Rajčata jsou již několik staletí široce používána v kuchyni mnoha evropských a latinskoamerických zemí. Tradičně se konzumují zralé plody: červené nebo žluté plody. V Rusku je však období pěstování plodin krátké, takže majitelé pozemků pro domácnost čelí problému: jak využít ovoce, které nemělo čas dozrát.
Můžete je vyjmout a nechat doma dozrát. A můžete použít zelená rajčata, aniž byste čekali, až dozrají. To je aktuální na konci sezóny, kdy plody nedozrávají kvůli chorobám phytophthora.
Tepelná úprava a vaření zelených plodů zabrání rozvoji choroby a nenechá úrodu selhat. Otázkou však zůstává: je nebezpečné jíst nezralé ovoce, vyrovnat se výhody a škody zelených rajčat. Přečtěte si o tom v článku:
- Výhody a poškození zelených rajčat
- Jak minimalizovat poškození rajčat a neutralizovat solanin
- Některé zdravé recepty ze zelených rajčat
Výhody a poškození zelených rajčat
Rajče patří do čeledi hluchavkovitých, jejichž plody jsou známé pro své toxické vlastnosti díky obsahu toxických látek, které ve zralých plodech chybí. Nezralá rajčata se vyznačují tuhostí a nepříjemnou chutí.
Nezralá syrová rajčata proto nejsou nejen chutná, ale také nebezpečná k jídlu. V Rusku a Evropě se rostlina pěstovala výhradně jako okrasná plodina, použití nezralé zeleniny často končilo těžkou otravou.
Po objevení způsobu, jak správně konzumovat tuto zeleninu, pevně zaujala své místo mezi ostatními, známějšími plodinami.
Chemické složení a příznivé vlastnosti
Chemické složení a nutriční hodnota nezralých plodů se liší od jejich zralých protějšků. Rajčata jsou méně kalorická ve srovnání s červenými – 100 gr. produkt obsahuje 23 kcal. Nejvíce obsahují sacharidy (až 5,1 g) ve formě mono- a disacharidů. Bílkoviny jsou obsaženy v malém množství (do 1,2 g), dietní vláknina do 1,1 g, tuky téměř chybí (do 0,2 g).
Správně uvařená zelená rajčata si zachovávají své prospěšné vlastnosti. Patří mezi ně vitamíny skupiny B, kyselina askorbová, aminokyseliny, draslík, měď, hořčík a železo. Plody se liší obsahem specifických látek, které určují jejich charakteristické vlastnosti: solaninu, lykopenu a tomatinu.
Solanin je jedovatý glykoalkaloid. Jeho vysoký obsah v nezralých rajčatech je dán přirozenou ochranou plodů před plísňovými houbami. Jak postupuje zrání, koncentrace tohoto prvku prudce klesá, takže i světle zelená rajčata vstupující do fáze zrání jsou bezpečnější než plody s tmavě zelenou barvou.
V malých dávkách je solanin schopen příznivě působit na kardiovaskulární systém, má antivirové, antispasmodické a diuretické vlastnosti. Při překročení bezpečné dávky však nepříznivě ovlivňuje červené krvinky, což vede ke zhoršení jejich funkcí transportu kyslíku.
Nepříznivě působí na nervový systém. Jeho koncentrace v zelených plodech je taková, že k vážné otravě stačí sníst 5-6 rajčat. Výraznými příznaky otravy solaninem jsou nevolnost, křeče v břiše, průjem a bolest hlavy.
V závažných případech může být předávkování jedem smrtelné. Pokud se po konzumaci zelených rajčat objeví příznaky otravy, měli byste si vzít aktivní uhlí a poradit se s lékařem.
Tomatin je další potenciálně jedovatý glykoalkaloid nalezený v zelených rajčatech. Jeho koncentrace je nízká, pro vážné otravy je nutné sníst alespoň několik kilogramů produktu, což je nepravděpodobné pro nikoho.
V malých dávkách působí blahodárně na organismus, neboť má imunomodulační a antioxidační vlastnosti. Existují důkazy, že tomatin urychluje budování svalové hmoty během cvičení a podporuje odbourávání tuků. Látka je základem takového léku, jako je kortizon.
Lykopen je látka, která ovlivňuje barvu ovoce. Tato látka je silným antioxidantem a chrání DNA před onkogenními mutacemi, brzdí rozvoj rakovinných buněk a jejich vliv na DNA.
Zabraňuje změnám čočky a vzniku šedého zákalu, snižuje riziko aterosklerózy. Lykopen je schopen normalizovat krevní tlak a snižovat hladinu cholesterolu, což je důležité při onemocněních cév a srdce.
Na rozdíl od solaninu a tomatinu je netoxický, jedinou škodou při předávkování je změna barvy pleti, která se po vyřazení přípravků s obsahem lykopenu z jídelníčku vrátí do normálu.
Předávkování je možné pouze v případě, že zkonzumujete velké množství zralých rajčat nebo produktů z nich, například šťávy. V nezralé zelenině jeho množství na takové předávkování nestačí.
Serotonin. Kromě tří výše uvedených složek obsahují rajčata serotonin, známý jako „hormon štěstí“. Nejenže zvyšuje úroveň emočního stavu, ale má také pozitivní vliv na mozkové funkce, normalizuje proces přenosu nervových vzruchů.
Fytoncidy, které jsou součástí zeleniny, snižují zánět. Komplex vitamínů a mikroelementů udržuje celkový tonus těla.
Prospěšné může být i vnější použití nezralých rajčat. Takže při aplikaci plátků rajčat na kůži se tradiční medicína doporučuje pro léčbu křečových žil.
Jak minimalizovat poškození rajčat a neutralizovat solanin
Vědci docházejí k obecnému názoru, že zelená rajčata obsahují příliš mnoho organických kyselin, mnohem více než těch zralých. V případě předávkování nepříznivě ovlivňují činnost slinivky břišní a žlučníku. Jsou kontraindikovány u onemocnění žlučových kamenů, stejně jako u dny a artritidy.
V zelených plodech je nadhodnocován i obsah dusičnanů (asi 100-10 mg na 11 g dužniny), malé mikrodávky se nacházejí v červených. A dusičnany jsou škodlivé v tom, že působením na kyslík ho zbavují jakékoli činnosti. Výsledkem tohoto vlivu je nedostatek hemoglobinu v krvi, který narušuje játra. A dokonce může dojít k otravě těla.
Předpokládá se, že více než 5 snědených zelených rajčat vede k otravě těla a více než 10 kusů může způsobit smrt.
Co dělat? Vyhněte se konzumaci zelených rajčat nebo je blanšírujte, což výrazně snižuje hladinu dusičnanů. Kromě. Aby se zabránilo poškození, které může ovoce způsobit tělu, při konzumaci zelených rajčat je nutné neutralizovat solanin. Toho se dosáhne tepelným ošetřením plodů nebo namáčením ve fyziologickém roztoku na několik hodin.
V prvním případě se zelenina blanšíruje několik minut nebo se dvakrát až třikrát přelije vařící vodou. Při namáčení je vhodné solný roztok několikrát vyměnit. Tato jednoduchá opatření výrazně snižují koncentraci solaninu v rajčatech a činí je bezpečnými ke konzumaci.
Omezení je také uvaleno na používání rajčat v nakládané nebo solené formě, mohou poškodit lidi s gastrointestinálními problémy. Není vhodné je užívat v těhotenství a při kojení.
Je třeba si uvědomit, že zelené rajče může způsobit individuální nesnášenlivost a alergické vyrážky.
Některé zdravé recepty ze zelených rajčat
Nejznámějším způsobem vaření zelených rajčat je připravovat z nich různé přípravky na zimu. Plody, které nestihly dozrát, se nakládají, nasolují, připravuje se z nich kaviár, salát a dokonce i marmeláda. Dají se dusit a dokonce i smažit.
Odborníci na výživu tvrdí, že největší přínos přináší rajčata s rostlinným olejem a doporučují je jíst odděleně s masem, rybami, vejci a chlebem.
Solená rajčata
Celé silné plody dejte do skleněné nádoby, posouvejte kořeněnými rostlinami a semeny podle chuti (křen, koriandr, feferonka, česnek atd.). Zalijeme studeným nepřevařeným lákem (2 lžíce soli na litr vody) a dáme na chladné místo. Nálev bude hotový za 2 měsíce.
Nakládaná zelená rajčata
Zdravé ovoce omyjeme a uděláme tři řezy (dva boční a jeden dole), do bočních vložíme tenké plátky česneku a do spodního plátek mrkve. Takto připravená rajčata vložíme do třílitrových válců a na 15 minut zalijeme vroucí vodou.
Poté se voda vypustí. Solanka se připravuje z čerstvé vody v množství 100 g. sůl a 400 gr. cukru na litr vody. Přiveďte k varu, slijte rajčata a přidejte přímo do sklenic podle čl. l. ocet a srolovat. Volitelně, spolu s rajčaty, můžete dát pepř a lavrushka do sklenice.
nakládaná rajčata
- 3 kg. rajčata
- Pár mrkve
- Jedna nebo dvě sladké papriky
- Koření: kopr, petržel, bobkový list, česnek, křen, feferonka (podle chuti).
Silné plody uhlaďte příčně, přibližně stejně velké, ale tak, aby se nerozpadaly. Do řezů vložíme zeleninu (mrkev, česnek, papriku) nakrájenou v mlýnku na maso nebo mixéru.
Plněná rajčata dejte do hrnce, navrstvěte kořením a bylinkami, a po rozpuštění cukru a soli zalijte horkou, ale ne vroucí solankou (2 a 1 polévková lžíce na litrovou sklenici). Zeleninu malým tlakem přitlačte, aby nevyplavala, a nechte několik dní stát při pokojové teplotě. Poté odstraňte pěnu vytvořenou během solení a dejte ji na chladné místo.
V závislosti na požadované konzistenci budoucího kaviáru procházejí nezralá rajčata, paprika, mrkev a cibule mlýnkem na maso nebo jemně nasekané. Mrkev, aby byla měkčí, může být mírně předvařená, ale je lepší smažit.
K zelenině přidejte cukr a sůl podle chuti a nechte chvíli odstát, aby vynikla šťáva. Poté vařte na mírném ohni za míchání, aby se nepřipálil, asi 1,5 hodiny. 10-15 minut před připraveností nalijte do kaviáru půl sklenice rostlinného oleje a trochu octa. Hotový kaviár je zabalen do sklenic a srolován.
Zelený rajčatový salát
Rajčata nakrájejte podélně na středně velké plátky. Ze sklenice soli a 5 litrů vody připravíme lák, provaříme a zalijeme nakrájenými rajčaty. Když lák vychladne, musí se scedit a do rajčat vložit mletou papriku a česnek. Přidejte 0.5 l. rostlinný olej, jednu sklenici 9% octa a cukru, sůl podle chuti a vařte až 20 minut.
dušená rajčata
Nakrájejte zeleninu – rajčata, mrkev, paprika, cibule, česnek. Zeleninu nakrájíme na plátky, ne moc nadrobno, cibuli na kolečka. Česnek nasekáme nadrobno. Postupně smažte v rostlinném oleji: nejprve cibuli, pak česnek a poté veškerou ostatní zeleninu.
Pokrm dusíme na mírném ohni za občasného míchání. Nemůžete přidat vodu – zelenina dá šťávu, která nebude mít čas vařit na mírném ohni. Před vařením přidejte zeleninu, sůl, trochu cukru a koření podle chuti.
Udělejte džem nebo džem
Rajčata nakrájejte a zmrazte, poté je nechte rozmrazit při pokojové teplotě. Výsledná šťáva se scedí a plátky rajčat se smíchají s citronem stočeným v mlýnku na maso. Ke směsi se přidá jeden kilogram cukru a zapálí se na pomalý oheň, vaří se po varu ve třech dávkách, každá 10-15 minut. Mezi vařením pro infuzi je třeba udělat jednu a půl hodiny přestávky.
Výhody a poškození zelených rajčat většina lidí nezná. Vnímají je spíše jako způsob uchování nezralé úrody než jako produkt nezávislé hodnoty.
Ale v malém množství může být konzumace zelených rajčat stejně prospěšná jako konzumace červených. Navíc je to skvělá příležitost, jak zpestřit jídelníček. Je pouze nutné pamatovat na to, že při jejich používání je důležité dodržet míru.
Lze je použít k jídlu, jaké jsou výhody těchto nezralých plodů, jak je vařit, nakládat a dokonce smažit? Lisa.ru zná odpovědi na všechny tyto otázky.
Četli jste slavný román „Fried Green Tomatoes at the Stop Station Cafe“ od americké spisovatelky Fannie Flagg? Pokud ne, rozhodně to udělejte.
Za prvé, kniha si opravdu zaslouží pozornost: její spletitý děj vás chytne od první stránky a nepustí až do konce, a za druhé, román obsahuje skutečné recepty na jídla, která jsou v něm zmíněna. A nejzáhadnějším jídlem jsou samozřejmě ta samá smažená zelená rajčata. Pojďme si ujasnit, zda má cenu se o tento produkt vůbec zajímat.
Výhody zelených rajčat
Začněme tím, že zelená rajčata nejsou samostatnou odrůdou, ale jednoduše nezralým ovocem. A mají působivé nutriční složení, o nic horší než ty červené, na které jsme zvyklí. Obsahují vitamíny A, C, skupinu B, dále fosfor, draslík, měď, zinek a selen.
Díky tomu konzumace zelených rajčat pomáhá zlepšit imunitu a chránit tělo před volnými radikály. Kromě toho taková „přísada“ k běžnému jídlu zlepšuje fungování trávicího a kardiovaskulárního systému.
Konzumace zelených rajčat má pozitivní vliv na krevní konzistenci, takže pokud máte sklony ke křečovým žilám, berte tento produkt na vědomí. A co je obzvlášť příjemné, obsahuje hodně tryptofanu, který podporuje tvorbu seratoninu, který je zodpovědný za dobrou náladu. Pokud vás proto náhle přepadne podzimní blues, nejezte sladké rohlíky ani čokoládu, ale zelená rajčata připravená podle některého z našich receptů.
A abychom vás k této myšlence nakonec přesvědčili, informujeme vás: kalorický obsah těchto plodů je pouze 23 kcal na 100 gramů. No, jsi přesvědčen?
Poškození produktu
Pokud se pokusíte najít informace o zelených rajčatech na internetu, určitě se dočtete, že je někteří považují za jedovatá. Tyto nezralé plody totiž obsahují solanin, který může způsobit otravu.
Jsou červená rajčata nebezpečná? Ne. Solanin zcela mizí, jak plody dozrávají. O greenech jsou ale také dobré zprávy. Za prvé, abyste získali negativní účinky solaninu, museli byste sníst alespoň dvě kg. zelená rajčata najednou a čerstvá. A za druhé, i když jste schopni takového „výkonu“, můžete se solaninu snadno zbavit.
Chcete-li to provést, stačí ovoce nalít osolenou studenou vodou a nechat je jeden den na chladném místě a pravidelně je měnit. A teprve potom můžete zelená rajčata bezpečně používat k jídlu.
Jak vařit zelená rajčata
Ale kde můžete najít tato zelená rajčata, pokud nemáte letní dům? Jděte na trh po prvním mrazu. Právě tam letní obyvatelé nebo farmáři přinášejí část úrody, která nestihla včas dozrát.
Mimochodem, na trzích seženete nejen tradiční velká rajčata, ale i zelená cherry rajčata. Oba nakupují velmi aktivně, někdy dokonce rychleji než ti červení. Jen mějte na paměti, že pokud na plodech vidíte černé skvrny, znamená to, že rajčata se začala zhoršovat, takže je lepší odmítnout nákup.
Pokud se vám podařilo koupit zelená rajčata, gratulujeme! Nezralé plody mají velmi originální chuť a příjemnou elasticitu, takže vaření s nimi je skutečným potěšením. Mnoho lidí z nich dělá přípravy na zimu: nakládané, solené, kvašené.
Zelená rajčata se ale dají připravit i horká ke svačině nebo večeři. Bude to velmi chutné. Zelená rajčata jsou v mnoha receptech kombinována s další zeleninou, díky čemuž jsou pokrmy nejen zdravější, ale také zpestří obvyklý jídelníček. Zveme vás k otestování našich receptů a poté se s námi podělte o své dojmy.
Zelená rajčata s vlašskými ořechy
Připravte si půl kila zelených rajčat. Nakrájíme je na plátky, osolíme a necháme půl hodiny odležet. Poté vymačkáme a nakrájíme nadrobno. Nasekejte sto gramů loupaných vlašských ořechů a přidejte k rajčatům. Dochutíme mletým koriandrem a černým pepřem dle chuti. Přidáme nakrájenou chilli papričku a promícháme.
Přidáme nadrobno nakrájený česnek a červenou cibuli nakrájenou na kroužky. Osolte a zalijte sto mililitry jablečného octa. Promícháme a dáme na hodinu do lednice. Podávejte s pita chlebem nebo čerstvým bílým pečivem.
Vitamínový salát s ředkvičkami
Namočte dvě zelená rajčata, abyste odstranili solanin. Nakrájejte je na kostičky. Jednu velkou zelenou ředkev oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Čerstvou okurku nakrájíme na proužky. Mrkev nastrouháme na hrubém struhadle. Smíchejte všechny ingredience v misce.
Na omáčku smíchejte sto padesát gramů přírodního jogurtu, dvě lžíce olivového oleje, špetku cukru, sůl a pepř podle chuti. Přidejte lžíci jablečného octa a promíchejte. Suroviny na salát přelijte omáčkou. Míchat.
Pečená zelená rajčata k večeři
Na oheň postavte naběračku a rozpusťte v ní třicet gramů másla. Přidáme nadrobno nakrájené tři stonky celeru, jednu bílou cibuli, snítku tymiánu a zlehka orestujeme. Zalijte půl litrem 10% tučné smetany, přiveďte k varu a stáhněte z ohně. Sůl a pepř. Odstraňte tymián.
Připravte si jeden a půl kilogramu zelených rajčat (namočte, jak je popsáno výše). Nakrájejte na tenké plátky a dejte na pánev po vrstvách, posypte strouhankou podle chuti (měly by pokrýt ovoce tenkou vrstvou). Zalijte smetanovou omáčkou a pečte čtyřicet minut.
Smažená zelená rajčata
Namočte pět velkých rajčat do osolené vody, abyste odstranili solanin. Poté je nakrájíme na plátky a osolíme. Nechte třicet minut působit a sceďte šťávu.
Do jedné mísy nasypte asi půl sklenice mouky, do druhé dejte dvě vejce a rozklepněte. Sůl a pepř. Do třetího kopečku přidejte půl hrnku strouhanky. Plátky rajčat namočte ve vejcích a poté obalte v mouce.
Znovu namočíme do vajec a obalíme ve strouhance. Smažíme ve velkém množství rozpáleného rostlinného oleje do krusty. Můžeme podávat s jakoukoli omáčkou.
Lahodný salát na zimu
Namočte pět kilogramů zelených rajčat, abyste odstranili solanin. Nakrájejte na velké plátky. Kilogram sladké papriky nakrájíme na plátky, pět velkých cibulí na kostičky, kilogram mrkve nastrouháme na hrubém struhadle. Smíchejte všechny ingredience ve velkém hrnci.
Přidejte sto gramů cukru, sůl a pepř podle chuti. Nechte hodinu působit. Vzniklou šťávu sceďte. Přidejte sklenici rostlinného oleje a zapalte. Přiveďte k varu a vařte čtyřicet minut. Nalijte do sklenice octa a vařte dalších pět minut. Vložte do sterilizovaných sklenic a uzavřete.
Kaviár ze zelených rajčat
Připravte si tři kilogramy zelených rajčat. Poté nakrájejte a projeďte mlýnkem na maso. Nasekejte také kilogram mrkve, kilogram sladké papriky a jednu chilli papričku.
Vložte do hrnce, přidejte tři čtvrtiny sklenice cukru, sůl a pepř podle chuti. Vařte čtyřicet minut, zalijte půl sklenicí stolního octa a vařte dalších pět minut. Poté vložte do sterilizovaných sklenic a uzavřete.
Lečo se zelenými rajčaty
Namočte tři kilogramy zelených rajčat a poté je nakrájejte na plátky. Kilogram mrkve nastrouháme na hrubém struhadle. Kilogram cibule nakrájíme na půlkolečka, kilogram sladké papriky na plátky. Veškerou připravenou zeleninu dejte do hrnce.
Nalijte tři sta mililitrů rostlinného oleje, přidejte sto padesát gramů cukru a vařte čtyřicet minut. Zalijte sto padesáti mililitry stolního octa a vařte pět minut. Vložte do sterilizovaných sklenic a uzavřete.
Zelená rajčata se zázvorem
Vezměte asi dva kilogramy rajčat a namočte je, abyste odstranili solanin. Poté je nakrájejte na kostičky, odstraňte semínka. Kořen zázvoru (asi čtyři centimetry dlouhý) oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Přidejte k rajčatům. Přidejte půl kila cukru, přidejte citronovou šťávu a promíchejte. Nechte přes noc.
Ráno vše nalijte do kastrůlku, přidejte lžičku skořice a lžičku mletého černého pepře. Dejte na oheň a přiveďte k varu. Vařte deset minut a nechte vychladnout. Nechte čtyři hodiny. Poté dejte zpět na oheň a vařte patnáct minut. Nalijte do sterilizovaných sklenic a uzavřete.
Nakládaná zelená rajčata
Připravte si kilogram zelených rajčat, jak je popsáno výše, abyste se zbavili solaninu. Poté nakrájíme na čtvrtiny. Cherry rajčata můžete nechat celá, stačí každé několikrát propíchnout vidličkou. Připravené ovoce vložte do sterilizovaných sklenic.
Do každého podle chuti přidejte semínka kopru, kuličky pepře a bobkové listy. Vařte lák. K tomu dejte vařit půl litru vody, přidejte pět lžic soli, šest stroužků česneku, tři sta mililitrů stolního octa a vařte tři minuty. Plody ve sklenicích zalijte horkým nálevem a sterilujte deset minut v mírně vroucí vodě. Srolujte víčka.
Marinovaná zelená rajčata s chilli papričkami
Jednu mrkev oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Přidejte půl lžíce soli a jednu lžíci cukru. Rukama rozetřete kilogram zelených rajčat, namočte a nakrájejte na plátky. Vmícháme mrkev. Přidáme další lžičku soli, stejné množství cukru, dvě lžičky mletého koriandru, tři prolisované stroužky česneku, cibuli nakrájenou na kroužky a nadrobno nakrájenou chilli papričku.
Míchat. Nalijte osm polévkových lžic rostlinného oleje a zapalte. Vařte na mírném ohni dvacet minut. Zalijte dvěma sty mililitry stolního octa a vařte pět minut. Odstraňte z ohně a nechte vychladnout. Umístěte pod tlak po dobu dvanácti hodin. Poté vložte do čistých sklenic a zakryjte plastovými víčky. Uchovávejte v lednici.
