Během všeobecné izolace pořádá web kp.ru užitečné videopřednášky s předními odborníky v různých oblastech. Jedním z nich byl Kandidát lékařských věd, praktický lékař, pneumolog na Sechenovské univerzitě Vladimir Beketov. Odborník vysvětlil, jak posílit své plíce během epidemie COVID-19. Zvláštní pozornost by měla být věnována mikroklimatu v prostorách, především úrovni vlhkosti, zdůraznil Dr. Beketov.
PRAVIDLO SKLENICE VODY
– Existují hygienické normy a pravidla (SanPins). Vnitřní vlhkost vzduchu by podle nich měla být 40 – 60 %, vysvětluje lékař. – Ale jaká je teď skutečná vlhkost v našem domě? Můžete to změřit vlhkoměrem (taková zařízení jsou docela levná, můžete si je objednat online). Pokud nemáte po ruce vlhkoměr, můžete použít běžnou sklenici vody. Dáme do lednice na nejnižší stupeň, zchladíme na 2 – 4 stupně. Bude to trvat přibližně 15 minut. Poté sklenici umístíme na místo (místnost), kde chceme kontrolovat vlhkost. Pokud vidíme, že na stěnách dochází ke kondenzaci, jedná se o průměrnou vlhkost. Pokud kondenzace rychle zmizí, je vlhkost velmi nízká. Pokud dochází ke kondenzaci a přes sklo stále protékají proudy vody, je vlhkost vysoká.
Nyní pojďme zjistit: proč je věnována tolik pozornosti relativní vlhkosti? Existují vědecká data – tzv. Scofieldův diagram. Ukazuje, jak dobře se cítí určitá biologická činidla v závislosti na parametrech relativní vlhkosti. Podle toho je možné pochopit, jak budou probíhat určité procesy – řekněme alergická rýma, astma – při té či oné vlhkosti.
JAKOU VLHKOST MAJÍ RÁDI VIRY?
“Pokud má relativní vlhkost 80 – 90 – 100%, pak se například houby velmi intenzivně množí,” pokračuje Vladimir Beketov. – V praxi to vidíme v nějakém sklepě nebo garáži: tam, kde je hodně vlhko, je spousta plísní. Ale respirační viry, které nás teď v době epidemie obzvlášť zajímají, se cítí velmi dobře, když je vlhkost od 0 do 20 – 30%. V tomto případě rychle schnou a ve formě „zaschlé“ částice se dají lépe skladovat a snadno přenášet. Pokud je vlhkost 80 – 100 %, pak se přenášejí kapénkami a také se v tomto prostředí cítí dobře. To samé s roztoči a bakteriemi.
Co se stalo? Zde je to, co: vlhkost od 40 do 60%, doporučená nám podle SanPin, je právě pro vás i pro mě nejpřínosnější, aby naše dýchací orgány dobře fungovaly. A zároveň taková vlhkost brání bakteriím, plísním, virům a roztočům v dobrém přežití.
V souhrnu si pamatujeme: respirační viry včetně nového koronaviru se nejlépe přenášejí při nízkých teplotách a nízké vlhkosti vzduchu do 20 – 30 %. S tím souvisí i sezónnost epidemií respiračních onemocnění: podzim – zima – předjaří.
JAK HLADINA VLHKOSTI PŮSOBÍ NA NAŠE TĚLO
„Nyní se nashromáždilo mnoho údajů, které naznačují, že vlhkost vzduchu ovlivňuje oči, kůži, hrdlo, hlasivky a imunitní systém,“ vysvětluje Dr. Beketov. – Sliznice jsou naše ochranné bariéry. A zároveň se mohou stát otevřenou vstupní branou pro infekci, pokud jsou špatně navlhčeny.
Suché sliznice v nose a průduškách v podstatě narušují fungování imunitního systému. Když není sliznice dostatečně vlhká, mění konzistenci, vznikají praskliny, a tím otevíráme vstupní brány pro infekce.
Nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout potřebné hydratace sliznic, je udržovat „správnou“ úroveň vlhkosti vzduchu v interiéru, zdůrazňuje lékařka.
Jak posílit plíce během pandemie koronaviru?
Jak pečovat o zdraví svých plic? Během pandemie koronaviru je tato otázka aktuálnější než kdy jindy. Odpoví jeden z nejlepších specialistů v zemi – Vladimír Beketov, Ph.D. praktický lékař, pneumolog na Univerzitě Sechenov
Přečtěte si také
Věková kategorie webu 18 +
Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.
ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.
ŠÉFREDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VICTOR FYODOROVICH.
AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.
Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.
Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. DIČ: 7714037217 PSRN: 1027739295781 127015, Moskva, Novodmitrovskaya d. 2B, Tel. +7 (495) 777-02-82.
