Konzumace sezónních bobulovin, ovoce a zeleniny během kojení poskytuje matce a dítěti potřebné množství vitamínů a dalších živin.
Třešeň je jedním z nejběžnějších ovocných stromů, v sezóně je k dostání téměř všude a mnoho lidí miluje její bobule, ale je možné pít třešňovou šťávu při kojení? Pojďme zjistit, jak bezpečný je tento produkt ve stravě matky pro zdraví dítěte a zda způsobí alergie nebo poruchy trávení.
Příznivé vlastnosti třešní pro matku během kojení
Třešeň je tak běžnou letní pochoutkou, že ani nepřemýšlíme o blahodárných vlastnostech jejích šťavnatých červeno-černých plodů, které dozrávají v druhé polovině léta.
Nejprve si všimněme důležitosti nejdůležitějších minerálních látek pro udržení našeho zdraví, které se nacházejí v plodech třešní.
- Díky obsahu hořčíku, železa a kobaltu v kombinaci s vitamíny B1 (thiamin), B6 (pyridoxin) a C (kyselina askorbová) a také pigmenty pomáhají třešně vyrovnat se s anémií z nedostatku železa.
- Kumarin obsažený v ovoci snižuje srážlivost krve, a proto třešně brání krevním sraženinám.
Kromě toho třešňová šťáva:
- Pomáhá uhasit žízeň a zlepšit chuť k jídlu;
- Užitečné pro artritidu;
- Pomáhá aktivovat střevní motilitu;
- „Pracuje“ jako expektorans, což znamená, že bude užitečný při nachlazení doprovázeném kašlem.
Ale to není vše! Vědci zjistili, že třešňové plody obsahují kyselinu ellagovou, která zabraňuje množení rakovinných buněk. Třešně navíc pomáhají posilovat cévy, snižují krevní tlak a zvyšují odolnost organismu vůči různým nepříznivým faktorům.
Pro kojící ženy bude užitečné vědět, že konzumace třešní pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové, což znamená, že zabraňuje rozvoji dny a pomáhá prodloužit mládí a krásu.
Kontraindikace konzumace třešní ženami během laktace
Konzumace třešní má také kontraindikace, a to především kvůli poměrně vysokému obsahu organických kyselin.
Neměli byste jíst třešně, pokud:
- Zvýšená kyselost žaludeční šťávy;
- peptický vřed;
- obezita;
- Přítomnost chronických zánětlivých procesů;
- diabetes;
- Průjem.
Zdrojem nebezpečí jsou navíc semena plodů, respektive kyselina kyanovodíková v nich obsažená. Třešně s peckami samozřejmě nejíme. Třešňové kompoty nebo džem z třešní s peckami, které byly skladovány déle než rok a půl, však tuto látku také obsahují v dosti vysokých koncentracích.
Třešňová šťáva během kojení
Třešně, stejně jako šťáva z jejich plodů, jsou tedy skvělou příležitostí pro matku a dítě, jak získat potřebné vitamíny a minerály pomocí chutného a levného produktu.
Je třeba poznamenat, že třešně nepatří mezi silné alergeny, a proto bude třešňová šťáva během kojení vynikajícím a velmi zdravým doplňkem matčina jídelníčku.
Samozřejmě, abyste zajistili, že vaše představení nového produktu nepřinese žádná nepříjemná překvapení, mějte na paměti následující:
- Konzumaci třešní odložme, pokud má miminko problémy s bříškem – třešňová šťáva působí mírně projímavě;
- Představujeme nový produkt, počínaje malým množstvím, pak den, nebo lépe dva, sledujeme, jak tělo dítěte na nový produkt reaguje;
- Ve stravě používáme výhradně domácí šťávu, protože šťáva extrahovaná z barevného obalu obvykle obsahuje konzervační látky a obrovské množství cukru.
Domácí třešňová šťáva pro kojící matku
Způsob přípravy třešňového džusu doma závisí nejen na osobních preferencích, ale také na množství surovin, které je třeba přeměnit na konečný produkt.
Pro šťávu zvolte šťavnaté a sladké, plně zralé třešně. Upozorňujeme na recept na výrobu šťávy, který obsahuje velmi malé množství třešní – pouze 1 kg.
Kromě toho budeme potřebovat:
- Převařená voda – 0,5 l;
- Granulovaný cukr – 250 g.
Recept na výrobu vyčištěné třešňové šťávy krok za krokem
- Třešně třídíme, odstraňujeme rozdrcené nebo nahnilé bobule, listy a stopky.
- Suroviny na naši šťávu důkladně omyjeme.
- Třešně zalijeme studenou vodou a necháme 15 – 20 minut odležet. To je nezbytné, aby se třešeň zbavila housenek, které se často nacházejí ve zralých plodech.
- Po ujištění, že tam nejsou žádní nezvaní hosté, třešně znovu omyjeme a dáme do cedníku.
- Pomocí zavíracího špendlíku nebo speciálního zařízení odstraňte semínka.
- Do připravených třešní přidejte cukr a nechte 30 – 40 minut, dokud plody nepustí maximum šťávy. Pokud však pro vás není křišťálová čirost nápoje podstatná, můžete pro urychlení procesu bobule trochu rozmačkat vidličkou nebo mačkadlem na pyré.
- Šťáva uvolněná z ovoce se ukáže jako velmi koncentrovaná, proto do pánve s třešněmi a šťávou přidáme vodu a nádobu postavíme na oheň.
- Po varu snižte teplotu a pokračujte v zahřívání dalších 20 minut na nejnižší teplotu.
- Výsledný nápoj přeceďte přes sítko nebo dvě vrstvy sterilní gázy.
- Šťávu necháme úplně vychladnout. To je vše. Vaše absolutně přírodní šťáva je připravena k pití.
Pokud takovou šťávu po poslední filtraci znovu přivedete k varu a poté nalijete do sterilizovaných sklenic, získáte skvělý a bezpečný domácí přípravek. Tuto třešňovou šťávu lze bezpochyby bezpečně konzumovat při kojení.
Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?
U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.
Doporučené nápoje
- Voda
Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy. - Ovocné nápoje, džusy a kompoty
Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd. - Speciální nápoje pro těhotné a kojící ženy
V obchodech je dnes k dispozici široká škála speciálních nápojů. Skládají se z přírodních složek a podporují tělo ženy během těhotenství a kojení.
Kontroverzní nápoje
- Káva
Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein. - čaj
Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství. - Kakao
Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte. - mléko
Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení. - Bylinné bujóny
Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek. - minerálka
Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.
Zakázané nápoje
- Sýrové nápoje
Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu. - Energetické nápoje
Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat. - Alkoholické nápoje a nealko pivo
Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.
Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.
Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku
V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká:
