Jak zhubnout s citronem: 3 účinné metody

Opravdu chci zhubnout, když je za oknem jaro nebo se blíží čas dovolených. Jak zhubnout s citronem, pomocí šťávy a vody, jaké možnosti stravy a recepty na pití existují – odpovědi na tyto otázky v přehledu populárních metod. Je důležité vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu, věnovat pozornost kontraindikacím, aby proces hubnutí byl účinný a nepoškozoval zdraví.

Jak vám citron pomáhá zhubnout

Světlé, elegantní ovoce se široce používá při přípravě mnoha pokrmů a nápojů. Je možné zhubnout s citronem, jaké vlastnosti přispívají k tomuto procesu? Zajímavé je složení citrusových plodů, které obsahuje užitečné látky:

• vitamíny C, A, P, skupina B;
• kyselina askorbová;
• pektiny ve slupce;
• kyselina citrónová;
• éterický olej;
• draslík;
• měď;
• bor;
• zinek.

Výhody citronu při hubnutí jsou založeny na jeho schopnosti ovlivňovat fungování těla. Při použití v dietních receptech:

• metabolické procesy jsou normalizovány;
• odbourávají se tuky – jedná se o přirozený spalovač tuků;
• pocit hladu klesá;
• zlepšuje trávení;
• práce střeva je stabilizována;
• cholesterol se snižuje;
• toxiny jsou odstraněny;
• zvyšuje se imunita;
• snadněji tolerovat dietní omezení;
• normalizovat hladinu cukru v krvi.

Jak používat citron pro hubnutí

Aby proces hubnutí nezpůsobil nepohodlí, měli byste použít doporučení odborníků na výživu. Je možné zhubnout z citronu? Výsledky budou významné, pokud budou vyloučeny z diety po dobu trvání diety:

• alkoholické nápoje;
• káva, čaj černý, zelený;
• cukr;
• soli;
• brambory;
• moučné výrobky;
• sladidla;
• sýtené nápoje;
• sladké šťávy;
• nasycené tuky.

Citronové diety, plánované na několik dní, umožňují použití produktů, které se konzumují v obvyklé stravě. Doporučené použití:

• zelenina;
• zeleň;
• neslazené ovoce;
• pohanka, rýžová kaše;
• matice;
• mořské ryby;
• libové maso – drůbež, hovězí, telecí;
• mléčné výrobky;
• tvaroh;
• mořské plody.

Jak zhubnout s citronem bez zdravotních komplikací? Je třeba vzít v úvahu tyto body:

• nepoužívejte dietu déle než dva týdny;
• zastavte proces hubnutí, pokud se objeví nepohodlí;
• vyzvednout recepty s vhodnými komponenty pro použití – med, soda, feferonka, kefír;
• každý den používejte citron a přidejte do pokrmů používaných během tohoto období – plátky, kůru, šťávu;
• správně udržovat proporce při výrobě nápojů a koktejlů.

Citron na lačný žaludek ráno

Tento recept je oblíbený u těch, kteří chtějí mít po ránu veselou náladu, zachovat si imunitu, mít krásnou pleť a vlasy. Ne každý ví, jak můžete zhubnout s citronem. Metoda je jednoduchá – z jednoho ovoce vymačkáme šťávu a zalijeme sklenicí vroucí vody. Chcete-li dosáhnout účinku, měli byste vědět:

• nápoj opilý na lačný žaludek pomůže vstřebávání živin, obnoví rovnováhu tekutin;
• voda musí být čištěna;
• velmi horký roztok je nebezpečný – je možné popálení sliznice.

Citron ráno pro zlepšení chuti je dobré zušlechtit přidáním medu. Je nutné vzít v úvahu:

• všechny užitečné vlastnosti produktu budou zachovány pouze v teplé vodě;
• studený nápoj může způsobit podráždění sliznic;
• je vhodné vypít celou porci jedním douškem;
• po vypití nápoje udělejte několik cviků – mávání rukama, dřepy – abyste zpomalili vstřebávání medu v žaludku a předali jej do střev.

Lemon Diet

Jak zhubnout pomocí citronu? Existuje mnoho metod, které využívají tyto plody ke snížení hmotnosti. Citronová dieta pro hubnutí se vyznačuje přísadami, které jsou kromě hlavního produktu – kefír, med, máta, zázvor, voda. Metody mají různý počet dní pro provedení:

• tvrdá – dvoutýdenní dieta;
• pohodlné – sedm dní;
• denně – vykládání na citronovou vodu;
• denní pití;
• expresní metoda – dva dny.

Voda s citronem na hubnutí

Velmi pohodlný způsob, jak využít voňavé ovoce při hubnutí, je připravit si citrónovou vodu. Pokud nápoj vypijete nalačno, můžete tělu pomoci v boji s kily navíc. Důvodem jsou vlastnosti takového složení:

• začíná produkce enzymů, které odstraňují toxiny z jater a žaludku;
• lépe vstřebatelný vápník potřebný pro spalování tuků;
• proces trávení je aktivován;
• tvorba plynu je vyloučena;
• práce krevních cév je normalizována;
• zlepšení krevního oběhu;
• chuť k jídlu klesá.

Aby citronová voda na hubnutí nepoškodila, je vhodné dbát rad odborníků na výživu:

• vypijte první sklenici nápoje ráno na lačný žaludek;
• následné – 30 minut před jídlem;
• voda musí být čistá;
• je žádoucí užívat malé doušky;
• pokud máte hlad, vypijte sklenici čisté vody;
• pro zachování zubní skloviny použijte brčko do koktejlů.

Teplá voda s citronem na lačný žaludek

Aby se nápoj lépe vstřebával, nedráždil stěny žaludku, musí být teplý. Pokud přidáte med, pak si při této teplotě zachová všechny prospěšné vlastnosti. Nápoj obsahuje sadu vitamínů a minerálů. Jeden z receptů na přípravu nápoje, ve kterém je teplá voda s medem a citronem:

• nalijte jeden litr do nádoby;
• vymačkejte šťávu ze dvou citronů;
• přidejte 100 gramů medu.

Zázvor s citronem na hubnutí

Obě složky nápoje mají vlastnosti na spalování tuků. Existují možnosti diet, které pomáhají s jejich pomocí odstranit přebytečná kila. Velmi jednoduchý recept na hubnutí se zázvorem a citronem, který nevyžaduje změnu jídelníčku, lze užívat dlouhodobě. K vaření potřebujete:

• vezměte nastrouhaný kořen zázvoru – čajovou lžičku;
• přidejte 5 kapek citronové šťávy;
• jíst na lačný žaludek bez pití vody.

Můžete si vyrobit zázvorové smoothie, se kterým snadno zhubnete. Nápoj by se měl vypít každý den před snídaní. Podle receptu večer:

• vzít litr vody;
• nastrouhejte citron s kůrou;
• jemně nakrájejte malou čerstvou okurku bez kůže;
• nakrájejte 10 gramů kořene zázvoru;
• přidejte 5 lístků máty;
• směs;
• zavřete víko;
• dáme do lednice do rána.

Kefír s citronem pro hubnutí v noci

Pokud neexistují žádné kontraindikace pro použití těchto produktů, můžete odstranit až pět kilogramů nadváhy za dva týdny. Kefír s citronem v noci působí jemně, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje toxiny. Dieta neplánuje kategorické odmítnutí jídla, je nutné omezit spotřebu cukru, moučných výrobků. Nápoj se připravuje podle receptury:

• z citronu nakrájíme čtvrtinu;
• brousit mixérem se slupkou;
• smíchejte se sklenicí teplého kefíru.

Existuje další recept, kde se citron na hubnutí používá spolu s kefírem a dalšími přísadami. Nápoj se ukazuje jako příjemný na chuť a uspokojující, to je možnost pro ty, kteří jsou zvyklí dělat bez večeře. Pro přípravu porce:

• vzít sklenici kefíru;
• nastrouhejte čtvrtinu citronu;
• směs;
• přidejte lžíci medu;
• dva – voda;
• dát lžičku nakrájeného zázvoru;
• špetka skořice;
• míchat.

Citronová šťáva na hubnutí

Chcete-li snížit váhu touto metodou, potřebujete 15 dní. U každého z nich je určeno, v jakém množství užívat citronovou šťávu na hubnutí. Je důležité splnit řadu požadavků:

• nápoj musel být čerstvě připravený;
• po 19 hodinách nemůžete jíst;
• je povoleno jakékoli jídlo, kromě sladkých moučných výrobků;
• šťáva z jednoho citronu se zředí 2/3 minerální vodou;
• používané po celý den.

Příjem nápoje po celou dobu diety během dne se provádí v následujícím množství:

• první – z jednoho ovoce;
• od druhého do sedmého – každý den se postupně přidává citron;
• osmá se vykládá, nesmíš nic jíst, od rána do večera pít drink, ve kterém po třech: litry vody, lžíce medu, vymačkané ovoce;
• devátý – začíná odpočítávání – každý den se sníží jeden citron.

Citronová dieta 5 kg za 2 dny

Jak rychle zhubnout s citronem? Vyplatí se použít dvoudenní techniku. Pro tuto dobu je nutné odmítnout jídlo, vypít speciální citronový nápoj. Připravuje se takto:

• vezměte jeden a půl litru vody, nejlépe vařené;
• přidejte šťávu vymačkanou ze sedmi citronů;
• dát velkou lžíci medu;
• čaj – červená feferonka;
• směs promíchejte;
• pít na den.

Těm, kteří se bojí přítomnosti pepře v receptu, pomůže mírná verze nápoje při hubnutí. Citronová dieta za dva dny pomůže odstranit toxiny, nasytí tělo vitamíny, minerály a sníží cholesterol. Pro přípravu nápoje:

• nalijte vařenou vodu do třílitrové nádoby;
• přidejte šťávu z patnácti citronů;
• dejte dvě velké lžíce medu;
• ingredience promíchejte;
• během dne použijte celé množství.

Citronová dieta na týden

Tato dietní varianta je považována za mírnou – můžete jíst své obvyklé jídlo a omezit používání cukru a moučných výrobků. Za sedm dní s jeho pomocí můžete zhubnout čtyři kilogramy. Dieta na vodě s citronem zahrnuje přípravu nápoje ze stejných částí složek – z ovoce se vytlačí šťáva. Doporučuje se použít dvě sklenice směsi:

• ráno – na lačný žaludek;
• večer místo večeře.

Kontraindikace

Sluneční ovoce má mnoho užitečných vlastností, ale zároveň má silný dráždivý účinek. To je třeba vzít v úvahu při praktikování hubnutí s citronem. Diety mohou způsobit vážné poškození zdraví. Existují takové kontraindikace citronu pro použití:

• onemocnění trávicího systému;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• žaludeční vřed;
• onemocnění ledvinového kamene;
• pankreatitida;
• alergie na citrusy;
• enterokolitida;
• duodenální vřed;
• porušení zubní skloviny;
• stáří;
• těhotenství;
• laktace.

Esenciální olej z citronu

Častou příčinou kil navíc je přejídání. Citronový esenciální olej na hubnutí pomáhá snižovat chuť k jídlu. Důležitá vlastnost – užívání této drogy pomáhá zastavit stresové situace, které se často zaseknou. Způsob použití produktu je jednoduchý – před jídlem je třeba vdechnout aroma oleje. Zvláštní signál přijatý v mozku:

• bude hlásit saturaci;
• nedovolí vám jíst příliš mnoho.

Inhalace vůní nenahrazuje jídlo, pomáhá urychlit odvod toxinů z těla. S jejich pomocí můžete zhubnout – citronový olej aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbě tukových buněk. Účinek se zvýší, pokud budete důsledně střídat základní vůně citronu s jinými:

• rozmarýn;
• jablko
• anýz;
• máta;
• grapefruit.

Video: Jak zhubnout s citronem

Recenze

Martha, 34 let Jak zhubnout s citronem, se o tom dozvěděla před pár lety od kamarádky. Zkusil jsem týdenní dietu, zhubl jsem 4,5 kilogramu. A co je nejdůležitější, od té doby každé ráno na lačný žaludek piju citronovou vodu s medem. Kila navíc se nenaberou, dostanu energii a pleť navíc vypadá skvěle. Cítit se ráno skvěle – radím vám, abyste se přidali.

Tamara, 22 let Do oslavy zbývá pár dní a nemohu zapnout zip na šatech. Slyšel jsem, že citron při hubnutí je účinný lék. Ve zbývajících dnech jsem se snažil pít speciální nápoj. Chutná dobře, jen kvůli kyselině jsem musela použít brčko – škoda zubů. Výsledek je prostě skvělý! Šaty se zapínaly, na večírku jsem byla neodolatelná!

Valentina, 24 let Po narození dcery přibrala na váze, která se jí dlouho nedařilo zhubnout. Vyzkoušel jsem mnoho diet, až jsem se rozhodl pro možnost – hubnutí s kefírem, citronem. Je vhodné, že můžete jíst během dne bez zneužívání jídla a pít speciální nápoj v noci. Líbilo se mi, že bez stresu jsem začal hubnout kilogram za týden – vynikající rychlost hubnutí.

Varování! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Výhody a poškození citronu pro hubnutí. Jak jej správně používat? Skutečné recenze těch, kteří zhubli.

Citron na hubnutí je vynikající prostředek pro boj s nadváhou, který je oblíbený již od starověku. Tento produkt je známý svým vysokým procentem vitamínu C, obsahuje obrovské množství organických kyselin a minerálů, pomáhá urychlit metabolické procesy a, jak víte, člověk přibírá na váze v důsledku zhoršeného metabolismu. Citron (a citrusy obecně) spaluje nežádoucí kalorie a má pozitivní vliv na fungování vnitřních orgánů.

Užitečné vlastnosti citronu pro hubnutí

Na fotce nápoj s citronem na hubnutí

Mnozí slyšeli o účinnosti citronu na hubnutí: čaj, citrusová voda, různé lidové léky na jeho základě pomáhají nejen zbavit se nadváhy, ale také normalizovat metabolismus a fungování trávicího traktu.

Tajemství vlastností citronu při spalování tuků spočívá v přítomnosti organických kyselin, které dokážou normalizovat metabolismus, otupit pocit hladu a odbourávat tuky. Kyselina citronová interaguje s enzymy a stimuluje produkci žaludeční šťávy.

Díky přítomnosti vitaminu C v citronu se tělu daří udržovat sílu na potřebné úrovni, takže jakákoli dieta je snáze tolerována.

Vysoký obsah draslíku v citronu má pozitivní vliv na mozkovou činnost. Vyživuje nervové buňky, ukládá vápník do kostí a hraje důležitou roli při výrobě energie. Úzkost a stres přímo souvisí s jeho nedostatkem v těle. A mnoho lidí má ve zvyku zajídat svou depresi sladkostmi. Proto selhání trávicích procesů a nekontrolované přibírání na váze.

Také výhody citronu pro hubnutí jsou spojeny s obsahem bóru, mědi, zinku a vitamínů A, B a P v něm příznivě ovlivňují stav pokožky, vyživují ji a obnovují elasticitu, která je důležité v boji s nadváhou.

Zajímavý! V procesu hubnutí hraje důležitou roli citronová silice. Pomáhá ztišit pocit hladu. Tento jev zkoumal americký neurolog Alan R. Hirsch. Upozornil na to, jak dráždí nová chutná vůně člověka, i když je sytý. Faktem je, že čichové receptory jsou spojeny s určitými centry mozku: nejprve pošlou signál do mozku a ten zase „dá příkaz“ tělu a my chceme vyzkoušet chutně vonící pokrm. To vedlo vědce k myšlence, že aroma může nejen vzrušit, ale také potlačit chuť k jídlu. Pokud tedy před jídlem vdechnete vůni citronu, nasycení se dostaví rychleji.

• Přečtěte si více o výhodách a škodách vody s citronem na lačný žaludek pro hubnutí.

Kontraindikace a poškození citronu pro hubnutí

Seznam zdravotních výhod citronu je působivý. Někomu se proto zdá, že čím více toho sní, tím více kilogramů shodí. Ale není. Citrusy by se neměly používat jako monodieta, protože hrozí zvýšení kyselosti žaludku, zničení zubní skloviny a dokonce i změna menstruačního cyklu.

Kromě toho se hubnutí s citronem nedoporučuje v následujících případech:

• Vředové choroby – člověk může pociťovat nevolnost, pálení žáhy, zvýšenou tvorbu plynu, říhání s kyselou chutí.
• zánět žaludku – vyznačující se ostrou záchvatovitou bolestí břicha, poruchami stolice, závratěmi a celkovou slabostí.
• alergie – citrusové plody patří mezi TOP alergenní produkty. Při zneužívání může citron způsobit slzení očí, záchvaty kašle, červené oči, zvracení, průjem a dokonce anafylaktický šok.
• pankreatitida – vyznačující se celkovou slabostí, kašovitou stolicí, rychlým srdečním tepem a bolestí v horní části břicha.
• onemocnění ledvin – člověk má otoky, v krvi se hromadí toxiny, které vedou ke vzniku akné. Objevují se také bolesti v bederní oblasti.

Pokud používáte citron pro hubnutí s výše uvedenými patologiemi, můžete situaci zhoršit a vyvolat komplikace.

Přestože je citronová šťáva užitečná, neměli by ji pít v čisté formě ani lidé, kteří nemají individuální nesnášenlivost. Chcete-li se rychle rozloučit s nenáviděnými kilogramy, nezapomeňte, že riskujete zvýšení úrovně kyselosti v těle a podkopete své zdraví.

Způsoby použití citronu pro hubnutí

Před konzumací citronu se ujistěte, že je kvalitní. Mělo by být elastické, mít sytou jasně žlutou barvu a svěží vůni. Poškozený výrobek musí být okamžitě zlikvidován.

Klasickým prostředkem na hubnutí je voda s citronem. Je vhodné pít ráno. Díky tomu se vápník začne rychleji vstřebávat. Je nezbytný pro tvorbu energie a spalování tuků. Polyfenoly, které se nacházejí v citronové kůře, také urychlují odbourávání tuků.

Chcete-li připravit nápoj, vymačkejte do sklenice polovinu citrusu. Množství vody můžete upravit podle chuti. Nedoporučuje se používat sycenou kapalinu, protože může reagovat s kyselinou citrusovou a mít nepředvídatelný účinek na tělo.

Chcete-li nápoj trochu osladit, kombinujte na hubnutí citron a med. Tedy nejen chutnější, ale i zdravější. Med totiž kompenzuje nedostatek glukózy, zabraňuje podrážděnosti, závratím a chronické únavě. Nápoj je nízkokalorický.

Citrusová voda je velmi užitečná, ale její chuť a účinek na tělo lze zvýšit dalšími složkami. Věnujte pozornost následujícím účinným receptům s citronem na hubnutí:

1. Citronová šťáva s jablečným octem. Jedním z prostředků na spalování tuků, které jsou často součástí dietního jídelníčku, je jablečný ocet. Obsahuje organické kyseliny, vitamíny, enzymy a minerály, které přispívají k aktivnímu spalování kalorií a odstraňují celulitidu. Ocet urychluje mikrocirkulaci krve, má tepelný účinek a stimuluje metabolické procesy. Citronová šťáva v kombinaci s jablečným octem má detoxikační vlastnosti, obnovuje acidobazickou rovnováhu a čistí tělo od toxinů. Tento koktejl se užívá ráno na lačný žaludek. K jeho přípravě je potřeba přidat pár plátků citronu a 250 ml jablečného octa do 20 ml filtrované vody (nebo čaje).
2. Koktejl s citronem a okurkou na hubnutí. Takový nápoj se také nazývá voda Sassi, protože tento recept navrhla americká odbornice na výživu Cynthia Sassi. Při vaření se rozhodla zkombinovat dietní rostlinné potraviny, které nastartují metabolismus, a zalít je filtrovanou vodou. Výsledný recept předčil všechna očekávání. Sussie pacienti rychle spalovali přebytečné kalorie. Koktejl se připravuje takto: citron, 20 g kořene zázvoru a okurka se zbaví kůry a rozdrtí. Zalijte 2 litry vody pokojové teploty a nechte přes noc vyluhovat. Pro čerstvost můžete přidat lístky máty. Tekutinu nezapomeňte zakrýt víčkem, jinak mohou éterické oleje zmizet. Celý objem se rozdělí na 5-6 porcí a vypije se denně a večer se opět připraví čerstvý mix.
3. Pijte se skořicí a citronem na hubnutí. Ukázalo se, že je to užitečné a velmi chutné. Pro přípravu jemně nasekejte 2 tyčinky skořice a zalijte je 3 polévkovými lžícemi. l. čerstvě vymačkaná citronová šťáva. Směs se vyluhuje po dobu 5-10 minut, zalije se 1 litrem filtrované vody, promíchá se a umístí se do chladničky na 12 hodin. Pijte nejlépe půl hodiny před jídlem. Skořice zvyšuje vlastnosti nápoje při spalování tuků a aktivuje trávicí procesy.
4. Citronová tinktura s česnekem. Pomůže zlepšit imunitu, normalizovat činnost kardiovaskulárního systému a zabránit výskytu nachlazení. Tento účinek je způsoben chemickým složením. Česnek obsahuje dietní vlákninu, monosacharidy, vitamíny skupiny B, C a PP, minerální látky. Citron je bohatý na flavonoidy, pektiny, esenciální oleje a organické kyseliny. Chcete-li připravit nápoj, oloupejte 4 citrony, 4 hlavy česneku a nechte projít mixérem. Poté se komponenty umístí do 3litrové láhve a naplní se filtrovanou vodou při pokojové teplotě. Směs by měla být infuzována po dobu 3 dnů na tmavém místě. Poté se přefiltruje přes gázu a nalije do jiné nádoby. Měl by být skladován v chladničce. Pijte tinkturu 15 minut před jídlem, 100 ml. Je žádoucí zajistit takovou detoxikaci do 40 dnů. Tento kurz lze konat jednou ročně. To stačí k vyčištění krevních cév, normalizaci trávicího systému a zbavení se přebytečných kalorií.

Mnoho profesionálních sportovců používá před vážením následující trik: pár dní před soutěží začnou před spaním jíst citrony se slupkou. To pomáhá zrychlit metabolismus a dostat se do požadované váhové kategorie.

• Přečtěte si také, jak používat citron na hubnutí

Skutečné recenze o citronu pro hubnutí

Hubnutí s citronem je podle výživových poradců účinný, rychlý a bezpečný způsob, jak se rozloučit s kily navíc. Mezi celebritami Naomi Campbell, Miranda Kerr a Gwyneth Paltrow zaznamenaly výhody citronové vody. Mnoho dívek také tvrdí, že za svou štíhlost vděčí citrónovému detoxu. Zde jsou nejodhalující recenze o citronu na hubnutí.

Taťána, 32 let

Před rokem jsem objevil výhody vody s citronem. Slyšela jsem o tom již dříve, ale rozhodla jsem se to vyzkoušet poté, co jsem viděla, že dívky z jógy pijí pouze tento nápoj. Vaření je jednoduché: nakrájejte malý citron na plátky, vložte do 500 ml láhve mixéru a protřepejte. O týden později jsem si všiml nárůstu síly, cítil jsem, že jsem se stal produktivnějším v práci, a dokonce i váha klesla o 2 kg! V létě je tento nápoj nepostradatelný. Dokonale uhasí žízeň a očistí tělo od toxinů. Po kožních vyrážkách nezůstala ani stopa! Tuhle lahvičku s sebou nosím skoro všude. Piji zpravidla 15 minut před jídlem. To pomáhá snížit chuť k jídlu a ne náhodou se přejídat, jak se někdy stává.

Olga, 26 let

Co jsem nezkusila, než jsem našla SVŮJ jídelníček. Jakmile jsem nevyčerpal své tělo . bylo mi doporučeno držet vodní dietu, vypít alespoň 2,5 litru vody denně. Trvalo mi to týden. Za prvé je to velmi otravné a za druhé jsem z takového detoxu nezaznamenal žádné kosmické výsledky. Pak jsem na fóru narazila na recept na recept na bázi zázvoru a citronu na hubnutí. Tuto tinkturu jsem začal pít ráno nalačno, půl hodiny před jídlem. Je velmi chutný, otupuje pocit hladu a zmírňuje otoky. Takto se mi za 14 dní podařilo spálit 3 kg. Aby nedošlo k přesycení organismu tímto nápojem, doporučuji užívat měsíc, dát si týden pauzu a pak zase pokračovat. Skvělý způsob, jak zhubnout. Nápoj jako by zrychlil můj metabolismus, a dokonce vyčistil játra od toxinů. Hodně jsem četl o tom, že citrony jsou špatné pro sklovinu. Nevím jak o nikom jiném, ale moje zuby byly o několik odstínů světlejší během několika týdnů. Problémy nejsou ani se žaludkem a ledvinami. Myslím, že hlavním pravidlem je znát míru.

Angelina, 35 let

Celý život jsem byla hubená a štíhlá, ale po porodu se vše změnilo. Začal jsem rychle přibírat na váze. Poté začala spěchat z jedné diety do druhé, dřela v posilovně, ale bez úspěchu. V jednom z ranních programů se mluvilo o citronu s česnekem na hubnutí. Ze začátku mi to připadalo jako něco divokého, ale rozhodl jsem se to zkusit. Chcete-li to provést, oloupejte 2 citrony a 2 hlavy česneku, projděte mlýnkem na maso nebo mixérem, nalijte 1,5 litru filtrované vody a nechte 3 dny. Poté je třeba nápoj přefiltrovat a přidat potřebné množství vody, takže nakonec to bylo 1,5 litru. Vypil jsem ji po snězení po 50 g. Hned řeknu: nečekejte, že tinktura patří mezi TOP z nejchutnějších, ale . Výsledek je zřejmý! Za 2 týdny mi pleť zesvětlila, ubylo vyrážek, zhubla jsem 3 kg a pocítila příval energie. Po třech 1,5litrových tinkturách byste si však měli dát pár měsíců pauzu. V opačném případě bude mít nápoj opačný účinek. Tinktura bude mít samozřejmě pozitivní účinek, pokud budete jíst správně a také se nerozdělíte s pečivem a sladkostmi. Jinak je pošetilé očekávat neuvěřitelný efekt.

Jak používat citron pro hubnutí – podívejte se na video:

Citron pomůže nejen zhubnout, ale také nasytí tělo užitečnými látkami, posílí imunitní systém, dodá více síly a bude mít pozitivní vliv na náladu. Před zařazením do jídelníčku se ale určitě poraďte s gastroenterologem. Ujistěte se, že nemáte osobní citrusovou intoleranci.