Povislá měkká tkáň na břiše může značně zkreslit tvar postavy a nepůsobit nejlépe na image a vzhled. O tom, co dělat, pokud kůže na břiše po zhubnutí nebo z jakéhokoli jiného důvodu povadla, si povíme v tomto článku.
Proč k tomuto problému dochází?
1. Jeden z důvodů této estetické vady jsme již jmenovali výše – jde o prudký úbytek tělesné hmotnosti. V takových případech zmizí tukové zásoby na přední břišní stěně, ale kůže, která je pokrývala, ne. Pokud dojde k rychlému úbytku hmotnosti, pak dermis jednoduše nemá čas se dostatečně zmenšit, aby byl žaludek rovný a hladký. Vytvoří se záhyb. A vzhledem k tomu, že v něm nejsou žádné „výztužné“ struktury, vlivem gravitace se propadá.
2. Druhý důvod tohoto porušení je přesně opačný – nadváha. Kůže i tukové tkáně na přední břišní stěně mají určitou pružnost. Pokud je jich ale příliš mnoho, začnou se postupně prohýbat a tvoří takzvanou „zástěru“. Situaci může komplikovat věk člověka. Po 45–50 letech začnou břišní svaly ochabovat, a proto je „zástěra“ stále nápadnější.
3. Třetí důvod a častá otázka, kterou ženy specialistům SM-Plastika kladou, je: co dělat, když kůže na břiše po porodu visí a nevrací se do normálu? Proč se tohle děje? Odpověď je jednoduchá: zatímco plod roste v děloze, zvětšuje se objem břicha a tím i oblast kůže, která jej pokrývá. Po porodu se objem dělohy spolu s objemem břicha prudce zmenšuje. Zde ale kůže není schopna se tak silně a rychle stahovat, aby kompenzovala změny. V důsledku toho se na nich tvoří strie a přebytečná kůže vlivem gravitace ochabuje.
4. Konečně čtvrtým důvodem je diastáza (divergence přímých břišních svalů). Dochází k němu, když je bílá čára oslabená, natažená, představující vazivovou strukturu přední břišní stěny.
Jak se zbavit povislé kůže na břiše po porodu bez operace?
Alespoň nějakého znatelného výsledku dosáhnete pouze každodenním a vytrvalým sportovním tréninkem. Díky nim se zvýší tonus svalů přední břišní stěny, což bude mít určitý liftingový efekt. Avšak s průměrným a ještě závažnějším stupněm prolapsu kůže břicha a velkými rozměry „zástěry“ bude fyzická aktivita na tisku málo užitečná.
Individuální konzultace
děkujeme za odeslání přihlášky.
Náš operátor vás bude kontaktovat od 8:00 do 22:00
Přihlášky přijaté po 22:00 budou zpracovány následující den.
Operační metody korekce
Nejúčinnějším způsobem, jak odstranit žaludek, ochablý po hubnutí nebo porodu, je chirurgická korekce. V závislosti na závažnosti porušení lze použít různé plastické operace:
- Při minimální estetické vadě spojené s diastázou břišních svalů lze laparoskopickou intervenci omezit. Nezahrnuje přesun pupku na nové místo a nebude možné s jeho pomocí odstranit příliš velké objemy kůže. Doba rehabilitace u této metody je však mnohem kratší a je způsobena extrémně nízkým traumatem tkáně.
- Miniabdominoplastika. Umožňuje opravit porušení střední závažnosti, ale lze jej použít pouze v případě, že pupek není posunut. Korekce zahrnuje odstranění přebytečné kůže (a případně i tukových usazenin) a její následné napnutí.
- • Klasická plná abdominoplastika. Má nejdelší rekonvalescenci, ale během ní lze odstranit přebytečnou tukovou tkáň liposukcí, vyříznout přebytečnou a napnout zbylou kůži na břiše, sešít diastázu svalů přední stěny břišní, přenést pupek, odstranit kýly, pokud jsou přítomny , atd.
Celková délka jakéhokoli zásahu je od 1 do 4 hodin v závislosti na typu a složitosti zákroku. Operace se vždy provádí v celkové anestezii.
Kýžený výsledek
První výsledky lze posoudit již 1,5-2 týdny po plastické operaci. Do této doby mohou na těle zůstat edémy – jsou normální reakcí těla na chirurgický zákrok a projdou samy. Konečný požadovaný výsledek abdominoplastiky se vytvoří po 3-6 měsících:
- ochablý žaludek zmizí – kůže je znatelně napnutá;
- strie na břiše po porodu se stávají téměř neviditelnými;
- přirozená prohlubeň v oblasti pupku získává úhledný vzhled;
- kolem pupku není viditelná jizva;
- tenká, sotva znatelná linie řezu je umístěna nízko a snadno se „skrývá“ pod spodním prádlem.
Výsledek je uložen na dobu neurčitou, v závislosti na lékařských doporučeních.
Pooperační období
Po abdominoplastice se doporučuje dodržovat některá omezení:
- prvních 5 dní po zákroku používejte antiembolické punčochy;
- do 1,5-2 měsíců po operaci noste kompresní prádlo;
- po celou dobu rehabilitace vyloučit těžkou fyzickou námahu, zdržet se horké sprchy, koupele, sauny, opalování.
Doma by se měla dodržovat lehká dieta, aby nedošlo k nadýmání.
Prevence
Aby se povislé břicho po porodu nebo hubnutí znovu nevrátilo, je v budoucnu nutné váhu hlídat. Po úplném zotavení můžete připojit anticelulitidovou masáž, domácí kosmetickou péči (peelingy, tělové zábaly) a také sadu speciálních fyzických cvičení.
Chcete vědět, jak zatnout břicho, povislé po císařském řezu, po porodu nebo hubnutí? Pak by nejlepší možností bylo kontaktovat specialisty “SM-Plastic”. Chcete-li získat konzultaci s lékaři, vyplňte formulář zpětné vazby na webu nebo jednoduše zavolejte: +7 (495) 777-48-05.
První věc, kterou většina žen udělá, když dítě opustí matčino lůno, je natáhnout ruku, aby se dotkla jejich břicha. A cítí po ruce něco nesrozumitelného – ochablé, neforemné, stále dost objemné, protože děloha se rychle nestahuje. Pak každý zastírá nové vjemy z dříve neznámého stavu – z mateřství.
Část matčiny pozornosti se ale po čase přece jen vrací k jejímu tělu, které se právě přímo podílelo na zázraku zrození nového človíčka. A ke stopám, které tento zázrak na těle zanechal. Na strie, ochablé záhyby kůže visící dolů jako zástěra. Na kila navíc zapletená do těchto záhybů. To vše nevypadá, mírně řečeno, ne příliš esteticky a opravdu chci rychle vrátit tělu jeho původní tvar a pevnou, elastickou pokožku. A je žádoucí, aby bez pomoci plastického chirurga a použití jakýchkoli radikálních metod, protože mnoho matek se snaží kojit své děti, a to ukládá vážná omezení.
MedAboutMe hovoří o sedmi způsobech, jak obnovit pružnost pokožky a postavy – harmonii a fit.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Péče o sebe po porodu
Je třeba hned říci, že jednoduché a zázračné prostředky v zásadě neexistují. Budete muset tvrdě pracovat, abyste dočasně ztracené vrátili a neměli byste očekávat rychlý účinek. Existují ženy, jejichž tělo je navrženo tak, aby dobře snášely těhotenství, nepřibíraly na váze, snadno porodily a po porodu se rychle vrátily do původního objemu, bez strií a kožních záhybů. Velkou roli v tomto „štěstí“ hraje genetika a ne každý dostane takové geny z přírody. Většina lidí musí tvrdě pracovat, aby dosáhla podobného výsledku.
Po porodu jsem ztratila přítele. Byly kamarádky od dětství, otěhotněly téměř ve stejnou dobu a porodily s odstupem 11 dnů. Celé těhotenství jsem ale běhala jen já – pracovala jsem skoro až do samotného porodu, chodila jsem na jógu, do bazénu. A Alya jen sténala, vzdychala, chovala se a jedla sladkosti, ležela na pohovce. Rozhodla jsem se, že těhotenství je zřejmě něco jako nemoc. V souladu s tím jsem si trochu přidala, netrpěla otoky ani jinými „těhotnými“ problémy. Alka přibrala asi 20 kg. Ke konci těhotenství jí otékaly nohy tak, že se nevešly do žabek.
Porodila jsem lehce, bez přestávek. S malým prsem bylo mléka hodně, dcerka si vystačila s hlavičkou. Našla jsem jen na bocích pár malých strií, váha byla stejná jako před těhotenstvím. Okamžitě, jakmile to doktor dovolil, jsem se vrátil k tréninku a plavání. Hodně mi pomohlo, že můj táta je skvělý masážní terapeut. S jeho pomocí rychle zmizely i ty malé strie. Nebo se prostě stali neviditelnými, nevím. Obecně jsem o měsíc později neviděl, že jsem nedávno porodila.
A Alya měla těžký porod. Zasahoval jsem do váhy a ochablých svalů. Když jsme se poprvé setkali po propuštění z nemocnice, vypadala jako vzducholoď, která nebyla úplně odfouknuta – celá v záhybech, strie a velmi, velmi rozrušená. Okamžitě jsem jí nabídla, ať si společně zacvičíme jógu, přihlásíme se na plavání, projdeme se společně s našimi nejmenšími – s moderními kočárky se můžete velmi aktivně pohybovat, ujít více než jeden kilometr rychlým tempem na procházku. Ano, a můj táta byl připraven masírovat Ale taky zdarma. Ale Alya byla líná. Na procházkách nejraději seděla na lavičce, jednou chodila na lekce jógy, masáž z obecně nepochopitelných důvodů odmítala. Sedět, fňukat a jíst. A nahlas jsem záviděla, že se mě těhotenství ani porod netýkají. Nakonec, jednoho dne, když mi jedna z mých společných známých složila kompliment, propukla v hysterii, řekla mi ošklivé věci a vzlykající vzlykem odešla.
Už jsme spolu nekomunikovali. I když jsem stále nechápal, co za to může a kdo Alce bránil, aby byla trochu aktivnější a starala se o své tělo.
V závislosti na typu krmení dítěte mladá matka upravuje svůj jídelníček. Chcete-li obnovit postavu a elasticitu pokožky, musíte některé produkty opustit a obohatit nabídku o další. Pro ženu, která je zvyklá následovat postavu, to však není nic těžkého.
Ani péče o tělo není o moc složitější. Stačí přidat několik dalších postupů.
A samozřejmě buďte trpěliví. Kůže není napnutá okamžitě, může to trvat několik měsíců, v závislosti na individuálních vlastnostech. Obvykle po 6-8 měsících je výsledek uspokojivý.
Zde je to, co musíte udělat.
Způsoby, jak obnovit elasticitu pokožky: dieta, masáž, cvičení
- Vzdát se cukru a „lehkých sacharidů“
Přemíra cukru nejenže zabraňuje ztrátě nadbytečných kilogramů, ale také negativně ovlivňuje syntézu kolagenu a elastinu, na kterých závisí elasticita a hladkost pokožky.
Místo sladkostí zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, prospěje i libové maso.
- Přijímejte dostatek zdravých tuků.
Odmítání tuku zhoršuje stav pokožky. Ořechy, panenské rostlinné oleje, tučné ryby, avokádo, olivy poslouží jako zdroj nenasycených tuků, které jsou dobré pro zdraví obecně i pro pokožku.
- Profesionální masáž
Jedná se o magický posilovač zdraví, který má velmi silný vliv na stav pokožky. Správně provedená masáž s použitím speciálních olejů dělá zázraky. Kůže je nejen rychleji napnutá. Zlepšuje její stav, zvyšuje elasticitu a pevnost. Použití speciálních pomůcek a technik pomáhá zbavit se celulitidových hrbolků, redukovat strie a také poskytuje možnost relaxace a relaxace, která nebude překážet žádné mamince malého dítěte.
Je velmi důležité najít dobrého, kompetentního masážního terapeuta. Nejlepší je poslouchat “ústní slovo” – doporučení přátel, kteří zažili dovednosti mistra.
- Samomasáž s užitečným příslušenstvím
V extrémních případech můžete použít masážní kartáč do koupele z přírodních štětin se speciálními dřevěnými kulatými vložkami na prsty. Lze jej použít při sprchování – místo žínky energicky krouživými pohyby třete problémová místa. Štětinky pokožku mírně dráždí a prokrvují a díky tomu se zlepšuje výživa a postupně se vrací elasticita.
Stejný efekt má i lehká masáž jehlovými masážními válečky.
V obou případech je důležité to nepřehánět a nepoškozovat pokožku. Úkolem je obnovit, ne trhat.
- Zábaly, peelingy a masky
Jedná se o vynikající nástroj pro obnovení elasticity pokožky a její napnutí. Na zábaly můžete použít modrý a černý jíl s přídavkem medu, bahno z Mrtvého moře. Přísady se ředí teplou vodou na konzistenci, při které se směs pohodlně nanáší, ale příliš nestéká. Po aplikaci na problémové oblasti se tělo zabalí do potravinářské fólie, poté do froté ručníku a nechá se hodinu.
Pokud fólii nepoužijete, dostanete masku. Není držena tak dlouho – 15-20 minut.
Na peeling můžete použít směs mleté kávy s medem a olivovým olejem (mandlový, broskvový, kakaový nebo jojobový olej), pár kapek pomerančového nebo grapefruitového oleje. Další možností je mořská sůl s medem.
Nebo recept od babiček – kukuřičná mouka se žloutkem a medem. Směs se nanese a nechá se, dokud nezačne zasychat, poté se energickými krouživými pohyby smyje.
Po každé sprše nebo koupeli je třeba na pokožku aplikovat speciální kosmetiku, která ji vyživuje a zvlhčuje. Nezanedbávejte ty, které jsou určeny přímo pro zpevnění pokožky po porodu.
- Fyzická aktivita: kardio trénink, posilovací cvičení, jóga
Fyzické cvičení zlepšuje prokrvení tkání, díky čemuž dochází k zotavení. Nejen svaly jsou napnuté, ale pokožka také obnovuje tonus. Před zahájením tréninku byste se měli poradit se svým lékařem, abyste určili přípustné zatížení.
Kardio zahrnuje rychlou chůzi, jogging, jízdu na kole (a rotopedu) a plavání.
Pro silové cvičení mohou být vyžadovány lehké činky, ale bez nich existuje spousta cvičení pro svaly břicha a hrudníku.
- Procedury salonu: hardwarová kosmetologie
Tyto dosti nákladné postupy by se měly provádět tehdy, když kýženého výsledku nelze dosáhnout vlastními silami. Patří mezi ně vakuová masáž, RF lifting, galvanoterapie, ultrazvuková kavitace a další. Některé z nich budou vyžadovat předběžné vyšetření, aby se ujistil, že neexistují žádné kontraindikace. Ostatní budou muset počkat, až se kojení zastaví.
Jak najít motivaci?
Vytrvalostí a trpělivostí se můžete po porodu vrátit do předchozího stavu, i když se zpočátku zdá, že bývalá postava je nenávratně ztracena. Hlavní je jednat a nečekat, až se vše nějak udělá samo. Výsledek rozhodně stojí za námahu, později to potvrdí každé zrcadlo.
Narození dítěte není důvodem k opuštění péče o sebe a věnovat veškerý čas pouze mateřským povinnostem. Být zdravý a krásný je také součástí těchto povinností. Proto, ať je to jakkoli náročné, je potřeba si na sebepéci vyhradit alespoň 40 minut denně.
Naštěstí lze významnou část užitečných akcí vykonávat současně s jinými mateřskými úkoly. Například při procházkách s miminkem v kočárku skvěle spálíte kalorie svižnou chůzí, a když dítě usne na čerstvém vzduchu, zacvičte si na sportovišti v nejbližším parku. A u některých cviků to ani nepotřebujete: švihy nohou a cviky na hrudník můžete provádět rukama téměř kdekoli, kde to nebude překážet ostatním.
Správná výživa také nevyžaduje mnoho času. Duste nebo pečte brokolici rychleji než pečení koláčů a ryby se obecně vaří téměř okamžitě a na rozdíl od tučného masa.
Kosmetické procedury budou vyžadovat více času, ale poskytují příležitost relaxovat a cítit radost ze života, protože je tak příjemné se o sebe postarat.
Hlavní je nevzdávat se kvůli dětem. Mateřská nezištnost často nezná mezí, ale to nikomu neprospívá. Šťastné děti pocházejí pouze od šťastných matek.
Tento test je POUZE PRO ŽENY. Jak se cítíte fyzicky? Pojďme si to ověřit testem navrženým portugalskými odborníky. Pomůže vám určit úroveň vaší pohody.
