Těhotenství je vytoužený šťastný stav, ve kterém žena stráví poměrně dlouhou dobu – asi 40 týdnů. Způsob života se samozřejmě mění, protože teď jste dva a možná tři, je tu další zodpovědnost za nový rozvíjející se život. O výhodách koupelových procedur se můžete dozvědět z mnoha zdrojů, ale rád bych se věnoval kontraindikacím a vlastnostem během těhotenství samostatně.
Nedoporučuje se začínat s návštěvou koupele v těhotenství, pokud jste to dříve nedělala nebo jste je občas navštěvovala, zátěž může být příliš velká a reakce těla nepředvídatelné, mohou nastat různé komplikace až ztráta těhotenství. Během těhotenství se práce mnoha orgánů a systémů, včetně kardiovaskulárního systému, mění, takže s dodatečnými zátěžemi, včetně koupelových procedur, by se mělo zacházet s velkou opatrností.
Pobyt ve vaně způsobuje výrazné změny v činnosti kardiovaskulárního systému. Takže tepová frekvence stoupá a dosahuje 100-160 tepů za minutu, tzn. se zvyšuje o 60 – 70 % ve srovnání s hodnotami před návštěvou lázně. Vypuzení krve ze srdečních komor se zvyšuje 1,5-1,7krát. Současně se doba průtoku krve zkrátí téměř 2krát. Dochází k rychlé distribuci krve v různých orgánech. Když navštívíte parní lázeň, zejména poprvé, krevní tlak stoupá. Zalití studenou vodou prudce sníží tepovou frekvenci o 30-35 tepů za minutu i více. Dodatečné zatížení kardiovaskulárního systému je vyvíjeno šleháním koštětem při hypertermii. V této době se srdeční frekvence ještě zvyšuje.
Ani ti nejzkušenější koupající by neměli navštěvovat koupel v prvním trimestru, protože právě v tomto období dochází k tvorbě placenty a ukládání všech orgánů dítěte. Další fyzický a tepelný stres během těchto období může vyvolat hrozbu ukončení těhotenství a dokonce vést k potratu. V pozdějším termínu (ve XNUMX. trimestru) spočívá riziko koupelových procedur v možném rozvoji předčasného porodu, narušení funkce placenty až po oddělení. V každém případě se před návštěvou lázně musíte poradit se svým lékařem a zjistit, zda nemáte nějaké kontraindikace tepelného stresu. Návštěva koupele během těhotenství je kontraindikována s komplikacemi, například s hrozbou přerušení, vysokým krevním tlakem, placentou previa, otoky a preeklampsií, retardací růstu plodu atd.
Obecně mají koupelové procedury řadu obecných kontraindikací, a to jak v těhotenství, tak mimo něj.
- Za prvé je to přítomnost akutních zánětlivých procesů virové a bakteriální povahy a také zvýšení teploty jakéhokoli původu;
- Hypertenze, zejména stadia 2 a 3 a ischemická choroba srdeční;
- bronchiální astma;
- Nedávná operace;
- Onkologická onemocnění;
- Epilepsie.
Takové okamžiky je důležité vzít v úvahu, i když opravdu chcete jít do parní lázně. Ještě jednou upozorňuji na skutečnost, že svolení pozorujícího gynekologa je tím faktorem, který by měl být pro těhotnou ženu rozhodující. Pokud je přijata, neexistují žádné kontraindikace, cítíte se skvěle, zjistěte, jak se těhotné ženy potřebují chovat ve vaně – a jděte relaxovat a bavit se.
Správná návštěva koupele během těhotenství předpokládá dodržování následujících bodů
- Nejlepší možností je navštívit lázně se zdravím jako součást speciální skupiny pod vedením zkušeného instruktora;
- Těhotná žena by měla jít do lázní pouze s doprovodem, aby v případě nepředvídané situace a zhoršení mohl někdo pomoci;
- Jakmile pocítíte závratě, nevolnost a jiné nepříjemné pocity, měli byste okamžitě opustit parní lázeň;
- Teplota by měla být nízká a doba strávená v parní místnosti by neměla přesáhnout 10 minut;
- Hlava musí být pokryta speciální plstěnou čepicí;
- Při návštěvě lázně se těhotným ženám doporučuje více pít. Neměly by to být sycené nápoje, džusy, horký čaj nebo káva: studený bylinný čaj, šípkový odvar, minerální voda bez plynu přinese výhody;
- Chladný bazén nebo sprcha po proceduře mohou být velmi užitečné a pomohou ženskému tělu snáze vydržet stres po návštěvě parní lázně, ale změny teploty mohou také vést ke zhoršení pohody;
- Nenechte se unést – frekvence návštěvy koupele by měla být regulována a dohodnuta se svým lékařem.
I když jsou pro vás koupelové procedury kontraindikovány, nebojte se – existuje mnoho příjemných a zajímavých věcí, kterými se můžete potěšit v očekávání miminka se zdravotními přínosy!
Je možné, aby si těhotná žena dopřála návštěvu vany nebo sauny? Co na to říkají lékaři? A stojí za to poslouchat příznivce koupelových radovánek?
Na tyto otázky je poměrně obtížné odpovědět, protože mezi lékaři neexistuje shoda. Medicína je nepřesná věda, hodně záleží na okolnostech a vlastnostech lidského těla.
Ale přesto se pokusíme společně s MedAboutMe najít správné odpovědi v parních klubech.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Ve vaně během těhotenství: opatrnost nebo lehkomyslnost?
Při všech rozdílech v názorech se většina lékařů shoduje na jednom: koupel je u ženy v prvním trimestru a v posledních týdnech těhotenství kontraindikována. V prvních týdnech se tvoří placenta a samotné embryo je stále velmi zranitelné. Koupel je pro tělo pořádná zátěž. Pravděpodobnost, že se tělo nedokáže vyrovnat se dvěma zátěžemi současně, je poměrně vysoká. Ne nadarmo se v dávných dobách ženy zbavovaly nechtěného těhotenství důkladným napařováním v horké lázni a následném poléváním ledovou vodou. Ne vždy to však fungovalo, ale často to fungovalo.
Riskantní je také návštěva lázní krátce před porodem. Tělo se připravuje na těžkou práci při výrobě nového človíčka a stres z vysoké teploty nebo její výkyvy mohou dobře posloužit jako spouštěč předčasného nástupu porodu.
S výjimkou prvních tří a jednoho posledního měsíce těhotenství můžete navštívit koupel – pokud to uděláte opatrně a bez fanatismu. Nezapomeňte k tomu získat povolení od lékaře a dodržujte pravidla chování ve vaně.
Která koupel je během těhotenství užitečnější?
Naštěstí je tu výběr, a to docela velký. Chcete-li vybrat nejlepší a nejbezpečnější koupel, měli byste poslouchat doporučení lékařů. A jednomyslně doporučují vybrat si koupel s relativně nízkou teplotou, až 70 ° C, a nesedět v parní místnosti déle než 10 minut.
Z tohoto pohledu je nejměkčí varianta turecké lázně – hammam. Příjemné teplo, měkká pára, teplé bazénky pohladí smysly, napomáhají relaxaci, aniž by zatěžovaly organismus ženy a plod, který nese.
Vhodná může být i ruská banya – pokud v parní místnosti příliš netopíte a sedíte v ní na podlaze nebo nižší polici.
Nejméně vhodná je pro těhotné finská sauna kvůli extrémně vysokým teplotám.
Proč je koupel užitečná pro těhotnou ženu?
V parní místnosti je tělo vystaveno vysoké teplotě, vlhkému vzduchu, což přispívá k expanzi krevních cév, což způsobuje zvýšené pocení. S potem odcházejí z těla produkty metabolismu a přebytečná vlhkost. Koupelové procedury jsou dobrým cvičením pro kardiovaskulární a dýchací systém, zklidňují a uvolňují.
Návštěva koupele může snížit otoky, které často postihují těhotné ženy, a koupel je také považována za dobrý prostředek prevence pozdní toxikózy.
Jak se chovat ve vaně, aby nedošlo k potratu a zhoršení pohody
Výše uvedené výhody koupele fungují pouze tehdy, když se žena chová rozvážně a zohledňuje některé body.
- Koupel může být užitečná, když žena již má zkušenost s návštěvou parní lázně a je na ni zvyklá. Začít chodit v těhotenství do vany se nevyplatí, je to příliš velký stres.
- Je velmi důležité nezneužívat koupelové procedury: omezte se na jednu krátkou návštěvu každých 1,5-2 týdnů a je přísně zakázáno zůstat v parní místnosti déle než 10 minut.
- Teplota uvnitř by neměla přesáhnout 65-70°C.
- Odpočinek venku by měl být dvakrát tak dlouhý než uvnitř, v parní místnosti.
- Náhlé změny teploty jsou zakázány: po parní místnosti se můžete a měli byste se nalít ne ledem, ale teplou vodou, je také lepší ohřívat bazén.
- Je přísně zakázáno navštěvovat lázeň sám: v případě zhoršení zdraví by měl být poblíž někdo, kdo může pomoci.
- Ve vaně je užitečné pít teplé a horké nápoje: bylinný nebo zelený čaj, kompot, ovocný nápoj, domácí limonáda. Je třeba se vyhnout syceným nápojům, stejně jako pivu.
- Hlava musí být pokryta speciální čepicí nebo šátkem. Na nohou je lepší nosit gumové pantofle, eliminujete tak riziko uklouznutí a pádu.
- V ruské lázni je nejnižší police vhodná pro těhotnou ženu a je lepší na ní nesedět, ale ležet.
- Je velmi důležité kontrolovat svou pohodu. Při prvních příznacích závratí, bolesti hlavy, tachykardie, s pocitem tahání v podbřišku, musíte okamžitě opustit lázeňský dům a jít domů odpočívat. Pokud příznaky úzkosti přetrvávají, zavolejte lékaře.
Návštěva koupele pro těhotnou ženu má také absolutní kontraindikace.
Epilepsie, bronchiální astma, hypertenze a další kontraindikace
Je přísně kontraindikováno chodit do koupele pro jakékoli komplikace těhotenství. Hrozba potratu, nízká placenta jsou mezi nimi.
Kontraindikace jsou také:
- jakákoli akutní zánětlivá onemocnění, zvýšená tělesná teplota;
- vysoký krevní tlak, hypertenze stadium 2-3; ;
- onkologická onemocnění; ;
- onemocnění srdce;
- nedávné operace.
Neměli byste věnovat pozornost těm, kteří jsou přesvědčeni o absolutních a exkluzivních výhodách koupele, a začít všechny argumenty slovy: „Od nepaměti v Rusku se léčili koupelí, rodili ve vaně. ” Od nepaměti byla na Rusi taková dětská a mateřská úmrtnost, že je děsivé pomyslet z pohledu moderního člověka. Koupel a těhotenství mohou být kompatibilní, ale pouze pokud k nim připojíte třetí slovo s písmenem “B” – opatrnost. Ale ne lehkomyslnost, nerozvážnost a nezodpovědnost.
Dr. Ollie Jay, výzkumník v termoregulační fyziologii, ředitel Thermal Ergonomics Laboratory na University of Sydney
Mnoho lékařů kategoricky zakazuje těhotným ženám nejen návštěvu sauny, ale dokonce i horkou sprchu. Připisují to zvýšenému riziku hypotermie matky, která je potenciálně škodlivá pro plod.
Náš výzkum ale ukazuje, že to není tak úplně pravda.
Těhotná žena, která nemá žádné jiné kontraindikace, může zůstat v sauně až 20 minut zcela bezpečně pro sebe i pro plod, pokud tam teplota není vyšší než 70 °C a relativní vlhkost vzduchu do 15 %. Přijatelné jsou i koupele s teplotou vody do 40°C a vodní aerobik do 45 minut v bazénech s teplotou vody do 33°C.
A do konce těhotenství se termoregulace jen zlepšuje. Předpokládáme, že je to způsobeno změnou poměru hmotnosti těla a jeho povrchu.
Samozřejmě je třeba pokračovat ve výzkumu, ale již nyní můžeme s jistotou říci, že riziko tepelného stresu při návštěvě koupele není tak vysoké, jak se dříve myslelo.
