Jak přimět střeva, aby fungovala sama

Co je střevní peristaltika a jak peristaltiku zlepšit?

Autor, redaktor a lékařský expert – Klimovich Elina Valerievna.

Redaktorka a lékařka – Harutyunyan Mariam Harutyunovna.

Počet zobrazení: 359 798

Datum poslední aktualizace: 26.10.2022

Průměrná doba čtení: 5 minut

Správná funkce střev je nezbytná pro pohodu a zdraví člověka. Střevo zajišťuje trávení potravy, štěpení jejích bílkovin, tuků a sacharidů, vstřebávání živin, vitamínů a mikroelementů, vylučování metabolických produktů, které tělo nestráví 1. Normální střevní peristaltika je jednou z podmínek nezbytných pro efektivní průběh těchto procesů.

Co je peristaltika?

Peristaltika gastrointestinálního traktu (GIT) – koordinované kontrakce jeho hladkého svalstva, reprezentované podélnými a kruhovými svalovými vlákny 1 .

Vše začíná od okamžiku, kdy se kousek potravy dostane do úst. Žvýkání a polykání nastartuje trávicí systém, včetně gastrointestinální motility 1 . Když potravní bolus vstoupí do střeva, natáhne jeho hladké svaly a způsobí jejich reakci ve formě kontrakcí 1 . Koordinovaná práce střevního svalstva zajišťuje, že se jeho obsah smísí s trávicími šťávami a přesune se do dolní části gastrointestinálního traktu k dalšímu „zpracování“ a odstranění nestrávených zbytků z těla.

Peristaltiku doplňují: rytmická segmentace, tonické svalové kontrakce, kyvadlové a propulzivní pohyby střev, které se souhrnně nazývají motilita 1.

Střevní motilita není podřízena vůli člověka, je prováděna reflexně. Autonomní nervový systém, který reguluje činnost všech vnitřních orgánů, ovlivňuje sílu a frekvenci kontrakcí střevních svalů. Pod vlivem jeho parasympatické části se zvyšuje peristaltika, sympatický nervový systém oslabuje motorickou aktivitu gastrointestinálního traktu 1.

Proces trávení od začátku do konce normálně trvá 1 až 3 dny a většinu času připadá na pohyb potravinových mas tlustým střevem 1.

Potrava vstupuje do tenkého střeva 2-3,5 hodiny po jídle 1 . Trvá asi den, než se tlusté střevo naplní a nestrávené zbytky potravy půjdou ven 1 . Porušení peristaltiky vede ke zpomalení nebo zrychlení tohoto procesu 1 .

Poruchy střevní peristaltiky

Motilita trávicího traktu závisí na povaze a stravě, úrovni fyzické aktivity, psycho-emocionálním stavu, celkovém zdravotním stavu a nemocech, které mohou postihnout trávicí systém 1,2. Vlivem těchto faktorů může dojít k inhibici či aktivaci peristaltiky, což ve svém extrémním projevu může vést k zácpě nebo průjmu 3,4.

Důvody zpomalení peristaltiky a výskytu zácpy mohou být:

• nedostatečná konzumace potravin obsahujících vlákninu, zejména zeleniny a ovoce, zeleniny, „hrubých“ obilovin a výrobků z celozrnné mouky.
• nízký příjem tekutin, který způsobuje zmenšení objemu střevního obsahu a nedostatečné nabuzení střevních svalů;
• diety, které zahrnují prudké snížení množství spotřebovaného jídla a „kousání“, to znamená velké množství jídel s velmi malými porcemi;
• sedavý životní styl a nízká fyzická aktivita, což vede ke snížení tonusu svalů přední břišní stěny a nedostatečné mechanické stimulaci střeva;
• nepříznivé psycho-emocionální pozadí: zkušenosti, strach, úzkost, stres;
• chronická onemocnění;
• užívání některých léků 2.3,5.

Zvýšená motorická aktivita střev a průjem mohou být spojeny se změnami výživy, otravami včetně alkoholu, infekcemi a některými léky, potravinovými alergiemi, psycho-emocionálním přetížením, chronickou únavou a chronickým stresem, které mohou způsobit rozvoj IBS. 2,4.

Porušení motorické aktivity střeva vede k výskytu charakteristických příznaků. Při zácpě se stolice stává vzácnou (méně než 3krát týdně), doprovázená prodlouženým namáháním (více než 25 % trvání defekace) a uvolňováním malého množství hustých segmentovaných výkalů2,3,5. Při průjmu se naopak střeva často (více než 3krát denně) vyprazdňují a výkaly se stávají tekutými.

Porušení peristaltiky gastrointestinálního traktu vede k nepohodlí a bolesti v břiše. Procesy trávení, vstřebávání a vylučování metabolických produktů jsou obtížné. Obecná pohoda trpí: objevuje se slabost, zvyšuje se únava, snižuje se účinnost. Objevuje se střevní dysbakterióza a s ní – problémy s imunitou 6 .

Klíčem k úspěšné korekci narušené peristaltiky je léčba základního onemocnění. Při déletrvajících a opakujících se průjmech a zácpě byste se proto měli rozhodně poradit s lékařem. Pouze odborník může určit skutečnou příčinu problému a předepsat potřebnou léčbu.

Navzdory různým příčinám je při léčbě onemocnění doprovázených porušením motorické aktivity gastrointestinálního traktu mnoho společného. A v první řadě je to dietoterapie a úprava životního stylu.

Jak zlepšit střevní peristaltiku?

Při sestavování individuálního výživového plánu lékař přihlíží k povaze onemocnění a poruchám peristaltiky, přítomnosti či nepřítomnosti intolerance některých potravin, věku a dokonce i chuťovým preferencím pacienta. Existují však obecná doporučení, pomocí kterých můžete střevní motilitu zrychlit nebo naopak zpomalit.

Jak urychlit peristaltiku se zácpou?

V případě pomalé peristaltiky se pacientovi doporučuje:

1. Potraviny bohaté na vlákninu. Neštěpí se v gastrointestinálním traktu, ale je využíván jako zdroj výživy střevními bakteriemi, adsorbuje a zadržuje vodu, čímž přispívá k normalizaci konzistence stolice 2,5.

Velké množství vlákniny obsahuje:

• zelenina, zejména řepa a všechny druhy syrového zelí;
• ovoce: meruňky, ostružiny, kiwi, jablka a hrušky;
• jakékoli zelené;
• výrobky vyrobené z celozrnné mouky a celých zrn;
• sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky, sušené švestky, fíky, datle;
• “hrubé” obiloviny: pohanka, ovesné vločky, ječmen, proso, ječmen;
• ořechy: mandle, pistácie, arašídy (nesolené);
• luštěniny 2,5.

Lékaři doporučují jíst 2-3 g potravin bohatých na vlákninu 100-150x denně 2 .

1. Produkty obsahující organické kyseliny: kyselé mléko, kyselé mléko, kefír, acidofil, kyselé ovoce a bobule 2.
2. Sladkosti obsahující převážně jednoduché sacharidy: med, marshmallows, marshmallows, marmelády, karamely, zavařeniny a džemy, sladidla, jako je fruktóza a sorbitol 2.
3. Slaná jídla, okurky a marinády; obecně je povoleno zkonzumovat až 12-15 g soli denně.
4. Studená jídla a nápoje 2.
5. Sycená minerální voda: studená nalačno 1-1,5 hodiny před jídlem 2,5 .
6. Pokud neexistují žádné kontraindikace (onemocnění srdce a ledvin), musíte vypít asi 1,5-2 litrů tekutin denně 2.

Je nutné dodržovat správnou stravu, jíst 5-6x denně – to pomáhá udržovat normální střevní motilitu 2.

Kromě výživy je důležité udržovat vysokou úroveň fyzické aktivity 2,3,5 . Odpolední procházky na čerstvém vzduchu působí jako masáž střev a podporují tvorbu hormonů, které zlepšují činnost trávicího traktu 5 .

Jak zpomalit střevní motilitu?

Chcete-li trochu uklidnit podrážděné střevo a vyřešit problém s častou stolicí, musíte dodržovat následující výživová doporučení:

1. Preferují se pokrmy z pečlivě namletých nebo rozmačkaných produktů: libové maso ve formě karbanátek, knedlíků a suflé, tekuté cereálie (rýže, Herkules, krupice), bramborová kaše, zelenina a ovoce, kaše atd.
2. Vylučte potraviny, které způsobují kvašení a hnilobu ve střevech: kvasnicový chléb a pečivo, luštěniny, hroznové víno, zakysané mléčné výrobky.
3. Odmítněte produkty obsahující éterické oleje: tuřín, ředkvičky, ředkvičky, špenát, cibule, česnek, houby atd.
4. Všechna jídla a nápoje by měly být teplé (15-60 0 C).
5. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na třísloviny: silný čaj, tomel, jablka, borůvky, třešně, vlašské ořechy a kešu. Působí svíravě a zahušťují stolici 2 .

K lékové korekci poruch peristaltiky v tradiční medicíně se používají prokinetika (stimulují stahy hladkého svalstva střeva), spazmolytika uvolňující nadměrné napětí hladkého svalstva, projímadla a antidiaroika 3,4. V každém případě lékař zvolí léčbu individuálně. Mezi léky, které pomáhají vyrovnat se s průjmem, zaujímají zvláštní místo přípravky loperamidu, včetně IMODIUM® Express 7. Loperamid má schopnost zpomalit střevní motilitu a snížit frekvenci stolice4,5,8. Drogu můžete užívat na doporučení lékaře od 6 let 7.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.

Střeva pomáhají tělu zbavit se zbytků zpracovaných potravin, které vycházejí ve formě výkalů. Za normálních podmínek se může dospělý člověk vyprázdnit několikrát denně. Stává se však, že se práce střev snižuje a v důsledku toho dochází k pravidelné nebo periodické zácpě. Jak lze v tomto případě přimět líná střeva, aby fungovala? Co byste měli dělat, když se vám nechce k lékaři?

Příznaky a příčiny syndromu líného střeva

Tak choulostivý problém, jako je syndrom líného střeva, může být známý mnoha lidem a často způsobuje spoustu nepříjemností a komplikací. To se děje proto, že škodlivé strusky a toxiny, které se tvoří v úsecích tlustého střeva a které by měly být vylučovány spolu s výkaly, se hromadí v tlustém střevě a poté se dostávají do lidského oběhového systému a šíří se do všech lidských orgánů a otravují je.

Výsledkem je:

• pocit tíhy v břiše a plynatost;
• objeví se zácpa;
• celková slabost, ztráta hmotnosti a ztráta chuti k jídlu;
• porucha spánku;
• rychlá únava a podrážděnost.

Co dělat s líným střevem

Pokud máte líné střevo, co když nechcete okamžitě běžet do nemocnice? Můžete se pokusit vyléčit tuto nemoc sami, aniž byste se uchýlili k lékům a drogám.

Neměli byste si hned kupovat další inzerovaný lék, protože existuje účinná alternativní léčba, která může rychle pomoci „nastartovat“ vaše střeva a uvést je do chodu.

Pokud není zácpa doprovázena silnou bolestí, krví a hlenem, pak můžete proces defekace normalizovat sami. K tomu musíte:

1. Na lačný žaludek vypijte 1 sklenici převařené vody. Denně by se měly vypít alespoň dva litry vody a dalších tekutin v jakékoli formě.
2. Více se hýbejte a cvičte ráno. Ale bez zbytečného elánu a stresu. Hlavní věc je provádět cvičení neustále.
3. Před defekací je nutné položit rovné nohy na rovnou rovnoběžnou plochu a dobře masírovat oblast břicha v oblasti pupku pohybem rukou ve směru hodinových ručiček.
4. Úplně změňte svůj jídelníček. Nastartovat střeva pomůže jídlo obsahující velké množství užitečné čistící vlákniny. Jezte ovoce, jako jsou: jablka, sušené švestky, fíky, švestky, datle, rozinky. Zelenina: mrkev, červená řepa, zelí, čerstvé bylinky. Můžete připravit vinaigrette, která bude kombinovat všechnu uvedenou zeleninu. Z obilovin: ovesné vločky, pohanka a otruby pomohou obnovit funkci střev. Šetrná strava z uvedených produktů přispěje k normalizaci trávicího traktu.
5. Udělejte si očistný klystýr z 1,5 – 2 litrů převařené vody. Tento postup lze provést večer o víkendu. Klystýry by se neměly dělat pravidelně, protože střeva se musí vyprázdnit sama.
6. Léky by měly být měkké a jemné. Mohou to být laxativa na bázi laktulózy, glycerinové čípky, které jsou povoleny během těhotenství a kojících matek. Pokud má miminko zácpu, pak je nutné používat i speciální dětské přípravky nebo rektální čípky.

Gymnastika, běh, gymnastika na hrazdách, jízda na kole, plavání mohou pomoci spolu s pravidelnou masáží zbavit se tohoto syndromu bez léků. Ale pokud to nestačí, můžete se navíc uchýlit k lidovým prostředkům.

Lidové recepty na zácpu

1. Je nutné vzít 2 lžičky. sušené lněné semínko ráno před první snídaní, abychom tělu dodali dostatek vlákniny.
2. Vezměte 8 polévkových lžic. lžíce dušených loupaných jablek, 80 miligramů šťávy ze švestek a 8 lžiček. otruby. To vše smíchejte a užívejte dvě až tři polévkové lžíce každý den po večeři se sklenicí vody. Uchovávejte v chladničce po dobu až 3 týdnů.
3. Vezměte 100 gramů sušených meruněk, rozinek a sušených švestek a rozdrťte je v mixéru. Přidejte 1 polévkovou lžíci. seno a přírodní med. Smíchejte kompozici a vezměte ji ráno před první snídaní (každá 10 gramů).

Pokud všechny výše uvedené metody nepomohou do 2-3 týdnů, pak byste měli kontaktovat gastroenterologa.

Jak přimět střeva, aby fungovala?

Správně zvolená strava pomůže obnovit fungování těla.

Terapii při nefunkčnosti střev je možné zahájit až po zjištění příčiny tohoto jevu. Je nemožné to udělat správně sami, protože ne všechny patologie jsou odstraněny pomocí laxativ a dalších metod. Jen odborník dokáže rychle a efektivně vyléčit líný orgán. Pro zotavení se pacientovi doporučuje soubor nápravných postupů, které zahrnují metody, jako jsou:

• stravování;
• změny životního stylu;
• terapeutické cvičení;
• farmaceutika;
• léčba lidovými prostředky;
• mytí.

Aktivní životní styl má pozitivní vliv nejen na gastrointestinální trakt, ale i na celý organismus. Pokud se jídlo v líném střevě pravidelně špatně tráví, měl by pacient dbát na životosprávu, zejména u starších lidí, kteří jsou neaktivní. Zpomalené, špatně fungující střevo přímo souvisí s rytmem života. Doporučuje se více chůze. Užitečné je večerní procházky na čerstvém vzduchu, zvláště pokud má pacient sedavé zaměstnání.

Příznaky špatně fungujícího líného střeva lze někdy odstranit a zprovoznit pouze úpravou výživy.

Jídelníček, který pomůže nastartovat adekvátní fungování organismu, by měl obsahovat potraviny zlepšující peristaltiku a zrychlující metabolismus. Proto by jídelníček měl obsahovat potraviny bohaté na vlákninu, jako je čerstvá zelenina a ovoce. Užitečnými produkty jsou mrkev, rozinky, brokolice, obiloviny, zelí, chléb s otrubami. Dětem se doporučuje pít mrkvovou šťávu. Neměli byste jíst obalující potraviny, želé, čokoládu.

Přípravky na líné střevo

Většina lidí se však domnívá, že to není podstatné, a proto s kontaktováním odborníka nespěchají. Jak přimět líné střevo, aby fungovalo u dospělého s drogami:

• Ke stimulaci pohybu střev se doporučuje užívat Glauberovu sůl.. Lék zvyšuje osmotický tlak, v důsledku čehož se snižuje absorpce tekutiny stěnami orgánu a následně se zlepšuje peristaltika. I při akutní zácpě dochází k vyprázdnění 1-2 hodiny po užití léku. Časté používání je vyloučeno, protože může být vyprovokována dehydratace;
• Lžíce ricinového oleje může vyřešit problém, protože užívání léku pomáhá pohybovat výkaly. Projímavého účinku je dosaženo po 4-6 hodinách. Je možná mírná bolest v břiše;
• Můžete užívat léky, které zvyšují motilitu, jako je Vasopressin. Je však třeba připomenout, že takové léky mají silné vedlejší účinky a jsou kontraindikovány u pacientů s poruchami krevního oběhu. Proto by se měly užívat pouze podle pokynů lékaře, který určuje dávkování;
• Dobře stimuluje střeva užíváním laxativ, jako je Guttalax. Jedná se o syntetický lék na bázi monohydrátu pikosíranu sodného. Laxativní účinek se objeví 6-12 hodin po požití;
• Senadexin je přírodní lék na bázi extraktu získaného z listů senny.. Tonizuje hladké svaly, což vede ke kontrakci stěn orgánu a usnadňuje vyprazdňování.

Tyto metody byste neměli zneužívat, protože střeva mohou zapomenout, jak pracovat samostatně. Jakmile se pohyb střev ustálí, je třeba léčbu přerušit.

Prevence líného střeva

Je užitečné provádět některá cvičení, která zabraňují stagnaci výkalů ve střevech. Zde je několik pokynů:

• Musíte si lehnout na záda, zvednout nohy a provést cvičení „nůžky“ alespoň dvacetkrát.
• V poloze na zádech se provádí podobné cvičení, pouze nyní je třeba zvedat a spouštět nohy zespodu, provádět až třicetkrát.
• Lehněte si s břichem nahoru – pokrčte obě nohy a přitiskněte je co nejblíže k hrudníku.
• Kolenní kloub by se měl dotýkat hlavy. Postup se provádí až dvacetkrát.

Prevence vám umožňuje udržovat střeva vždy v normě. Je důležité, aby se:

• Cvičte nebo pravidelně cvičte.
• Ráno proveďte cvičení, aby střeva začala pracovat.
• Věnujte méně času sledování televize nebo počítače.
• Jezte více ovoce a zeleniny, které obsahují vlákninu.
• Jezte až pětkrát denně, ale ne více než tři hodiny mezi jídly.
• Vyhněte se svačině na cestách.

Pokud budete aplikovat vše dohromady, střeva budou zdravá, tělo bude pracovat správně a vyváženě. Takže, jak začít líné střevo, existuje mnoho způsobů. Před rozhodnutím o léčbě je důležité zjistit přesnou příčinu střevního selhání a poradit se s lékařem.