V období porodu by žena měla do svého jídelníčku zařadit co nejvíce potravin bohatých na živiny. Grapefruit během těhotenství pomůže poskytnout tělu vitamíny.
Výhody grapefruitu
Grapefruit je ovoce patřící do rodu citrusů. Je to kříženec pomeranče a pomela.
Ovoce obsahuje tyto prospěšné látky:
- vitamin A a C, vitaminy skupiny B;
- vláknina – složky, které nejsou štěpeny trávicími enzymy, ale příznivě působí na střevní mikroflóru;
- minerální látky: draslík, vápník, hořčík, mangan, železo;
- éterické oleje.
Energetická hodnota plodu je nízká. Na 100 g dužiny je pouze 35 kcal.
Ovoce má na tělo následující účinky:
- dodává mu antioxidanty – látky, které brzdí rozvoj maligních buněk (antioxidanty snižují riziko rakoviny);
- snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž snižuje pravděpodobnost kardiovaskulárních patologií;
- zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, což je užitečné pro lidi s gastritidou s nízkou kyselostí;
- pomáhá zbavit se zánětu dásní – zánětu dásní;
- odstraňuje toxiny a toxiny;
- díky obsahu vlákniny zlepšuje činnost trávicího traktu, čistí střeva, činí stolici pravidelnější;
- díky obsahu kyseliny pantotenové normalizuje endokrinní systém, stimuluje syntézu hormonů nadledvin;
- má antiseptické a protiplísňové vlastnosti.
Ovoce se dá využít nejen k jídlu. Vyrábí se mnoho kosmetických produktů, které obsahují grapefruitové silice. Pomáhají zvyšovat elasticitu pokožky, zabraňují vzniku strií charakteristických pro pozdní těhotenství.
grapefruit během těhotenství
Jíst grapefruit v těhotenství tělu prospěje. Jeho vlastnosti se projeví různými způsoby v závislosti na termínu.
V prvním trimestru ovoce pomáhá:
- Snižte projevy toxikózy, zmírněte nevolnost a snižte počet záchvatů zvracení. Může za to hořká chuť grapefruitu.
- Posílit imunitu díky vysokému obsahu vitamínu C. V raných fázích jsou položeny všechny životně důležité orgány a systémy plodu, nachlazení nebo chřipka může poškodit normální zdraví embrya. Proto je tak důležité zvýšit odolnost těla vůči virům a infekcím.
- Zajistěte tělu dostatek kyseliny listové. Kyselina listová je velmi důležitá pro tvorbu neurální trubice embrya. S jeho nedostatkem se zvyšuje riziko závažných patologií neslučitelných se životem.
Chutná vůně citrusových plodů navíc pozvedne náladu. Pozitivní emoce jsou pro těhotné ženy velmi důležité.
Ve druhém trimestru plní grapefruit následující funkce:
- Odstraňuje běžný problém zácpy. Rostoucí děloha tlačí na střeva a překáží jejímu snadnému vyprazdňování. To je plné vzniku hemoroidů. Pokročilé stadium hemoroidů se může stát překážkou přirozeného porodu.
- Posiluje zuby a dásně. Plod si z těla matky bere velké množství vápníku a dalších makroživin. Jsou pro něj nezbytné k tvorbě kostní tkáně, proto žena potřebuje především kvalitní výživu.
- Díky obsahu hořčíku pomáhá vyrovnat se s křečemi v lýtkových svalech, které se často objevují v noci.Horčík také podporuje hluboký a zdravý spánek, který je nezbytný pro správný odpočinek nervové soustavy.
Zde je návod, jak ovoce ovlivňuje tělo ve třetím trimestru:
- Odstraňuje přebytečnou tekutinu a zabraňuje otokům. Otoky jsou typické pro těhotné ženy, které konzumují velké množství slaných jídel a nedodržují pitný režim. Zvláště nebezpečné jsou otoky, když se k nim připojí vysoký tlak. Tento stav může být pro dítě nebezpečný a vést ke komplikacím při porodu.
- Snižuje tlak. Kontrola krevního tlaku u těhotných žen je velmi důležitá. Nebezpečný je jak nízký, tak vysoký krevní tlak.
- Ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
- Díky obsahu železa zabraňuje rozvoji anémie z nedostatku železa. Nízký hemoglobin, charakteristický pro anémii, vede k hladovění plodu kyslíkem, což ovlivňuje jeho vývoj.
Zda je možné jíst grapefruit, často závisí na pohodě těhotné ženy. Pokud trpí vysokou kyselostí žaludku, bude muset být množství citrusových plodů umírněno. V opačném případě bude bolest v žaludku, pálení žáhy. Abyste se tomu vyhnuli, je lepší nejíst grapefruit nalačno, ale šťávu zředit vodou.
Jak používat grapefruit
Je možné jíst grapefruit během těhotenství
Zjevné výhody a škody, které může grapefruit způsobit při nadměrném užívání, vás nutí přemýšlet, jakou formu je nejlepší použít.
Nejlepší je nenechat se unést čerstvě vymačkanou šťávou, maximální povolená dávka je 1 sklenice denně 2-3x týdně. Faktem je, že když si dáme čerstvě vymačkanou šťávu, zcela se zbavíme vlákniny a většiny vitamínů. V nápoji zůstává pouze cukr ve formě fruktózy, která není velkým přínosem a má špatný vliv na stav zubní skloviny, přispívá ke vzniku kazu.
Grapefruit lze rozdělit na dvě poloviny, ze střední části vyjmout trochu dužiny a výslednou šťávu extrahovat lžičkou. Hořkost se přeruší cukrem nebo medem.
Ovoce lze jíst stejným způsobem jako obyčejný pomeranč, rozdělte ho na plátky. Chcete-li se zbavit hořkosti, musíte se pokusit odstranit všechny bílé filmy.
Grapefruit se také používá k výrobě smoothies, ovocných salátů a různých dezertů. Čaj lze vařit se sušenou slupkou, bude mít bohatou ovocnou vůni.
Aby grapefruit přinesl užitek, nikoli škodu, je důležité používat pouze zralé a vysoce kvalitní ovoce. Grapefruit by neměl mít zjevné známky poškození: skvrny, plíseň, praskliny.
Možné kontraindikace
Škodlivost grapefruitu během těhotenství
Ovoce může tělu přinést nejen užitek, ale i škodu. Obsahuje naringenin a bergamottin, tyto látky se mohou dostat do kontaktu s některými léky a způsobit zvýšenou zátěž jater. Proto se nedoporučuje pít grapefruitový džus s léky.
Dalším vedlejším účinkem konzumace grapefruitu je snížení účinnosti řady léků. Tyto zahrnují:
- perorální antikoncepce;
- antibiotika;
- antidepresiva a trankvilizéry;
- léky proti bolesti.
Při onemocněních trávicího systému se doporučuje zdržet se čerstvé šťávy:
- pankreatitida;
- cholecysty;
- peptický vřed žaludku nebo dvanáctníku.
Díky své kyselosti může šťáva vyvolat akutní záchvat onemocnění.
Zda je možné jíst čerstvé ovoce, závisí také na celkovém stavu ženy. Pokud těhotná žena trpí cukrovkou, množství ovoce bude muset být omezeno. Grapefruit obsahuje určité množství fruktózy. Pokud ho sníte příliš mnoho, dojde ke skokům v hladině cukru v krvi. To může vést k náhlým záchvatům hladu a špatnému zdraví. U diabetu 1. a 2. typu by v jídelníčku měly převažovat potraviny s nízkým glykemickým indexem, neškrobová zelenina a nízkotučné bílkovinné potraviny. Užívání grapefruitu je nutné dohodnout s lékařem vedoucím těhotenství.
Nejezte ho také, pokud jste alergičtí na citrusové plody. Jeho příznaky jsou svědění kůže, červené skvrny lokalizované na obličeji, krku a rukou, bolesti břicha. Antihistaminika pomáhají zmírnit příznaky alergie. Musíte se poradit s lékařem, řekne vám konkrétní názvy léků, které jsou schváleny pro použití pro těhotné ženy.
