Иммунная система je částí těla, která jej chrání před škodlivými účinky mikrobů. Po narození je dítě chráněno především mateřskými protilátkami. Postupně se dítě vyvíjí imunitaa tento proces lze účinně podporovat.
1. Očkování
Očkování je na prvním místě, protože je pro zdraví a život dítěte nejdůležitější. Vakcíny jsou léky, které po podání mohou napodobit skutečnou infekci, což vede k reakci těla. Začne produkovat protilátky k boji s infekcí.
Očkování chrání před těžkým průběhem a možnými komplikacemi mnoha onemocnění. V poslední době je zvláštní pozornost věnována očkování proti pneumokokům, které mohou způsobit závažná pneumokoková onemocnění. Za zvážení stojí i očkování proti meningokoku, nebezpečnému zejména pro děti do 2 měsíců. Další důležitou vakcínou je vakcína proti chřipce a rotavirům.
2. Kalení
“Otužování” neznamená vystavování dítěte mrazu a bacilu, to lze nazvat vhodným způsobem života. Venkovní aktivity, procházky bez ohledu na počasí, správná teplota v bytě, jeho pravidelné větrání a správné oblečení pro dítě jsou základy péče o její odolnost.
Důležité je také udržovat dostatečnou vlhkost v místnosti během topné sezóny. Častou chybou je přehřátí miminka. Je třeba připomenout, že miminka ještě nemají dobře vyvinutou termoregulaci. Nenoste pár vrstev navíc pro každý případ. Kojenci dostávají o jednu vrstvu oblečení více, než nosí dospělí. Starší děti by měly nosit stejný počet vrstev jako dospělí.
3. Odpočinek
Správné množství spánku během dne udržuje dítě zdravé. Navíc odpočinek, i když je aktivní, podporuje celé tělo včetně imunitní systém. Vzdání se každodenních povinností, včetně školy, prostřednictvím zábavy, sníží stres dítěte a pozitivně ovlivní jeho imunita.
4. Kojení
Matčina strava poskytuje novorozenci mnoho látek, které ho podporují. imunitní systém. Mateřské mléko je bohaté na imunoglobuliny třídy A – IgA. Jsou to protilátky, které dokážou proniknout výstelkou trávicího traktu a ochránit ho před infekcemi.
Ovlivňují také dýchací soustavu, čímž se u dítěte snižuje pravděpodobnost rozvoje infekcí dýchacích cest, kašle a otitida. Tento efekt rychle mizí po ukončení kojení. Kojení však neochrání dítě před nemocemi, kterým lze předejít očkováním.
5. Dieta
Pro vývoj dítěte má velký význam. Vyplatí se také věnovat pozornost složkám stravy, které se mohou zvýšit imunita dítě. Pravidelná, dílčí jídla 5x denně, bohatá na bílkoviny, železo, vápník, stopové prvky a základní vitamíny, jsou nezbytná v každé fázi života.
6. Vyhýbejte se stresu
Stres je nepřítel imunitu. Rodiče by měli dítě podporovat v obtížných situacích, zejména v prvních dnech školní docházky, kdy se mění prostředí a děti získávají nové kamarády. Stres se zbaví patřičnou dávkou relaxace a zábavy.
7. Vyhýbání se sterilním podmínkám
Odmítněte sterilní podmínky – úplné odstranění mikroorganismů z těla nepřispívá k tvorbě imunitu. Omezení kontaktu s nimi nepomůže dítěti ve vývoji imunitní systém. Nechte proto dítě občas ušpinit, proskákat louže. Ve všem je potřeba hledat zlatou střední cestu.
Alarmující by neměly být časté infekce, třeba i 8x ročně, které jsou snadno léčitelné. Jsou zvláště časté, když dítě navštěvuje školku nebo školu. Nemoc je způsob, jak posílit imunitní systém.
8. Odstraňte cigaretový kouř
Vliv tohoto faktoru na dítě zvyšuje riziko nejen respiračních infekcí, ale i chronických onemocnění, jako je např astma.
9. Vyhýbání se nemocným lidem
Tento bod nebude všem rodičům jasný. Pacienti se neobjevují jen v nemocnicích nebo na klinikách. V období exacerbace chřipky a nachlazení, například na podzim nebo na jaře, by se děti neměly vodit do obchodních center, supermarketů a jiných přeplněných míst.
10. Omezující suplementace
Ano, příliš mnoho bylinných přípravků a doplňků stravy, které nejsou často řádně testovány, může být pro dítě škodlivé. Není účinný při léčbě nebo prevenci infekce. Správně vyvážené dieta, plný všech vitamínů a živin, dostatek pro normální fungování imunitu dítě.
Bez výjimky by všichni rodiče měli vědět, jak zvýšit imunitu dítěte. Metody na posílení obranyschopnosti miminka mají za cíl zajistit, aby byl malý človíček vystaven co nejmenšímu riziku nákazy infekčními nemocemi.
Abychom přiblížili důležitost posílení imunity u dětí, parafrázujme Dr. Spocka. Známý dětský lékař se domníval, že děti by měly být vychovávány od narození, protože pokud začnete v 10-20 dnech, znamená to o 10-20 dní později. Stejné pravidlo platí pro posilování imunity dítěte, se kterým je nutné se vypořádat již od narození miminka. Pediatři někdy pozorují druhý extrém: rodiče se vážně zajímají pouze o to, jak posílit imunitu dítěte až do jednoho roku. Podle jejich názoru to stačí k vytvoření silné imunity téměř po zbytek jejich života. Ochranné vlastnosti malého organismu musí být ve skutečnosti neustále pod kontrolou.
Posílení imunity je systém opatření, která mají za cíl zajistit, aby přirozená obranyschopnost miminka byla nejen udržována na požadované úrovni, ale postupně se zvyšovala. Imunita dítěte před pubertou poskytuje bariéru choroboplodným bakteriím do doby, než malý organismus zesílí.
Smyslem posílení imunity je také to, že infekční nemoci u miminek je mnohem snazší předcházet, než se jí později zbavit. Pokud však vaše dítě již bylo nemocné (během léčby antimikrobiálními látkami), neznamená to, že se imunita vůči patogenu vyvíjela automaticky po mnoho let. Co dát dítěti na posílení imunity po užívání antibiotik, vám řekne pediatr.
Jak posílit imunitu vašeho dítěte
Než se pustíte do systémového a pravidelného posilování těla vašeho syna či dcery, určitě se poraďte s dětským lékařem. Pokud má dítě nějakou nemoc, pak jsou pro něj některé metody posilování těla kontraindikovány (např. při chřipkovém stavu se nedoporučují metody jako fyzická aktivita, kontrastní sprchy a koupání).
Systém akcí na posílení imunitního systému u dítěte zahrnuje následující položky:
- příjem vitamínů;
- kalení;
- správná výživa;
- fyzická aktivita.
Téměř všichni rodiče dobře vědí, jak důležité je užívání vitamínů pro růst dítěte. Totéž platí pro podporu těla těmito prospěšnými látkami v období puberty. Také tatínkové a maminky dobře vědí, zda děti potřebují brát vitamíny pro paměť. Ale vlastnosti vitamínů, které posilují imunitu, nejsou využity naplno – i když dokážou skutečné zázraky. I ta nejběžnější jablka, která svému dítěti pravidelně podáváte, ho v budoucnu ochrání před vážnými infekčními chorobami. A co můžeme říci o komplexní vitaminové terapii!
Vitaminová podpora imunitního systému je příjem:
- přírodní vitamíny (nejen jako součást zeleniny, ovoce, bobulovin, ale také obilovin, luštěnin, masa, ryb atd.);
- vitamínové komplexy, které lze zakoupit v každé lékárně.
Užívání vitamínů v přirozené formě nemá žádná omezení („předávkování“ jablky nebo citrony je nesmysl). Ale před nákupem vitamínových komplexů v lékárně byste se měli poradit s pediatrem, aby mohl poradit, které vitamíny lze dětem podávat na posílení imunity.
Otužování je působením konvenčních fyzikálních metod na organismus, v jehož důsledku se posiluje imunitní systém (zejména buněčný a humorální typ imunity). Nejběžnější způsoby otužování dětí:
- vzduchové koupele (pobyt dítěte s holou kůží na čerstvém vzduchu);
- opalování (vystavení slunečním paprskům na nekryté kůži dítěte);
- vodní procedury (nalévání, tření, koupání);
- střídání nízkých a vysokých (vzhledem k teplotnímu režimu těla) teplot (kontrastní sprcha).
Při přemýšlení, kde s otužováním dítěte začít, se také řiďte tím, jaké postupy se mu líbí a které ne. Pokud dítě rádo plave v řece, začněte tímto, pak můžete nenápadně rozšířit škálu procedur.
Hlavními zásadami otužování malých dětí jsou střídmost a opatrnost při jakékoli z používaných metod. Důležité je také pravidelné sledování u pediatra. Otužování dětí v mateřské škole by mělo probíhat pod dohledem zdravotnického personálu a s upozorněním rodičů. Jak dítě roste, škála procedur se postupně (pomalu, ale jistě) rozšiřuje. Otužování předškolních dětí by ale nemělo zahrnovat příliš radikální metody – například stejnou kontrastní sprchu je lepší nahradit naléváním vody pokojové teploty.
Správná výživa je klíčem k silné imunitě. Jídelníček dítěte by měl obsahovat pokrmy s vyváženým poměrem bílkovin, tuků, sacharidů, minerálních látek – bez nich není imunitní systém schopen stát se plnohodnotnou ochrannou bariérou. Někdy otcové a matky nemohou pochopit, jak zvýšit imunitu často nemocného dítěte. I když v tomto případě může být slabým článkem právě nevyvážená strava.
Díky správné výživě je zachována potřebná hladina vitamínů, které jsou potřebné pro fungování imunitního systému (což jsme již zmínili výše).
Pravidelná fyzická aktivita zajistí tělu především zlepšení krevního oběhu, bez kterého imunitní systém nebude schopen přijímat potřebné látky pro svou práci a zbavovat se „odpadu“ při své činnosti.
Pro posílení imunitního systému je vítána jakákoliv fyzická aktivita pro dítě:
