Mohou těhotné ženy jíst grapefruit?

Článek pojednává o grapefruitu během těhotenství. Mluvíme o jeho výhodách a škodách, je možné jíst v 1., 2. a 3. trimestru těhotenství. Dozvíte se, kdy je zakázáno jíst grapefruit a jak jej správně vybrat.

Složení a užitečné vlastnosti

Grapefruit je zdravý citrus, který spolu s pomeranči, citrony a mandarinkami využívají nastávající maminky. Je to ale tak užitečné a bezpečné, jak se na první pohled zdá? Pojďme na to přijít.

Je možné jíst grapefruit během těhotenství? Umět

Chemické složení citrusů je následující:

• vitamin A a beta-karoten;
• vitamíny B, kromě B12;
• vitamín C;
• vitamín E;
• vitamin H;
• vitamín PP;
• draslík;
• vápník;
• křemík;
• magnesium;
• fosfor;
• železo;
• kobalt;
• měď;
• molybden.

Grapefruit obsahuje pouze 35 kalorií na 100 g produktu.

Citrus má na tělo nastávající matky následující výhody:

• zlepšuje stav pokožky;
• zvyšuje pružnost a pevnost pokožky;
• pomáhá posilovat kostru nenarozeného dítěte;
• zajišťuje zdraví zubů;
• důležité pro regeneraci tkání při odřeninách a řezných ránách;
• posiluje imunitní systém;
• zvyšuje odolnost vůči virovým a infekčním onemocněním;
• přispívá k zachování těhotenství a správnému vývoji plodu díky kyselině listové, která je jeho součástí;
• zlepšuje střevní motilitu, díky čemuž zmizí takový problém, jako je zácpa;
• normalizuje emoční pozadí;
• stimuluje vývoj placenty a růst měkkých tkání plodu;
• pomáhá vyrovnat se s toxikózou;
• stabilizuje činnost štítné žlázy;
• chrání před stresem a úzkostí, posiluje nervový systém.

Je možné jíst grapefruit během těhotenství

Navzdory nepochybným výhodám citrusů se mnoho těhotných žen obává, že jejich použití může poškodit nenarozené dítě. Je to tak? Pojďme na to přijít na základě vlastností použití citrusů v různých fázích těhotenství.

V raných fázích

Je prospěšné jíst grapefruit v prvním trimestru, protože pomáhá udržet těhotenství a podporuje vývoj placenty a také pomáhá plodu správně se vyvíjet. Přípravek posiluje imunitní systém, což je zvláště důležité v období porodu, kdy je většina léků zakázána.

Mnoho těhotných žen často zažívá. V tomto případě je také užitečné jíst grapefruit, protože pomáhá normalizovat emocionální pozadí a zmírňuje stres. A je to také spása pro toxikózu, takže ženy trpící tímto nepříjemným stavem by se měly tímto citrusem zásobit.

V pozdních termínech

Stejně užitečné je jíst grapefruit ve druhém a třetím trimestru těhotenství. V tomto případě zvyšuje ochranné funkce těla, kvůli kterému nachlazení a infekční onemocnění obcházejí nastávající matku. Produkt také pomáhá zlepšit vzhled a povznést, což je důležité.

Pravidla použití

Grapefruit během těhotenství lze konzumovat čerstvý, ve formě šťávy, přidávat do ovocných salátů, pečiva, dezertů. Zároveň se po vypití čerstvého citrusu nebo čerstvě vymačkané šťávy doporučuje vypláchnout si ústa nebo vypít sklenici vody.

Pro snížení zátěže trávicího traktu a omezení poškození zubní skloviny je vhodné ředit grapefruitovou šťávu vodou v poměru 1:1.

Je zakázáno užívat grapefruit nalačno v jakékoli formě!

Je vhodné jíst polovinu citrusů denně a ne více než 2-3krát týdně. Současně je důležité sledovat vaši pohodu, pokud se objeví alergická vyrážka nebo bolest břicha, musí být přípravek zlikvidován.

S pocitem slabosti a výskytem toxikózy je dovoleno jíst 1-2 plátky citrusů. Přitom se má jíst pomalu a po malých kouscích.

Další způsoby, jak konzumovat a užívat citrusy během těhotenství:

• přidání 1-2 kapek grapefruitové šťávy do krému nebo pleťové masky může výrazně zlepšit stav dermis;
• citrusové kůry lze použít k přípravě lahodného a zdravého čaje;
• aromatické grapefruitové tyčinky zlepšují náladu, podporují syntézu endorfinů a normalizují spánek.

Citrusy a pokrmy z nich se doporučují konzumovat před jídlem a nenechat je na dezert. Je také důležité si uvědomit, že můžete jíst pouze čerstvé grapefruity, takže produkt nekupujte ve velkém množství.

Jak vybrat grapefruit

Chcete-li maximalizovat výhody konzumace citrusů, musíte se naučit, jak je správně vybrat. K tomu je důležité dodržovat následující pravidla:

1. Citrusy by se měly kupovat a jíst pouze v sezóně. Zároveň je důležité zakoupit produkt na důvěryhodných místech.
2. Plody by měly mít kůru jednotné barvy (jasně oranžová), být pružné a těžké. Z citrusů by přitom mělo pocházet charakteristické aroma.
3. Na plodu by neměly být žádné známky prasklin, promáčklin, jizev nebo jiného mechanického poškození.
4. Přítomnost hnědých skvrn na ovoci může naznačovat proces rozkladu. Červené skvrny zároveň vypovídají o sladkosti citrusů.
5. Zralý grapefruit má narůžovělou, žlutou nebo sytě růžovou kůru.
6. Kvalitní plody by se neměly lesknout, mají matný povrch. Grapefruit s lesklou slupkou naznačuje, že citrusy byly chemicky ošetřeny.

Kontraindikace a možné poškození

V některých případech je zakázáno jíst grapefruity. Mezi tyto kontraindikace patří:

• individuální nesnášenlivost;
• náchylnost k alergiím;
• onemocnění ledvin a jater;
• onemocnění trávicího traktu;
• oslabená zubní sklovina, onemocnění dásní a zubů;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
• užívání antihistaminik a léků na snížení krevního tlaku, protože grapefruit ovlivňuje vstřebávání těchto léků, což je spojeno s předávkováním.

Možné škody způsobené konzumací ovoce jsou vyjádřeny takto:

• výskyt alergií v jakékoli fázi těhotenství;
• použití nadměrného množství citrusů může vést k poruše celého organismu, především to negativně ovlivní činnost jater a žaludku;
• v případě přejídání citrusů je pravděpodobná bolest nebo nepohodlí v břišní dutině;
• dužnina grapefruitu je pokryta tenkým filmem obsahujícím mnoho glykosidů, který je plný výskytu závažného hormonálního selhání;
• zneužívání citrusů v pozdním těhotenství je plné vývoje alergií u dítěte;
• nejezte grapefruitovou dužinu a pijte grapefruitovou šťávu nalačno, protože to může způsobit těžkou nevolnost a pálení žáhy.

Recenze

V 1. trimestru jsem jedla grapefruit, protože docházelo k toxikóze a periodicky se objevovaly otoky. Po vypití citrusů všechny tyto nepříjemné chvíle téměř okamžitě přešly.

Victoria, 30 let

Ve 2. trimestru jsem jedla ½ grapefruitu několikrát týdně. Cítila jsem se skvěle, jen párkrát jsem za celou dobu porodu onemocněla. Myslím, že mi k tomu pomohl právě grapefruit.

Ve 3. trimestru jsem párkrát jedla grep, načež jsem měla silnou alergickou reakci, i když předtím se nic takového nestalo. Proto doporučuji být s tímto produktem opatrný.

Grapefruit je zdravý citrus, který by se měl v těhotenství správně konzumovat, aby přinášel užitek, nikoli škodu. Snadné těhotenství a porod!

Video: Škodlivé potraviny během těhotenství a stráže

Když je žena „v zajímavé pozici“, cítí zodpovědnost nejen za sebe, ale i za miminko, které se vyvíjí a roste v děloze. Proto by si v tomto období měla dáma dávat zvláštní pozor na to, jaké potraviny jí.

Každý ví o výhodách citrusových plodů. Slovo „citrus“ ale nejčastěji znamená pomeranče a mandarinky. Přitom tak chutné a zdravé ovoce, jako je grapefruit, má mnohem méně příznivců a marně. V těhotenství může být velmi prospěšná, pokud se jí správně. Mohou těhotné ženy jíst grapefruit a jak to udělat správně?

Výhody grapefruitu

Grapefruit je zdravé ovoce, obsahuje velké množství živin

Grapefruit je právem považován za jedno z nejzdravějších druhů ovoce. Patří do rodiny citrusů, má příjemnou sladkokyselou chuť a nádhernou vůni.

Toto ovoce můžete koupit v každém obchodě nebo velkém supermarketu. Navenek a v řezu připomíná pomeranč, ale na rozdíl od pomeranče jsou plátky ovoce od sebe odděleny hustou skořápkou, která má nepříjemnou hořkou chuť.

Pro plné vychutnání chuti a vůně grapefruitu je nutné tuto skořápku odstranit. Odborníci na výživu říkají, že toto ovoce, pokud se správně konzumuje, může tělu přinést velké výhody, protože:

1. Grapefruit obsahuje velké množství vitamínu C. Tento vitamín pomáhá posilovat imunitní systém a stimuluje látkovou výměnu.
2. Dužnina zralého ovoce obsahuje velké množství lehce stravitelných sacharidů, které nabíjejí tělo energií a elánem, pomáhají nemít dlouhodobý hlad.
3. Toto ovoce je bohaté na přírodní antioxidanty – látky, které zpomalují proces stárnutí, příznivě působí na stav pokožky a vlasů.
4. Grapefruit pomáhá odstraňovat vodu a toxiny z těla, a proto se často používá při dietách doporučovaných při hubnutí.

Všechny tyto vlastnosti činí tuto odrůdu citrusových plodů nepostradatelnou pro dietní výživu. Grapefruit jedí s velkou chutí děti i dospělí, senioři, těhotné ženy a kojící matky.

Jak může grapefruit škodit

Grapefruit může způsobit alergie

A přesto, navzdory výhodám grapefruitu, existují situace, kdy konzumace tohoto ovoce může být škodlivá.

Například alergologové doporučují, aby se ti, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím, zdrželi konzumace tohoto ovoce. Stejně jako ostatní citrusové plody může i grapefruit způsobovat alergie. Tento stav se může projevovat příznaky, jako jsou:

• urtikárie;
• laryngospasmus;
• záchvat bronchiálního astmatu;
• v těžkých případech – Quinckeho edém. Tento stav vyžaduje okamžitou hospitalizaci pacienta.

Také konzumace nezralého nebo shnilého grapefruitu může vést k otravě jídlem. Pokud se plod před jídlem neumyje, bakterie, které jsou na jeho kůži, se mohou dostat do těla a způsobit úplavici nebo akutní rotavirovou infekci.

Kdo je zvyklý kupovat grapefruity v supermarketech, měl by pamatovat na toto: aby se plody lépe skladovaly, nanáší se na jejich povrch voskový lubrikant vyrobený z agresivních chemikálií. Aby se toto mazivo nedostalo do těla ústy, je třeba plody před použitím nejen důkladně omýt, ale také vykartáčovat, zvláště pokud bude dítě ovoce jíst.

Také lékaři často registrují případy individuální nesnášenlivosti grapefruitu. V tomto případě po konzumaci čerstvého ovoce člověk zažívá příznaky, které připomínají alergie nebo otravu jídlem.

Pokud je grapefruit z jídelníčku vyřazen, tyto příznaky rychle vymizí a už se nevrátí. Nejčastěji se vyskytuje u dětí a také u osob s oslabenou imunitou, jako jsou těhotné ženy a kojící matky.

Jak by měly těhotné ženy jíst grapefruit?

Grapefruit je dobrý k snídani v těhotenství

Během těhotenství ženy často mění chuťové preference. To je způsobeno především hormonálními změnami v těle. Mnoho z nich také během porodu oslabuje obranyschopnost těla. Aby se vyrovnal nedostatek vitamínů a stopových prvků, měla by žena každý den zařadit do svého jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu.

Citrusové plody jako grapefruit jsou skvělou volbou pro zdravou snídani nebo odpolední svačinu. Může být použit jak v čisté formě, nakrájený na plátky, tak jako součást různých ovocných salátů.

Pokud žena jí citrusové plody v čisté formě, neměli byste plátky posypat cukrem, protože to může vést ke zvýšení koncentrace cukru v krvi.

Ovocné saláty, mezi které patří grep, by se neměly dochucovat tučnými omáčkami, protože ty velmi zatěžují játra.

Pokud žena chce grapefruitovou šťávu, je lepší ji vařit sama, protože čerstvě vymačkané šťávy z obchodu připravené v rozporu s technologií mohou způsobit vážnou otravu. Na balené džusy je lepší zapomenout, obsahují totiž velké množství cukru a ne vždy se připravují z přírodních surovin (zejména pokud se nejedná o džus, ale o nápoj s obsahem džusu).

1. trimestr

Grapefruitový džus je lepší si vyrobit sami

První trimestr těhotenství je nejdůležitějším obdobím, kdy se u dítěte tvoří všechny životně důležité orgány. Nedostatek životně důležitých vitamínů, minerálů a stopových prvků v tomto období může vést k vážným malformacím plodu.

V tomto ohledu musí těhotná žena v prvním trimestru nutně obohatit svůj jídelníček o čerstvé ovoce. Grapefruity v tuto dobu je nejlepší konzumovat čerstvý.

Toto ovoce pomůže nejen začít den s potěšením, ale také zmírnit mírnou nevolnost, která se často vyskytuje u těhotných žen v raných fázích. K tomu stačí nasát čerstvý plátek sladkokyselého ovoce a déle ho držet v ústech.

Před použitím je dužnina pečlivě očištěna od silných žilek, které mají nepříjemnou hořkou chuť. Konzumace grapefruitu nemá negativní důsledky pro plod, ale pro alergiky je lepší se zdržet jakýchkoli plodů z čeledi citrusových.

2. trimestr

Druhý trimestr těhotenství je obdobím, kdy je plod již plně zformován. Nyní se nadále aktivně vyvíjí, žena cítí první pohyby. V této době je vhodné omezit množství citrusových plodů, stejně jako jakékoli ovoce a zeleninu červené, žluté, oranžové barvy, aby se na dítě nepřenesla predispozice k alergiím.

Ve druhém trimestru porodu můžete jíst čerstvý grapefruit dvakrát až třikrát týdně, ne více než jeden kus denně. Totéž platí pro pomeranče a mandarinky.

3. trimestr

Třetí trimestr porodu je velmi důležité a zodpovědné období. V této době se tělo ženy připravuje na porod. Pokud žena nedodržuje dietu doporučenou lékařem, může to vést k rychlému nárůstu hmotnosti, otokům a smrti plodu.

V tomto období je vhodné XNUMXx týdně v případě potřeby a dle indikace ošetřujícího lékaře trávit dny ovocného půstu, protože taková dieta pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla a vyrovnávat se s otoky.

Obvykle v takových dnech těhotné ženy jedí jablka, ale je docela možné přidat do jablek čerstvý grapefruit (ne více než jeden denně). Délka ovocné diety není delší než jeden den. Po čtyřiadvaceti hodinách se musíte vrátit ke své obvyklé stravě.

Ve třetím trimestru porodu lékaři doporučují ženám snížit množství tekutin, které konzumují (s výjimkou čisté vody), takže je lepší používat grapefruit v čisté formě a ne ve formě šťáv.

Při nákupu ovoce nezapomeňte věnovat pozornost jejich vzhledu. V žádném případě byste neměli jíst nezralé nebo přezrálé ovoce, protože otrava v posledním období těhotenství může vést k předčasnému porodu nebo intrauterinní infekci plodu.

Je možné jíst grapefruit při plánování těhotenství

Ve fázi plánování těhotenství musíte jíst grapefruit

Před plánováním těhotenství by budoucí rodiče měli radikálně změnit svůj obvyklý jídelníček, nahradit nedostatek vitamínů, minerálů a dalších živin. To je zvláště důležité, pokud manželé plánují početí v zimě nebo na jaře, protože v této době lidé nejčastěji trpí beri-beri.

Lékaři říkají, že v období přípravy na početí je třeba jíst potraviny bohaté na kyselinu listovou a vitamín C. Mezi tyto potraviny patří také citrusové plody, zejména grapefruity.

Jíst čerstvý grapefruit ve fázi plánování těhotenství je nejen možné, ale také nutné. Pokud však jeden z manželů trpí alergií na citrusové plody nebo individuální nesnášenlivostí grapefruitu, je lepší se zdržet jeho používání. Alergické reakce výrazně oslabují imunitní systém a problémy s imunitním systémem dramaticky snižují pravděpodobnost početí.

Jíst grapefruit ve fázi plánování těhotenství by měl být čerstvý, důkladně umytý. Pokud se agresivní chemikálie z povrchu plodu dostanou do těla, může to vést k vrozeným vývojovým vadám plodu a k potratu v raných stádiích, stejně jako k nesprávné tvorbě nervového, kardiovaskulárního a trávicího systému nenarozeného dítěte. .

Proč těhotné ženy touží po grapefruitu?

Těhotná žena si nemusí odpírat použití citrusových plodů, pokud neexistují žádné kontraindikace

Je známo, že u žen, které jsou „v zajímavé pozici“, zejména v raných fázích, se chuťové preference dramaticky mění. Neměli byste se toho bát: je to kvůli hormonálním změnám.

V této době může žena pociťovat touhu po nečekaných chuťových kombinacích, odmítat dříve milovaná jídla a naopak si zamilovat ta jídla, která dříve nesnesla. Také v tomto období mnoho dam pociťuje mírnou nevolnost a pro zmírnění tohoto nepříjemného příznaku často jedí jídla s kyselou a sladkokyselou chutí. Proto ženy v této době často touží po čerstvém ovoci, jako jsou grapefruity nebo pomeranče.

Pokud vás najednou přepadne chuť vychutnat si citrusové plody, neměli byste se omezovat. Hlavní je znát míru a nepoužívat více než jeden kus denně, aby nedošlo k vyvolání alergické reakce.

Pracující ženy si mohou vzít grapefruit s sebou do kanceláře jako svačinu, taková svačina je pro těhotnou mnohem zdravější než sendviče nebo sladké, kalorické oříšky a sušené ovoce.

Jíst grapefruit během těhotenství může ženě a jejímu nenarozenému dítěti přinést velké výhody, ale může také způsobit vážné poškození. Vše závisí na zdravotním stavu ženy, na dědičné predispozici k alergickým reakcím. Pokud existují nějaké pochybnosti o stravě během období porodu, měli byste se před použitím “pochybných” produktů vždy poradit se svým lékařem, terapeutem nebo porodníkem-gynekologem.

Více o grapefruitech se dozvíte z videa.