Někdy se rodiče tak bojí výchovy chuligánů a arogantních lidí, že často vychovávají upjaté a nejisté lidi. Jak zvýšit sebevědomí dítěte? Je zřejmé, že musíte změnit své chování. Psycholožka Larisa Milova říká, kde začít.
Jaké je nebezpečí nízkého sebevědomí u dítěte?
Pokud má dítě nízké sebevědomí, s největší pravděpodobností pro něj bude obtížné realizovat se jako jednotlivec, protože nemá to nejdůležitější pro plnohodnotný život – pocit, že je cenné a důležité, žádnou víru ve své vlastní síle. Pokud si dítě není jisté samo sebou, pak se často cítí hůř než ostatní, v důsledku čehož se může ocitnout v nepříjemných situacích.
Abychom pochopili, co přesně je třeba změnit v chování, pojďme zjistit, z čeho se skládá sebeúcta.
Self-koncept = úroveň schopností: úroveň aspirace
Pamatujeme si školní matematiku a chápeme, že pokud je číslo v čitateli (toto je naše úroveň schopností) menší než ve jmenovateli (toto je naše úroveň aspirace), pak bude výsledek vždy menší než jedna, což znamená sebe- úcta bude nízká.
Pokud má člověk nízké sebevědomí, pak s největší pravděpodobností má nebetyčné aspirace. Když mluvíme o sebevědomí dítěte, aspirace jsou požadavky, které jsou na něj kladeny v rodině.
Velká očekávání od dítěte má jen jeden důvod – není přijímáno takové, jaké je, ale řídí se tím, že aby si zasloužilo lásku a uznání, potřebuje být někým jiným.
To může být vyjádřeno různým chováním rodičů, může to být:
- srovnání s ostatními dětmi;
- srovnání s některými nedosažitelnými vzory;
- kritika;
- ignorování pocitů dítěte a vlastností jeho charakteru;
- nedostatečná pozornost k názoru dítěte;
- neuctivá nebo konfliktní atmosféra v rodině;
- pravidelné trestání bez dostatečné pochvaly a citové podpory.
Existuje samozřejmě další varianta nízkého sebevědomí – když trpí schopnosti dítěte, nebo spíše, nikdo se nestará o jejich rozvoj u dítěte. V tomto případě dítě, vyrůstající, začíná chápat, že schopnosti jeho vrstevníků jsou mnohem vyšší než on, prohrává všude a ve všem (dochází k určité kontrole reality), a pak jeho sebevědomí přirozeně klesá.
Pokud si rodič po přečtení několika knih a článků začne všímat, že jeho syn nebo dcera mají nízké sebevědomí, pak první věc, kterou udělá, je začít dítě chválit nahoru a dolů. Zpravidla je to málo užitečné.
Co dělat a kde začít?
Závěr naznačuje sám sebe. Jsou dvě možnosti:
- Zvyšte úroveň schopností dítěte
- Snížit úroveň nároků vůči němu.
11 kroků ke zvýšení sebevědomí dětí
1. Trpělivost. Prvním krokem je být trpělivý – to není snadný úkol, je lepší dělat malé kroky, pochopit, co děláme a proč. Důležitým ukazatelem je zde věk dítěte: čím mladší je, tím rychleji lze vše napravit. Čím je člověk starší, tím více zásobujeme trpělivostí a kozlíkem.
2. Analýza. Analyzujte svůj postoj ke svému dítěti. Jaké požadavky a očekávání v souvislosti s tím již existují. Položte si otázku: jak vznikly a zda na vás v dětství přenášíte požadavky svých rodičů (možná jen reprodukujete rodičovský model?). Pokud nemůžete odhalit chyby ve výchově a dítě je zranitelné v oblasti sebehodnocení, běžte na konzultaci s psychologem. Specialista bude vaším zrcadlem a pomůže vám problém pochopit.
3. Šetrnost k životnímu prostředí. Zlepšete co nejvíce atmosféru v rodině, aby byla klidná. Vzájemná úcta dospělých v rodině je klíčem k sebeúctě k dětem.
4. Zaměřte se na to dobré. Naučte se vnímat na svém dítěti to dobré. Čas od času to můžete říct nahlas, ale všimnout si toho sám je nejdůležitější. Přestaňte kritizovat a obecně sledujte svá slova při komunikaci s vaším dítětem.
Zapamatujte si frázi Janusze Korczaka „Neexistují žádné děti, existují lidé“ a nedovolte si nic, co byste si nedovolili ve vztahu k ostatním dospělým.
Navíc je užitečné naučit své dítě všímat si dobrých okamžiků v životě – pozitivní pohled na život velmi ovlivňuje pohodu i náladu.
Existuje mnoho her a cvičení, které vám pomohou:
- můžete jít po ulici a jeden po druhém si všímat krásných okamžiků a detailů;
- na konci dne „sbírejte“ dobré okamžiky, které se staly;
- mějte velkou nádobu, do které si můžete vkládat drobné poznámky, když se stane něco dobrého (výlet do kina, úspěch ve škole, skvělá hra), čas od času si je znovu přečtěte, zvláště v obdobích emocionálního úpadku.
5. Rozvoj osobních silných stránek. Pomozte svému dítěti zlepšit jeho skutečné schopnosti. Nezaměřujte se na něj, aby bylo nejlepší, ale ujistěte se, že ví, jak něco dělat dobře, a oceňte, co umí. To nemusí nutně znamenat úspěch v matematice a ruštině. Mohlo by to být dobré v křížkovém vyšívání nebo plavání.
6. Dejte dítěti svobodu volby. Nevnucujte svá rozhodnutí ani ve výběru oblečení, ani ve výběru jídla a všeho ostatního. I když na to dítě není zvyklé a čeká na vaši pomoc, jen mu dejte více času, bude se moci rozhodnout. Tady nejde o svolnost, ale o volební právo.
7. Socializace. Ujistěte se, že vaše dítě je dobrý komunikátor. Schopnost komunikovat je dovednost. To znamená, že může být formován a trénován. Pomohou vám různé knihy, hry a cvičení, pohádková terapie.
8. Práce s hranicemi. Naučte své dítě říkat „ne“ a prosazovat své hranice. Pokud to nezvládnete sami, existují dobří odborníci, kteří to zvládnou profesionálně.
9. Nezávislost. Dejte svému dítěti příležitost samostatně se vypořádat s různými úkoly. Nespěchejte s pomocí na první žádost. Obecně s touto pomocí buďte opatrní. Pokud je toho hodně, dítě vyrůstá s pocitem vlastní bezmoci. Oslavte jeho úspěchy a úsilí – to je podpora.
10. Naučte se pokořovat se. Pokud charakter a schopnosti dítěte nejsou takové, jaké jste si před narozením představovali, položte si otázku: chcete ho vychovat tak, aby bylo úspěšné nebo šťastné a zdravé?
Psychosomatika: co to je a proč se to děje u dětí?
Naučte se smířit s obecnými důsledky toho, že se vám v životě narodí dítě – s největší pravděpodobností budete mít kolem domu více chaosu a úklidu, méně času a emocionální energie. Ujistěte se, že taková nálada se nestává každý den a děti rostou.
11. Pozornost na sebe. Podívejte se pozorně na sebe – co vaše sebevědomí? Zde, stejně jako ve všech ostatních případech, platí pravidlo: chcete-li pomoci někomu jinému, začněte u sebe.
Pokud máte potíže s vštěpováním nezávislosti sami, kontaktujte psychologa.
