Populární znamení: pokud jste včera sfoukli 30 svíček na narozeninovém dortu, pak je dnes čas provést audit police v koupelně. To je samozřejmě nadsázka, ale v době, kdy jste vyměnili čtvrtou dekádu, už k určitým změnám na kůži došlo. Proto se s každodenní péčí o pleť obličeje po 30 letech také musí něco udělat.
Autor Alina Kharaz
Dermatolog Maria Nevskaya
Vlastnosti pokožky po 30 letech
To, co se obecně nazývá stárnutí pleti, je chronobiologické stárnutí. Jeho první známky jsou zpravidla viditelné pouhým okem blíže k 30-35 letům. Ovšem například oxidační procesy v kožních buňkách začínají mnohem dříve.
Počínaje pubertou ztrácí lidské tělo v průměru 1 % kolagenu ročně, a pokud se jeho zásoby zvenčí nedoplní, do 40 let se jeho nedostatek projeví.
Již blíže ke třicítce probíhají v kůži následující procesy:
snižuje se elasticita a hustota pokožky;
jeho regenerace se zpomaluje;
zvýrazňují se mimické vrásky, ale i nosoústní a nasolakrimální rýhy.
Ano, je to přirozené. Ale při správné péči o obličej po 30 letech lze tyto změny oddálit.
Odpovězte na otázky našeho testu, pokud chcete vědět, jak se bude vaše tvář měnit s věkem.
Etapy péče o pleť po 30 letech: doma
Všechno je tu stejné jako před 5 a 10 lety. Je pravda, že některým fázím péče o obličej po 30 letech bude třeba věnovat více času, zatímco u jiných je třeba pečlivě sledovat kožní reakce.
Odstranění make-upu
Každodenní péče o pleť po 30. roce věku začíná správným odličovačem. Jemně odstraňte make-up – žádné mýdlo nebo tření. U mladé pleti to ještě přejde, ale po třicítce je potřeba opatrnější přístup. Používejte hydrofilní oleje, mléko nebo micelární vodu. A žádný alkohol v ingrediencích.
Čištění
Po třicítce se pokožka stává křehčí, což znamená snížení úrovně vlhkosti. Abyste neztráceli vlhkost, vyměňte svůj obvyklý prací gel za šetrnější variantu – pěnu nebo micelární vodu.
Tónování
Toto je důležitá fáze péče o pleť obličeje po 30 letech, kterou z nějakého důvodu mnoho lidí přeskakuje. Pro zvýšení účinnosti produktů v dalších fázích péče o pleť použijte květinové vody nebo tonery bez alkoholu.
Exfoliace
Aby pleť nebyla matná a póry nebyly ucpané, nezapomeňte odlupovat odumřelé částečky kůže. Jedná se o jednu z nejdůležitějších fází péče o obličej po 30 letech. Pamatujte však, že obvyklé peelingy s velkými abrazivními prvky mohou být příliš agresivní, takže je nahraďte měkkými gomážemi nebo peelingy a maskami obsahujícími kyseliny.
Zvlhčování
Ve třiceti potřebuje i ten nejlepší hydratační krém extra podporu: zpestřete svou každodenní rutinu a před krémem naneste sérum. Peptidové a vitamínové produkty, stejně jako formule obsahující kyselinu hyaluronovou, jsou zde perfektní.
A pamatujte: péče o obličej doma po 30 letech vyžaduje pravidelnost a důkladný přístup. Jedině tak uchováte krásu a mladistvost pleti po dlouhou dobu.
Péče o pleť různých typů po 30 letech
Pravidlo „více hydratace“ platí pro jakýkoli typ pleti, ale jsou zde některé nuance, kterým byste měli věnovat pozornost.
Správná péče o pleť po 30 letech
Pro péči o mastnou pleť po 30 letech zvolte jemné čištění s hydratačním účinkem. Například změňte gel na pěnu.
Tento typ pleti začíná pociťovat akutní nedostatek výživy s věkem, proto používejte výživné krémy a oleje spolu s hydratačními krémy.
Přesušení smíšené pleti je snadné. Zaměřte se na hydrataci. Ovládněte vícenásobné maskování, novou techniku cílené péče o pleť: aplikujte čisticí masky na T-zónu, hydratační masky na oblasti, které potřebují vlhkost.
Účinné látky v kosmetice pro problémovou pleť (benzoylperoxid, kyseliny, retinoidy) mají zpravidla vysušující účinek. K jejímu vyrovnání použijte více hydratačních a zklidňujících přípravků.
Komponenty jako vitamín A (retinol) a vitamín C nemusí být vhodné pro citlivou pleť – spolehněte se na antioxidanty (vitamín E) a proteiny (peptidy, kolagen). Extrakt z Gingko biloby pomůže posílit mikrocirkulaci.
Speciální péče pro různé oblasti pokožky
Správná péče o pleť obličeje po 30 letech zahrnuje speciální péči o oblasti, které vyžadují speciální péči, jako je pokožka krku a dekoltu.
Péče o pleť kolem očí po 30 letech
Kromě toho, že je pokožka kolem očí citlivější a tenčí, snižuje se počet mazových žláz v této oblasti. Chybí tedy vlastní lipidová bariéra. Minimální péčí o pleť kolem očí po třicítce je používání speciálního očního krému.
Péče o krk a dekolt
Berte to jako pravidlo: naneste krém na obličej – nezapomeňte na krk a dekolt. V tomto případě můžete použít jak speciální nástroj, tak krém na obličej. Ale s retinoidy a kyselinami v těchto oblastech buďte opatrní: kůže v těchto oblastech je tenčí a jemnější.
Vlastnosti kosmetiky pro pokožku obličeje po 30 letech
Po třicítce se v rámci pomoci s kvalitní hydratací a antioxidanty doporučují přípravky, které pomáhají stimulovat tvorbu kolagenu a elastinu. Ve složení hledejte:
Vzhledem k tomu, že se lipidová vrstva rozpadá, každý typ běžné péče o pleť, zejména suchou, by měl zahrnovat produkty s hydrofixačními látkami, pečujícími oleji nebo ceramidy.
Kyseliny, retinoidy a některé rostlinné extrakty (gingko biloba, mořské řasy) pomohou stimulovat mikrocirkulaci a podpoří regeneraci buněk. Důležitý bod: při použití kyselin a retinolu je nutná celoroční ochrana proti slunci. Tyto složky se nedoporučují pro citlivou pokožku.
Recenze kosmetiky
Čištění a odstraňování make-upu
S největší pravděpodobností už máte rady nanášení čisticího prostředku lehkými masážními pohyby od středu obličeje k periferii, ale po 30 letech je aktuálnější než kdy jindy. Zabraňuje nadměrnému natahování pokožky.
Transformační gelový olej na mytí Biosource Total Renew Oil, Biotherm
Po kontaktu s vodou se gel promění v jemnou pěnu, která jemně odstraňuje make-up a čistí, aniž by zanechávala pocit sucha.
Micelární čistící gel, La Roche-Posay
Přípravek používejte ráno a večer v prvním nebo druhém kroku mytí. Jemné složení s pH 5.5 jemně, ale velmi účinně čistí pokožku.
Tónování
Pokud jste ještě nezařadili tonikum do své péče o pleť, nyní je čas to udělat, abyste zlepšili úroveň hydratace pleti a snížili nedokonalosti. Pokud již tonikum používáte pravidelně, věnujte pozornost produktům kategorie „esence“ – to je další krok mezi tonizací a aplikací séra.
Zklidňující tonikum “Basic care”, Garnier
Jemně otřete pokožku tonikem pomocí vatového tamponu. Používejte po čištění, před aplikací produktů následné péče. Extrakt z růže zklidňuje pokožku a posiluje její ochrannou hydrolipidovou bariéru.
Tonikum “Hyaluron Expert”, L’Oréal Paris
Kyselina hyaluronová je vhodná pro všechny typy pleti, včetně citlivé. Nakapejte pár kapek z lahvičky do dlaně a roztírejte po obličeji poklepáváním. Používejte po čištění, před sérem.
Exfoliace
Pokožka potřebuje účinnou exfoliaci keratinizovaných částic. Vaším úkolem je jí pomoci. Jedná se o jednu z nejdůležitějších fází péče o suchou i mastnou pleť po 30 letech.
Meruňkový peeling, Garnier
Aplikujte na vlhký obličej spirálovitými pohyby, vyhněte se očnímu okolí. Organický meruňkový olej vyživuje pokožku, zatímco perlit a meruňková jádra odlupují odumřelé kožní buňky bez podráždění pokožky.
Retexturing Activator Hydratační sérum, SkinCeuticals
Aplikujte 4-5 kapek denně 1-2x denně na vyčištěnou pleť obličeje, krku a dekoltu. Komplex močoviny a kyseliny aminosulfonové stimuluje regeneraci buněk, exfoliuje svrchní vrstvu epidermis. Kombucha posiluje lipidovou bariéru a vyhlazuje texturu pokožky.
Krém na obličej
Krém s označením „proti vráskám“ není absolutně nutné kupovat hned po 30. Ale krém s antioxidačním složením je velmi užitečný.
Intenzivní péče proti stárnutí Redermic R, La Roche-Posay
Aplikujte denně na suchou, čistou pleť jako večerní ošetření. Retinol stimuluje obnovu buněk, zlepšuje texturu a tón pleti.
Krém na obličej „Péče proti stárnutí. Ochrana proti vráskám 35+, Garnier
Aplikujte denně na mírně vlhkou pokožku masážními pohyby. Rostlinné extrakty a čajové polyfenoly jsou zodpovědné za antioxidační vlastnosti a intenzivní hydrataci 24 hodin denně.
face Mask
Novinkou ve vašem arzenálu je noční pleťová maska. Znatelně odstraňuje známky únavy, protože pleť je obnovena v nejklidnější denní dobu – v noci.
Noční krém-maska ”Luxury food”, L’Oréal Paris
Aplikujte tenkou vrstvu na pleť jako večerní ošetření. Neoplachujte, v případě potřeby si otřete obličej ubrouskem. Mateří kašička, arganový a muškátový olej nasycují pokožku živinami, zvláčňují ji a zvyšují její ochranné vlastnosti.
Maska Hydra Zen Jelly Mask, Lancôme
Používejte denně jako noční krém nebo v silnější vrstvě jako noční masku. Neoplachujte, zbytky osušte ubrouskem. Extrakt z pivoňky má relaxační účinek a dodává pokožce jas.
Obličejový olej
Plus jeden krok k noční péči – pleťový olej. Zjemňuje pokožku a pomáhá obnovit její ochrannou bariéru.
Pleťový olej „Hladkost a zářivost. Revitalizační Lavandin, Garnier Bio
Naneste 2-3 kapky do dlaně a lehkými poklepávacími pohyby rozetřete po pokožce. Používejte jako poslední krok vaší večerní rutiny péče o pleť. Kromě organického lavandinu obsahuje olej arganový olej a vitamín E.
Mimořádný olej “Luxusní výživa”, L’Oréal Paris
Komplex 8 esenciálních olejů, včetně levandule, rozmarýnu, heřmánku, pelargónie, jojoby a šípku, vyživuje a regeneruje pokožku, bojuje proti volným radikálům.
Lidské tělo se během života mění. A všichni stárnou. U někoho se jeho první známky v podobě vrásek, ochabnutí oválu a ochabnutí dostavují o něco později než ve 25. A někdo ve 40 se s těmito problémy prakticky nesetkal. Tak velký rozdíl je dán genetikou, životním stylem a samozřejmě péčí. Pokud jste se tedy od mládí o sebe nestarali, překročení hranice ve třech dekádách života je skvělým důvodem, proč se do toho pustit.
V tomto článku budeme hovořit o péči o pleť po 30 letech a o tom, jak dosáhnout toho, aby byl váš vzhled obdivovaný po velmi dlouhou dobu.
Správná péče o pleť po 30
Zvažte, co se obvykle děje po dosažení tohoto věku:
- Metabolismus se zpomaluje.
- Proces sekrece lipidů je narušen, tuková vrstva se ztenčuje a stratum corneum houstne.
- Epitel postupně vysychá.
- Díky zpomalení tvorby elastinových a kolagenových vláken vznikají vrásky.
- Zdravá cirkulace tekutin je narušena, což vede ke zhoršení celkového stavu dermis.
- Svalový tonus se snižuje: ústní koutky klesají, objevují se nosoretní rýhy a povislé tváře (tzv. blechy).
Jak vidíte, některé nepříjemné příznaky vadnutí jsou přímým důsledkem zpomalení práce různých tělesných systémů. Proto se první a nejdůležitější opatření pro zachování mládí a zdraví nevztahují pouze na obličej, ale na celé tělo jako celek. Pro udržení krásné a hladké pokožky potřebujete:
- Vyvážená zdravá strava, včetně všech potřebných živin. Nesprávná strava, stejně jako nedostatek vitamínů a minerálů nepříznivě ovlivňuje stav dermis. Například nedostatek riboflavinu vyvolává zánět na obličeji a popraskané rty. Nedostatek retinolu a tokoferolu zvyšuje pravděpodobnost předčasných vrásek, vysychání a ochabování. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvě vymačkané šťávy s celerem, petrželkou nebo zelím. To bude mít pozitivní vliv na celkovou pohodu, výrazně ovlivní stav pokožky.
- Odmítání špatných návyků. Alkohol vede ke vzniku otoků se současným nedostatkem tekutiny v tkáních. A kouření vede k tvorbě právě těch volných radikálů, které urychlují stárnutí.
- Pravidelný osmihodinový spánek. Je nezbytný pro zdravé fungování celého těla. Dobrý odpočinek snižuje pravděpodobnost otoků očních víček a tmavých kruhů pod očima.
- Mírná fyzická aktivita. Umožňují vám udržet celkový tonus všech tělesných systémů.
- Pijte 1,5-2 litry čisté vody denně, začněte pít zelený čaj. Voda je potřebná pro metabolické procesy. Zelený čaj obsahuje prvky, které pomáhají vázat a vychytávat volné radikály a zpomalovat stárnutí. Snažte se nepít tekutinu několik hodin před spaním, jinak nebude mít čas opustit tělo a druhý den ráno se objeví ve formě otoku.
Bez dodržování těchto doporučení – alespoň částečně – nebude mít ani ta nejkvalitnější kosmetika dostatečný účinek. Ale pro konsolidaci výsledku jsou samozřejmě potřeba různé postupy péče.
Fáze péče o pleť po 30
- Čištění.
- Udávat tón.
- Výživa a hydratace.
- Ochrana.
Čas od času se navíc vyplatí využít profesionální produkty a různé salonní procedury, jako je ultrazvukový peeling, lifting, vakuová masáž a mnoho dalšího. Při pečlivé péči byste si měli pamatovat na oblast kolem očí, krku a rukou – také rozdávají věk.
Čištění
Toto je povinná součást ranních a večerních hygienických procedur. Protože krémy, masky, peeling, masáže a mnoho dalšího se aplikují a provádějí pouze na vyčištěný obličej. Jinak jejich použití ztratí prakticky smysl, žádné látky nebudou schopny proniknout hluboko do epidermis přes stratum corneum buněk.
- Ženám po 30 se nedoporučuje používat mýdlo, umýt se pouze čistou vodou, speciálním tonikem nebo pěnou. Majitelé mastného typu by měli používat pěny a tonika. A dámy, jejichž dermis je náchylná k suchu, budou užitečné kosmetické emulze a mléko. Večer očistěte důkladněji.
- Pro mytí je lepší používat minerální nebo filtrovanou vodu. Velmi studené nebo horké poškodí pokožku, proto by měly být preferovány tekutiny o pokojové teplotě.
- Kromě každodenních čisticích prostředků by se měly jednou nebo dvakrát týdně používat hloubkově působící masky. Obličej je třeba na takové procedury připravit – napařit v parní lázni a teprve poté nanést produkt.
- Po umytí se nemůžete otřít, abyste nezpůsobili sucho a podráždění. Je lepší lehce osušit měkkým ručníkem a snažit se ho nedrhnout nebo natáhnout.
Tonus
Tato fáze dokončí čištění a obnoví jeho vlhkost. Pro mastné typy je lepší používat pleťové vody s malou koncentrací alkoholu. Vhodná jsou suchá – bezalkoholová tonika, ale i kostky ledu z různých bylinných nálevů. Poslední náprava bude užitečná pro majitele normální dermis.
Hydratační a vyživující
- Pro tyto postupy je lepší používat speciální krémy. Po dovršení 30 let můžete v obchodech bez obav brát kosmetiku s označením anti-aging. Taková kosmetika vám dodá potřebné vitamíny skupin A, B, C, D, E, E, P, elastin, kolagen, ovocné kyseliny a stopové prvky.
- Společnost “Alpika” pro tyto účely nabízí komplex vitamínové péče Beauty box “VitaMix”. Navíc Anti Age Meso-koktejl s AHA kyselinami a další produkty této řady jsou vhodné pro všechny typy. Kompozice aktivují produkci kolagenu, podporují obnovu na buněčné úrovni, zlepšují strukturu a tonus dermis.
- Vyplatí se používat různá séra na obličej. Obsahují mnohem více živin než běžné krémy. A jejich neustálé používání se nedoporučuje – omezte se na dva kurzy ročně.
- Vybírejte kosmetiku vhodnou pro váš věk. Krémy a masky pro zralejší pleť snižují přirozenou syntézu různých prvků.
- Noční krém by se neměl nanášet těsně před spaním. Protože takové produkty obsahují zvlhčující složky, nemusí mít čas plně se vstřebat do dermis.
ochrana
Snažte se omezit pobyt na slunci, protože ultrafialové světlo urychluje proces stárnutí. Pokud se rádi opalujete, pak je lepší to dělat ráno nebo večer, kdy nejsou paprsky tak agresivní. Zkuste také vybírat produkty denní péče s ochrannými SPF filtry.
Péče o pleť kolem očí po 30
Dermis je zde obzvláště citlivá. Právě na něm se obvykle objevují první vrásky. K péči o tuto oblast musíte použít speciální nástroje.
Například společnost Alpika navrhuje na oblast kolem očí používat oční krém nebo sérum HydroMAX. Zmírňují otoky, vyhlazují vrásky a zvyšují pevnost a pružnost.
Péče o tenkou pokožku po 30
Pro tento typ dermis lze použít pouze speciální čerstvou kosmetiku označenou jako „citlivá“. Vzhledem ke své malé tloušťce vyžaduje tento typ obzvláště pečlivou a pečlivou péči. V tomto případě lze anti-aging prostředky používat již po 30 letech, kdy se vytvořily první mimické vrásky. Dvakrát ročně je nutné vypít kúru vitamínů, užitečné budou také doplňky na posílení cév. Pro jeho vysokou citlivost je zákaz mýdla obzvlášť přísný. A v domácích maskách by neměly být agresivní, vysušující složky. Snažte se vyhnout peelingu. Mnoho bylinných obkladů je zakázáno, stejně jako utírání ledem pro tón.
Péče o suchou pleť po 30
U tohoto typu je důležitá především neustálá hydratace. Na mytí si vezměte speciální přípravky: mléko, odličovač, hydrofilní čistič. Používejte micelární vodu ve formě aerosolu Ujistěte se, že ráno a večer nanášejte hydratační krémy. Omezte peeling a peeling na ne více než jednou týdně. Tonikum na bázi alkoholu je zakázáno.
Péče o mastnou pleť po 30
Problémem takové dermis je mastný lesk. Pokus o jeho odstranění pomocí make-upu může problém pouze zhoršit ucpáním pórů a vést k akné. Ale správně vybrané produkty péče budou schopny napravit složitost. Vhodná tonika a vody na alkoholové bázi při aplikaci ráno a večer vysuší povrch a zabrání lesku. Snažte se nepoužívat mastné sloučeniny a v případě potřeby zbytky osušte ubrouskem.
Péče o smíšenou pleť po 30
Zvláštností tohoto typu je, že v různých obdobích roku vyžaduje různou péči.
- V zimě by se s ním mělo zacházet jako se suchým: k čištění používejte pěnu nebo mléko, jednou týdně nebo méně aplikujte peeling, hydratujte, aplikujte ochranné prostředky před odchodem ven. Pokud je vaše pokožka před spaním suchá, měli byste se nanášet nočními hydratačními krémy.
- V létě jsou pravidla jiná, o dermis se pečuje, jako by byla mastná. Zde se používají speciální pleťové vody a tonika pro smíšený typ, lehké krémy a gely.
Peelingy se v tomto případě používají pouze na mastné oblasti. Tonika by měla být vybrána tak, aby mohla současně zvlhčovat a zmírňovat zánět. Hledejte krémy, které obsahují různé protizánětlivé byliny, jako je psyllium, šalvěj, heřmánek, čajovník atd.
Péče o pleť obličeje po 30
Problematická dermis v tomto věku by již neměla být. Pokud takové potíže přetrvávají, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo kosmetologem. Protože takové vyrážky jsou projevem jakýchkoli onemocnění vnitřních orgánů nebo hormonální nerovnováhy.
Výběr pečujících prostředků, stejně jako čištění v tomto případě, by měli provádět odborníci.
Péče o obličej po 30 s kosmetikou od Alpiky
Naše společnost nabízí širokou škálu produktů pro péči o jakýkoli typ zralé dermis. Najdete zde prostředky pro omlazení, hydrataci, výživu pokožky obličeje a očního okolí.
