Mezi mnoha léčivými rostlinnými látkami a komponentami, které jsou aktivně inzerovány Seti pro léčbu různých nemocí existují jak zbytečné léky, tak docela zajímavé léky, jejichž správné použití vám pomůže s různými patologiemi, prevencí a zachováním krásy. Jednou z těchto drog je hojně rozšířený lněný olej.
Je mastný, rychleschnoucí olej, získaný lisováním lněných semínek za studena (obsah oleje v semenech může dosáhnout 70 %). Lněný olej je pozoruhodný svým složením – obsahuje až 60% nenasycených mastných kyselin nezbytných pro tělo pro různé účely – stavba buněčných membrán, syntéza životně důležitých biologicky aktivních látek, účast na mnoha metabolických procesech. Vzhledem k tomu, že tělo potřebuje nenasycené mastné kyseliny, někteří fyziologové je nazývají vitamínem F. Existují dvě hlavní skupiny nenasycených mastných kyselin, které se liší svou chemickou strukturou – omega-3 a omega-6, z nichž první je pro tělo prospěšnější a jeho obsah v oleji je nejvyšší. . Druhý je svým působením neutrálnější, ale může narušovat vstřebávání omega-3 mastných kyselin.
Také v lněný olej obsahuje další látky a vitamíny rozpustné v tucích – tokoferol (vitamín E), cholin, fylochinon.
Na základě složení pravidelné brát lněný olej v malém množství (jedna polévková lžíce ráno před jídlem) je účinnou prevencí nemocí jako je ateroskleróza, hypertenze, cholelitiáza, zlepšuje strukturu vlasů, kůže, nehtů. Omega-3-nenasycené kyseliny, které se podílejí na metabolismu, jej normalizují, takže u lidí s nadváhou může dojít ke snížení hmotnosti.
Lněný olej má specifickou, poněkud nahořklou chuť (alespoň příjemnější než chuť podobného profylaktika – rybího tuku), takže komu nevyhovuje, lze doporučit olej používat jako zálivku na různé pokrmy a saláty. Velmi důležitá poznámka je, že tento olej nelze příliš zahřívat, proto je zakázáno s ním vařit různé smažené a zapékané pokrmy. Od této chvíle musíme mluvit o nebezpečích lněného oleje a preventivních opatřeních spojených s jeho používáním.
Jde o to polynenasycené mastné kyselinyjsou díky své struktuře velmi nestabilní. Snadno se oxidují vzdušným kyslíkem za vzniku agresivních látek – lipidových peroxidů, v populární literatuře známějších jako volné radikály. Tyto sloučeniny mohou reagovat s naprosto jakoukoli biologickou molekulou, takže když vstoupí do těla, mohou zničit buněčné membrány, vázat se na proteiny a měnit jejich vlastnosti. Vznikají vlivem tepla, světla, proto při použití praženého lněného oleje nedojde k žádnému pozitivnímu efektu, ale naopak volné radikály mohou vést k celé řadě patologických stavů, až k rakovině a předčasnému stárnutí.
Pokud se tedy rozhodnete konzumovat lněný olej Pro prevenci nebo léčbu jakékoli nemoci musíte dodržovat některá doporučení. Za prvé, je lepší jej koupit v lékárně a ne v obchodech. Při nákupu se určitě podívejte na datum výroby – dlouhodobé skladování zvyšuje obsah volných radikálů a snižuje hladinu užitečných polynenasycených mastných kyselin. Ze stejného důvodu si kupte malé množství lněného oleje – ideálně si kupte tolik, kolik za týden utratíte. Vzhledem k tomu, že oxidaci nenasycených mastných kyselin lze urychlit světlem, kupujte výrobek v tmavé nádobě a skladujte jej na tmavém a chladném místě.
V poslední době také objevil Výborným lékem, který minimalizuje tvorbu volných radikálů, je lněný olej v kapslích. Protože v tomto případě nedochází ke kontaktu produktu se vzduchem, nedochází k oxidaci nenasycených mastných kyselin. Tyto kapsle musíte užívat 2-3 kusy 2krát denně před jídlem. Při perorálním použití lněného oleje v jakékoli formě je třeba mít na paměti, že pro pozitivní účinek by měla být léčba alespoň 1-2 měsíce.
Mimo domácí aplikací, pozoruhodné vlastnosti lněného oleje umožňují jeho vnější použití pro různé léčebné a kosmetické účely. Jedná se o různé pleťové masky, vlasové, pleťové krémy. Podle některých zpráv složky lněného oleje podporují syntézu kožního proteinu kolagenu, čímž zabraňují tvorbě vrásek a omlazují pokožku.
– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Lněný olej je již dlouho známý pro své léčivé vlastnosti. Obsahuje prvky, které lidskému tělu umožňují normální a plynulé fungování. Složky, jedinečné svým vlivem, přispívají k tomu, že mnoho lidí, kteří dodržují správnou výživu, ji stále častěji zařazuje do svého jídelníčku.
Aktivně se používá v lékařské i kosmetické oblasti. Olej je přítomen ve složení mnoha terapeutických látek, jejichž působení je zaměřeno na posílení zdraví a zlepšení vzhledu pokožky a vlasů.
Co je ve lněném oleji
Lněný olej obsahuje obrovské množství vitamínů a dalších prospěšných látek. Patří sem: Omega-3, Omega-6 a Omega-9, minerály, steroly. Vzhledem k tomu, že lněný olej je rostlinný produkt, neobsahuje cholesterol.
Kombinace těchto prvků přináší tělu nepopiratelné výhody. Zvláště přínosné jsou nenasycené mastné kyseliny, které si tělo neumí samo vyrobit a mohou pocházet pouze z jiných potravin.
Vitamíny obsažené v kompozici výrazně posilují imunitní systém, mají pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému.
Jaké jsou výhody lněného oleje
Výhody lněného oleje jsou následující:
výrazně snižuje pravděpodobnost srdečního infarktu a mrtvice;
člověk se stává odolnějším vůči stresovým situacím;
pomáhá řešit stresové situace;
zabraňuje výskytu duševních poruch;
minimalizuje pravděpodobnost hormonálně závislých novotvarů u žen a mužů;
pomáhá udržovat hladinu cukru na správné úrovni;
zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.
Toto není celý seznam užitečných vlastností látky.
Starší lidé by měli užívat lněný olej, aby se vyhnuli duševnímu zmatku, zlepšili paměť a koncentraci.
Proč pít lněný olej
Lněný olej pomáhá bojovat s následujícími problémy a nemocemi:
onemocnění srdce a cév;
vysoká hladina cukru v krvi;
poruchy nervového systému, včetně těch, které jsou způsobeny těžkou duševní činností a spojené se změnami souvisejícími s věkem.
Je účinný i při narušeném metabolismu. Doporučeno pro lidi s nadváhou.
Jak pít lněný olej
Lékaři doporučují užívat přípravek ráno na lačný žaludek. Pro dospělého stačí 1-2 polévkové lžíce. l. a dítěti lze podat ne více než 2 lžičky. V 1 lžičce. obsahuje 5 g oleje.
Olej by měl být také užíván večer 20-25 minut před večeří.
V žádném případě nesmí být lněný olej vystaven teplu. I mírné zahřátí ničí téměř všechny užitné vlastnosti a zvyšuje počet škodlivých prvků. Olej lze dochutit studenými saláty, přidat do obilovin a brambor. Děti si ho mohou přidat do jogurtu a kefíru.
Jak používat olej zevně
Vlastnosti použití závisí na očekávaném výsledku. Nejčastěji se používá v kosmetologii. Vyživuje pokožku prospěšnými látkami a hydratuje ji. Olej se přidává do masek, které se uchovávají na obličeji po dobu půl hodiny, poté se smyjí.
Můžete si také udělat vlasové zábaly, aby byly pevné a hladké. Ošetření tělového zábalu s použitím lněného oleje pomáhá v boji proti celulitidě, takže je méně nápadná.
Je možné podávat dětem lněný olej
Produkt je také velmi užitečný pro děti. Ať je dítě nemocné nebo ne, množství spotřebovaného oleje se nemění. To lze ovlivnit pouze věkem dítěte. U dětí do 7 let je prokázáno, že nedávají více než 1 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Od 7 let se množství oleje na 1 kg snižuje 2x. Je to dáno tím, že malé děti potřebují více omega kyselin.
Je možné užívat lněný olej během těhotenství
Období těhotenství není přímou kontraindikací, ale je lepší se zdržet užívání lněného oleje. To je způsobeno skutečností, že u žen v postavení dochází k hormonálním změnám a přítomnost lněného oleje může situaci jen zhoršit.
Kontraindikace
Navzdory skutečnosti, že lněný olej má pro člověka nepopiratelné výhody, ne každý ho může užívat. Mezi kontraindikace patří:
vysoká citlivost na složky;
alergie projevující se zarudnutím očí, výtokem z nosu;
sklon ke krvácení;
Je také žádoucí odmítnout přijetí osobám, které jsou v blízké budoucnosti naplánovány na operaci.
Nežádoucí reakce
Při nadměrné přítomnosti lněného oleje v těle může mít projímavý účinek.
V některých případech se mohou objevit nežádoucí reakce:
alergie ve formě svědění, otoku a kožní vyrážky;
Olej nemůžete užívat s jinými léky, protože rychlost jejich vstřebávání se sníží.
Případy předávkování nebyly zaznamenány.
Před přidáním do stravy je nejlepší poradit se s odborníkem, zejména pokud má člověk vážné patologie.
Jak správně skladovat lněný olej
Sluneční záření a vzduch jsou pro látku nebezpečné. Proto by měl být lněný olej uchováván v těsně uzavřené nádobě na tmavém místě. V opačném případě začne produkt oxidovat.
Nejlepší je dát do lednice a uchovávat v nádobě z tmavého skla. Plast a průhledné sklo nejsou povoleny. Pokud vypršela doba použitelnosti, musíte olej vyhodit.
