Příliš klidný život zpestřují upřímné rozhovory, bezcílné procházky, experimenty v posteli a další.
I ty nejúžasnější vztahy se časem promění v rutinu. Zdá se, jako by období bonbonů zůstalo navždy minulostí a nevrátí se.
Odborníci tvrdí, že takové změny jsou naprosto přirozené. Na vztahu, který se stane klidnějším a odměřenějším, není nic špatného. Bakalář psychologie a profesor sociologie Terry Orbuch tomu partnerství říká láska. Ten pocit je to, co lidi drží pohromadě.
Pokud se ale přesto chcete vrátit k dřívější nepředvídatelnosti a romantice, začněte 10 kroky.
1. Promluvte si s partnerem
Dlouhé rozhovory a diskuse jsou jen zřídka spojeny s romantikou. Upřímný dialog o tom, co vám chybí a jak se cítíte, však může pár zachránit, když se vztah dostane do slepé uličky.
Terry Orbuch radí mluvit o tom, jaký význam každý z páru vkládá do pojmu „romance“. Takový rozhovor vám připomene, že za kvalitu vztahu jste zodpovědní pouze vy a váš blízký, což znamená, že je ve vaší moci vrátit jim vášeň a jiskru.
2. Začněte v malém
I malá gesta a projevy náklonnosti mohou posunout romantické spojení na další úroveň.
Polibte a obejměte partnera, když odcházíte do práce a vracíte se domů. Zvykněte si na společnou večeři a povyprávějte si, jak probíhal váš den. Řekněte svému milovanému častěji, za co jste vděční a co se vám na něm líbí. Pokud odcházíte brzy ráno do práce, nechte si na nočním stolku upřímný vzkaz. Flirtujte v messengerech během dne.
Vzájemná vděčnost a ocenění je tím nejlepším základem pro šťastný vztah.
3. Vraťte se v čase
Vzpomínky na něžné, smyslné a prostě šťastné chvíle strávené společně pomáhají sblížit se. Najděte na poličce starou valentýnku, kterou vám kdysi daroval váš partner. Přečtěte si znovu korespondenci z prvních dnů. Prohlédněte si fotografie ze svatby, líbánek nebo jiných cest.
To vše se dá dělat společně a trávit čas objímáním, vzpomínáním na zajímavé příběhy ze společného života. Takový večer pomůže dostat se z rutiny a dát vztahu druhý dech.
4. Opakujte romantické chvíle
Poté, co si vzpomenete na minulost, posuňte se o krok dále – zopakujte si nejjasnější a nejkrásnější okamžiky.
Jděte s partnerem tam, kde jste se potkali, nebo si znovu vytvořte své první rande. S největší pravděpodobností zažijete příjemnou nostalgii a stejné vzrušení, jaké jste cítili, když vše teprve začínalo.
5. Věnujte pozornost svému partnerovi
Postupem času nás pohltí práce, domácí práce a každodenní stresy – a zapomínáme na svého blízkého. To je jedna z největších chyb ve vztazích. Zvlášť když máte děti.
Bez ohledu na to, jak je to kolem vás chaotické, nezapomeňte se obejmout a zajímat se o věci toho druhého, až se po náročném dni sejdete doma. Toto chování pomůže udržet uctivý vztah a bude dobrým příkladem pro vaše děti, protože je důležité, aby mezi svými rodiči viděly vřelé spojení.
6. Buďte sami sebou
Chcete-li vrátit romantiku, nemusíte se soustředit pouze na svého milovaného. Stejně důležité je věnovat pozornost sobě. Mnozí se ve vztazích ztrácejí a stávají se tím, čím je jejich partner chce mít. Nespadněte do této pasti a nezapomínejte na své zájmy.
Když jste si jisti sami sebou a děláte to, co máte rádi, máte mnohem více síly a chuti pracovat na vztazích. Navíc tím, že jste sami sebou, si zachováte mystiku, která podporuje romantické spojení. Váš milovaný si určitě všimne, jak jste hluboká a všestranná a jak moc se o vás musí ještě učit.
7. Udělejte si seznam přání
Abyste se vyhnuli rutině, začněte si se svým blízkým dělat seznam toho, co chcete v příštích letech dělat. Možná si zaskočit padákem, vyrazit na výlet nebo se naučit jezdit na SUP prkně.
Nezapisujte si vlastní touhy, ale pouze do seznamu přidejte to, co byste spolu chtěli dělat. Sestavení takové zvláštní mapy tužeb vnese do života romantiku a pozitivum. To vás přiblíží, i když nedokončíte všechny položky na seznamu.
8. Zpestřit každodenní život
Pokud se cítíte dobrodružně, vymyslete nápady na neobvyklé a extrémní rande. Často se vzdáváme spontánnosti a zábavných dobrodružství ve prospěch stability. A marně. Do vztahu totiž dodávají romantiku.
Vyzkoušejte horolezectví, rafting, horkovzdušný balón nebo lekce tanga. Poslouží jakákoli společná aktivita, která zvýší hladinu adrenalinu a umožní vám vystoupit z komfortní zóny.
Pokud nemáte rádi extrémní sporty, domluvte si s partnerem malou výpravu nebo hledání pokladu na základě vašeho vztahu. Na takové rande budete určitě dlouho vzpomínat.
9. Odpočiňte si od každodenního života
Na úplném začátku vztahu jste pravděpodobně každý víkend jezdili na nová místa, bezcílně se procházeli a užívali si jeden druhého. Postupně byly tyto dva dny odpočinku vyplněny domácími pracemi a teď si už nepamatujete, kdy jste byli naposledy sami.
Zkuste si vyhradit čas a „ztratit se“ v ulicích města se svou drahou polovičkou. Pokud máte děti, vezměte je k prarodičům nebo si na pár hodin najměte chůvu. Nedělejte si plány – jen se toulejte parky a uličkami a objevujte nová neobvyklá místa.
10. Zkoušejte nové věci v sexu.
Postupem času se množství sexu ve vztahu snižuje. A to je v pořádku. Dobrou zprávou je, že zpestřit intimní chvíle a vrátit jejich dřívější jiskru je snadné.
Chcete-li začít, vyzkoušejte nové pozice, místa a dokonce i denní doby. Pokud jste zvyklí mít sex výhradně v ložnici a až po 21:00, dělejte to v koupelně v 15:00.
Nezapomeňte na překvapení a příjemná překvapení, například spontánní romantický večer s pokračováním. Chvíle jako tyto vrátí energii do vašeho sexuálního života a vztahů obecně.
Neexistují žádné hádky, žádné skandály, v rodinném životě je vše tiché a klidné. Zdá se, že jste úspěšně ženatý, strávili jste spolu mnoho let, možná už vychováváte děti. Svou ženu stále miluješ, ale už to mezi vámi jiskří. Nezachytíte na sebe vášnivé pohledy své ženy a sami se na ni díváte jinak. Měsíce přibývají roky a vy si uvědomíte, že jste ve frigidním manželství.
Pojďme si dnes promluvit o tom, jak okořenit intimní vztah a případně vrátit do manželství trochu vášně. Co dělat, když city otupí a stanou se obyčejnými?
Sice si to mnozí z nás nechtějí přiznat, ale to, že se postupem času pár miluje čím dál méně, je pravda. Důvodů pro to může být mnoho.
Kam jde vášeň?
Faktory, které výrazně ovlivňují fyzickou přitažlivost a neustálé udržování jiskry ve vztahu, jsou ve skutečnosti velmi banální a všední.
Je důležité pochopit dno: Ať už je důvod jakýkoli, je důležité pochopit, že návrat intimity do vašeho manželství je zásadní, protože jen ve velmi vzácných případech lze bez ní vybudovat zdravý vztah.
Když uvážíme všechny věci, sex může být docela náročným aspektem vašeho života. Je to krásné, vtipné, na rozdíl od čehokoli jiného a příjemné, ale ke všemu je to spojeno se sebeúctou, emocemi, intimitou, zdravím a historií osobnosti.
Můžete to považovat jen za zábavu, ale může to být hlavní příčinou napětí ve vašem vztahu. Nedostatek vášně, sexu a intimity může znamenat konec manželství, pokud oba partneři nemají nízkou sexuální touhu.
Bohužel, pokud jde o sex, je velmi snadné dostat se do začarovaného kruhu: je těžké chtít sex bez emocionální intimity a je obtížné udržet emocionální spojení bez fyzické přitažlivosti. Zkrátka čím méně jste šťastní, tím méně chcete sexu a čím méně ho máte, tím jste ve vztahu nešťastnější.
Co dělat v takové zdánlivě bezvýchodné situaci?
Nejprve analyzujte sebe. Je velmi důležité pochopit, proč koneckonců vy a vaše žena nechcete mít sex, jako tomu bylo dříve, abyste našli hlavní příčinu. Tomuto tématu je věnována zvláštní pozornost v jednom z již dříve publikovaných článků. Navíc v ní můžete najít další tipy, které pomohou nejen oživit intimitu, ale také upevnit vaše manželství. Tento materiál si můžete přečíst zde.
Co ženy chtějí
Bez ohledu na to, jak nereálná se může zdát vyhlídka návratu vášně do vztahu, je to však možné. A v tomto ohledu je důležité pochopit a přijmout fakt, že na tom, že v páru má jeden z partnerů větší přitažlivost k sexu než ten druhý, není nic neobvyklého.
Může se to zdát triviální, ale ve skutečnosti je hlavním důvodem tohoto rozdílu testosteron. Tento hormon, který je běžně spojován s muži, je zodpovědný za sexuální touhu. To dalo vzniknout starému přesvědčení, že muži mají větší zájem o sex než ženy. Ale vzrušení a přitažlivost u žen mohou být spojeny také s kolísající hladinou testosteronu. A s věkem jeho množství u mužů i žen klesá a mění se jejich zájem o sex.
To ale neznamená, že muži a ženy mají stejné potřeby, pokud jde o sex. Jsou mezi námi velmi velké rozdíly. Co přesně?
Například ženy chtějí navázat emocionální spojení a teprve poté mít fyzickou intimitu. Potřebují, aby jejich manželé byli ohleduplní, starostliví a milující. Chtějí sdílet pocity a trávit spolu čas, chtějí vzájemné porozumění a pomoc.
Jinými slovy: pokud jste vzdálení a nejevíte o svou ženu zájem, jste duševně nepřítomní, když vám něco říká, nebo nereagujete na její žádosti o domácnost, milování je to poslední, co chce. Na druhou stranu, pokud si budete stěžovat a kritizovat svou ženu za to, že nechce sex, s největší pravděpodobností ztratí vůbec veškerou touhu a zbytky vášně budou zabity.
Co se tedy dá dělat?
Pokud chcete uspokojivější intimní vztahy, musíte své ženě dát to, co potřebuje. Poslouchejte ji, projevujte o ni zájem, dělejte maličkosti, které ukazují, že vám na ní záleží, trávte čas spolu. A to platí i pro každodenní život. Požádala o pomoc s nádobím? Vpřed! Trápí vás požadavky zatlouct hřebík do zdi a pověsit obraz? Tak to udělej! Pamatujte: vaše odstranění z jejího života v ní uhasí veškerou touhu, zatímco vaše pozvání na rande pořádně rozpálí!
Co muži chtějí
Muži na rozdíl od žen nepotřebují k sexu extra emoce. A může za to stejný testosteron. To znamená, že na sex častěji myslí a častěji ho chtějí, přičemž před milováním potřebují mnohem méně citové blízkosti.
Ve skutečnosti jsou muži opakem žen v tomto: čím více má pár sexu, tím silnější jsou city muže ke své ženě a tím lepší je jeho pocit z manželství.
Není divu, že sebevědomí muže obvykle souvisí s tím, jak dobrý je v posteli a jak těší svou ženu. Dostává uspokojení svých citových potřeb samotným faktem sexu. Kvůli tomu často muži prostě nedokážou pochopit, proč jejich ženy na sex tolik nemyslí a nechtějí ho tolik jako oni.
Jaká je cesta ven?
Je to velmi jednoduché: milujte se! A tento okamžik by měla chápat i dívka. Připomínáme předchozí odstavec a děláme vše pro to, abychom v ní vzbudili zájem o postel. Poté bude následovat emocionální intimita, kterou potřebuje, protože bude mít pocit, že si jí vážíte. A touha po fyzické intimitě v budoucnu bude pro oba silnější.
Je také velmi důležité dát ženě čas. Jednou z tradičních strategií používaných pro páry se sexuálními problémy je udělat si čas a nespěchat do pohlavního styku, ale naučit se oceňovat a užívat si jiné druhy intimity. Nemělo by pro vás být novinkou, že dívky milují polibky a objetí, že předehra je pro ně velmi důležitá.
Pokud se váš vztah začíná zlepšovat, ale uvědomujete si, že váš sexuální život stále pokulhává, nebojte se poradit se sexuologem nebo terapeutem. A pokud vám to nesedí, můžete zkusit sebeanalýzu s kurzem Ex Factor, který má také užitečné tipy, jak zachránit manželství jako celek a posílit váš vztah.
Jak otevřít nové kolo vášně v manželství
Poté, co jsme se zabývali důvody zániku sexuální touhy v manželství, můžeme mluvit o tom, jak ji znovu oživit. Pojďme si tedy nejprve probrat kroky, které podniknout, chcete-li znovu objevit intimní stránku vašeho manželství.
Buď realista
Pokud se těšíte na neuvěřitelně kouzelný a vášnivý sex, který jste s manželkou měli na líbánkách, možná žádáte příliš mnoho. Jedna věc je oživit intimní stránku vašeho manželství, ale něco úplně jiného je zase cítit ty motýly v břiše, které si pamatujete od samého začátku známosti s ní.
Co dělat?
Buďte trpěliví a pochopte, že nemůžete dosáhnout všeho najednou. Abyste oživili bývalou přitažlivost, musíte pracovat a trpělivě čekat na výsledek, zkoušet a dosáhnout úspěchu krok za krokem. Mimochodem, mnohé z těchto kroků jsou podrobněji popsány v jiném článku na téma manželství na pokraji rozvodu. Čtěte dál a uvidíte, jak moc se dá udělat pro obnovení vřelého vztahu se svým milovaným.
Mluvte o sexu
Pouhá skutečnost, že vaše líbánky skončily, ještě neznamená, že nemůžete přežít další fázi vašeho vztahu. Abyste toho dosáhli, musíte udělat jednu velmi důležitou věc – začít komunikovat se svou ženou a nekomunikovat o ničem, ale o intimitě.
Mnoho párů není schopno mluvit o sexu, protože se cítí trapně a tiše doufají, že se vše změní samo, jako mávnutím kouzelného proutku. Je velmi důležité být ke své ženě otevřený a upřímný a pochopit, že mlácení kolem křoví nepomůže.
Jak takové ticho prolomit?
Zkuste říct něco jako: „Chci přidat trochu ohně do našeho intimního života. Vytvořili jsme si špatné návyky“ nebo „Potřebujeme mít sex, stejně jako děláme všechno ostatní, co je pro nás důležité. Myslím, že si na to musíme najít čas. Chybíš mi”.
Udělejte si na ni čas
Prvním krokem při budování mostů přes propast, která vás odděluje od vašeho milovaného, je udělat si na sebe čas mimo ložnici. Váš vztah by měl být prioritou pro vás oba. Najděte si čas být sám alespoň třikrát týdně. Mohou to být večerní rande, objetí, sdílení společného koníčku a tak dále. Pokud už to děláte, zkuste něco nového.
Vyzkoušejte spolu nový sport, zúčastněte se kurzu vaření nebo intimních vztahů. Nové společné zájmy jsou nejjednodušší způsob, jak se mezi vámi znovu spojit. Pokud zkoušíte něco nového, vyžaduje to od vás hodně soustředění a věřte nebo ne, je to velmi dobré pro váš sexuální život.
Vytvořte si své vlastní malé rituály a tradice
Rituály v manželském páru jsou zvyky vlastní pouze vaší rodině, které sdílíte se svým milovaným. Vše je velmi jednoduché: čistíte si spolu zuby, líbáte se před odchodem do práce, říkáte vtipy, kterým rozumíte sami, nebo uspořádáte soutěž o zodpovězení nejvíce otázek v kvízu. Vyberte si cokoli, co vás oba potěší, a udržujte tento rituál roky.
Kde je mohu získat?
Přemýšlejte o tom: možná jste to všechno už udělali, ale kvůli rutině jste prostě nějak zapomněli? Opět: komunikujte, mluvte se svou ženou a řekněte, že se vám moc líbilo, když jste spolu třeba ráno popíjeli kávu a ne ve spěchu a odděleně. Řekni mi, jak chceš vrátit tyto chvíle intimity. Velmi to ocení.
Přidejte romantiku a flirtujte
Zamyslete se nad tím, jak váš vztah začal, když jste se právě zamilovali do své současné ženy. Vzpomeňte si, jak vás rozesmála nebo škádlila. Přivést tento hravý flirt zpět k životu je jedním z nejjednodušších způsobů, jak znovu zažehnout oheň ve vašem manželském životě.
Zatímco lidé spolu jen chodí, skvěle spolu flirtují. Často píší zprávy se sexuálním podtextem, mluví v náznacích, usmívají se a čechrají si vlasy, oblékají se jehlou a obecně se ze všech sil snaží zaujmout vyvoleného.
Přestal jsi s tím vším?
Uvědomte si, že flirtování je klíčovou složkou, bez které nebude sexuální jiskra. A pokud se na svou ženu ještě náruživěji podíváte, jistě ji to bude zajímat. Napište nebo zavolejte a naznačte, že ji chcete. Její reakcí budete mile překvapeni.
dotknout se jí
Všichni lidé reagují na fyzický kontakt, takže pokud jde o oživení intimních partií manželství, má smysl výrazně zvýšit množství fyzických dotyků. Tím výrazně posílíte svůj intimní vztah se svou ženou.
Nevíte, kde začít?
Začněte lehkým klouzavým dotykem na její paži, když procházíte kolem v obývacím pokoji, nebo se při chůzi držte za ruce. Polibte ji ráno, večer a setkání po práci. Sedněte si blízko k ní, když se díváte na televizi, a když si lehnete do postele, dotýkejte se manželky alespoň jednou částí těla. A Když už jdete spát, ať je vše spontánní a snadné. Dejte jí čas, aby se zahřála smyslnými vjemy.
Zajímejte se o její sexuální touhy
Na rozdíl od doby, kdy jste byli mladší, kdy byl sex přímočarý – touha, vzrušení, orgasmus – ve čtyřiceti hraje předehra významnou roli jak v touze, tak ve vzrušení. Klidně se své ženy zeptejte, co se jí líbí a co chce.
I kdybyste spolu spali deset let, vše se ve vaší hlavě mění s věkem. Představte si to takto: na začátku manželství je sex v podstatě intimita s cizím člověkem. Svou ženu budete poznávat tak dlouho, dokud ona bude znát vás. Sex v manželství může být ještě příjemnější, pokud spolu vypracujete svůj intimní styl. Něco vašeho, co patří pouze vašemu páru.
A nejdůležitějsí: bez ohledu na to, v jaké fázi svých pokusů o oživení sexu se nacházíte, musíte pochopit, že intimita v dlouhodobém vztahu, zejména v manželství, je práce pro obě strany. Pokud si tuto skutečnost oba uvědomujete, budete v pořádku.
Dnes jsme probrali jeden z nejdůležitějších aspektů manželského života, který může výrazně posílit emocionální spojení s vaším milovaným. Doufám, že jste pro sebe dokázali najít odpovědi na všechny své otázky a skutečně budete schopni oživit sexuální vztahy a poté oživit rodinnou pohodu a přitažlivost. Pokud se chcete podělit o své myšlenky na tuto záležitost nebo máte stále pochybnosti, určitě o nich napište do komentářů. Můžeme o tom diskutovat.
