Expert na kulturistiku a silový trojboj. Cvičím přes 20 let, odebírejte mé sociální sítě. sítí.
Odborníci na výživu přišli na mnoho způsobů, jak zhubnout. Některé diety vypadají exoticky, jiné jsou naprosto nevěrohodné. Mezitím tyto technologie skutečně fungují. Přemýšleli jste někdy o tom, jak pálivé papriky a další pálivá koření ovlivňují chuť k jídlu a metabolické procesy? Existuje názor, že kořeněné jídlo pomáhá zhubnout. Naším úkolem je pochopit pravdivost tohoto tvrzení.
Pikantní jídlo a chuť k jídlu
V roce 2004 výsledky výzkumu ukázaly, že kořeněná jídla podporují hubnutí. Lidé, kteří raději přidávají pepř do každodenních jídel, jedí méně a normalizují metabolické procesy v těle. Kořeněná jídla obsahují kapsaicin, látku, která nás nutí konzumovat méně soli. Chuť k jídlu klesá, protože sytost přichází rychleji. Dánští vědci analyzovali 70 výzkumných prací o kořeněných jídlech a dospěli k závěru, že chuť k jídlu ve skutečnosti klesá. Jsou tu další dobré zprávy:
- kalorický obsah porce tučného jídla se po přidání pepře sníží asi o 100 jednotek;
- kapsaicin nás chrání před střevními infekcemi;
- zvyšuje se úroveň termogeneze (spalování tuků);
- Díky syntéze endorfinů se zbavíte deprese.
Pikantní jídlo a metabolismus
Vědci z Oxfordské univerzity provedli zajímavý experiment. Cílová skupina dobrovolníků jedla pouze ovoce, po kterém byly měřeny metabolické hladiny. Výsledek byl zaznamenán a ve druhé fázi experimentu byla změněna strava. Dávkovaná konzumace červené papriky u subjektů vedla ke zrychlení metabolických procesů o 25 %. Kromě toho byly zaznamenány další pozitivní změny:
- Tukové usazeniny začaly intenzivně oxidovat.
- Náklady na energie se výrazně zvýšily.
- Začalo sympatické oddělení nervového systému.
- Lidé více pijí a méně jedí.
- Tukové buňky začaly růst pomaleji.
Červená paprika skutečně normalizuje metabolismus a na tomto faktu je založena i extrémně pikantní dieta. Na koření byste ale měli přejít postupně, abyste to nepřehnali. Kombinujte pálivé koření s potravinami, které podporují hubnutí. Hlídejte si dávkování.
K poznámce! Ženy dostanou bonus navíc – pepř pomůže zbavit se celulitidy. Není to tajemství krásy asijských dívek?
Kořeněná jídla pro spalování tuků
Účinnost akutní diety je úžasná – pozitivní změny jsou pozorovány v prvním týdnu. Feferonka totiž urychluje spalování tukových buněk. Nejužitečnější v tomto ohledu je chilli – tento produkt se nachází v italské, španělské a mexické kuchyni. Příklady kořeněných jídel jsou paella a burritos. Naše hospodyňky používají chilli k marinování masných výrobků a přípravě boršče. Proč dochází ke spalování tuků? Zde jsou některé důležité body:
- po jídle pepře cítíte teplo uvnitř – to naznačuje aktivaci endokrinních žláz;
- čelo se pokryje potem, zvyšuje se slinění;
- prospěšné látky tělo rychleji získává z potravy;
- kalorie se okamžitě uvolňují do krve.
Je to legrace! Existuje droga zvaná „super spalovač tuků“ – to je „Hot Pepper“. Produkt je tobolka na hubnutí obsahující výtažky z lingzhi, guarany a ženšenu. Dále obsahuje aloe, spirulinu, L-karatin a ginkgo.
Pokud vaše lékárna takové léky neprodává, použijte menu vyvinuté odborníky na výživu. Horká paprika se bude muset konzumovat denně po dobu jednoho týdne (jeden kurz). Pak byste si měli dát pauzu, abyste nadměrně nezatěžovali trávicí trakt. Nabídka obsahuje:
-
(250 gramů);
- půl kila bobulí nebo ovoce;
- zelenina (množství nehraje významnou roli); (pár sklenic); (10 gramů);
- žitný chléb (stačí pár plátků);
- pálivá mletá paprika (lžička, přidaná do jídla).
Přidání koření na hubnutí
Chcete-li zhubnout, můžete použít různé koření. Hlavní podmínkou je přítomnost kapsaicinu v kompozici. Uvádíme produkty, které splňují toto kritérium:
- Kari (koření obsahuje kurkumu – ta je pro naše tělo velmi prospěšná).
- Kmín (bonus navíc – zvýšení tělesné teploty).
- Paprika (prostě zdravý produkt).
- Zázvor (podporuje zlepšenou tvorbu žaludeční šťávy, lze konzumovat jako čajové lístky).
Nezapomínejte na cibuli a česnek – tato zelenina také obsahuje tuky rozkládající oleje a minerální látky. Přidejte do svého jídelníčku brokolici, zelený čaj, grapefruit a celozrnný chléb. Ujistěte se, že váš gastrointestinální trakt funguje dobře a že konzumace kořeněných jídel nemá žádné kontraindikace. Vše je v pořádku? Pak začněte hubnout na základě našich rad.
