Vrásky jsou nedílnou součástí dospívání. A pokud je téměř nemožné se jich úplně zbavit, pak je snížení jejich hloubky a viditelnosti velmi reálným úkolem.
K tomu budete potřebovat: zkušeného kosmetologa, kompetentní péči, obnovu a podporu zdraví, stejně jako kosmetické procedury. Pokud dodržíte všechny body, bude mládí na vaší tváři dlouho přetrvávat.
Kdy se objevují vrásky pod očima?
První známky stárnutí se obvykle objevují kolem očí. To je způsobeno anatomickými rysy této zóny – kůže je zde velmi tenká.
V závislosti na příčinách výskytu jsou vrásky rozděleny do dvou typů:
- Statický (věk). Přímo souvisí s biologickým stárnutím našeho těla, díky kterému se ztenčuje podkožní tuková vrstva, ubývá cévní tkáň a ničí se kolagenová vlákna. Takové vrásky se objevují po 30-40 letech.
- Dynamický (mimický). Objevují se v důsledku motorické aktivity kruhového svalu oka. Aktivně se věnuje úsměvu, šilhání a tak dále. Proto se vrásky kolem očí tvoří již ve 20-25 letech.
Příčiny vrásek kolem očí
Vrásky se objevují nejen kvůli věku a nadměrné mimice.
Existují pro to další důvody:
- Z neustálého špatného postavení obličeje se mohou objevit „spánkové vrásky“. To platí zejména tehdy, když člověk spí obličejem dolů na polštáři.
- Nedostatečná hydratace. Pružnost pokožky zajišťuje elastin a kolagenová kostra, která se nedostatkem vlhkosti „láme“.
- Problémy se zrakem často namáháte oči a mhouříte oči a vytváříte tak předpoklady pro vznik raných vrásek kolem očí.
- Špatně zvolená denní péče. Z tohoto důvodu nemusí pokožka přijímat prvky nezbytné k udržení mládí.
- Stres. Ovlivňuje řadu negativních změn na kůži: snižuje produkci „hormonů krásy“, vede k destrukci kolagenu a elastinu a také zhoršuje krevní oběh.
- Dramatické hubnutí. Odchází tuková vrstva a s ní často užitečné mikroelementy, tón pleti a pružnost.
- Genetika. Suchý typ pleti a raný výskyt vrásek se na nás přenáší od rodičů stejně jako barva očí nebo vlasů.
- Fotostárnutí. Není žádným tajemstvím, že ultrafialové paprsky mají negativní vliv na pokožku. Pokud se před nimi nebudete chránit, pak dojde k pigmentaci a předčasné vrásky. Vzhledem k anatomickým rysům kůže kolem očí jako první reaguje na agresivní vnější faktory.
Jak se zbavit vrásek pod očima: kosmetické procedury
Všechny postupy zaměřené na boj s touto estetickou vadou lze rozdělit do dvou skupin:
Maskovací procedury (mezoterapie, biorevitalizace, botox, blanšírování). Pomáhají dočasně odstranit vrásky, snižují jejich závažnost. Délka výsledku takových kosmetických zásahů je v průměru 6 měsíců.
Hluboké omlazovací procedury. Patří mezi ně ultrazvukový lifting, laserový resurfacing, nitkový lifting, chemický peeling. Tyto procedury jsou zaměřeny na hlubokou podkožní expozici, stimulují obnovu buněk a syntézu kolagenu a elastinu. Výsledek může trvat 2-3 roky.
Všechny postupy mají řadu kontraindikací, proto je před jakoukoli manipulací nutná konzultace s kosmetologem.
mezoterapie
Mezoterapie je injekce komplexu užitečných minerálů, vitamínů, peptidů, aminokyselin pod kůži. Je to běžná a šetřící technika, která vám umožní vyrovnat se s řadou nedokonalostí: vrásky, akné, strie, jizvy.
Po procedurách se stimuluje tvorba elastinu a kolagenu, pokožka se zvlhčí, vyhladí a objeví se zdravá pleť. V oblasti kolem očí mezoterapie účinně bojuje proti tmavým kruhům, váčkům pod očima, vráskám, ochablostem horního víčka a vráskám.
Botuloterapie
Botox je považován za „veterán“ na trhu omlazení. Injekce botulotoxinu typu A jsou zaměřeny na eliminaci dynamických vrásek dolního víčka, ve vnějším koutku oka („vráčí nohy“), ve vnitřním koutku oka („králičí vrásky“).
Podstata procedury je následující: do svalu se vstříkne botulotoxin, který uvolní svaly a vyhladí povrch kůže nad nimi. Je to nejproduktivnější postup v boji proti vráskám kolem očí, protože blokuje princip jejich práce.
Biorevitalizace
S věkem procento kyseliny hyaluronové v pokožce klesá a v důsledku toho se ztrácí tonus, objevují se vrásky a unavený vzhled. Biorevitalizace patří mezi pacienty mezi oblíbené a oblíbené procedury, protože je bezpečná a její účinek na sebe nenechá dlouho čekat: do týdne po injekcích začnou kožní buňky produkovat kolagen a vrásky se začnou vyhlazovat.
Je pravda, že po takových „injekcích krásy“ se obvykle objevují drobné vedlejší účinky ve formě papulí, otoků a zarudnutí, které zmizí maximálně po 3 dnech.
Jak odstranit vrásky kolem očí doma
Prioritním úkolem produktů domácí péče je hydratovat a vyživovat pokožku. Dynamické vrásky sice neodstraní, ale mohou pozitivně ovlivnit jemnou vrásčitou síťovinu a ochablost pokožky. Skvělým doplňkem bude také rozvoj a pravidelné používání gymnastiky a masážních technik obličeje.
masáž
Speciální jednoduché komplexy pomohou vyhladit mimické vrásky a zabránit natahování pokožky.
1) Oblast kolem očí namažte krémem.
2) Ukazováček a prostředníček jsou umístěny v různých koutcích očí. Ukazováky by měly být pokud možno mírně zkoseny směrem ke středu obličeje, aby podpořily většinu kruhového svalu.
3) Nyní je třeba pevně zavřít oči a se snahou přitlačit horní víčko na spodní. Prsty by měly držet kůži a odolávat nutkání mžourat.
4) Zavřete a otevřete oči v této poloze 20krát.
1) Umístěte prsty do stejné polohy.
2) Aniž bychom zvedli hlavu, podíváme se vysoko a vytáhneme spodní víčka nahoru, jako bychom mžourali, a pak je uvolníme. Opakujte 15krát.
Položte ukazováčky na konec obočí a tlakovými pohyby se pohybujte podél spodního víčka k nosu. Opakujte 15krát.
Pohyby hlazením a poklepáváním „procházejte“ od spánků ke koutkům oka v blízkosti nosu. Opakujte 15krát.
Gymnastika
Speciální gymnastika může pomoci nejen se špatným držením těla, ale také zpomalit nástup nežádoucích změn souvisejících s věkem. Tonizuje svaly očí a zlepšuje krevní oběh. Klíčem je zde pravidelnost.
Držte obočí rukama, široce je otevřete a poté zavřete oči. Při cvičení se snažíme řasy natáhnout až k obočí a co nejvíce odhalit oční bělmo. Opakujte 20krát.
1) Z ukazováčku a palců udělejte půlkruh.
2) Vytvořte „brýle“ umístěním ukazováčků těsně pod obočí a palců na lícní kost.
3) Do 30 sekund stiskněte „brýle“ z prstů a rychle mrkněte.
1) Otevřete oči dokořán.
2) Nakreslete do vzduchu znak nekonečna. Opakujte 10-15krát.
Pravidla pro péči o pokožku kolem očí
Vaše každodenní kosmetická rutina by měla zahrnovat následující kroky:
- Odstraňování make-upu. Před spaním je nutné z obličeje smýt veškerou kosmetiku. Pro oblast kolem očí jsou určeny speciální přípravky, které nedráždí sliznici.
- Čištění obličeje gelem nebo pěnou.
- Hydratační a výživné. Krémová nebo gelová výplň by měla být navržena speciálně pro oblast kolem očí. Důležité je, aby obsahoval kyselinu hyaluronovou, vitamíny A, C, glycerin, šťávu z aloe, kolagen, peptidy. Hydratujte pokožku kolem očí ráno a večer.
- Sluneční ochrana. Pro ochranu pokožky kolem očí je nutné aplikovat SPF krém a nosit sluneční brýle.
- Masky 1-2x týdně. Lze je zakoupit v obchodě i vyrobit sami. Například nastrouhejte jablko, přidejte lžíci zakysané smetany, naneste na oblast pod očima, nechte 20 minut působit a opláchněte.
- Pomocí záplat. Jedná se o malé polštářky vyrobené z látky nebo hydrogelu, nasáklé vitamíny, antioxidanty, peptidy a mnoha dalšími užitečnými látkami.
Biorevitalizace obličeje je omlazovací technika, která působí přímo na jednu z hlavních příčin stárnutí a obnovuje vodní rovnováhu epidermis.
Obličejová mezoterapie si dokonale poradí se suchostí a dehydratací pleti, pomáhá zbavit se tmavých skvrn a vrásek, ale i akné a různých estetických vad.
Botox na obličej je „kouzelná hůlka“ v kosmetologii, která okamžitě vyhlazuje vrásky.
Na první pohled je tento úkol nemožný. Moderní kosmetické vzorce a kosmetické procedury však dokážou mnohé. Říkáme vám, jak napravit „vráňky“ a zajistit jejich prevenci.
Autor Alina Kharaz
Expert Altana Bazyleva
Když se pod očima objeví vrásky
Snížit hloubku a viditelnost vrásek pod očima je náročný úkol, ale při správném přístupu je to proveditelné.
A aby se to podařilo, je nutné zjistit povahu jejich vzhledu. Vrásky na kůži kolem očí jsou dvojího druhu.
Napodobit. Jejich zvláštností je, že díky aktivní mimice a častému mrkání mohou být během dne výraznější, takže večer bude pokožka kolem očí vypadat starší než ráno.
„Pokud si včas všimnete vzniku mimických vrásek a „vezmete je pod kontrolu“ správnou péčí, můžete přeměnu této jemné povrchové síťky na hluboké záhyby výrazně oddálit. Pokud však tento okamžik zmeškáte a na čele, hřbetu nosu, kolem očí se již vytvořily hluboké dermální záhyby, budete muset na jejich odstranění vynaložit spoustu času a peněz.
Stáří. Jedná se o nevratný proces vzhledem k tomu, že po 30 letech tělo zpomaluje syntézu elastinu, kolagenu, kyseliny hyaluronové. Takové vrásky jsou patrné, i když je obličej v klidu. Nejčastěji se jim říká „hluboké vrásky“ a je mnohem obtížnější se s nimi vypořádat než s těmi povrchovými.
Projděte si individuální diagnostiku pleti proti stárnutí na základě umělé inteligence a vyberte si tu správnou péči!
Příčiny vrásek kolem očí
Kolem očí se tvoří “paprsky” a “vraní nohy”, protože kůže v této oblasti je zranitelnější než v jiných. Co ji dělá tak citlivou?
Vlastnosti struktury pokožky
Kůže očních víček je asi 6x tenčí než kůže na tvářích, takže je náchylnější k natahování a vráskám.
Vrstva podkožního tuku v této oblasti je zanedbatelná.
Sníží se počet mazových žláz, takže ochranný hydrolipidický film je tenčí.
Aktivní mimika
vyjadřujeme emoce (úsměv, zamračení);
každou minutu uděláme asi 20 mrknutí.
Tato gigantická zátěž nemůže ovlivnit vzhled pokožky kolem očí.
Změna věku
Připravte se na to, že první vrásky, které na sobě uvidíte, se budou nacházet přesně kolem očí. V závislosti na životním stylu a osobních vlastnostech se mohou objevit již ve věku 27-30 let. Právě od tohoto věku stojí za to začít se věnovat preventivní péči proti stárnutí.
Fotostárnutí
Škodlivé působení paprsků na pokožku (tvorba vrásek, pigmentace) je všem známo. Ale pokud dřívější dermatologové věřili, že pouze sluneční brýle mohou chránit pokožku očních víček před ultrafialovým zářením, nyní začali vyrábět speciální opalovací krémy pro oblast kolem očí.
Jedním z těchto produktů je tónovací kapalina. Anthelios SPF 50+/PPD 46 vyvinuté v laboratořích značky La Roche-Posay.
Špatné návyky
Bez nadsázky jde o nepřítele kůže číslo jedna. Při vdechování tabákového kouře se kapiláry spasmují a jsou v dobrém stavu asi 2 hodiny. Přibližně stejně dlouhá doba je pauza mezi dvěma cigaretami, tedy celý den je pokožka kuřáka ve stresu a nedostatku kyslíku. A nezapomeňte na toxicitu tabáku.
Na jedné straně se věří, že jedna sklenka červeného vína denně je zdraví prospěšná, protože hrozny obsahují polyfenolové antioxidanty. Na druhou stranu alkohol je spolu s tabákem jedním z viníků zhoršení stavu pleti. Dvě sklenice vína navíc denně mohou vést k dehydrataci v okolí očí a zarudnutí kůže v této oblasti.
Problémy se zrakem
Pokud vám byla diagnostikována krátkozrakost a neustále šilháte, všimnete si vrásek pod očima dříve, než byste mohli. Mezi preventivní opatření patří neustálé nošení brýlí nebo kontaktních čoček.
Pravidla pro péči o pokožku kolem očí
navrženo speciálně pro tuto oblast;
prošel oftalmologickým vyšetřením.
Čištění
Při mytí gelem nebo pěnou se snažte nedrhnout pokožku kolem očí, abyste ji neporanili.
K odstranění očního make-upu se vyrábí speciální přípravky, které nedráždí pokožku a sliznice. Naneste mléko nebo odličovací mléko na pokožku, poté jemně odstraňte vatovým tamponem, vyhněte se tření a natahování. Naneste odstraňovač řasenky na vatové tamponky, přiložte je na několik sekund na zavřené oči a poté opatrně odstraňte zbývající make-up.
Vzhledem k tomu, že kůže kolem očí je tenká a citlivá, je exfoliace v této oblasti kontraindikována. Maximum, co zde lze pro hloubkové čištění nabídnout, je krém s obsahem ovocných kyselin.
Hydratační a vyživující
Bez ohledu na typ pokožky obličeje je pokožka očních víček často dehydratovaná, takže je třeba ji neustále zvlhčovat.
Není špatné, pokud složení očního krému obsahuje antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí (vitamíny E a C, polyfenoly, resveratrol).
Pro stárnoucí pleť, zejména v období menopauzy, kdy se pleť ztenčuje a objevují se hluboké vrásky, jsou vhodné oční krémy s hutnou texturou a anti-age složkami:
Krémová výplň rychle redukuje hloubku vrásek kolem očí. © © Skin.ru
Jak odstranit záhyby kolem očí pomocí kosmetiky
Oční krémy proti stárnutí jsou obvykle bohaté na texturu a někdy přicházejí ve formě balzámu. Je lepší používat krém dvakrát denně: ráno a večer – hodinu a půl před spaním, aby se zabránilo otokům.
Krémová výplň působí rychle, okamžitě vyplňuje vrásky (aktivními látkami mohou být kyselina hyaluronová nebo silikony). Často je výsledek patrný až před prvním mytím, i když existují produkty s kumulativním účinkem.
Sérum a tekutina
Nejpohodlnější textury pro pokožku očních víček jsou lehká séra a fluidy. Kromě složek proti stárnutí a hydratace mohou obsahovat mikročástice odrážející světlo, které pleť opticky vyrovnají a dodají jí jas.
Masky na vrásky kolem očí mohou být látkové, krémové, gelové, denní i noční. Nejčastěji fungují jako SOS-léky a používají se, když potřebujete rychle dát do pořádku pokožku očních víček – například před důležitou událostí. Masky se doporučuje používat maximálně jednou týdně kvůli vysoké koncentraci účinných látek v nich.
Oční gely mají zpravidla drenážní účinek a pomáhají zbavit se otoků a tmavých kruhů pod očima. Jsou vhodné pro udržení elasticity pokožky.
Udělejte si náš kvíz a zjistěte, jaký druh péče o oči potřebujete.
Top z nejúčinnějších prostředků, podle redaktorů Skin.ru.
Krém na pleť kolem očí “Hyaluron Expert”, L’Oréal Paris
Díky kyselině hyaluronové aktivně hydratuje a vyhlazuje pokožku, krém pomáhá redukovat váčky pod očima. Vhodné pro všechny typy pleti, včetně citlivé.
Antiglykační krém na pleť kolem očí proti vráskám, tmavým kruhům a otokům AGE Eye Complex, SkinCeuticals
Krém s proxylanem, vitamínem C a extraktem z borůvek ve složení proměňuje pokožku. Díky tomu se vrásky zmenšují, otoky a tmavé kruhy pod očima jsou redukovány.
Krém na pokožku kolem očí s chladivým účinkem Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm
Okamžitě chladí a hydratuje pokožku. Vrásky jsou méně nápadné, tmavé kruhy a váčky pod očima jsou redukovány.
Plnivo
Možnost zavedení výplní v ordinaci kosmetičky zůstává. Jedná se o velmi účinné opatření. Je jasné, že kosmetika nemůže poskytnout stejný účinek. Existuje však účinná kosmetika, kterou můžete vyzkoušet. Zvláště pokud název samotného nástroje obsahuje toto slovo – „výplň“.
Anti-Aging oční krém Revitalift Filler [+ kyselina hyaluronová], L’Oréal Paris
Receptura s kyselinou hyaluronovou intenzivně hydratuje pokožku a pomáhá ji den za dnem obnovovat. Pokožka kolem očí je proměněna a vyhlazena.
Záplaty
Látkové náplasti na pokožku kolem očí “Moisturizing + Fresh look”, Garnier
Náplasti namočené v „koktejlu“ s kyselinou hyaluronovou a pomerančovým džusem pokožku příjemně chladí a osvěžují, pohled se stává odpočatým a otevřeným.
Pleťová maska na pokožku kolem očí “Hydratační + elasticita”, proti váčkům a tmavým kruhům, Garnier
Obsahuje ultralehkou formuli s kokosovou vodou a kyselinou hyaluronovou. Intenzivně hydratuje a účinně osvěžuje oční okolí, zanechává pleť okamžitě hladší a tonizovanější.
Tónovací plátová maska na pleť kolem očí “Age expert 35+”, L’Oréal Paris
Plechová maska redukuje váčky pod očima, osvěžuje a intenzivně hydratuje pokožku.
Sérum a tekutina
Aktivátor mládí pro pokožku kolem očí a řas Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme
Stimuluje tvorbu proteinů mládí, pomáhá redukovat otoky a tmavé kruhy pod očima a dodává zářivý vzhled, pleť vypadá mladší.
Intenzivní koncentrovaná péče proti stárnutí očního okolí Redermic R Yeux, La Roche-Posay
Snižuje známky únavy pleti. Vrásky jsou redukovány, tmavé kruhy a váčky pod očima jsou redukovány.
Oční koncentrát proti vráskám s vitamínem C, Kiehl’s
Obsahuje komplex tripeptidů, kyselinu hyaluronovou a 10% vitamín C, vyhlazuje vrásky, minimalizuje a rozjasňuje tmavé kruhy pod očima. Zlepšuje se tón a textura pleti.
Revitalizační a zpevňující péče o pleť kolem očí Mineral 89, Vichy
Aktivními látkami jsou mineralizující termální voda, kofein a kyselina hyaluronová. Péče zpevňuje pleť, pomáhá jí bojovat proti známkám stárnutí, redukuje vrásky a váčky pod očima.
Retinolové denní mikrodávkové sérum pro obnovu pleti, Kiehl’s
Tento produkt je formulován s aktivní složkou proti stárnutí, jako je retinol, a je vhodný jak pro citlivou pokožku, tak pro jemnou oblast kolem očí.
Antioxidační gel na pokožku kolem očí AOX + EyeGel, SkinCeuticals
Hydratuje a zjemňuje pokožku kolem očí, vrásky jsou méně nápadné. Redukuje váčky a koriguje tmavé kruhy pod očima.
Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay intenzivně hydratační krém-gel pro kontury očí
Kyselina hyaluronová aktivně nasycuje epidermis vlhkostí. Pokožka kolem očí se stává hladší, jemnější, pevnější, vrásky jsou redukovány.
Jak se zbavit vrásek pod očima kosmetičky
Navzdory hojnosti kosmetiky je stále nemožné odstranit vrásky pod očima doma. Ale pod kontrolou a s pomocí kosmetičky – zcela.
Botox
Botoxové injekce jsou nejoblíbenější procedurou pro eliminaci a prevenci vrásek v oblasti očí. Ročně se ve světě provede několik milionů takových injekcí (pouze v USA – 6 milionů). Aktivní složkou přípravku je botulotoxin. Blokuje svaly, přestávají se stahovat, následkem čehož mimická aktivita ochabuje a pokožka se uvolňuje.
Existuje i kosmetika s efektem podobným botoxu. Funkce botulotoxinu mohou být vykonávány svalovými relaxačními peptidy. Účinek použití těchto prostředků samozřejmě není tak výrazný, ale stále patrný.
mezoterapie
Mezoterapeutický postup zahrnuje zavedení koktejlů na bázi vitamínů a mikroelementů do pokožky za účelem zvýšení hustoty a elasticity pokožky, zlepšení mikrocirkulace krve. Kromě toho mohou takové přípravky obsahovat kyselinu hyaluronovou pro zvlhčení nebo antioxidanty, aby se zabránilo stárnutí pokožky.
Biorevitalizace
Boirevitalizace jsou injekce přípravků na bázi nestabilizované kyseliny hyaluronové (v kompozici mohou být také aminokyseliny a peptidy). Tento postup pomáhá hydratovat pokožku, vyrovnávat její tón, korigovat vrásky, zvyšovat turgor a tonus. V závislosti na potřebách pokožky může být zapotřebí jedno až tři ošetření.
Fotoomlazení
Tato hardwarová technika používá k boji proti vráskám záblesky světla o určité frekvenci. Nejprve kosmetička nanese na pokožku kontaktní gel, poté na přístroj působí speciální tryskou určenou pro jemnou oblast kolem očí.
Aby tepelný efekt nebyl bolestivý, používá se chladicí tryska. Světelný paprsek zahřívá buňky a stimuluje syntézu kolagenu a elastinu v hlubokých vrstvách pokožky. Tento postup pomáhá zvednout pokožku a opravit hluboké vrásky.
Jak se vypořádat s vráskami kolem očí pomocí masáže a gymnastiky
Samomasáž je v poslední době stále oblíbenější metodou redukce a prevence vrásek. Níže je uveden popis jednoduchých pohybů, které pomohou udržet pokožku očních víček v dobrém stavu. Doporučuje se provádět takovou masáž po nanesení očního krému na vyčištěnou pleť.
Nakreslete osmičku tak, že polštářkem ukazováčku přejedete podél obrysu očí přes kořen nosu.
Zatlačte polštářky ukazováčků na vnější koutky očí na několik sekund.
Přitlačte ukazováčky k vnějším očním koutkům a poté jemně přesuňte prsty podél spodního víčka k vnitřním koutkům očí.
Preventivně můžete cvičit i speciální cvičení. Zde je jedno z jednoduchých cvičení:
Zaujměte polohu vsedě nebo vleže, uvolněte ramena.
Zahřejte si dlaně a na několik sekund si jimi zakryjte oči: teplo vašich rukou rozšíří cévy a zvýší mikrocirkulaci.
Zavřete oči a pomalu se „dívejte“ nahoru a dolů, doprava a doleva.
Správná výživa
Kromě alkoholu rozlišují odborníci na zdravou výživu ještě dvě kategorie přípravků, které nejsou pro pokožku očních víček nejpřínosnější.
Ti, kteří rádi vypijí v noci sklenici teplého mléka a ráno začínají mléčnou kaší, čekají špatné zprávy: mléčné výrobky mohou mít špatný vliv na pokožku, včetně oblasti kolem očí. Předpokládá se, že s věkem lidské tělo ztrácí schopnost účinně trávit laktózu. Důsledkem pravidelné konzumace mléčných výrobků v dospělosti může být zánět, otok, převis horního víčka, váčky pod očima.
Lidé, kteří zneužívají sladkosti, lze snadno zjistit podle stavu jejich pokožky. Majitelé takzvaného “cukrového obličeje” mají matnou a bledou pleť, bez tónu, náchylnou k brzkému vrásnění. Nadměrná konzumace sladkostí vyvolává v těle proces glykace, při kterém se kolagenová vlákna „slepují“, která jsou zodpovědná za pevnost a pružnost pokožky.
Pokožka očních víček potřebuje jemné čištění a odlíčení. © © Skin.ru
Nyní si povíme, jaké potraviny je lepší zařadit do jídelníčku.
Potraviny bohaté omega mastné kyseliny: mastné ryby, ořechy, sója, dýně, avokádo.
Zelenina, ovoce a červené bobule (paprika, rajčata, jablka, jahody, meloun) a zelený (brokolice, chřest, okurky, kiwi).
Červená barva plodů znamená, že jsou bohaté na kyselinu ellagovou a lykopen, fytonutrient, který neutralizuje negativní účinky ultrafialového záření. Zelená barva indikuje přítomnost luteinu, známého pro svou antioxidační aktivitu.
Domácí péče
Pro udržení mládí je důležitá každá maličkost. A v tomto ohledu nelze nezmínit domácí péči. Jen si nemyslete, že vás voláme k tomu, abyste spěchali s přípravou domácích masek. V žádném případě! Ale některé z ručně vyrobených receptů lze převzít.
Určitě jste alespoň jednou v životě použili vychlazené vypité čajové sáčky jako jakýsi obklad proti otokům kolem očí nebo si na víčka přikládali kruhy syrových brambor, abyste se zbavili otoků a váčků pod očima.
O tom, jak a jaké ingredience ze série „vždy po ruce“ lze použít k výrobě masek, se dočtete v těchto článcích:
Prevence stárnutí pokožky kolem očí
Abyste si udrželi pokožku očních víček mladou co nejdéle, vezměte do provozu tyto tipy.
Umyjte si obličej studenou vodou, volitelně minerální nebo balenou.
Dopřejte svým očním víčkům pravidelnou péči dvakrát denně.
Jednou ročně navštivte očního lékaře, umožní vám to včas diagnostikovat problémy se zrakem a zasáhnout.
Nezapomínejte spát alespoň 8 hodin.
Dodržujte pitný režim. Mimochodem 2 litry vody denně, o kterých tak často píší, nejsou univerzální hodnotou. Množství tekutin, které vypijete, si vypočítejte podle své tělesné hmotnosti: asi 30 ml na 1 kg hmotnosti.
Více chodit a více chodit. Čerstvý vzduch a fyzická aktivita jsou ukázány všem.
