Těhotenství projdeme bez strií – preventivní opatření
Streamery (strie) – nepříjemně vypadající pruh na kůži, který se objevuje u žen i mužů. Jenže zatímco muži se o ně většinou vůbec nestarají, ženy jakoby kazí jejich krásu, a proto jsou často velmi rozrušené, když na své pleti objeví novou červenou stopu svěžesti. Podle zákona podlosti jimi trpí nejčastěji ženy.
Proč se ale objevují na kůži? Obvyklá mylná představa je, že důvodem je čistě fyzické natahování kůže během prudkého nárůstu hmotnosti nebo porodu vyvolává výskyt strií. Ve skutečnosti je naše kůže tak elastická, že se může snadno natáhnout i při velmi rychlém nárůstu hmotnosti. Důvod vzniku strií je právě v chemii našeho těla, ve ztrátě schopnosti kůže se natahovat, jinými slovy v hormonální nerovnováze.
Proto nejčastěji strie se na ženském těle objevují během těhotenství, kdy je hormonální rovnováha v těle velmi nevyrovnaná. Pokožka začíná pociťovat prudký nedostatek kolagenu a elastinu, které tělo získává z aminokyselin. Nedostatek posledně jmenovaného nastává kvůli velkému množství ženského hormonu estrogenu – věrného společníka těhotenství. Ale kortizol, který dělá křehká svěží kožní vlákna, která se tvoří právě tam, kde se kůže napíná, se stává velmi hojným. A v důsledku toho se objevují tyto červené skvrny, které mnoho žen tolik rozčilují.
No není to jediné oběť, do kterého jde žena kvůli štěstí mateřství, ale jak moc je povinná? Bylo by asi zbytečné se podrobněji zabývat mechanismem vzniku strií. Jaké jsou ale způsoby, jak jim předcházet a jak jsou účinné? No, upřímně řečeno, významnou roli v počtu strií na ženském těle hraje genetika, se kterou se, jak známo, lze jen smířit. Včasná a správně provedená opatření však mohou výrazně snížit vaše „ztráty“ během porodu.
Před těhotenstvím. Samozřejmě ne vždy je možné připravit se na samotné početí, ale pokud patříte k těm, kteří k této závažné věci přistupují se vší zodpovědností, pak vám to poskytne další výhodu, a to nejen v oblasti strií, ale v obecně, příprava na těhotenství uvedením těla do formy je užitečná věc.
Takže musíte nasytit tělo nezbytným elementy, který si správně vypočítal svůj vlastní jídelníček a upravil výživu alespoň 3 měsíce před početím, nejlépe šest měsíců. Zde je velmi důležitý režim, výživa, plná vitamínů, mikroprvků (zejména draslík – sušené meruňky, hrušky, rozinky), rostlinné oleje, jeseter, více zeleniny.
Vraťte svou váhu do původních kolejí. Vypočítejte si svou ideální váhu a v případě potřeby ji upravte ještě před otěhotněním.
Trénujte svou pleť denně:
– kontrastní sprcha jednou nebo dvakrát denně;
– používejte zábaly s hlínou, řasami a dalšími, které nasycují pokožku užitečnými prvky;
– užitečné jsou také jojobový olej, éterické oleje, koupele s éterickými oleji;
– dolů s nehybným životním stylem, zlepšit metabolismus a zvýšit energii, vzdát se cukru a cigaret alespoň šest měsíců před početím.
Během těhotenství. Toto je nejdůležitější krok. Pamatujte, že nejnebezpečnějším obdobím z hlediska strií je druhý trimestr. S prevencí strií byste ale měla začít okamžitě, bez čekání na nástup druhého trimestru. Ve čtvrtém měsíci těhotenství by pro vás měla být povinná každodenní preventivní péče proti striím.
Krémy a gely. Zapomeňte na své obvyklé antistrigy, většina z nich obsahuje poměrně hodně škodlivých chemikálií, před kterými by mělo být miminko chráněno. Obecně žádná amatérská vystoupení nesjednávat a v první řadě se vždy poradit se svým lékařem.
Během prvního trimestr pro pravidelnou hydrataci pokožky vám nejspíš poradí přírodní oleje a již v kritickém druhém trimestru bude možné přejít na některé speciální krémy a gely pro těhotné s vysokým obsahem aminokyselin, kolagenu, vitamíny a minerály. Je nutné pečlivě a pravidelně hydratovat pokožku, nechat ji nasytit užitečnými látkami, aniž by chyběl jediný postup.
Diety. Pamatujte, že každá těhotná žena by měla mít svůj speciální jídelníček, sestavený lékařem, jehož dodržování není pouhou formalitou nebo rozmarem škodlivého lékaře. To je důležité pro vás i pro dítě, včetně zdraví vaší pokožky a prevence strií během těhotenství. Výrobky s velkým množstvím vlákniny, vitamínů, stopových prvků a pouze lehké jídlo. Nezapomínejte si hlídat váhu, těhotenství není pro obezitu carte blanche, i když přibírání na váze je nevyhnutelné, musí být kontrolováno, nepřekračovat určité normy.
Důležité je také dodržovat vodní režim. Tělu by mělo být podáváno 2-2,5 litru vody denně, pokud váš gynekolog nerozhodne jinak. Pamatujte, že sycené nápoje jsou pro vás zakázány a nemůžete pít v noci.
Úprava vody. Kontrastní sprcha by měla zůstat na vašem seznamu ranních cvičení, dokonale tonizuje pokožku, stimuluje krevní oběh. Trysky nasměrujte na nejproblematičtější místa, určitě na břiše, na kůži kolem hrudníku a podobně. Po konzultaci s lékařem se můžete koupat s výtažkem z řasy. Jen se nenechte unést teplotou vody, neměli byste cítit nepohodlí.
Motorový režim. Fyzická aktivita je pro těhotnou také velmi důležitá. Takže nepoužívejte své těhotenství jako záminku k lenosti. Udržování tónu celého těla dodá tón pokožce, že? Ranní cvičení se vám neruší, naopak důrazně se doporučuje. Nevyhýbejte se procházkám, zůstaňte více na čerstvém vzduchu. No, pořiďte si speciální podpůrné prádlo, po druhém trimestru můžete myslet na otroctví.
Bohužel, i když pečlivě provádím všechna data doporučení, zaručenou ochranu proti striím nezískáte, síla genetiky je tak velká. Ale snížit počet a velikost strií je zcela ve vašich silách. Vynaložte trochu úsilí na zachování své vlastní krásy, ale nenechte se odradit, pokud se objeví. Není to to nejhorší v životě. Mnoho mužů navíc přiznává, že strie najdou na něčem sexy.
– Návrat na obsah sekce „Porodnictví“
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Během porodu dítěte jsou pravděpodobné změny na kůži. Dále si povíme něco o striích během těhotenství: proč se objevují, jak se jich zbavit a předejít jim pro nastávající maminku.
Obsah článku
Co jsou to strie a proč se objevují?
Naše kůže je docela elastická, ale i ta má své limity. Kožní strie (strije) jsou jizvy, které se objevují při silném zvětšení objemu těla. Horní vrstva se při natahování ztenčuje a místo natrženého podkoží roste pojivová tkáň. Vady se mohou tvořit na břiše, hrudníku, bocích, zádech, papeži. Intenzita takových minitrhlin závisí na individuálních vlastnostech, dědičné predispozici a přirozené elasticitě pokožky.
Strie u těhotných žen nejsou nemoc, nejsou nebezpečné. Ale vzhledem k tomu, že nevypadají esteticky, jsou ženy značně naštvané. Barva strie může být světle růžová, fialová a fialová. Časem se rozzáří.
Hlavní příčiny strií během těhotenství:
- Prudký nárůst hmotnosti. U nastávajících maminek se strie nejčastěji objevují na břiše a hrudníku, protože objem těchto částí těla se zejména v posledních měsících velmi rychle a výrazně zvětšuje;
- Hormonální změny. Pod vlivem progesteronu (hormonu odpovědného za udržení těhotenství) se od počátku těhotenství snižuje hustota, hydratace a elasticita pokožky. V souladu s tím se zvyšuje riziko strií;
- Špatná výživa. Nedostatek bílkovinné stravy, přejídání jednoduchých sacharidů vede k oslabení elasticity vláken pojivové tkáně, zhoršuje se tvorba kolagenu. Existuje vysoká pravděpodobnost strií na hýždích, nohách;
- genetické rysy. Sklon ke striím se dědí zejména po ženské linii.
Nemalou roli hraje i věk. Výzkumy prokázaly, že u žen nad 30 let je menší pravděpodobnost výskytu strií během těhotenství.
Rizikové faktory pro strie během těhotenství
Růst plodu a nárůst tělesné hmotnosti v posledních týdnech vyvolávají silné natahování kůže. U těhotných žen se však strie objevují nejen na břiše, ale také na hýždích a bocích.
Šance se zvyšuje za následujících okolností:
- rodící dvojčata, trojčata nebo velký plod. Kůže břicha je značně natažená a roztrhaná;
- obezita nebo nadměrné přibírání na váze během těhotenství. Celkový přírůstek hmotnosti vyvolává strie na různých částech těla, včetně nohou a hýždí;
- polyhydramnion. Zvýšené množství plodové vody je příčinou velkého objemu břicha a v důsledku toho na něm strie;
- slabost břišních svalů. Absence svalového korzetu snižuje elasticitu pokožky;
- suchá kůže. Nedostatečná hydratace vyvolává riziko mikrotrhlin a snižuje ochrannou funkci pokožky.
Ženy s cukrovkou a jinými endokrinními poruchami jsou vystaveny vysokému riziku různých poruch, včetně strií během těhotenství. Obvykle se strie objevují po 20-24 týdnech, ale v některých případech je to možné v raných stádiích.
Jak předcházet striím během těhotenství
Vyhnout se striím během těhotenství je jednodušší než se s nimi vypořádat. Je lepší provádět prevenci od prvních měsíců těhotenství.
Co pomůže předcházet striím:
- Udržujte svaly v dobré kondici. Užitečná je mírná fyzická aktivita, lehká masáž např. žínkou nebo suchým kartáčem. Zlepšuje se krevní oběh, zvyšuje se elasticita pokožky;
- Hydratujte pokožku. Používejte oleje, speciální tělové krémy. Do pokožky můžete vetřít olivový, pomerančový, hroznový olej. To vytváří ochrannou vrstvu, která zabraňuje mikrotraumatu;
- Jezte správně. Proteinové potraviny, stejně jako použití potravin bohatých na vitamín E (rostlinný olej, ořechy, špenát) pomáhají zvýšit elasticitu pokožky;
- Noste speciální spodní prádlo. Těhotenské podprsenky, bandáže podporují tělo, snižují pravděpodobnost povislé kůže a strií v těhotenství.
Pokud již není možné se problému vyhnout, stojí za to zvolit šetrné metody, které pomohou odstranit strie.
Jak se zbavit strií během těhotenství
Není snadné se s problémem vypořádat, protože kůže je již poškozená. Ale můžete udělat strie méně nápadné. Neestetické projevy můžete odstranit pomocí následujících metod:
- Speciální strie. Podporují regeneraci pokožky a pomáhají rychleji obnovovat svrchní vrstvy. Je lepší vybrat krémy, které obsahují kyselinu glykolovou, olej z pšeničných klíčků, vitamín C, retinoidy, peptidy;
- Ošetření olejem. Vhodné mandle, rozmarýn, neroli, jojoba a nejlépe jejich směs. S výraznými striemi musíte směs vtírat do pokožky několikrát denně;
- Dieta bez cukru. Předpokládá se, že produkt negativně ovlivňuje stav pokožky a snižuje produkci kolagenu;
- Fyzioterapie. Jednoduchá cvičení pomáhají zlepšit krevní oběh a zvýšit elasticitu pokožky.
Pokud jsou strie již staré, pak se jich povrchní metody zbavit nemohou. Pokud existují prostředky a příležitosti, můžete provést laserový peeling, uchýlit se k metodě excize. Ale takové metody jsou během těhotenství nežádoucí. O pleť je lepší pečovat předem a snažit se moc nepřibrat, na peeling pokožky používejte častěji žínku. Ale i když se problém objevil, nezoufejte – strie časem zblednou a jsou téměř neviditelné.
