Hladina glukózy v krvi se může z různých důvodů zvýšit, ale pokud zůstává stále vysoká, je to velmi alarmující příznak. Je důležité takové nárůsty včas rozpoznat a vědět, jak je překonat. U pacientů s diabetem je zvláště důležité udržovat stabilní hladinu glukózy. Poradíme vám, jak si sami rychle a efektivně snížit hladinu cukru.
Pokud cukr stoupne na vysokou úroveň, měli byste okamžitě navštívit odborníka. Lékař předepíše testy na stanovení hladiny inzulinu (hormonu, který snižuje hladinu cukru v krvi), a pokud je to nutné, předepíše pilulky, které snižují hladinu cukru v krvi. Zvýšení glykémie není žádná sranda, endokrinní onemocnění vyžadují každodenní sledování a promyšlený systém výživy.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Ale v každém případě musíte vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi doma bez cizí pomoci. V tomto materiálu – top osvědčené životní hacky pro stabilizaci hladiny glukózy v těle.
Důvody vysoké hladiny cukru v krvi
Glukóza absorbovaná tělem z potravy se dostává do krevního oběhu. Hormon inzulín je zodpovědný za transport cukru z krve do jiných buněk. Inzulin snižuje hladinu cukru v krvi. Pokud slinivka neprodukuje dostatek inzulínu nebo pokud buňky inzulín nerozpoznají, cukr zůstává v krvi, aniž by se dostal k buňkám. Poté je zajištěn přebytek obsahu glukózy.
Vysoká hladina cukru negativně ovlivňuje celkovou pohodu, ale v některých případech ji lze vlastním úsilím vrátit do normálu. Vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi, je nutné nejen u cukrovky, tyto znalosti se budou hodit i zdravým lidem. Nejprve si ale ujasněme, proč cukr stoupá.
Následující důvody vedou ke zvýšení glukózy:
- endokrinní poruchy;
- poruchy imunity v důsledku infekčních onemocnění;
- nesprávné fungování slinivky břišní;
- přítomnost obezity;
- onemocnění jater;
- poruchy příjmu potravy;
- emocionální zážitky;
- stres;
- pití alkoholu;
- předmenstruační syndrom.
Po prostudování otázky, jak se normalizovat, tzn. snížit hladinu cukru v krvi s léky i bez nich, nebudete muset ustupovat vzniklému problému.
Jaké potraviny snižují hladinu cukru v krvi
Pomocí správně zvolené výživy je skutečně možné udržet hladinu cukru v přijatelném rozmezí. Co byste měli jíst, abyste snížili hladinu cukru v krvi? Základem jídelníčku by měly být potraviny s nízkým glykemickým indexem, které snižují hladinu cukru v krvi.
Čeho byste se měli držet dál?
Vyřaďte z jídelníčku potraviny, které zvyšují cukr. Jsou to především rychlé sacharidy, sladká a škrobová jídla. Pokud je odmítnete, pak se v mnoha případech obejdete bez léků snižujících hladinu cukru v krvi. Pozorně čtěte složení na obalu, cukr mohou obsahovat i konzervy, uzeniny a další hotové výrobky. Med je také nežádoucí jíst: může zvýšit hladinu glukózy, jako škodlivější sladkosti.
Omezte nasycené tuky na minimum: uzeniny, sýry, plnotučné jogurty, pečivo a další nedietní potraviny byste měli ze svého jídelníčku vyřadit. Toto doporučení bude užitečné především pro ty, kteří hledají, jak snížit hladinu cukru v krvi u prediabetu a diabetu XNUMX. typu. Obvykle mají nadváhu, na rozdíl od diabetiků XNUMX. typu. Bylo prokázáno, že hubnutí snižuje riziko cukrovky, proto by kalorická tučná jídla ve stravě měla být co nejmenší.
Stojí za to si to zkusit zapamatovat jaké potraviny snižují hladinu cukru v krvi.
Nejprve zařaďte do svého jídelníčku dietní potraviny: nízkotučné druhy ryb a masa, ořechy, celozrnné výrobky, avokádo, citrusové plody, černý rybíz, zelená zelenina, dýně, ředkvičky, tuřín, červená řepa. Tyto potraviny snižující hladinu cukru v krvi při cukrovce by měly být základem jídelníčku.
Dejte přednost zdravým nenasyceným tukům: olivový olej, losos, olivy a olivy, ořechy (zejména syrové mandle a vlašské ořechy), avokádo – takto bohatý sortiment pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Zde jsou jednoduché životní triky, jak snížit hladinu cukru v krvi bez léků prostřednictvím výživy. Jezte malá jídla, ale často. Svačinu si můžete dát hrstkou ořechů, neslazeným ovocem a zeleninovými saláty, sklenicí nízkotučného jogurtu. Pro odstranění glukózy z těla vypijte 2-3 litry čisté vody denně. Můžete také pít neslazený zelený čaj a bylinné přípravky.
Jak rychle snížit hladinu cukru v krvi při cukrovce: domácí prostředky
Jednoduché, ale účinné prostředky na snížení cukru jsou dostupné doma. Doplní komplexní léčbu a stanou se záchranou v době naléhavé potřeby. V jejich přítomnosti je mnohem méně pravděpodobné, že budete muset užívat léky snižující hladinu cukru v krvi.
Vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečný stav pro zdraví těla. Velmi vysoké sazby samozřejmě vyžadují okamžitou lékařskou pomoc, protože představují vážné ohrožení života. Ale s mírným zvýšením se můžete rychle a bezbolestně vyrovnat sami, aniž byste se uchýlili k užívání léků.
Je docela snadné snížit hladinu cukru v krvi pomocí lidových prostředků, kterých se v průběhu staletí nashromáždilo neuvěřitelné množství. Každý si proto může vybrat ten nejvhodnější pro sebe a bez nadměrného úsilí udržovat glukózu v normálním rozmezí. Metody alternativní medicíny, kromě toho, že se účinně zbavují vysokého cukru, zaručují absenci nežádoucích reakcí, což je činí ještě dostupnějšími a atraktivnějšími pro použití.
Pro pacienty s cukrovkou není těžké rozpoznat zvýšení hladiny glukózy v krvi neboli hyperglykémii. Obvykle jsou s takovými projevy dobře obeznámeni. Ale pro osobu, která se s takovým problémem setkala poprvé, je docela obtížné pochopit, že cukr je zvýšený, zvláště pokud je jeho zvýšení nevýznamné.
Abyste v takových případech předešli vyšším sazbám, měli byste znát hlavní příznaky, abyste mohli včas vyhledat pomoc nebo si ji poskytnout sami. Tyto zahrnují:
- neustálá intenzivní žízeň i po pití;
- částečná necitlivost a chlad končetin;
- bílý povlak na jazyku, sucho v ústech;
- ospalost, chronická únava;
- závratě, blikání v očích;
- změna tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu;
- zvýšení množství vyloučené moči;
- časté nutkání na toaletu pro malé potřeby;
- zvýšení chuti k jídlu;
- náhlé skoky v tělesné hmotnosti;
- zvýšené pocení;
- dlouhé nehojící se rány.
Jeden nebo více těchto příznaků by mělo být důvodem k návštěvě lékaře a kontrole hladiny glukózy v krvi a pacienti s diabetem by také měli provést dodatečnou korekci dávkování inzulinu nebo jeho náhražek.
Kdy je nutný zásah?
Pro stanovení obsahu cukru v krvi existují mezinárodní standardy, které vedou lékaře při stanovení diagnózy a hledání terapeutického postupu. Takže u zdravých lidí různého věku jsou hladiny glukózy v krvi následující:
- novorozenci – 2,8-4,4 mmol / l;
- starší děti, dospívající a dospělí do 55 let – 3,3-5,5 mmol / l;
- starší a starší lidé od 55 do 90 let – 4,5-6,4 mmol / l;
- lidé senilního věku od 90 let – 4,2–6,7 mmol / l.
Odkaz! Je třeba poznamenat, že ukazatele 6,5 mmol/l a vyšší u osob druhé věkové skupiny (1-55 let) jsou považovány za známku stavu předcházejícího rozvoji diabetu (prediabetes). Pozor je třeba dávat i na příliš nízké hodnoty, které mohou vést k rozvoji hypoglykemického kómatu, což je stejně nebezpečný stav.
Pokud výsledky analýzy ukázaly mírné zvýšení koeficientu glukózy v krevním séru, mnozí lékaři zpočátku doporučují použít alternativní metody k jeho snížení. Existuje poměrně málo z nich a každý pacient si bude moci vybrat nejlepší možnost pro sebe.
Než se uchýlíte k domácí léčbě podle metod našich prababiček, měli byste zpočátku změnit svůj jídelníček. Je známou skutečností, že cukr vstupuje do lidského těla spolu s jídlem, takže omezením jeho množství můžete ukazatel rychle vrátit do normálu. Pokud se tak nestane, pak k výsledku jistě pomůže jedna z níže popsaných metod.
Lidové recepty
Nejúčinnější a běžně používané lidové recepty na tento problém jsou poměrně jednoduché na přípravu a použití. Takže, aby se snížila koncentrace glukózy v krevní plazmě, uchýlit se k následujícím metodám.
Ovesný vývar
Půl sklenice ovesných vloček je třeba nalít 2 šálky vroucí vody a dát na pomalý oheň po dobu čtvrt hodiny. Výslednou směs pak nechte 2 hodiny louhovat, sceďte a konzumujte 100–150 ml před každým jídlem (nejlépe).
Lněné semená
Nejsou méně účinnými prostředky a umožňují rychle snížit hladinu glukózy. Budou muset být rozemlety mlýnkem na kávu nebo mixérem. Jedna polévková lžíce připraveného prášku z lněného semínka musí být nalita sklenicí vroucí vody a těsně uzavřena víkem.
V tomto stavu by měla být směs vyluhována alespoň hodinu. Poté do ní vymačkejte šťávu z půlky citronu. Výslednou kaši byste neměli filtrovat, musíte ji vypít na jeden doušek a zdržet se jídla po dobu 2 hodin.
Pohanka
Tento lék je také velmi užitečný při hyperglykémii a často se používá ke snížení cukru. Nejprve se musí rozdrtit v mlýnku na kávu. Poté je třeba 2 polévkové lžíce nakrájených cereálií zalít sklenicí jogurtu nebo kefíru a nechat přes noc vyluhovat při pokojové teplotě. Ráno by se výsledný lék měl vypít před snídaní nebo místo ní.
šťáva z cibule
K přípravě této drogy je třeba nakrájet 1 cibuli nadrobno a šťávu přecedit přes gázu nebo tenkou látku vhodnou pro takový případ. Připravenou tekutinu se doporučuje vypít před jídlem, 1-2 polévkové lžíce. Tato metoda pomáhá vyhnout se skokům v hladině glukózy v krvi.
Čekanka
Tato metoda patří k nejjednodušším lidovým prostředkům a přitom je velmi účinná. 1 lžičku čekanky zalijeme 100 ml vroucí vody, louhujeme asi půl hodiny a pijeme 3-4x denně.
Ořech
Z toho jsou vyžadovány pouze oddíly. Přibližně 50 g suchých mezistěn je třeba zalít 1,5 šálky horké vody. Dejte na pomalý oheň a vařte hodinu. Vzniklý vývar přecedíme a pijeme 1 polévkovou lžíci 10 minut před jídlem.
kořen křenu
Rostlina musí být nastrouhána a nalít 2 polévkové lžíce výsledné suroviny se sklenicí syrovátky nebo kefíru. Směs by měla být konzumována alespoň 3krát denně před jídlem.
Bylinné odvary
Lidé trpící vysokým obsahem cukru již odedávna používají odvary z různých léčivých bylin, což není vůbec překvapivé. Výběr způsobů, jak snížit, můžete bezpečně přebývat na léčivých rostlinách. Příprava odvarů a tinktur doma je poměrně snadný a rychlý proces a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Vedoucí mezi léčivými bylinami, které normalizují hladinu glukózy, jsou následující:
- bobkový list, pelyněk;
- kořeny pampelišky, třezalka tečkovaná;
- immortelle officinalis;
- kopřiva dvoudomá, jetel, vši lesní;
- pupeny břízy, veronika, kořen lopuchu;
- plody černého bezu, divoké růže nebo hlohu;
- ořechové mezistěny a zemní listy;
- listy ostružin, jahod, černého rybízu atd.
Léčivé rostliny pro snížení glukózy
Snížení hladiny cukru v krvi s lidovými léky připravenými na základě výše uvedených rostlin nastává postupně a velmi jemně, aniž by způsobovalo negativní vedlejší účinky, jako je například nadměrný pokles glukózy. Také další reakce, jako jsou kožní vyrážky, svědění nebo otoky, nejsou téměř nikdy pozorovány.
Jediná věc, která se může stát překážkou léčby těmito léky, je individuální nesnášenlivost rostliny, ale vždy může být nahrazena jinou z navrhovaného seznamu. Lze z nich připravovat a užívat všemožné čaje, nálevy, odvary tím nejpohodlnějším způsobem. Níže je několik receptů.
- Bobkový list. Vezměte 8 listů, omyjte je a zalijte 250 ml vroucí vody. Trvejte v termosce alespoň jeden den, po kterém by měl být vývar filtrován. Musíte konzumovat půl hodiny před jídlem, 60 ml 3krát denně. Délka léčby je 5 dní.
- Kořeny pampelišky. Nasbírané kořeny rostliny je nutné nejprve omýt a poté rozdrtit. Jednu polévkovou lžíci vzniklých suchých surovin nasypte do termosky a zalijte půl litrem převařené vody. Poté, co byl lék infuzován po dobu 2 hodin, musí být filtrován a rozdělen na 3 části, které by se měly pít po celý den 20 minut před každým jídlem.
- Kořen lopuchu. Nezbytná část rostliny se musí umýt a nastrouhat na hrubém struhadle, takže získáte 1 polévkovou lžíci. lžíce bez skluzavky. Suroviny smíchejte se sklenicí vroucí vody a vařte na mírném ohni alespoň 10 minut. Poté trvejte asi půl hodiny. Poté sceďte, vychlaďte a konzumujte 20 ml před snídaní, obědem a večeří.
Nápoje na snížení cukru
Kromě různých nálevů a kašovitých směsí dobře snižují glukózu nápoje z bobulí, ovoce, zeleniny atd. Mezi prostředky, které zajišťují normalizaci hladiny cukru v krvi, patří:
- zelený čaj, ibišek;
- čaj nebo odvar z lípy;
- čekankový nápoj (obsahuje inulin – rostlinný analog inzulínu);
- zavařené plody hlohu a divoké růže;
- horké nápoje z listů ostružin a rybízu.
Pozornost! Je velmi důležité nezapomínat, že léčivé bylinné čaje je vhodné kombinovat s příjmem dostatečného množství čisté vody, vypít minimálně 2 litry denně.
Receptů na výrobu nápojů na snížení cukru je spousta a je zde popsána jen malá část, ale jsou vybrány ty nejúčinnější, to znamená, že dokážou rychle odstranit přebytečný cukr z těla. Přírodní zeleninové šťávy pomáhají zbavit se hyperglykémie. Kromě toho jsou také velmi užitečné pro tělo.
Doporučuje se zařadit do jídelníčku šťávy z rajčat, tykví, dýní a brambor. Měly by se užívat čerstvě vymačkané na lačný žaludek. Optimálně 2x denně. Čekanka také přispívá ke snížení hladiny glukózy, doporučuje se jimi nahradit černý čaj a kávu. Je velmi snadné ho vařit.
1 čajová lžička prášku se vloží do sklenice vroucí vody a louhuje se 10-15 minut. Poté jej pijte jako běžný čaj. Můžete použít i kořen čekanky – rozdrťte a 1 lžičku vzniklého prášku zalijte sklenicí vroucí vody a na mírném ohni vařte 10 minut. Poté trvejte a pijte 1 polévkovou lžíci před každým jídlem.
Šťávy jsou jedním z jednoduchých lidových způsobů, jak snížit cukr.
Šípkový čaj dokonale stabilizuje složení krve. Jeho bobule je třeba rozdrtit, zalít vodou a nechat přes noc vyluhovat, poté vypít půl sklenice několikrát denně. Odvar z ovsa také poskytuje snížení koncentrace glukózy. Ovesné vločky se vaří asi 15 minut ve vodní lázni a poté se trvají a pijí se v malých porcích několikrát denně.
Šťáva z kysaného zelí je považována za stejně účinný prostředek. Umožňuje rychle snížit vysokou hladinu cukru a udržet jeho normu. Pravidelný příjem této šťávy umožní pacientovi zapomenout na potíže spojené s hyperglykémií. Šťávu se doporučuje pít ve třetině sklenice 3x denně.
No a po dlouhou dobu můžete normalizovat hladinu cukru v krvi užíváním kefíru s přídavkem skořice. Nasypte 1 lžičku mleté skořice do sklenice kefíru a dobře promíchejte. Doporučuje se pít tento lék v noci. Stabilní pokles glukózy zajišťují nápoje z pupenů šeříku, listů rybízu a borůvek, jetele a kopřivy.
Někdy se z nich připravují přípravky s přídavkem alkoholu, které se několik hodin předem infuzují. Taková alternativní léčba se doporučuje pod dohledem lékaře. V tomto případě je nutné sledovat hladinu glukózy v krvi. Terapie tímto způsobem se zpravidla provádí po dobu jednoho měsíce a poté se po 2-3týdenní přestávce opakuje.
Vybrané produkty
Samozřejmě, pokud nebudete dodržovat speciální dietu zaměřenou na snížení cukru, pak bude těžké bojovat nejen s tradiční medicínou, ale dokonce i se silnými léky. Lidé, kteří trpí příznaky hyperglykémie, by měli zpočátku přehodnotit svůj jídelníček a zcela vyloučit potraviny obsahující rychlé sacharidy.
Místo toho by se měl klást důraz na potraviny, které mají glykemický index nejvýše 50-65 jednotek. Proto byste měli vědět, které potraviny snadno a rychle snižují koncentraci glukózy. Denní strava člověka s hyperglykémií musí obsahovat zelenou zeleninu: tuřín, topinambury, okurky, cukety, zelí, chřest, celer.
Zahradní a lesní bobule, třešně, sladká a kyselá jablka, avokádo, citrusové plody – citrony, pomeranče, grapefruity jsou také potřebné. Dále se doporučuje přidat luštěniny – hrách, čočku, cizrnu, sójové boby, fazole, sýry na sójové bázi, obiloviny (oves, pohanku a len).
V jídelníčku nesmí chybět ani mořské plody, ryby s nízkým procentem tuku, libové maso – králík, drůbež. Čerstvé bylinky, česnek, šťovík, špenát, ořechy – vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, kešu, arašídy (ne více než 50 g denně), dýňová semínka, slunečnicová semínka a koření – kurkuma, hřebíček, mletá paprika, sušené bylinky, skořice atd.
Ale než začnete užívat některý z výše uvedených produktů, měli byste se ujistit, že nejsou alergické. Stačí vyzkoušet malé množství produktu a počkat několik hodin. Poté můžete bezpečně zařadit do stravy dříve neznámý produkt a na základě toho naplánovat jídelníček. Tento způsob stravování v kombinaci s lidovými léky rychle vrátí menší hyperglykémii do normálu.
V tomto případě je nutné zcela vyloučit potraviny, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Mezi zakázané potraviny patří konzervy, uzené maso, uzeniny, tučné maso a ryby a další mořské plody obsahující hodně tuku, jako je kaviár.
Rovněž se nedoporučují živočišné tuky, krupice, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, cukrovinky, muffiny a těstoviny, které nejsou vyrobeny z tvrdé pšenice. Sladké a sycené nápoje, balené šťávy, nakládané okurky, marinády a kořeněné omáčky jsou považovány za velmi škodlivé.
Potraviny, které snižují hladinu glukózy v krvi
Kromě stravy a lidových metod je třeba dodržovat zdravý životní styl, aby se normalizovala hladina glukózy v krvi. To znamená, že by se zpočátku mělo opustit špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu, protože alkoholické nápoje obsahují hodně cukru a mají vysoký hypoglykemický index.
Negativně ovlivňují také činnost slinivky břišní a jater, které zajišťují syntézu a využití glukózy. Je velmi důležité postupně zvyšovat nebo udržovat fyzickou aktivitu na správné úrovni, to znamená být většinu času mobilní. To je způsobeno tím, že svaly pracují při fyzické námaze a pro jejich činnost je zapotřebí glukóza.
Výsledkem je, že čím více se člověk hýbe, tím více se plýtvá cukrem, což vede ke snížení jeho hladiny. Výborným doplňkem léčby proto budou pravidelné výlety do posilovny, bazénu a pouhé cvičení doma nebo pravidelné procházky.
