Jak pomoci teenagerovi překonat pochybnosti o sobě samém?

Nejistota, plachost a pochyby o sobě samém jsou velmi časté rysy. Pravděpodobně to lze nazvat nejčastější příčinou komunikačních potíží. Stává se to zvláště důležité v dospívání. Teenager stojí před obtížným úkolem najít sám sebe, pochopit, kdo jste, a naučit se navazovat blízké vztahy s ostatními. Tyto problémy může řešit pouze v komunikaci s vrstevníky. Prostřednictvím komunikace získává teenager potřebné znalosti o sobě. To je důvod, proč jsou názory jiných lidí pro teenagery tak důležité a většina z nich je velmi citlivá na kritiku. Nejhorší je být odmítnut svými vrstevníky, stát se černou ovcí nebo předmětem posměchu. Samotný fakt příslušnosti k určité skupině dodává teenagerovi další sebevědomí. V důsledku toho se objevuje konformita dospívajících (slepé přijímání postojů, cílů, hodnot druhých lidí); ze strachu, že ztratí přízeň členů skupiny, která je pro ně významná, se teenager raději chová jako všichni ostatní. Bolestná nejistota může být zároveň kombinována s extrémní nafoukaností, která kompenzuje stejnou nejistotu.

Příčinou nejistoty jsou mylné představy o sobě samém, nízké sebevědomí. Vzhledem k tomu, že se teenager považuje za horšího, slabšího, ošklivějšího než ostatní, upadá do pasti „obranných reakcí“, včetně agrese (ukázat sobě i ostatním, že nejsem bezbranný), konformity (odmítání vlastního názoru), vyhýbavosti (nebudu dělat to, co nefunguje). Často se vytváří začarovaný kruh: teenager se podvědomě nechce zranit již poškozenou pýchu a začíná se vyhýbat kontaktu s ostatními, což zase jen zvyšuje nejistotu (ostatně nezmizí potřeba komunikace). V důsledku toho se nejistota stává vážnou překážkou. Jak pomoci teenagerovi vyrovnat se s nejistotou?

Chcete-li své dospívající dítě podpořit, buďte konkrétní a upřímní ohledně toho, co mohou zvládnout. Nepřehánějte, ale ani nepodceňujte. Teenager aktivně vyhledává zpětnou vazbu. A přestože to hledá především mezi svými vrstevníky, vaše slova podpory mu pomohou spolehnout se ve správnou chvíli na vlastní síly.

Často je nejistota spojena s vysokými očekáváními od sebe sama. Tím, že si dítě stanoví nereálné cíle, se v důsledku toho neustále ocitá v situaci selhání. Naučte ho vybrat si úkol v rámci jeho možností a blíže se podívejte, zda na něj nekladete příliš vysoké nároky. Nevhodné aspirace dítěte jsou často spojeny s přehnanými očekáváními rodičů. V tomto případě platí logika „všechno najednou“. Dítě si uvědomuje nemožnost implementace tohoto principu a raději upustí od řešení problému úplně. Pomozte mu vybrat realistický první krok. Zažít takový malý úspěch vám pomůže posunout se dál.

Podívejte se v klidu na situaci

Když je teenager nejistý, schovává se za své city. Svým zážitkem prozrazuje velmi velký význam, a proto je pro něj obtížné v klidu posoudit situaci a často její důsledky zveličuje. Zkuste si s ním promluvit o tom, co se stane, pokud dojde k situaci, které se bojí. To pomůže objasnit, co skutečně riskuje. Možná to riziko není tak velké? Metodické otázky, co bude následovat, většinou vedou k závěru, že vše zůstane na svém místě.

Boj proti sebekritice

Nejistí lidé často věnují příliš mnoho pozornosti svému blahu a svým emocím, když se rozhodnou udělat to, čeho se obávají. A od samého začátku jsou sami se sebou nespokojeni, zdá se jim, že si jejich nešikovnosti všimli i všichni kolem nich atd. V tomto případě pomáhá plně soustředit svou pozornost na úkol, zcela se mu odevzdat. Zaměřte pozornost teenagera na věc samotnou a ne na emoce.

Odmítnutí činit globální závěry z ojedinělých případů

Nejistí lidé, kteří udělali nějakou chybu nebo se ocitli v situaci neúspěchu, často dělají zobecněné závěry: „Jsem nešikovný“ místo „Nedokázal jsem se s úkolem vyrovnat“; „Nikdo se o mě nezajímá,“ místo „nechtěl se mnou jít na procházku“). Taková zobecnění zaměřují pozornost na negativní aspekty a pak v začarovaném kruhu podporují negativní pozorování. Vyjasněte si se svým teenagerem, co se stalo (aniž byste to zobecňovali), a najděte na této situaci to pozitivní.

Proč překonávat sám sebe?

Pomozte svému dospívajícímu najít další smysl v odvaze překonat svůj strach. Zeptejte se ho: „Když to uděláš, co to pro tebe bude znamenat? Proč je to pro tebe tak důležité?” Hledání smyslu by nemělo být redukováno na pragmatický prospěch, žádný pragmatický výsledek neospravedlní snahu. Ptejte se nikoli na prospěch, ale na něj: co to pro něj bude znamenat. Otestovat svou odvahu, přijmout výzvu, zachovat si sebeúctu? Tímto způsobem, za drobnými problémy, bude teenager schopen vidět sám sebe se svými vlastními hodnotami a významy. Tím, že jedná v zájmu „vyššího smyslu“, získává teenager další sílu a rozvíjí sebeúctu.

A nakonec poslední a nejdůležitější věc: váš teenager potřebuje cítit, že v něj věříte. Neměli byste se soustředit na stydlivost, tím méně mu to vyčítat. Nikdy neporovnávejte své dítě s jinými dětmi. Vždyť se s nimi srovnává každý den. Právě od vás může získat bezpodmínečné přijetí, založené nikoli na srovnání, ale na své hodnotě. A to mu zase pomůže stát se méně závislým na názorech ostatních. A samozřejmě nezapomeňte ukázat svůj souhlas, když se podělí o svůj první úspěch!

Její příznaky lze zaznamenat v každém věku, u dospělých i dětí. Jedná se o strach podniknout jakoukoli akci kvůli pochybám o vlastních silách, schopnostech, znalostech a schopnostech.

Nejčastěji se jedná o získanou vlastnost, která se objeví jako důsledek špatné zkušenosti, památné porážky nebo bolesti. I to může být důsledek výchovy dítěte.

Kdy a proč se nejistota objevuje?

Často se tato vlastnost objevuje v dospívání, méně často u malých dětí.

Příčinou nejistoty dětí jsou většinou rodiče.

• Prohlášení adresovaná dítěti: „Neuspěješ“, ​​„Zase jsi udělal něco špatně“, nedostatek podpory z jejich strany.
• Sebevědomí je také ovlivněno „snižující se důležitostí“ potřeb dítěte. O něco žádá, rodiče potřeby ignorují nebo říkají, že to není vůbec důležité a nikdo to nepotřebuje.
• Důraz na neúspěchy a ignorování vítězství a úspěchů – je třeba nadávat, ale můžete zapomenout na chválu a brát to jako samozřejmost
• V dospělosti jim často chybí takt a mohou ho snadno přede všemi ponížit. Navíc ponížení je necitlivá poznámka na adresu dítěte. To je důležité mít na paměti.

Teenageři jsou schopni se oddělit od ostatních lidí a nezávisle posoudit své schopnosti. Výsledkem může být nespokojenost se svým vzhledem, fyzickými vlastnostmi, sociálním postavením rodičů a dalšími problémy.
Pokud se teenager zdá příliš sebevědomý, není tomu tak vždy. Okolí ho vnímá jako arogantního. Pokud je takový člověk osamělý, pak je sebevědomí s největší pravděpodobností brnění, pevnost. Takto se chrání před ostatními, chce vypadat silný, ale není.

Sebevědomé dítě – jaké je?
To je základ úspěchu v životě. Možnost rozvíjet se a experimentovat, být sám sebou a nebát se obtíží.
Vlastnosti charakteristické pro sebevědomé děti

Schopnost být vůdcem.
Nebo nebýt jedním a cítit se šťastný. Ve skutečnosti ne každé dítě má vůdčí schopnosti. Představte si, čím by se stala naše společnost, kdyby každý člen byl vůdcem? Ale pochopení svého místa v týmu, pocit vlastní důležitosti a hodnoty je nezbytné pro každého člověka.

Schopnost normálně přijímat kritiku.
Udělali jste něco špatně a oni vás opravili a upozornili na chybu? Podívejte se na reakci vašeho dítěte.
Když uděláte chybu, nestanete se „špatnými“.
Sebevědomý člověk může být samozřejmě naštvaný, ale pochopí, že teď mluvíme o situaci, akci. Ale ne o sobě.

Dokáže ochránit sebe i ostatní.
Cítí dítě nespravedlnost vůči sobě a ostatním? Pokud si je jistý svými schopnostmi, bude tomu věnovat pozornost a bude se snažit situaci změnit.

Umění a spontánnost.
Snadno se vyjadřuje, směje se i pláče, projevuje emoce a ví, že je to normální.

Známky toho, že dítě vyrostlo v nejistotě:

• Tajemství a sebeizolace
  Málokdy mluví o tom, co se s ním děje, a nerad odpovídá na otázky o své náladě a pocitech.
• Moc nekomunikuje
  Samozřejmě, že nedružnost může být jednoduše charakterovým rysem a ne všichni lidé rádi hodně komunikují. Ale stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že dítě dává přednost samotě než ve společnosti.
• Je bázlivý
  Něco je potřeba, ale bojí se o své potřebě říct, snáší nepříjemnosti a čeká, až se vše samozřejmě vyřeší.
• Napodobuje sebevědomého přítele
  Napodobování je pro děti typické, pokud si však na dítěti všimnete, že to dělá slepě a bez kritiky. Vidí jen sebevědomé dítě a chce být „jako on“.
• Je pro něj obtížné navázat kontakt s cizími lidmi
  Zeptat se na cestu a jednoduše mluvit s novými lidmi je pro nejisté děti problém.
• Sebevědomí je nízké
  Vždycky se mu zdá, že se mu to nepovede, a pokud se na něj usměje štěstí, tak se z vítězství neraduje naplno, ale myslí si, že měl prostě štěstí.
• Tvrdohlavost a zábrana
  Tyto vlastnosti jsou u dítěte spojeny se strachem z nových věcí. Těžko se adaptuje na nové situace, takové děti se snaží zůstat ve známém a známém prostředí.

5 tipů pro rodiče od teenagerů – jak v dítěti vybudovat důvěru

Všimli jste si někdy, že po hádce s vámi vaše dítě s pláčem utíká do svého pokoje? Používáte metodu, jak ho rozzlobit poukazováním na jeho nedostatky v domnění, že se poté bude snažit být lepší? Pokud ano, pak musíte pochopit, že tímto způsobem v dítěti nic nevychováváte, ale pouze traumatizujete psychiku a sami v něm vytváříte komplexy!

1. Milujte ho takového, jaký je, a pomozte mu být lepším. Všímejte si všech jeho nedostatků na dítěti a poukazujte na ně, označujte ho za tlustého, hloupého, ošklivého. Pokud si všimnete kožních problémů, zajděte s ním ke kosmetologovi a získejte recept, jak se zbavit akné. Navštivte zubaře a vyřešte problém se zuby. Nechte svého stylistu, aby vám pomohl vybrat ten správný účes. Věřte, že dítě vám bude velmi vděčné za to, že mu pomůžete zlepšit se a nebudete poukazovat na jeho nedostatky.
2. Budete spravedliví a pravdiví. Neříkejte svému dítěti, že je nejkrásnější nebo nejchytřejší. Tato metoda vede k aroganci, která není ve firmách příliš oblíbená, a když takový puberťák potká konkurenta – rovněž pohledného a chytrého – neví si s ní rady. A může udělat cokoliv, aby dokázal svou převahu. A pokud to nevyjde, bude se cítit jako „nejšpatnější“ a nejvíce nešťastný.
3. Nesrovnávejte své dítě s ostatními! Za prvé, nepřátelství vzniká vůči osobě, se kterou jste neustále srovnáváni. Za druhé, není absolutně žádná touha být jako on nebo být lepší. Chtěl bych to udělat naopak.
4. Podělte se o své problémy. Pochopí tedy, že život není věčný svátek. Naučí se adekvátně vnímat úspěchy i prohry, na základě vašich zkušeností.
5. Nevyčítejte si chyby. Ukažte, že dělat chyby je v pořádku. Strach z chyby vede pouze ke ztrátě sebevědomí a nedostatku chuti jednat.

Rozhovor s nejistým teenagerem a komentář psychologa

Tady je krátký příběh – rozhovor, 15leté dívky.

• Jaký je váš pocit pochybností o sobě?
• Mám komplexy, třeba se někdy cítím hůř než ostatní. Mám obavy, že se mi nepodaří uspět v tom, v čem jsou úspěšní ostatní.
• Myslíte si, že vaši rodiče mohou za to, že si nevěříte?
• Možná ano. Moji rodiče jsou perfekcionisté. Když upozorňují na mé nedostatky, zlobím se. Asi si myslí, že mi takto pomáhají. Ale ve skutečnosti všechno jen zhoršují. Vzdávám se, nechci nic dělat. Všiml jsem si, že pochvala mi dělá dobře. Když jsou moji rodiče hrdí na mé úspěchy, říkají o nich svým přátelům. Pak jsem připraven jít ze své cesty, abych byl ještě lepší. A chci všem dokázat, čeho jsem schopen, když ve mě věří.
• Kdy jste měli pocit, že si nevěříte?
• Nevím kdy. Pravděpodobně ve škole kvůli problémům s učením. A také kvůli přechodnému věku, tedy v období dospívání. Když si všimnete, jak se váš vzhled mění a nejste s tím spokojeni. I kvůli zkouškám, protože si myslíte, že to nezvládnete. Začíná zkouška a v hlavě: „No, to je ono, neuspěji! Kéž by to všechno rychle skončilo.”
• Co tě uklidňuje a pomáhá?
• Rád se dívám na oblohu a koukám na letadla. Fotografujte také květiny a vytvářejte krásné obrázky. Někdy pomůže komunikovat s přáteli a příbuznými, kteří vám rozumí.
• Máte závist vůči svým vrstevníkům? Jak se cítíte k těm, kteří jsou lepší než vy?
• Snažím se nejprve podívat na ty, kteří jsou lepší než já, abych pochopil, co mi chybí. Snažím se zlepšovat sám sebe. V jistém smyslu existuje závist, ale nikdy nezpůsobím škodu. Pokud mají ostatní něco, co já nemám, kompenzuji to v sobě a tak se snažím dosáhnout svého ideálu.
• Trpíte depresemi?
• Ne. Mám to pod kontrolou. Snažím se zlepšit sám sebe!
• Díky za rozhovor!

Je jasné, že dívka si příliš zvedla laťku. Cítí, že jakékoli úsilí, které vyvine, že se pokusí, nebude oceněno. „Nemůže“ dělat chyby, dělat špatné věci. V důsledku toho nechci nic dělat. Měla by se naučit dělat chyby a nebát se toho. Snižte laťku a buďte spokojeni s výsledky, kterých dosáhne. Tohoto efektu není tak snadné dosáhnout, jak se zdá. Protože do procesu by se měli zapojit i rodiče. Bez jejich podpory se teenager jen těžko změní.

10 způsobů, jak rozvíjet důvěru v dítě

• Najděte si koníčka, ve kterém bude dítě úspěšné. Koníčky nás totiž dělají jedinečnými! Skvěle zpívá, rychle běhá, dobře tancuje nebo kreslí – vyberte si něco, co se vám líbí! Nebo se třeba někdo může pochlubit sbírkou sto padesáti aut, nebo sbírkou dvou set červených rtěnek? Možná
• Pomozte mu milovat se a vidět jeho přednosti. Mluvte o tom, co se od něj může naučit, chvalte ho za jeho práci. Zaměřte se na své silné stránky.
• O chybách diskutujte a nepřikládejte jim fatální význam. Ani dvojka u zkoušky nebo testu není konec světa! Věřte mi, že opravit známku je mnohem jednodušší než obnovit víru dítěte ve vlastní schopnosti.
• Podporujte experimenty – pokud chce dítě něco změnit, dokonce i na svém vzhledu, můžete s tím pomoci. Proč se neostříhat, nezvolit si nový styl oblečení? Pomoc rodičů s tím bude oceněna! A vztah s dítětem se zlepší a sebevědomí poroste. Mimochodem, existují specialisté, kteří mohou pomoci teenagerovi vybrat si nový styl. Můžete pozvat dívku, aby navštěvovala kurzy tvorby obrazu.
• Napište svému dítěti dopis, ve kterém přátelé a příbuzní uvedou vše, co se jim na něm líbí, a dejte mu tuto obálku.
• Veďte svému žákovi deník úspěchů, do kterého si dítě může zaznamenávat své úspěchy, a společně jej vyplňte. Naučte ho dávat si cíle a dosahovat jich. – skvělá volba. Za prvé, zde můžete najít přátele, kteří mají stejné problémy. Za druhé, dobrý psycholog a práce ve skupině během tréninku vám pomohou vidět vaše silné stránky a stát se sebevědomějším.

Mini test: jak sebevědomé je mé dítě?

Připravili jsme pro vás jednoduché otázky, jejichž zodpovězením zjistíte, jak moc vaše dítě věří ve vlastní síly.
Na základě výsledků testů také obdržíte doporučení od psychologů našeho centra.

Rozvíjení sebevědomí u dítěte – pomoc v centru K.O.T

V centru K.O.T. Existují profesionální dětští a dorostoví psychologové, kteří úspěšně řeší otázky rozvoje důvěry u dětí a dospívajících. Práce může probíhat buď formou individuálních konzultací, nebo při školení ve skupině. Za tímto účelem byly vyvinuty speciální programy pro děti různého věku, které zohledňují vlastnosti a hlavní úkoly vývoje dítěte.
Kurz „Jsem sebevědomý KIDS“ pro děti 6-8 let
Kurz „Jsem si jistý“ pro školáky 9-11, 12-14,15, 17-XNUMX let. Výuka probíhá v mini skupinách podle věku.