Křeče nohou v noci – příčiny a léčba

Křeče v nohách v noci trápí mnoho lidí. Tento stav nelze nazvat nezávislou chorobou, ale stále porušuje pohodu člověka.

Křeč je svalová křeč, v tomto případě dolních končetin. Navíc se tato křeč vyskytuje hlavně v noci. Noční křeče zpravidla netrvají dlouho, ale i krátké stažení lýtkových svalů stačí k tomu, aby se člověk probral. Záchvaty mohou způsobit bolest, která je někdy velmi intenzivní. Průměrná doba trvání křeče je 10 sekund.

Křeče v nohách v noci mohou rušit člověka v jakémkoli věku, dokonce i děti, ale nejčastěji si na ně stěžují starší lidé.

Mnozí se zajímají o otázku, proč se křeče nohou nejčastěji snižují přesně v noci, a ne během dne. Faktem je, že svalová aktivita během spánku je minimální a vzduch je často dusný. Za takových podmínek se v buňkách začíná hromadit kyselina mléčná, což vyvolává bolestivou křeč. Navíc u lidí s vaskulárními patologiemi je venózní odtok nedokonalý a arteriální průtok krve je nedostatečný. V důsledku toho trpí tkáně dolních končetin kyslíkovým hladověním, na což reagují křečemi.

Příčiny křečí nohou v noci

Každá svalová buňka je nosičem elektrického výboje, protože uvnitř jejích stěn jsou pokryty ionty draslíku a venku – ionty sodíku. Aby tato iontová rovnováha nebyla narušena, mají články speciální čerpadla. Iontové náboje umožňují smršťování buněk.

Když je buňka ovlivněna nervovými impulsy, její náboj zeslábne, protože ionty vápníku a sodíku pronikají dovnitř a draslík se vylučuje. Když buňka obsahuje ionty vápníku, dochází k jejímu spasmu. Právě tento stav člověk považuje za křeče. K uvolnění křeče spouštějí buňky speciální pumpy, které do nich pumpují draslík a odstraňují vápník a sodík.

Kromě nerovnováhy elektrolytů mohou být záchvaty způsobeny neurologickými problémy, poruchami v systému zásobování krví. Navíc každá z těchto příčin může vést k rozvoji křečí jak sama o sobě, tak ve vzájemné kombinaci. Je třeba se jim věnovat podrobněji.

Porušení rovnováhy vody a elektrolytů

Pokud je narušena rovnováha mezi ionty v buňkách a v extracelulárním prostoru, pak člověk dostane záchvat.

Následující patologické příčiny mohou vyvolat nerovnováhu iontů draslíku, vápníku, sodíku, hořčíku a chlóru:

Dehydratace těla. Dehydratace vede nejčastěji k nerovnováze elektrolytů, při které krev houstne, klesá hladina sodíku v krvi a vznikají svalové křeče. Křeče se také vyvinou s masivní ztrátou krve, kdy objem cirkulující krve v těle prudce klesá.

Užívání diuretik. Pokud se člověk sám léčí nebo nedodržuje doporučení lékaře ohledně užívání diuretik, může se u něj objevit křeče. V tomto ohledu je zvláště nebezpečné nedodržení dávkování kličkových diuretik, jako je Furosemid, Lasix a inhibitory karboanhydrázy (Diacarb). Tyto léky odstraňují sodík a hořčík z těla, což přispívá k excitabilitě nervových zakončení a rozvoji svalového spasmu. Tento problém se týká zejména starších lidí. Stěžují si na noční křeče a svalové záškuby. Navíc se takové křeče mohou vyvinout i pouhou změnou polohy těla.

Těhotenství. Během porodu má ženské tělo často nedostatek různých vitamínů a minerálů. Jsou vynakládány na potřeby rostoucího plodu. Proto těhotné ženy často v noci pociťují křeče v nohách.

Poškození jater. U cirhózy dochází k nerovnováze mezi globuliny a albuminy. V důsledku toho se u pacienta mohou vyvinout záchvaty.

Chronické selhání ledvin. Pacienti, kteří musí pravidelně podstupovat hemodialýzu, často pociťují křeče v nohách. (čtěte více: Chronické selhání ledvin)

Kyslíkové hladovění tkání

Pokud tkáně těla trpí hladověním kyslíkem, může to vyvolat akumulaci metabolických produktů v těle, které neprošly dostatečnou oxidací. Svaly vystavené hypoxii se začnou stahovat, což způsobuje znatelnou bolest.

Křečové žíly. Křeče v nohách často pociťují lidé trpící křečovými žilami. Svaly se přitom v noci bolestivě spasují, pokud během dne byla zátěž na nohy velká, člověk třeba hodně chodil. V tomto ohledu je nebezpečné nejen dynamické, ale i statické přepětí žil. Kromě křečí v nohách má pacient jejich otoky, večer v nich pociťuje tíhu. Nohy jsou poseté žilkami a malými kapilárami, které otékají a prosvítají kůží. Křečové žíly, a tedy křeče v nohou v noci, jsou často společníky lidí pracujících jako kadeřníci, učitelé a prodavači. Také křečové žíly se často zhoršují u těhotných žen.

Poškození kapilár. Drobnými tepnami trpí především diabetici, kuřáci a pacienti s intermitentními klaudikacemi. Tkáně dolních končetin dostávají méně výživy kvůli poruchám toku arteriální krve k nim. Kromě křečí v noci se tito lidé obávají bolesti nohou při chůzi, zhoršení citlivosti končetin a porušení jejich termoregulace.

Flatfoot. Anomálie ve vývoji nohy vedou k tomu, že zatížení svalů a vazů je nerovnoměrně rozloženo. To se stává hlavní příčinou křečí v dolních končetinách. Při plochých nohách trpí cévy i nervová zakončení zároveň.

Raynaudova nemoc. Toto onemocnění je charakterizováno porušením kapilárního průtoku krve, což způsobuje hypoxii svalové tkáně. V důsledku toho má člověk často křeče v nohách, končetiny omrzají a při kontaktu s chladem zmodrají a křečí.

Nemoci nervového systému

Křeče nohou v noci mohou rušit osobu s nemocemi, jako jsou:

Vysoká tělesná teplota, která způsobuje febrilní křeče.

Spastická paralýza může způsobit tonické křeče v nohou.

Infekční onemocnění, jako je meningokoková onemocnění.

Otrava přípravky obsahujícími alkohol.

Kousnutí jedovatým hmyzem a hady.

Bodnutí mořských ježků a rejnoků

Předávkování vitamínem D.

Jiné důvody

Onemocnění, jako je hypoparatyreóza, se může projevit křečemi v nohou. Jakékoli poškození příštítných tělísek, doprovázené snížením jejich funkcí, se však projeví svalovými křečemi.

V tomto případě začnou křeče ovlivňovat oblast obličeje, ruce. Pacientovi vypadávají vlasy, zvyšuje se slabost a únava a rozvíjejí se další příznaky charakteristické pro hormonální poruchy v těle.

Užívání antikoncepčních pilulek může u žen způsobit křeče nohou.

Nedostatek hořčíku, vápníku a nedostatek vitamínů B povedou k rozvoji křečí nohou. Při nedostatku hořčíku člověk trpí nespavostí, únavou a podrážděností.

Pokud má člověk nedostatek vápníku, pak se stav jeho vlasů a nehtů zhoršuje.

Při nedostatku vitamínů B se u lidí kromě křečí objevuje mravenčení v prstech u nohou, zvyšuje se celková slabost a klesá výkonnost.

Alkoholismus je jedním z důvodů rozvoje křečí nohou v noci. Pravidelný a dlouhodobý příjem alkoholických nápojů vede k tomu, že se vitamíny B vyplavují z těla, což ovlivňuje stav svalů.

Dlouhodobý stres může vést k rozvoji křečí nohou, protože během těchto období tělo tráví hodně hořčíku a vitamínů B.

Video: Dr. Evdokimenko o křečích nohou, jak léčit?

Proč se záchvaty objevují u zdravých lidí?

Někdy se křeče nohou v noci mohou objevit u zcela zdravých lidí. Nejčastěji jsou vyprovokovány nadměrným svalovým napětím. Kvůli profesním povinnostem tráví lidé dlouhou dobu na jedné pozici. V noci, když se svaly uvolní, začnou mít křeče.

Například cirkusáci a baletky trpí křečemi v nohách častěji než ostatní lidé. Totéž platí pro profesionální sportovce a atlety, lyžaře a bruslaře. Rysy profesionální činnosti tedy mohou způsobit vývoj křečí nohou v noci, i když člověk netrpí žádnými nemocemi.

Noční křeče svalů dolních končetin mohou rušit vyznavače vegetariánství. To platí zejména v případě, kdy člověk výrazně omezuje bílkoviny ve stravě a potraviny obsahující vápník a hořčík.

Lidé, kteří pijí zelený čaj, mohou překvapivě trpět křečemi v nohách. Pokud jej budete pít mnoho let, velmi často a ve velkém množství, povede to k vyplavování prospěšných stopových prvků z těla. Tento nápoj totiž působí močopudně, což si mnoho lidí ani neuvědomuje.

Jak léčit křeče nohou v noci?

Křeče nohou se nikdy nevyskytují samy o sobě. Aby se zabránilo jejich rozvoji, je nutné jednat s příčinou, která vedla ke vzniku křečového záchvatu.

Činnosti mohou být následující:

Abyste zabránili dehydrataci těla, musíte pít dostatek vody. To je velmi důležité pro správnou funkci svalů. Toto pravidlo je zvláště důležité pro horké období, stejně jako pro lidi zapojené do aktivního sportu. Nejlepší je dát přednost minerální vodě bohaté na užitečné stopové prvky.

Pokud během zvracení nebo průjmu ztratíte tekutiny, vypijte hodně vody. Pokud se po několika hodinách situace nezlepší, musíte vyhledat lékařskou pomoc.

Aby se křeče nestaly důsledkem užívání léků, je nutné přísně dodržovat doporučení lékaře. Pokud navzdory tomu svalové křeče stále pronásledují člověka, měla by být vznesena otázka revize terapie.

Aby se zabránilo výskytu křečí nohou během těhotenství, žena potřebuje užívat vitamínové a minerální komplexy.

Pacienti s cirhózou jater by měli dostat adekvátní léčbu onemocnění, užívat hepatoprotektory, dodržovat dietu a přestat pít alkohol. S nahromaděním tekutiny v břišní dutině je nutné ji odčerpat.

Pokud příčina křečí v nohou spočívá v křečových žilách, musíte dodržovat dietu zaměřenou na snížení nadváhy. Rozhodně byste měli přestat kouřit. Když se křečové žíly právě začaly rozvíjet, může pomoci nošení kompresního prádla. Křeče mohou přestat obtěžovat, když člověk začne dostávat léčbu venotoniky. Pokud konzervativní léčba nepomůže vyrovnat se se stávajícím problémem, pak je nutná operace.

Pacienti s diabetem by měli vynaložit veškeré úsilí, aby udrželi hladinu glukózy pod kontrolou. Tím se zastaví progrese onemocnění a zabrání se rozvoji závažných komplikací. V počáteční fázi cukrovky můžete zkusit upravit jídelníček, držet přísnou dietu a zvýšit fyzickou aktivitu. Pokud to nepomůže, pak je léčba doplněna léky na spalování cukru a / nebo injekcemi inzulínu.

K uvolnění křečí z cév, které způsobují křeče v nohou s obliterující endarteriitidou, je nutné užívat spazmolytika. Pacient je hlášen, že dostává vitamíny a antikoagulancia. Pokud má pacient vředy na nohou, pak je nutná operace k rekonstrukci žil nebo zlepšení funkce cév.

Pokud se kvůli plochým nohám vyvinou křeče v nohách, měla by být léčba zahájena co nejdříve. Konzervativní terapie je účinná pouze v první fázi onemocnění. Pokud člověk trpí nadváhou, potřebuje zhubnout, dodržovat dietu, snížit zátěž na nohu. V dalších fázích vývoje patologie je pacientovi ukázána operace.

Vitamin D musí být dítěti podáván v přísném souladu s dávkováním předepsaným lékařem.

Aby se zabránilo rozvoji křečí v nohou v noci s Raynaudovým syndromem, je nutné udržovat končetiny v teple. Paralelně se provádí léčba základního onemocnění, které vyvolalo rozvoj Raynaudova syndromu. Dobře se osvědčily fyzioterapeutické procedury, reflexní terapie, hyperbarická oxygenoterapie aj.

Aby se zabránilo záchvatům při hyperparatyreóze, měl by být člověk pravidelně vyšetřován endokrinologem. Jeho jídelníček by měl obsahovat potraviny, jako je zelenina, ovoce, mléčné nápoje. Jsou bohaté na vápník, hořčík, ale zbavené fosforu, který je pro takové pacienty důležitý. Paralelně jsou předepsány přípravky vápníku s chloridem amonným, přípravky vitamínu D.

Pokud je dítě náchylné k febrilním křečím, pak je nutné mu včas podat antipyretika, bránící zvýšení tělesné teploty na vysoké hodnoty.

Pokud jsou křeče způsobeny nedostatkem tohoto stopového prvku, určitě užívejte hořčík s vitamínem B6. Úplný průběh léčby by měl být zpravidla asi 8 týdnů. Po této době přestanou člověka rušit křeče. Paralelně musíte jíst potraviny bohaté na hořčík: petržel, cibule, kopr, sušené meruňky, sušené švestky, otruby, fazole, luštěniny, mořská kapusta.

Udržování zdravého životního stylu, vyhýbání se kouření a pití alkoholu je vynikající prevencí křečí v nohách.

[Video] Dr. Berg – Křeče v nohách. Křeče nohou v noci: co dělat?

Jak se rychle zbavit křečí po probuzení?

Existují jednoduché tipy, které mohou pomoci rychle zastavit křeče v nohou a obnovit jejich citlivost:

Křeč, která způsobila probuzení člověka, lze zmírnit protažením bérce a chodidla. Chcete-li to provést, musíte vstát z postele a chodit trochu po špičkách.

Pokud se vám nechce vstávat z postele, můžete vleže jednoduše narovnat nohu.

Můžete také masírovat problémovou oblast nohy přímo v posteli, jemně ji hladit a hníst.

Pokud je možné jít do lednice, pak můžete odříznout kousek citronu a potřít křeč citronovou šťávou. Účinek se dostaví do 30 sekund.

Kůži dolní končetiny můžete potřít hřejivou mastí nebo potřít alkoholem.

Někdy stačí jen pohnout nohou, aby mozek dostal signál, že je s tělem vše v pořádku.

Dodržováním těchto doporučení můžete křeč nejen zastavit, ale také zabránit jejímu opakování.

[Video] Super cesta od křečí v nohách, nejrychlejší a nejosvědčenější způsob:

Cvičení k prevenci záchvatů

Abyste předešli křečím v nohou v noci, musíte před spaním provést následující cvičení:

Postavte se na paty a zůstaňte takto 20 sekund.

Roztáhněte paty do stran a spojte prsty u nohou. Zůstaňte takto dalších 20 sekund.

Dejte si paty k sobě a roztáhněte ponožky různými směry. Zůstaňte v této poloze po dobu 20 minut.

Posaďte se na židli, rychle se ohněte a uvolněte prsty u nohou.

Postavte se a procházejte se po vnější i vnitřní straně chodidla.

Sedněte si na židli a zkuste nohama ve vzduchu napsat čísla od jedné do deseti.

Posaďte se na podlahu, pokrčte kolena a přitáhněte prsty k sobě. Během cvičení musíte cítit, jak je lýtkový sval natažen. Cvičení musíte provést 3x po 10 sekundách.

Postavte se na špičky, natáhněte ruce nahoru, spusťte se na paty. Cvičení provádějte 5krát po dobu 10 sekund.

Postavte se, předkloňte trup, sáhněte na prsty u nohou, ale paty mějte přitisknuté k podlaze. Cvičení opakujte 6krát po dobu 10 sekund.

Jednoduché tipy, jak předcházet křečím nohou

Preventivní opatření zaměřená na prevenci křečí nohou:

Pít dostatek čisté vody by se pro člověka mělo stát zvykem.

Vyhněte se alkoholu a nápojům obsahujícím kofein.

Před spaním se doporučuje protáhnout svaly nohou.

Oblečení na spaní by mělo být volné a volné, aby nebránilo normálnímu průtoku krve.

Musíte jíst správně. Strava musí obsahovat produkty nejen rostlinného, ​​ale i živočišného původu. Musí mezi nimi být rovnováha.

Boty by měly být vybrány co nejpohodlnější, ale fyziologicky správné.

Neseďte ani nestůjte dlouho na jednom místě. Osoba musí být v pohybu. Proto v jakékoli práci musíte dělat přestávky. Při každé příležitosti se doporučuje lehnout si na záda a zvednout nohy do kopce. V této pozici musíte strávit alespoň 5 minut.

Před spaním je dobré si udělat kontrastní koupele nohou. Do vody můžete přidat mořskou sůl nebo výluhy z léčivých bylin.

Tato preventivní opatření jsou vhodná pouze pro osoby absolutně zdravé. Pokud se křeče nohou objeví v důsledku patologií žil nebo jiných onemocnění, je nutné poradit se s lékařem a dostat adekvátní léčbu.

Vzdělání: V roce 2005 absolvovala stáž na První moskevské státní lékařské univerzitě pojmenované po I. M. Sechenovovi a získala diplom v oboru neurologie. V roce 2009 ukončila postgraduální studium v ​​oboru „Nervové nemoci“.
Naši autoři

Z článku se dozvíte, proč se objevují křeče v nohou, fyziologické a patologické příčiny křečí v nohách, první pomoc a léčebné vlastnosti.

Podstata patologie

Pokud si vzpomínáte, pak se každý z nás musel více než jednou vypořádat s nečekaným a nepříjemným jevem: mimovolní svalovou kontrakcí – křečemi v nohou. Syndrom bolesti, který se vyvíjí současně, omezuje pohyb. Jednotlivé svaly nebo skupiny svalů se mohou stahovat spontánně. Podstata patologie je trojí.

1. Hraje roli nedostatek vitamínů D a skupiny B, některých elektrolytů s rozvojem hyperexcitability motorických neuronů a svalové kontrakce.
2. Hovoří o specifickém vlivu kontinuálních membránových bioproudů na GABA s šířením vzruchu do motorických buněk míchy.
3. Existuje dědičná predispozice ke spontánním svalovým spasmům v důsledku zvýšené dráždivosti nervových zakončení umístěných přímo ve svalovém vláknu.

Ve skutečnosti mohou být křeče (tak se v medicíně nazývá spontánní svalová kontrakce) jakékoli lokalizace, ale termín „křeče“ se používá specificky ve vztahu ke končetinám.

Naštěstí u většiny dospělých mužů a žen trvají křeče v nohách několik sekund, nehrozí žádné vážné komplikace a objevují se jen zřídka. Existuje však celá skupina lidí, kterým tento stav přináší mnoho problémů a snižuje kvalitu života. Vše závisí na síle a frekvenci křupavých. Navíc záchvaty záchvatů mohou být životu nebezpečné!

Už od školy víme, že situace, kdy ve studené vodě dokáže dát nohu k sobě a udržet se na hladině, bude téměř nemožná. Ale i na souši můžete kvůli křečím neúspěšně spadnout, narazit si hlavu na tvrdý povrch s tragickými následky.

Viz také: proč mám necitlivé prsty na nohou?

Odrůdy záchvatů

Existuje několik typů křečí nohou. Především jsou to idiopatické, vznikající z neznámých důvodů, a sekundární, kdy existuje mnoho důvodů pro jejich výskyt: od přirozených po patologické.

Podle charakteru spontánní svalové kontrakce se všechny křeče dělí na epileptické a neepileptické. K epileptickým záchvatům dochází při současné aktivaci celé skupiny mozkových neuronů na pozadí nadměrné stimulace periferních svalů. Neepileptický – zahrnuje všechny zkratky z jiných důvodů.

Existují také dědičné křeče – trvalejší verze idiopatických.

Jaké nebezpečí?

Mnozí považují křeče za maličkost, k lékaři nejdou. To lze odůvodnit pouze v případě rozvoje svalového křeče ne více než jednou za měsíc, aniž by došlo k narušení pohodlného zdravotního stavu. Časté křeče vedou ke komplikacím, protože jsou prvními příznaky vznikající patologie v těle. Je zřejmé, že generalizované epileptické křeče jsou traumatické. Neustálé lokální svalové křeče však mohou naznačovat počáteční fázi metabolických poruch, proti nimž se vyskytuje diabetes mellitus, artritida, křečové žíly – onemocnění, která ohrožují smrtelné komplikace.

Přirozené příčiny křečí nohou

Příčiny křečí nohou jsou různé, ale nejčastěji se vyskytují fyziologické nedobrovolné svalové kontrakce na pozadí nedostatku vitamínů a stopových prvků. Minimum vápníku v krvi aktivuje synapse, které se stávají citlivými na jakékoli signály svalové kontrakce, což vyvolává křečovou pohotovost. Nedostatek mikroelementu se vyvíjí na pozadí nedostatku vitaminu D. Působí také nedostatek hořčíku.

Sportovci a gaučáci si také mohou stěžovat na křeče v nohách. První – kvůli hyperzátěžím, které připravují svaly o dostatečnou výživu, způsobují hypoxii a v důsledku toho křeče. Druhý je způsoben tím, že pomalý průtok krve během hypodynamie vede ke stejným důsledkům. Podchlazení, přehřátí, dehydratace, nadměrná konzumace kuchyňské soli – to vše je důvodem k mrvení.

Variantou fyziologických křečí nohou je těhotenství. Zvýšená potřeba vitamínů a mikroelementů nejen pro matku, ale i pro plod vede k jejich nedostatku. Kromě toho během těhotenství křečové žíly často začínají bolestí, tíhou, křečemi v nohou nebo se rozvíjí eklampsie s generalizovanou svalovou kontrakcí a rizikem smrti.

Příčinou rozvoje záchvatů je užívání diuretik. Sodík se vylučuje z těla, které s sebou stahuje přebytečnou tekutinu a draslík. To narušuje vodní rovnováhu a rovnováhu draslíku a vápníku, což vede k rozvoji svalového spasmu.

Hormonální antikoncepce má jako vedlejší účinek křečový syndrom. Statiny, β-blokátory, blokátory kalciových kanálů způsobují při předávkování křeče v nohách. Existují vzácné případy křečí v reakci na užívání nootropik, psychotropních léků, antibiotik.

Patologické spouštěče křečí nohou

Svalové křeče v důsledku patologických procesů lze z důvodů kombinovat do několika hlavních skupin, které jsou spojeny s narušením mozku, periferního nervového systému, snížením koncentrace ATP v buňkách a genetickým defektem kontraktilních proteinů.

Nadměrné mozkové impulsy

Mozek, respektive mozeček, je zodpovědný za svalový tonus každého svalu v lidském těle. I během spánku dostávají svaly impulsy z mozku. Tento rytmus se vyvíjí od narození, je navyklý. Ale s určitými nemocemi mozek svévolně začne zvyšovat generování impulsů, které člověk vnímá jako pocit ztuhlosti. Když je dosaženo maxima, impulsy udržují sval ve stavu neustálé kontrakce. Tomu se říká tonické křeče.

Příčinou patologické pulzace, která způsobuje svalové křeče nohou, může být:

• epileptické záchvaty;
• kraniocerebrální tromboembolismus;
• krvácení v lebce;
• traumatické poranění mozku;
• akutní psychóza;
• eklampsie.

Poruchy z nadbytku acetylcholinu

Acetylcholin je hlavním mediátorem, který přenáší nervové vzruchy do svalů. Děje se tak v synapsích a spočívá v uvolnění acetylcholinu do synaptické štěrbiny s jeho následným působením na buněčnou membránu svalové buňky s vytvořením akčního potenciálu. Pokud se v důsledku patologických poruch nahromadí v synapsi přebytek mediátoru, automaticky dochází k časté a silné svalové kontrakci až ke křečím. Mezi taková porušení patří:

• předávkování blokátory cholinesterázy;
• akumulace depolarizačních léků;
• nedostatek hořčíku v těle.

Snížení prahu dráždivosti svalových buněk

Myocyty, stejně jako jakékoli jiné buňky, mají práh excitability. Není to konstanta, může se měnit v závislosti na rozdílu v koncentraci speciálních iontů uvnitř a vně buněk, tedy na úspěšném fungování čerpacích systémů cytoplazmy. Hlavní důvody pro rozvoj záchvatů v tomto případě jsou:

• nerovnováha elektrolytů;
• hypovitaminóza.

Snížená koncentrace ATP

Adenosintrifosfát (ATP) – hlavní přenašeč energetických zásob buňky Kyselina je syntetizována v mitochondriích – energetických buněčných centrech, při jejím štěpení na difosfát a fosfát se uvolňuje energie nezbytná pro fungování životně důležitých systémů každé buňky. Intracelulární ionty vápníku způsobují svalovou kontrakci a přítomnost ATP vyrovnává celkový stav svalů relaxací. Snížení koncentrace ATP se stává přímou příčinou křečí nohou. Dokud se koncentrace ATP nevrátí do normálu, sval je tvrdý jako kámen.

Nemoci vedoucí ke snížení množství ATP v buňce, což znamená výskyt záchvatů, jsou:

• diabetes mellitus;
• CHF;
• syndrom dolní duté žíly;
• křečové žíly;
• tromboflebitida;
• ateroskleróza;
• anémie;
• pooperační období;
• tyreotoxikóza nebo hypotyreóza;
• insuficience příštítných tělísek;
• paraneoplastický syndrom;
• glykogenóza;
• ploché nohy.

Genetický defekt kontraktilních proteinů

Dědičné problémy patří do kategorie nevyléčitelných nemocí, které jsou naštěstí extrémně vzácné. Patří mezi ně fermentopatie a proteinové abnormality. Jedním z příznaků takových patologií jsou periodické křeče dolních končetin.

Symptomy a klinické projevy

Ve většině případů dochází k mimovolním kontrakcím lýtkových svalů, které mohou vyprovokovat pohyb celé končetiny jako celku nebo zcela ochromit pohyb nohou. Zdá se, že lýtkový sval je nyní natržený. Křeč je bolestivá, bolest zesílí při pokusu o pohyb. Postupně se sval pomalu uvolňuje, bolest odezní. Člověk se přitom bojí, že jakýkoli pohyb může vrátit křeč zpět.

Bolestivý syndrom může být tak silný, že se paralelně vyskytují sluchové halucinace, cefalalgie, je narušeno vnímání pachů a vědomí se zatemňuje – to jsou příznaky epileptického záchvatu, které pomáhají připravit se na něj předem. Silné křeče nohou tonicko-klonické povahy mohou vyvolat inkontinenci moči a stolice.

Co dělat při záchvatech na vlastní pěst

Křeče se vyvíjejí velmi rychle, ale existuje doba, která dává člověku příležitost chránit sebe i ostatní. Ve většině případů se křeč vyskytuje na jedné noze, vědomí není narušeno. Nejnebezpečnější je moment křečí při řízení auta. Zde není místo pro paniku, je třeba sundat křečovitou nohu z pedálu, postavit se co nejrychleji na kraj silnice.

Nebezpečné křeče nohou při plavání. V tomto případě se nemůžete spolehnout na sebe, musíte zavolat o pomoc. Ve vodě je nejsprávnější rozhodnutí ležet na zádech, aktivně se pohybovat kvůli síle rukou. Doporučuje se pokusit se sval zaštípnout nehty.

V parku nebo na náměstí si musíte sednout na lavičku nebo na zem, prostě se přestaňte hýbat, dokud se svaly nevrátí do normálu.

Doma je první svépomoc při křečích následující:

• změňte polohu těla: pokud ležíte, vstaňte z postele na studené podlaze, což obnoví průtok krve ve svalu a sníží bolest;
• masírujte křečovitý sval;
• pokuste se protáhnout sval přitažením prstů k sobě.

Při opakovaných křečích je nutné se posadit a pohybovat nohou v různých směrech. Poté se postavte, několikrát se zvedněte na prsty a prudce klesněte na paty. Střídavě ohněte nohy v kolenou, pohybujte chodidlem ke špičce, paralelně můžete snížit tělo dopředu.

Vlastnosti léčby

Pokud se křeč nohou objeví pouze po fyzické námaze nebo s dlouhou nepohodlnou polohou, není to důvod k obavám. Při pravidelných příznacích je nutná léčba po diagnostikování základní příčiny. Pokud je zjištěna hormonální nerovnováha nebo narušení metabolismu voda-sůl, stačí tento stav upravit a křeče v nohách vás přestanou trápit.

Epilepsie je samostatné onemocnění léčené neurology, infekci zastavují infekční specialisté nebo praktičtí lékaři, mozkové nádory odstraňují chirurgové. Křeče nohou mohou zmírnit masáže a teplé koupele. Při léčbě křečí nohou se nikdy nepoužívají uklidňující prostředky.

Z léků je nejúčinnější chinin, ale to je právě ta situace, kdy je škoda větší než užitek: způsobuje arytmii, krevní problémy. Používají se vitamíny B, C, E. Kromě toho lékaři doporučují zastavit křeče nohou pomocí Gabapentinu, Verapamilu, Nifedipinu. Neexistuje však žádný důkaz o účinnosti takové terapie.

Těhotným ženám jsou často předepisovány hořčíkové preparáty, ale účinnost této techniky nebyla nikým potvrzena.

Prevence

Epizodickým záchvatům spojeným s cvičením nebo dlouhou chůzí lze předejít, pokud:

• pravidelně provádějte cvičení k protažení svalů dolní nohy, chůze, plavání;
• nosit pohodlné boty;
• pít dostatek tekutin, zvláště v horku;
• nestůjte dlouho ve statické poloze na jednom místě;
• vyvážit stravu, zavést do jídelníčku zdroje draslíku, hořčíku, vápníku: banány, avokádo, sezamová semínka, sušené ovoce, ořechy, listová zelenina;
• vzdát se kouření a alkoholu.

Prevencí křečí v nohách je zdravý životní styl: vyvážená strava, mírná aktivita, správný odpočinek.