.
Toto období se také vyznačuje získáním nových chuťových preferencí nastávající matkou, kde se káva často stává prvořadou touhou.
Pokud jsou všechny vaše testy normální, neexistují žádné lékařské kontraindikace – 1-2 šálky kávy denně nenaruší pohodu plodu. Hlavní věcí je nenechat se unést kávovými nápoji a pamatovat si na přípustný limit, ne více než 200 ml / den.
Abyste minimalizovali všechna rizika a starosti, pijte kávu ráno nebo nápoj nařeďte mlékem.
Káva v pozdním těhotenství (3. trimestr)
Třetí a poslední trimestr opět uvaluje „veto“ na nadměrnou konzumaci kávy. Protože během tohoto období existuje riziko předčasného porodu.
Stále neexistuje žádný důkaz, že kofein je hlavní příčinou předčasně narozených dětí.
Vyřazení kávy z jídelníčku ženy proto může být pouze poradní, zvláště když jsou všechny zdravotní parametry matky a dítěte v normě.
Pod přísným zákazem zůstává pouze alkohol a kouření!
Výhody pití kávy během těhotenství
Kofein je stimulant účinku, a protože všechny metabolické procesy se během zdravého těhotenství zpomalují, může šálek kávy vést k prospěšným změnám:
- Zvýší hladinu dopaminu v krvi (živost, veselost, dobrá nálada).
- Káva s mlékem se stane dalším zdrojem vápníku, který je nezbytný pro ženu i dítě.
- Kofein zlepšuje duševní bdělost (těhotné ženy mají sníženou koncentraci, takže šálek kávy může pomoci tuto situaci napravit).
- Snižuje otoky (káva je diuretikum, které pomůže zbavit se přebytečné tekutiny v těle).
- Zvyšuje krevní tlak (zobrazuje se pouze u žen s hypotenzí).
Pokud žena trpí vysokým krevním tlakem, je nutné vyloučit nejen kávu, ale i všechny potraviny a nápoje, které mohou obsahovat kofein.
· Na pozadí hypertenze se může rozvinout preeklampsie – jedna z nejnebezpečnějších podmínek pro život matky a dítěte.
Je téměř nemožné samostatně určit bezpečnou dávku kofeinu. K tomu je potřeba vyšetření u odborníka, testy, stanovení hladiny kofeinu v krvi, diagnostika stavu plodu, prospívání ženy, všechna možná rizika atd.
Soukromá porodnice Leleka drží krok s veškerým moderním lékařským výzkumem, vývojem a vědeckými publikacemi v lékařské komunitě, takže nemáme „standardní“ zákazy.
· Těhotenství není nemoc, ale zvláštní postavení ženy, které vyžaduje individuální a kompetentní přístup.
Porodník-gynekolog Soukromé porodnice Leleka neříká „ano“ / „ne“ kávě, dokud neodebere od ženy úplnou anamnézu a neuvidí výsledky diagnostiky.
Škodlivá káva
Káva může ženě nebo plodu ublížit pouze tehdy, je-li těhotenství patologické nebo má-li sama těhotná závažné poruchy nervového, kardiovaskulárního, dýchacího, endokrinního systému atd.
Proto je káva pro těhotné ženy zakázána:
- s hypertenzí (vysoký krevní tlak);
- hypertonicita dělohy (může vést k abrupci placenty a krvácení);
- s vysokým rizikem předčasného porodu;
- v přítomnosti diabetes mellitus, poruchy štítné žlázy;
- S onemocněními trávicího traktu.
Pouze kvalifikovaný odborník by měl určit míru kofeinu pro těhotnou ženu.
Léčbu ve formě kávy, jako je například hypotenze, si nelze „naordinovat“ ani za normálního stavu, o těhotenství nemluvě.
Obilná nebo instantní káva – co je pro těhotnou ženu lepší?
Pokud žena není připravena vzdát se kávy ani v těhotenství, je potřeba, aby lékař zvážil všechna možná rizika a zvolil typ kávy, který ženě nejvíce vyhovuje.
Může to být:
- Přírodní zrnková káva.
- Rozpustný.
- Káva bez kofeinu.
Přírodní zrnková káva obsahuje největší množství kofeinu a dělí se na dva druhy: Robusta a Arabica.
Robusta obsahuje kyselinu chlorogenovou, vysoký obsah kofeinu, který dodává nápoji těžké aroma a hořkou chuť.
Arabica má na rozdíl od Robusty nižší obsah kofeinu (2x), ale vyšší hladinu cukrů a lipidů, což dává kávě intenzivní, ale ne příliš bohatou sladkokyselou chuť.
Pokud těhotná žena preferuje čerstvě namletá kávová zrna, měla by být upřednostněna káva Arabica. Do uvařené kávy můžete přidat i mléko. To přinese jak výhody, tak i nápoj slabší.
Existuje mnoho stereotypů o instantní kávě. Ten hlavní: instantní káva obsahuje méně kofeinu než obilná káva. V těhotenství mu proto všichni spěchají poradit.
Ale je tu ještě jeden důležitý fakt. Instantní káva, často vyráběná ze zrn Robusty, se vyznačuje nejen nízkou cenou (na rozdíl od Arabiky), ale také nejvyšším obsahem kofeinu.
Těhotné ženy by proto neměly pít instantní kávu ve velkém, počítají s „nízkou“ hladinou kofeinu. Je lepší dát přednost malému šálku přírodní Arabiky.
A nejlepší je to ráno.
Káva bez kofeinu je ale skutečným nálezem nejen pro těhotné ženy, ale také pro lidi s vysokým krevním tlakem a jinými poruchami, kdy je kofein kontraindikován.
Káva bez kofeinu si zachovává všechny chuťové vlastnosti: aroma, bohatost atd. Samozřejmě v něm není žádný „energický“ efekt, ale jako alternativa se taková káva plně ospravedlňuje.
Čím nahradit kávu
Hlavními zdroji kofeinu jsou káva a čaj.
Kávový alkaloid se také nachází v:
- · Kakao;
- · Čokoláda;
- · Energetika;
- · Nealkoholické sycené nápoje;
- Léky (proti migréně, rýmě);
- · Svačiny a tyčinky obsahující guaranu (guaranová pasta obsahuje několikanásobně více kofeinu než káva).
Proto musí těhotná žena pečlivě sledovat svůj celkový jídelníček, a ne pouze kontrolovat počet šálků kávy.
Takže můžete pít kávu během těhotenství? Určitě ano. Ale pouze v přiměřeném množství a pod lékařským dohledem.
Pokud je ze zdravotních důvodů pití kávy přísně zakázáno, můžete v těhotenství vždy najít něco, čím kávu nahradíte.
A zde je ideálním řešením přejít na kávu bez kofeinu. Zároveň však nemusíte zneužívat čokoládové sladkosti, tyčinky, nealkoholické nápoje atd.
Koneckonců, zdraví dítěte závisí především na matce a teprve poté na kompetenci lékařů. Poslouchejte sebe, své miminko a samozřejmě předního gynekologa, který vám to včas řekne a „postrčí“ ke správné volbě.
Porodnice Leleka se specializuje na komplexní podporu ženám v těhotenství, kvalifikovanou organizaci, podporu porodu, vysoce kvalifikovanou lékařskou péči s individuálním přístupem lékařů.
Pokud tedy chcete vést své těhotenství s kvalifikovaným gynekologem, obraťte se na naši soukromou porodnici „Leleka“, kde je vysoce precizní moderní diagnostika, specializovaná kvalifikovaná porodnicko-gynekologická a neonatologická lékařská péče na úrovni světového standardu.
Lupich Světlana Vladimirovna
Vedoucí prenatální kliniky v Pechersku. Porodník-gynekolog nejvyšší kategorie
Pracovní zkušenosti – 20 let
Během těhotenství musí ženy drasticky změnit své návyky. Tyto změny zahrnují snížení denního příjmu kofeinu. V tomto článku zvážíme všechny klady a zápory pití cappuccina během těhotenství.
Negativní účinek nápoje
Prvotní otázka zní – může pití kávových nápojů v těhotenství uškodit? V tomto ohledu neexistují žádné přísné zákazy. Pokud je žena zvyklá začínat den šálkem aromatického cappuccina, neměli byste svůj zažitý zvyk měnit.
Počet vypitých šálků se ale bude muset snížit. Aby se předešlo negativním důsledkům pro plod, denní dávka by neměla překročit dvě porce denně.
Existuje několik rizikových faktorů pro pití kávy během těhotenství:
- Tonické působení. Nápoje obsahující kávu mají stimulační účinek na centrální nervový systém, což může výrazně zhoršit kvalitu a délku spánku.
- Vymývání vápníku. Vápník je velmi důležitý pro vývoj plodu a tato vlastnost kávy negativně ovlivňuje jeho vývoj.
- Zvýšení krevního tlaku. Tento faktor je zvláště nebezpečný pro pacienty s hypertenzí.
- Negativní vliv na sekreční funkce žaludku. Trávení potravy se zpomaluje, což může způsobit nepohodlí a pálení žáhy.
- Diuretický účinek. Tento faktor zvyšuje zátěž ledvin.
Je také třeba si uvědomit, že u gastritidy a žaludečních vředů je kofein kategoricky kontraindikován. Zejména těhotné ženy v období toxikózy.
Nadměrná konzumace kávy během prvního trimestru může vést k abnormálnímu srdečnímu rytmu plodu. Během tohoto období stojí za to, ne-li úplně opustit kávu, pak její použití co nejvíce minimalizovat.
Pít nebo nepít cappuccino během těhotenství
Často se těhotným ženám doporučuje přidat do kávy mléko, aby se snížila koncentrace kofeinu. Ale ani v této podobě byste tento nápoj neměli zneužívat a snížit jeho denní příjem na dvě porce denně.
Stojí za zmínku, že někteří lékaři tuto míru výrazně snižují a doporučují pít ne více než tři šálky týdně. Na kávu z automatů a kaváren je také lepší zapomenout, kvalitní nápoj tam totiž seženete jen zřídka.
Oblíbené cappuccino si proto v těhotenství nejlépe vychutnáte doma. V tomto případě můžete být s kvalitou nápoje klidní, přidejte do něj více mléka a méně cukru.
To pomůže minimalizovat poškození ženy a plodu. Tradiční šálek ranní kávy lze spárovat s domácími sušenkami nebo sušenkami. A s nízkým krevním tlakem se takový začátek dne dokonce bude hodit.
Výměna kávy
Budoucí, stejně jako kojící matky, často na naléhání lékaře nebo pro svůj klid vymění tradiční kávu za zdravější nápoje. Například čekanka nebo kakao.
Čekanka místo kávy během těhotenství je skutečný nález. Pomáhá zbavit se nevolnosti a pálení žáhy při toxikóze, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, zlepšuje funkce trávicího systému, zabraňuje zácpě, která je pro těhotné ženy velkým problémem.
Kakao je také skvělou alternativou kávy, protože obsahuje velmi zdravé rostlinné bílkoviny a vápník. A hořčík ve svém složení pomáhá normalizovat krevní tlak a zmírňovat nervové napětí.
Nezapomeňte na zdravé čerstvě vymačkané šťávy, bylinkové čaje a samozřejmě vodu, která nemá absolutně žádné kontraindikace.
Co byste ale měli s naprostou jistotou odmítnout, jsou nápoje z řady 3 v 1 a káva bez kofeinu, protože obsahují obrovské množství syntetických látek.
Názory všech lékařů se shodují v jednom, nastávající maminka by měla pečlivě naslouchat svému tělu. Pokud si přejete, neměli byste si během těhotenství odepřít šálek voňavého cappuccina, protože jeho potřeba může sloužit jako signál, že tělu chybí určité látky obsažené v tomto konkrétním nápoji.
