Mohou těhotné ženy jíst kiwi?

Plody kiwi se do Ruska dostaly teprve před pár desítkami let, ale okamžitě si je zamilovaly. Jedná se nejen o krásný produkt, kterým lze ozdobit dezerty a ovocné saláty, ale také o velmi zdravé ovoce. Je možné jej použít pro těhotné ženy a jak to udělat správně, tento článek řekne.

Výhody pro nastávající matky

Kiwi je původem z Číny, i když ovoce získalo svůj název díky své podobnosti s tělem ptáka kiwi, který žije na Novém Zélandu. Velmi šťavnaté plody s neobvyklou zelenou dužninou jsou bohaté na vitamíny, mezi nimiž je skutečným lídrem vitamín C. Až dosud se botanici přou, kde přiřadit kiwi k bobulím nebo ovoci. A lékaři po celém světě jednomyslně říkají, že ovoce má četné léčivé vlastnosti, a proto může být použito ke krmení těhotných žen.

Obsah kalorií v produktu je nízký – 100 gramů produktu obsahuje 61 kcal. Ovoce obsahuje sacharidy, malé množství bílkovin, ale neobsahuje téměř žádný tuk. Vitamíny jsou zastoupeny téměř celou galaxií Vitamíny B, vysoké množství kyseliny askorbové – více než 93 mg na 100 gramů výrobku. Mezi minerální látky v dužině a šťávě ovoce patří vápník, draslík, fosfor a hořčík, v malém množství – železo. Jeden střední plod váží asi 75 gramů a váha velkých plodů může být dvojnásobná.

Kiwi během těhotenství lze jíst čerstvé a bude to nejužitečnější. Můžete udělat džem, želé, přidat do ovocného salátu nebo udělat smoothie.

Jako zdroj draslíku pomáhají plody kiwi stabilizovat krevní tlak a ovoce je také užitečné při nedostatku jódu. Předpokládá se, že systematické používání kiwi snižuje riziko vzniku rakoviny, stejně jako patologických stavů srdce a krevních cév. Ženy jej často používají při hubnutí, protože jednou z vlastností kiwi je účinné spalování tuků. Kiwi ve stravě žen snižuje základní riziko trombózy.

Ovoce můžete použít nejen k jídlu – vyživuje pokožku, omlazuje ji, a proto je často součástí domácích kosmetických masek. Taková maska ​​v těhotenství pomůže snížit jas pigmentací, pih a také podpoří tvorbu kolagenu, který je důležitý pro prevenci strií.

Ovoce se zelenou dužinou a drobnými semeny je užitečné pro čištění těla od toxinů, jemně stimuluje střeva a může být výborný prostředek k prevenci hemoroidů, pomáhá při zácpě, zvyšuje chuť k jídlu. Ale s anémií je kiwi málo užitečné pro zvýšení hemoglobinu, je lepší vybrat jablka nebo jiné ovoce a bobule, které jsou známé svým vysokým obsahem železa. Kiwi pomáhá vyrovnat se s nevolností s toxikózou.

Přípustné množství pro těhotné ženy je pár středně velkých plodů týdně. Pokud v ústech nejsou žádné rány a žaludek produkt dobře snáší, stojí za to jíst kiwi se slupkou – je obzvláště bohaté na antioxidanty. Nepříjemné klky lze odstranit kartáčem.

Když už mluvíme o výhodách pro tělo těhotné ženy, je třeba poznamenat následující body:

• ovoce díky draselným solím pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, což pomáhá vyrovnat se s mírnými otoky;
• nálada ženy stoupá a stabilizuje se kvůli přítomnosti velkého množství hořčíku a vitamínů B;
• nedostatek jódu je doplněn, štítná žláza funguje normálně;
• kyselina askorbová zvyšuje a udržuje imunitu, pomáhá posilovat krevní cévy;
• hladina vápníku v krevní plazmě je dostatečně udržována, což je důležité jak pro dítě, tak pro jeho matku;
• kyselina listová ve složení je prostředkem k prevenci vrozených anomálií při tvorbě neurální trubice plodu.

Kontraindikace a možné poškození

Pokud žena nikdy nejedla kiwi, pak byste během těhotenství neměli ani začít – riziko alergických reakcí není vyloučeno, protože plod je stále exotický. I když žena před těhotenstvím neměla alergii na tento produkt, pak po početí stojí za to pečlivě vyzkoušet ovoce, počínaje malými kousky a pečlivě sledovat její stav. Po nástupu těhotenství se práce imunity mění a jakákoli látka, která byla dříve tělem vnímána jako normální, se může stát alergenem.

Nedoporučuje se jíst kiwi ženám, které trpí zhoršenou alergickou anamnézou. – v minulosti docházelo k záchvatům alergií na potraviny, rostliny, domácí prach.

Není možné zavést ovoce se zelenou dužinou do stravy, pokud má žena narušený gastrointestinální trakt – během období exacerbace chronických onemocnění, během období střevních infekcí, otrav, projevů pankreatitidy, s gastritidou s vysokou kyselostí žaludeční šťávy . V tomto případě ovoce jistě zhorší stávající problém.

Kiwi se také nedoporučuje, pokud má žena urolitiázu, protože ovoce bohaté na organické kyseliny může vyvolat zvýšené srážení solí. Také je uvalen dočasný zákaz používání ovoce během exacerbace cystitidy.

Zbytek žen může do svého jídelníčku zařadit ovoce. V případě pochybností byste se měli rozhodně poradit se svým lékařem.

Užívejte do trimestru

V raných stádiích (v 1. trimestru) se tvoří orgány a systémy plodu, je položena placenta. Právě v tomto období je u ženy vysoká potřeba kyseliny listové, jejíž obsah je kiwi jen o málo horší než brokolice. Proto je produkt velmi užitečný pro nastávající matku a dítě, pokud neexistují žádné kontraindikace popsané výše.

S provitamínem A je třeba být opatrnější. Kiwi ho obsahuje poměrně hodně. Pokud žena užívá syntetické vitamíny, neměli byste jíst hodně kiwi, protože předávkování retinolem v časných stádiích může způsobit abnormality plodu.

Ve druhém trimestru může žena, pokud miluje toto ovoce, bezpečně zvýšit množství konzumovaného ovoce. Kromě všech výhod kiwi pomůže regulovat tělesnou hmotnost. Často ženy v polovině těhotenství (ve 2. trimestru), kdy se cítí lépe, začnou pociťovat silnou chuť k jídlu a zde kiwi přijde vhod, zvláště pokud žena jí hodně masa. Enzymy rostlinného původu pomohou odbourávat tuky a přispějí k rychlejšímu vstřebávání potravy.

V pozdějších fázích, kdy probíhá 3. trimestr, ovoce pomůže vyrovnat se s mírnými otoky, zácpou, které často trápí ženy před porodem.

Pamatujte, že kiwi byste neměli užívat současně jako projímadlo, můžete získat příliš silný účinek a pak se nelze vyhnout průjmu.

Užitečné tipy pro aplikaci

Aby kiwi prospívalo a neškodilo, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• nejezte ovoce na lačný žaludek – hojnost ovocných kyselin může způsobit změnu kyselosti žaludeční šťávy, vyvolat poruchy trávení;
• pokud nemáte moc rádi čerstvé ovoce, nenuťte se ho jíst, můžete si udělat ovocný koktejl, vařit šťouchané kiwi s medem, pokud nejste alergičtí na med (všimněte si, že při zmrazování, přidávání kiwi do jiných pokrmů se užitečné vlastnosti ovoce téměř neztratí);
• nepřekračujte doporučené množství, přejídání může způsobit zažívací potíže, alergie.

Při výběru kiwi pro stravu těhotné ženy by měly být upřednostňovány plody malé a střední velikosti. Jejich kůra by měla být rovnoměrná, neporušená, bez důlků, škrábanců, prasklin.

Nezralé ovoce zvyšuje pravděpodobnost poruch ve fungování žaludku a střev, a proto by se mělo užívat pouze zralé kiwi. Jsou husté, mají tmavě zelenou barvu nebo mírně hnědé. Nezapomeňte přivonět k ovoci – pokud je dobré a zralé, pak bude jasně rozeznatelná jemná citrusová vůně. Přezrálé plody voní jako zkvašený angrešt, zatímco nezralé téměř nic.

Stopka dobrého ovoce zůstává suchá, klky se při přejíždění prstem po slupce mírně odlupují. Pokud ovoce nesplňuje tyto požadavky, je lepší je nebrat, aby se předešlo negativním důsledkům.

Kiwi zahraniční výroby se v Rusku nevyplatí kupovat. Tyto plody jsou samozřejmě krásnější a větší, ale pro delší skladování jsou ošetřeny chemií. Proto mohou být takové plody nebezpečné, zvláště pokud žena preferuje konzumaci ovoce se slupkou.

Je lepší dát přednost ovoci, které se pěstuje na území Krasnodar. Vzhledem k blízkosti prodejních míst je není potřeba zpracovávat. Navíc v posledních letech byly na Krasnodarském území sklizeny skutečně rekordní sklizně chutného a šťavnatého ovoce, které matce a nenarozenému dítěti přinese mnoho výhod.

Výživa těhotné ženy je klíčovou otázkou. Nejen její blaho, ale také zdraví dítěte v děloze závisí na tom, co bude nastávající matka jíst. Gynekologové doporučují mladým matkám upřednostňovat ve stravě zeleninu a ovoce, hlavně ty, které rostou v domovině ženy. Lékaři doporučují zacházet s exotickými produkty s velkou opatrností. Jak však odolat vůním zámořského ovoce, které plní regály supermarketů? V tomto článku zjistíme, zda je možné, aby budoucí matka jedla kiwi.

Kiwi během těhotenství: užitečné vlastnosti exotického ovoce

Kiwi je ovoce, které roste na stromech. Byl vypěstován na Novém Zélandu, kde byla vyšlechtěna odrůda exotického ovoce, které si rádi užíváme. Toto ovoce zpočátku nemělo jméno. Vzhledem k tomu, že ovoce bylo pokryto střapatou slupkou, jako ptáček kiwi, bylo po ní také pojmenováno. Dnes se pěstuje v Indii, Číně, Japonsku a dokonce i v Rusku za zvláštních podmínek na pobřeží Krasnodarského území.

Toto ovoce má jedinečné chemické složení, díky kterému je kiwi považováno za dietní a terapeutický produkt. Kiwi obsahuje kyseliny, vitamíny a mikroelementy nezbytné pro normální fungování lidského těla. Na člověka působí takto:

• imunitní systém je posílen;
• srdce začne pracovat mnohem lépe;
• tělo je očištěno od toxinů a jiných škodlivých látek;
• je zabráněno anémii a dalším nemocem s krví a cévami;
• regulovaný krevní tlak;
• močové orgány jsou očištěny, stejně jako trávicí orgány (člověk necítí žádné nemoci a jednoduché nepříjemné příznaky – těžkost, říhání, pálení žáhy, bolestivé močení);
• nervový systém funguje správně.

Vzhledem k tomu, že kiwi obsahuje salicyláty, může ovoce způsobit u lidí alergickou reakci a vzhledem k tomu, že existují aminokyseliny, mohou se vyvinout nebezpečné nemoci spojené s trávicími orgány.

Kiwi během těhotenství: výhody a škody

Tělo těhotné ženy funguje v jiném rytmu, protože všechny orgány a systémy jsou přestavěny, protože potřebují podporovat životní podporu nejen nastávající matky, ale i dítěte, které nosí. V tomto období je velmi důležité, co žena jí. Navrhujeme podrobně zvážit, jak může kiwi ovlivnit zdraví nastávající matky a plodu uvnitř dělohy.

Co je užitečné kiwi během těhotenství?

Kiwi je ovoce, jehož příznivé vlastnosti během těhotenství, jak jsme uvedli výše, jsou pro ženu a dítě velmi důležité:

• vitamin A obsažený v kiwi je potřebný v procesu tvorby sliznic a erytrocytů, kostí v plodu, pod jeho vlivem se tvoří i sítnice oka;
• vitamín C v tomto ovoci podporuje zdraví ženy, její imunitu, která klesá v období porodu;
• díky vitamínu B, který je v kiwi, se správně formuje nervový systém dítěte a srdce ženy funguje správně;
• měkké tkáně dítěte se tvoří pod vlivem draslíku, tento stopový prvek je také potřebný pro správné fungování srdce, draslík zabraňuje vzniku otoků u samotné ženy;
• aby žena neztloustla, správně trávila bílkoviny, sacharidy, potřebuje hořčík, který je v kiwi, stejný stopový prvek, aby byl nervový systém matky silný a odolný vůči stresovým situacím;
• aby se u ženy nerozvinula anémie, musí jíst kiwi, protože obsahuje železo;
• zdraví zubů a budoucí matky a jejího dítěte v děloze závisí na tom, zda se do těla ženy dostane fluor, pokud je kiwi, pak lze předejít kazům a dalším problémům se zubní sklovinou;
• jód obsažený v kiwi zabraňuje poruchám ve fungování štítné žlázy, stabilizuje hormonální pozadí ženy v pozici;
• správný vývoj kostní tkáně plodu poskytuje vápník, je také zodpovědný za to, že žena má normální srážlivost krve a svaly jsou v dobré kondici.

V různých fázích těhotenství ovlivní příznivé vlastnosti ovoce tělo nastávající matky a tvorbu plodu různými způsoby:

1. Na začátku těhotenství by se kiwi mělo jíst, aby plod neměl vrozené vady:

• plod obsahuje kyselinu listovou, která se podílí na ontogenezi plodu, jeho nervové soustavě, tvorbě placentárních cév a nukleových kyselin. Tento vitamín je velmi důležitý při pokládce krvetvorby, ke které dochází mezi matkou a dítětem;
• aby měla placenta ochrannou bariéru, musíte do 13. týdne určitě jíst kiwi, protože obsahuje vitamín C, který tuto funkci plní v těhotenství;
• v prvním trimestru, kvůli neustálým změnám, ke kterým dochází v hormonálním pozadí, je nervový systém ženy nestabilní, je náchylná k poruchám. Pokud je kiwi, pak vitamín A obsažený v něm učiní psycho-emocionální sféru ženy stabilnější;
• jód je v prvním trimestru těhotenství nesmírně důležitý pro vývoj dítěte, jeho intelektuální vývoj a pozornost;
• v prvních týdnech těhotenství jsou ženy často mučeny toxikózou a kiwi může zmírnit nepříjemné příznaky, nevolnost a zvracení.

1. Ve druhém trimestru těhotenství je jedním z nejdůležitějších prvků, které žena potřebuje, je železo. Dítě roste, vyvíjí se, on a jeho matka mají stejný oběhový systém. Aby se u ženy kvůli tomu nerozvinula anémie, potřebuje železo, které je v kiwi. Vápník je potřeba ve druhém trimestru, protože právě v této době se zpevňuje dětská kostra.
2. V pozdním těhotenství by se kiwi mělo jíst, protože obsahuje draslík, který normalizuje krevní tlak. Pokud je tlak v pořádku, pak nedojde k otoku, který většinou vede k preeklampsii a preeklampsii, a to jsou patologie, které komplikují průběh těhotenství a mohou vést až ke smrti dítěte.

Je možné kiwi během těhotenství: poškození exotického ovoce

Kromě bezpodmínečně příznivého účinku kiwi je také možné ublížit, protože je to sladké a kyselé ovoce, které ne každý může jíst:

• U těhotné ženy se může rozvinout alergie, zejména pokud má těhotná predispozice k alergickým reakcím.

Důležité! Než kiwi v těhotenství vyzkoušíte, snězte nejprve jen polovinu ovoce, abyste viděli, jak na něj vaše tělo zareaguje. Pokud se nic nestane, pouze v tomto případě je možné jíst kiwi dále po celou dobu těhotenství bez obav.

• Ženy, které měly před otěhotněním problémy se žaludkem, by neměly jíst kyselé kiwi, protože nemoc se může jen zhoršit. Kvůli těhotenství je bude těžké léčit, žena tak zastíní svou krásnou polohu.
• Kiwi může způsobit průjem, pokud má žena slabý žaludek. S takovou patologií může i polovina ovoce ovlivnit trávicí systém.

Stačí znát smysl pro proporce a pak kiwi nepoškodí vaše zdraví a nebude mít negativní vliv na dítě.

Jak používat kiwi pro těhotné ženy?

Normálně může těhotná žena jíst nejvýše 2 kiwi denně, pokud nemá žádné kontraindikace k konzumaci kiwi a náchylnost k alergiím. Svědčí o tom odborníci na výživu. Kromě toho poznamenávají, že kiwi musí být konzumováno zvláštním způsobem, aby se vyřešily některé zdravotní problémy:

1. Pokud jíte ovoce se slupkou, které obsahuje vlákninu a aminokyseliny, pak kiwi pomůže zbavit se zácpy během těhotenství. V tomto případě je lepší dužinu a kůru kiwi proměnit na pyré, smíchat se zeleným jablkem, meruňkami a sušenými švestkami. Takže ovoce bude lépe absorbováno tělem. Všechny ingredience lze smíchat v mixéru a vytvořit tak detoxikační koktejl. Je lepší pít takový nápoj z ovoce a kiwi během těhotenství v noci (1 hodinu před spaním). Pokud přidáte mátu, pak poslouží i jako výborné sedativum.
2. S otoky během těhotenství by kiwi mělo být kombinováno s banánem, hruškou, mandarinkou a granátovým jablkem. Z těchto plodů lze připravit vitamínové saláty, aby se ovoce lépe vstřebalo. Takové saláty se oblékají citrónovou šťávou smíchanou s tekutým medem.
3. Během těhotenství musíte jíst kiwi s pálením žáhy. Stačí sníst celé ovoce několik hodin před hlavním jídlem dvakrát denně.

Než budete jíst kiwi, nezapomeňte zkontrolovat jeho kvalitu. Neměla by být měkká, její kůra by se neměla poškodit, neměla by vonět po citrusech. Pokud nastávající matka sní takové ovoce, pak začne mít problémy s pohyblivostí střev. Konzumací kvalitního a čerstvého kiwi poskytne těhotná žena sobě i svému dítěti biologicky významné prvky po celou dobu porodu.

Video: “Kiwi Fluffy Fruit”