Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
Škody a výhody kávy, jak stará ji můžete pít, kdy je nápoj zakázán, kolik kávy lze dát teenagerovi a jak ji v případě potřeby nahradit.
Káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí. Pokud jsou v rodině jeho fanoušci táta a máma, musíte zjistit, v jakém věku je mohou používat děti a v jakém množství.
Káva v malých dávkách působí povzbudivě na nervový systém, ve velkých dávkách působí inhibičně. Hormonální pozadí a psychika dítěte jsou nestabilní, tk. ještě ne zcela zformované. To je třeba zvážit, než takovou náhradu čaje dítěti nabídnete.
Čajový koktejl (jablko a broskev) – Yoo Go se šťavnatým jablkem a křehkou broskví, jasnou jahodou a sibiřskou mátou. Přírodní čajový koktejl s vynikající vůní a bohatou chutí bude dobrým společníkem vaší rodiny za každého počasí.
Zlatá ryba. Omega-3 komplex pro děti. Přispívá ke správné tvorbě sítnice, posílení paměti, plnému rozvoji nervového a kardiovaskulárního systému.
Škody a výhody nápoje
Kofein není vhodný pro křehký dětský organismus, který se nestihl vyvinout. Nápoj má pozitivní vliv na dospělého: povzbuzuje, zlepšuje činnost nervového systému a urychluje metabolické procesy. Jeho použití má také negativní účinky:
- Přebuzení nervového systému, které způsobuje problémy se spánkem, nadměrnou aktivitou, snížením úrovně odolnosti vůči stresu. a mnoho užitečných stopových prvků díky diuretickému účinku, který nápoj má.
- habituační efekt. U dětí se vyskytuje rychleji než u dospělých.
- Stimulace srdce, nadměrný stres, který vede k bolestem na hrudi.
- Ovlivňuje hladinu hormonů, a proto může nepříznivě ovlivnit proces sexuálního vývoje.
Na radu lékaře můžete zkusit zavést kávu do jídelníčku astmatika. Nápoj působí na oblasti mozku, které jsou zodpovědné za dýchání. Při jeho umírněné konzumaci bez cukru se snižuje riziko vzniku kazu.
Věk začít kávu
Lékaři doporučují začít nabízet povzbuzující nápoj dítěti od 15 let. Je to dáno tím, že děti ve věku 15 let jsou ve škole vystaveny zvýšenému stresu, vedou aktivní životní styl, pomáhají rodičům a v důsledku toho jsou velmi unavené.
Pozornost! V 15 letech se může káva podávat naprosto zdravým dětem, kterých je podle statistik velmi málo. Pokud má teenager problémy s endokrinním systémem, nervovým systémem nebo žaludkem, je třeba použití povzbuzujícího nápoje odložit do budoucna. Káva je nebezpečná zejména pro děti a dospívající, kteří mají problémy se srdcem. To je způsobeno skutečností, že u dospívajících kosti a svaly rostou prudce a rychle a srdce nedrží krok s jejich vývojem, a proto i u zdravých dospívajících srdce zažívá velké zatížení.
Je přísně zakázáno dávat kávu dětem v prvním roce života. Pokud je dítě kojeno, pak by měla pití odmítnout i matka. V opačném případě bude mít dítě problémy se srdcem, nervovým systémem, trávením a také vstřebáváním stopových prvků z mateřského mléka.
Ovocné žvýkací tablety Ditops Vitamins A, C & D. Tři hlavní vitamíny pro každý den ve vhodné formě budou dobrými pomocníky pro posílení imunitního systému a růst dítěte.
Jak vařit?
Pozornost! Pokud dítě do 14 let požádá o kávu, protože ji vidí pít členy rodiny, můžete mu nabídnout čekanku. Děti dostávají kakao s mlékem.
Recept na vařenou kávu pro teenagery je následující: 1 čajová lžička na šálek vroucí vody. Před použitím nezapomeňte přidat mléko nebo smetanu: alespoň třetinu objemu. Nápoj pak nebude tak silný a nezpůsobí zbytečné přebuzení nervového systému.
Celkové množství kávy vypité za den by nemělo být větší než dva hrnky. A obojí je nejlepší konzumovat před večeří, aby nebyly problémy se spánkem.
Nespěchejte do kávy. Pokud je teenager v 15 letech zdravý a zároveň jeho psychika a nervový systém zesílily, můžete mu ráno nabídnout šálek kávy. Je třeba počítat s negativními vlivy, doporučuje se také poradit se s lékařem.
Zřeknutí se odpovědnosti
Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.
Káva je jedním z těch nápojů „civilizované společnosti“, který je pevně zakořeněn ve stravě téměř každého člověka. Historie kávy překvapivě začíná v raných dobách a sahá až do starověkých civilizací na Středním východě. Recepty, přísady, způsoby vaření se změnily, ale láska ke kávě zůstala nezměněna. Podává se v každé restauraci a dokonce i v restauraci u silnice a najdete ji téměř v každé domácnosti.
Není vůbec překvapivé, že v některých zemích rodiče začínají své dítě navykat na tento nápoj „od útlého věku“. Ano, a samotné děti velmi rády kopírují zvyky mámy a táty, kteří raději začínají ráno šálkem silné a horké kávy. Ale jaký vliv má kofein na rostoucí tělo? Opravdu stojí za to hýčkat dítě takovými požitky? MedAboutMe se snažil přijít na všechno.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Jaké účinky má káva na organismus?
Jak působí kofein obsažený v povzbuzujícím nápoji?
Za prvé, kofein proniká do lidského těla a vytlačuje látku zvanou adenosin, která inhibuje intracelulární procesy. Zvyšuje se tak nejen pozornost, ale i rychlost reakce. Proto ranní šálek kávy pomáhá člověku rychleji se soustředit.
Také kofein vede ke zvýšenému uvolňování adrenalinu, který zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak, stimuluje prokrvení orgánů a tkání a reguluje tok glukózy do krve z jaterního depa. Kofein navíc zvyšuje uvolňování dopaminu, lépe známého jako „hormon štěstí“.
V roce 2019 byla publikována studie o vlivu dlouhodobého příjmu kofeinu na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
Přes všechny provokativní útoky ve směru tohoto nápoje se vědcům podařilo prokázat, že káva nezvyšuje riziko vzniku takových onemocnění. To však nevyvrací skutečnost, že pacienti s již diagnostikovanými patologiemi srdce a cév, stejně jako lidé s rizikovými faktory, by měli být opatrní při užívání kofeinu v jakékoli formě.
Odvrácená strana kávové síly
A pokud je pro dospělého tento nápoj dobrým způsobem, jak se rozveselit a naladit tím správným způsobem, pak i malá porce kávy může mít na dítě nečekaný účinek. Celá věc spočívá ve věkových charakteristikách těla. Nervový systém malého dítěte je velmi labilní: i slabý podnět může způsobit narušení obvyklého rytmu života.
Kofein je silný stimulant, který může u dítěte způsobit podrážděnost a bolesti hlavy. Nezapomeňte, že srdce u dětí bije mnohem rychleji než u dospělých. A když to ještě urychlíte kofeinem? I když dítě vypije nápoj s velkým množstvím mléka a cukru, efekt stále přetrvává.
Je třeba si také uvědomit, že káva působí projímavě a močopudně. I malý kalíšek může způsobit vážnou poruchu stolice u dítěte. A pokud dáte miminku večer latté, je šance, že se probudí v mokré posteli.
Odborníci radí seznamovat dítě s kávou až v pubertě, aby se předešlo nepříjemným následkům.
Káva pro léčbu ADHD: mýtus nebo realita?
Porucha pozornosti s hyperaktivitou, běžně známá pod zkratkou ADHD, je vývojová porucha chování charakterizovaná potížemi se soustředěním, impulzivitou a zvýšenou motorickou aktivitou. Miminka s touto diagnózou jsou jiná než jejich vrstevníci: jejich výchova a vzdělávání vyžaduje jiný přístup.
Jednou z nejúčinnějších metod řešení ADHD je stimulační terapie. Drogy mohou zlepšit koncentraci a kontrolovat impulzivní chování. Vědci se domnívají, že kofein lze považovat za jeden takový stimulant. Ale není to přesně.
Všechny studie byly provedeny výhradně na laboratorních zvířatech: neexistují žádné údaje o použití kofeinu k léčbě ADHD u lidí. A možné poškození z užívání této látky v dětství daleko převyšuje očekávané přínosy.
„Skrytý“ kofein: na jaké potraviny si dát pozor?
Zdá se, že řešení dilematu leží na povrchu: nalévání kávy pro dítě není dříve než 13-15 let. Bez ohledu na to, jak dítě nebo mladší student žádá o trochu chutného nápoje, neměli byste ani začínat. To vám umožní udržovat každodenní rutinu a vyhnout se problémům s dlouhodobým usínáním ve večerních hodinách, nezpůsobí problémy s trávicím traktem, endokrinním systémem a mnoha dalšími důsledky.
Nápoj z čekanky, který chutná jako káva, může být výborným základem pro dětské oblíbené latte, cappuccino. Taková náhražka kávy je užitečná a lékaři ji schvalují: dokonce se dává ve školkách od tří let.
Jako součást čekanky “káva” – vitamíny, minerály, organické kyseliny, užitečné pro děti i dospělé. Také povzbuzuje, ale nepřebuzuje. Zlepšuje také trávení, zvyšuje chuť k jídlu a příznivě působí na nervový systém. Skvělá náhrada pro malé i velké milovníky kávy!
Zákeřnost kofeinu spočívá v tom, že je obsažen nejen v kávě samotné, ale i v mnoha dalších produktech, které jsou dětem volně dostupné.
Zdrojem kofeinu je také černý čaj, který mnoho rodin pije ráno, odpoledne i večer. Jeden šálek aromatického nápoje může obsahovat od 11 mg/l do 300 mg/l kofeinu.
Nezapomeňte na oblíbenou sodovku všech. Coca-Cola a Pepsi-Cola obsahují 8, respektive 6 mg kofeinu na 100 ml a pozadu nezůstávají ani další koly. Není proto vůbec překvapivé, že po další sklenici syceného nápoje bude mít dítě příliš mnoho elánu a přejde v přebuzení.
Starší děti preferují energetické nápoje, které obsahují nejen kofein, ale také taurin. Odborníci doporučují rodičům, aby takovou lásku k energetickým nápojům nepodporovali: negativně ovlivňují rostoucí tělo a jejich časté používání vede k prudkému porušení denní rutiny.
Nepřehlédněte své oblíbené sladkosti. Čokoládové tyčinky, sladké tyčinky a bonbóny mohou také způsobit neočekávané noční probuzení. Průměrná tyčinka mléčné čokolády obsahuje asi 103 mg kofeinu, zatímco hořká se může pochlubit 660 mg této látky.
Průměrný teenager vypije ročně kolem 916 šálků čaje, 237 šálků kávy, asi 100 šálků koly a 30 šálků energetických nápojů a zkonzumuje 110 šálků čokolády.
Podle domácích hygienických norem je doporučená úroveň příjmu kofeinu 150 mg denně. Toto množství je obsaženo asi ve dvou standardních porcích kávy nebo silného čaje.
Káva je skvělý nápoj, ale přesto ji lékaři doporučují opustit teenagerům a dospělým a ti by se s kofeinem neměli příliš unést. Nezapomeňte také, že večerní užívání čokolády, Coca-Coly a černého čaje se může změnit v bezesnou noc a přerušený režim. Bylinné čaje, džusy, ovocné nápoje, kompoty a čistá voda, na kterou moderní děti úplně zapomněly, mohou být výbornou alternativou k „dospěláckému“ pití.
Projevuje dítě úzkost a stěžuje si na špatné sny? Nemůžete se soustředit na lekci, máte obavy a často si stěžujete na bolavé břicho? Náš test pomůže určit míru úzkosti u dítěte a navrhne další taktiku chování.
