Heřmánkový čaj na hubnutí: výhody a použití

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Vlastnosti použití heřmánku pro hubnutí. Výhody, jak brát, efektivní domácí recepty.

Heřmánek se používá již mnoho let k léčbě různých onemocnění. Působí příznivě na stav celého organismu. Je výborným a zcela přírodním antiseptikem a antidepresivem a zároveň pomáhá v boji s nadváhou. Samozřejmě je nemožné získat štíhlou a zpevněnou postavu bez vynaložení jakéhokoli úsilí. K dosažení ideálu je nutný integrovaný přístup – fyzická cvičení, správná výživa a příjem bylinných čajů, odvarů, používání různých tělových masek. A heřmánek se v tomto těžkém boji stane věrným pomocníkem.

Výhody heřmánku pro hubnutí

Heřmánek by měl být používán v kombinaci s jinými složkami, díky čemuž se jeho účinnost při hubnutí několikrát zvyšuje. Nečekejte okamžité výsledky. Tato rostlina má léčivé vlastnosti s prodlouženým účinkem.

Pro urychlení odbourávání tělesného tuku se doporučuje kombinovat užívání heřmánku se správnou výživou (strava by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny), mírnou fyzickou aktivitou. Za zvážení stojí skutečnost, že heřmánek je silná droga, takže byste neměli překračovat povolené dávkování odvarů a čajů na hubnutí.

Léčivé vlastnosti heřmánku jsou široce používány v tradiční a lidové medicíně. Tato rostlina má protikřečové, baktericidní, projímavé, diuretické a choleretické účinky. Doporučuje se užívat při bolestech jiného charakteru, pomáhá odstraňovat toxiny z těla a zastavuje krvácení.

Heřmánek se také používá k výrobě pečující kosmetiky o vlasy a pokožku. Je součástí různých diet a doporučuje se během dnů půstu. Můžete si uvařit heřmánek a pít každý den místo čistého čaje.

Během boje s nadváhou se heřmánek stává prostě neocenitelným, protože má následující vlastnosti:

• normalizuje fungování trávicího systému díky obsahu organických kyselin;
• má uklidňující účinek na nervový systém, což je velmi užitečné při přísných dietách;
• zlepšuje vstřebávání potravy tělem, otupuje pocit hladu;
• tělo je očištěno od toxinů a jiných škodlivých látek;
• stimuluje trávení potravy;
• má dezinfekční účinek.

Jak užívat heřmánek na hubnutí?

Použití léčivých bylin za účelem hubnutí vyžaduje dodržování několika pravidel. Pouze v tomto případě bude možné dosáhnout pozitivního účinku a zhubnout.

Existuje několik způsobů, jak použít heřmánek pro hubnutí a vybrat si pro sebe vhodnější možnost:

1. Čaj. Toto je nejoblíbenější a nejjednodušší způsob. Heřmánkový čaj má uklidňující účinek na nervový systém, což pomáhá předcházet hormonálním poruchám při hubnutí.
2. Odvar. Má výrazný diuretický účinek, díky kterému se z těla vylučuje přebytečná tekutina.
3. Infuze. Pro jeho přípravu je třeba použít nejen heřmánek, ale také další složky, které zvyšují jeho účinek.
4. Koupel. Pravidelné koupání s přídavkem heřmánkového odvaru pomáhá obnovit pevnost a pružnost pokožky, která se při rychlém hubnutí ztrácí.
5. Klystýr. Používá se k čištění střev od toxinů a produktů rozkladu.

Chcete-li urychlit hubnutí, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. Suché suroviny by měly být vyluhovány po dobu nejméně 15 minut. V tomto případě se chuť nápoje stává nasycenější a jeho léčivý účinek se několikrát zvyšuje.
2. Heřmánkový čaj je nejlepší pít ráno nalačno, který pomáhá nastartovat trávicí proces po spánku.
3. Večer před spaním je užitečné vypít šálek voňavého heřmánkového čaje, který má uklidňující účinek na nervy.
4. Stres nelze jíst sladkými a škrobovými jídly. Více benefitů přinese relaxační koupel s přídavkem heřmánkového esenciálního oleje. Poté můžete pít heřmánkový čaj s citronem.

Kontraindikace užívání heřmánku pro hubnutí

Jako každá jiná léčivá bylina má i heřmánek řadu omezení. Od jeho použití za účelem hubnutí by se mělo upustit v následujících případech:

• s problémy s prací a stavem gastrointestinálního traktu – například onemocnění, jako jsou žaludeční vředy nebo gastritida;
• během těhotenství a kojení;
• se sklonem k průjmu;
• přecitlivělost na rostlinu;
• pokud má člověk slabou zubní sklovinu – v tomto případě můžete heřmánek užívat maximálně dvakrát týdně.

Recepty s heřmánkem na hubnutí

V lékárně si můžete koupit hotové suroviny a obrňte se trpělivostí, protože proces hubnutí s heřmánkem je velmi dlouhý, ale účinný. Díky používání této rostliny váha nejen postupně mizí, ale ani se již nevrátí. Je třeba připomenout, že heřmánek sám o sobě nespaluje tuk, ale pokud je užíván pravidelně, přebytečná tekutina se z těla odstraní a fungování všech systémů a orgánů těla se normalizuje. Což zase vede k hubnutí.

Heřmánkový čaj

Výhody heřmánku pro celé tělo jsou prostě k nezaplacení. Heřmánkový čaj na hubnutí se doporučuje těm, kteří mají rádi jeho jasnou a specifickou chuť. Heřmánkový čaj normalizuje hladinu glukózy v krvi, dochází k otupení chuti k jídlu, váha postupně klesá.

Pro přípravu takového nápoje můžete použít pouze kvalitní a přírodní suroviny. Vařit heřmánek v sáčcích je mnohem jednodušší, ale nikdo nemůže s jistotou vědět, co jiného v sáčku je, kromě heřmánku. Pokud jsou tam konzervanty a barviva, heřmánek tělu prakticky neprospěje.

Příprava heřmánkového čaje je velmi jednoduchá:

• 1-2 polévkové lžíce se nalije do konvice nebo termosky. l. suchý heřmánek;
• nalijte 500 ml vroucí vody;
• čaj se louhuje 10 minut;
• filtrované a pitelné;
• Heřmánkový čaj si můžete vzít nejen teplý, ale i studený;
• pijte tento nápoj několikrát denně před jídlem.

Pokud se vám čaj zdá příliš hořký, můžete přidat 1 lžičku. přírodní med. Tato složka nejen činí chuť nápoje zajímavější, ale také aktivuje játra, zvyšuje ochranné funkce těla.

Heřmánkový odvar

Odvar z heřmánku se používá nejen při léčbě různých kožních onemocnění, ale také v oblasti kosmetologie. Tento nástroj také pomáhá v boji s nadváhou.

Příprava heřmánkového vývaru je velmi jednoduchá:

1. Vezměte 2 polévkové lžíce. l. suché květy heřmánku a nalijte jednu sklenici vroucí vody.
2. Směs se umístí do vodní lázně a nechá se půl hodiny.
3. Poté vývar necháme chvíli vychladnout a vyluhovat.
4. Produkt se filtruje a celý objem se pije během dne.
5. Odvar z heřmánku by se měl užívat před jídlem.

Heřmánek je účinný při hubnutí, ale pro maximální užitek se doporučuje kombinovat jej s jinými bylinami. Můžete použít následující bylinky:

• máta a oregano – 2 polévkové lžíce. l.;
• pampeliška, řebříček, řasa a řetězec – 1/2 polévkové lžíce. l.;
• kopr, seno, mateří kašička a heřmánek – 1 polévková lžíce. l.;
• brusinky a divoká růže – 1,5 polévkové lžíce. l.

Všechny složky musí být důkladně promíchány a skladovány v suché skleněné nádobě. Chcete-li připravit odvar na hubnutí, vezměte 1 polévkovou lžíci. l. suroviny a nalije se sklenicí vroucí vody, ponechá se 7-8 hodin. Hotový odvar se užívá před jídlem, ne více než třikrát denně, 100 ml.

Je důležité přísně dodržovat dávkování uvedené v receptech, což pomůže vyhnout se zhoršení pohody. Takové odvary mají na tělo sedativní účinek, proto je přísně zakázáno je používat lidé, jejichž činnost vyžaduje soustředění.

Infuze heřmánku

Heřmánek je jednou z nejoblíbenějších přísad do nálevů na hubnutí. Doporučuje se používat sušené květy heřmánku lékařského, které lze zakoupit v každé lékárně.

Infuze heřmánku se připravuje takto:

1. Bude to trvat 1 polévkovou lžíci. l. sušené květy heřmánku, které se nalijí 1 sklenicí vroucí vody.
2. Infuze se nechá půl hodiny.
3. Médium se filtruje.
4. Výsledný nálev se zředí vodou v poměru 1:3.
5. Musíte vzít nápravu v teplé formě 2krát denně na 0,5 šálku.

Nejúčinnější v boji s nadváhou je směs květů heřmánku se slaměnkou, pupeny břízy a třezalkou. Tato kombinace složek umožňuje očistu krve od nahromaděného cholesterolu, šetrné odstraňování toxinů z těla, čímž se zlepšuje metabolický proces. Tato kolekce má omlazující účinek, takže po jejím použití jdou pryč nejen kila navíc, ale také se vyhlazují vrásky.

Tuto infuzi musíte užívat dvakrát denně 30 minut před jídlem. Večer, po infuzi, nemůžete jíst. Chcete-li provést úplnou očistu těla, budete muset vzít 400 g surovin – použije se 100 g každé byliny. Je nutné používat infuzi každý den, dokud nejsou zcela použity všechny suché suroviny.

Infuze heřmánku se připravuje takto:

• 1 st. l. bylinná směs se nalije vroucí vodou (500 ml);
• infuze se nechá 20 minut, dokud nevychladne, poté se přefiltruje;
• náprava se užívá v teplé formě, můžete přidat trochu medu.

Heřmánek a citron na hubnutí

Během hubnutí často dochází k rozvoji takového nepříjemného jevu, jako je nedostatek vitamínů. Heřmánkový čaj s přídavkem citronu pomůže dohnat v těle nedostatek vitamínu C. Současně s odbouráváním tělesného tuku dochází k posílení imunity. Tělo se čistí od toxinů a jiných škodlivých látek. Citronová šťáva pomáhá snížit hlad a urychlit metabolismus. Díky kombinaci těchto složek se vzájemně umocňují blahodárné účinky.

Čaj s heřmánkem a citronem pomůže za pouhé 2-3 týdny zmenšit pas o pár centimetrů. Chcete-li tento nápoj správně připravit, musíte dodržovat několik doporučení:

• měly by být používány pouze přírodní a vysoce kvalitní komponenty;
• nejprve se květy heřmánku louhují po dobu 15 minut;
• do hotového heřmánkového čaje se přidá plátek citronové nebo citrusové šťávy;
• čaj by se měl pít nalačno, asi půl hodiny před prvním jídlem.

Existuje několik možností, jak připravit heřmánkový čaj s citronem pro hubnutí:

1. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. květy heřmánku a nalil 1 polévková lžíce. vařící voda. Čaj se louhuje 30 minut, poté se přefiltruje a zředí vodou v poměru 1:3. Do teplého čaje se přidává citronová šťáva. Před jídlem musíte vypít nápoj, jednu sklenici 2krát denně.
2. 1 st. l. květy heřmánku zalijeme 250 ml vroucí vody. Směs se umístí na 15 minut do vodní lázně. Poté se čaj přefiltruje a přidá se šťáva z půlky citronu. Musíte pít před jídlem třikrát denně na 0,5 šálku.

Čaj s heřmánkem a citronem se nedoporučuje užívat při problémech s trávicím traktem. Předávkování nápojem může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví. Pokud zneužíváte heřmánkový čaj s citronem, začnou vás obtěžovat následující příznaky:

• bolesti hlavy;
• ospalost;
• únavu;
• inhibice procesů centrálního nervového systému.

Koupele s heřmánkem pro hubnutí

Během hubnutí kůže začíná ztrácet svou přirozenou elasticitu, což má za následek nevzhledné známky celulitidy. Proto se doporučuje pravidelně se koupat s heřmánkem. Taková příjemná procedura pomůže zlepšit stav pokožky a zmírní napětí nahromaděné během dne.

K přípravě koupele s heřmánkem budete potřebovat:

• 500 g sušených květů heřmánku se umístí do hluboké hliníkové nádoby;
• nalijí se 2 litry vody;
• směs se umístí na sporák a vaří se 15 minut;
• hotový vývar se filtruje a horký se přidá do lázně;
• dlouhé vodní procedury by neměly přesáhnout 15 minut.

Pokud se pravidelně koupete s heřmánkovým odvarem a mořskou solí, působí na pokožku pozitivně. Pro konsolidaci výsledku se doporučuje absolvovat celý kurz, který se skládá z 10-15 procedur. Poté se udělá přestávka na 2 týdny a provede se druhý kurz.

Před takovou koupelí musíte použít peeling, který pomůže otevřít a vyčistit póry. Můžete si dát horké i studené koupele. V prvním případě je účinek uklidňující a ve druhém – povzbuzující. Nedoporučuje se příliš horká koupel, protože to negativně ovlivní vaši pohodu.

Chcete-li připravit koupel s heřmánkem a solí, musíte nejprve udělat odvar z květin, přičemž je třeba vzít v úvahu následující posloupnost akcí:

• odebírá se směs měsíčku a heřmánku (komponenty se používají ve stejném množství) 10 polévkových lžic. l. a nalije se 2 litry vody (teplé);
• směs se dá na sporák a přivede se k varu;
• vývar se odstraní z ohně a infuzí po dobu 2 hodin;
• směs se zfiltruje a nalije do připravené lázně;
• Přidá se 500 g mořské nebo obyčejné stolní soli;
• můžete přidat bergamotový esenciální olej (20 kapek);
• doba koupele není kratší než 10 minut;
• Je vhodné se koupat asi hodinu před spaním.

Klystýr s heřmánkem na hubnutí

Čistící klystýr s heřmánkem pomáhá odstraňovat usazeniny strusky z těla, odstraňuje zánětlivé procesy ve střevech.

Pro postup čištění budete potřebovat:

• léčivé květy heřmánku 50 g nebo bylinná sbírka s přídavkem šalvěje a měsíčku 2 polévkové lžíce. l. (složky se odebírají ve stejném množství);
• voda pokojové teploty (vařená);
• Esmarchův zavlažovač.

Příprava infuze pro klystýr je velmi jednoduchá:

1. Vezměte 2 polévkové lžíce. l. květy heřmánku nebo sbírka s přídavkem této byliny a nalijte vroucí vodu (200 ml).
2. Směs se nalije do termosky a nechá se 30 minut.
3. Infuze se filtruje a zředí převařenou vodou, dokud se nedosáhne objemu 1,5–2 litrů.
4. Klystýr musí být prováděn velmi opatrně.
5. Po proceduře si musíte lehnout asi 5 minut, aby se užitečné látky mohly přivádět do střevních stěn.
6. Po dobu 14 dnů se provádějí očistné činnosti.
7. Procedury by se měly provádět každý den ráno a večer.

Recenze o heřmánku pro hubnutí

V poslední době jsou v boji s nadváhou stále oblíbenější jednoduché a přírodní prostředky, které nepoškozují zdraví. A to není překvapující, protože jednoduchý heřmánek pomůže obnovit štíhlou a krásnou postavu.

Natalia, 30 let, Petrohrad

Od přátel jsem opakovaně slyšel, že lékárenský heřmánek pomáhá rychle zhubnout. Dlouho jsem se neodvážil vyzkoušet tento lék, protože jsem věřil, že dieta je účinnější. Před začátkem letní sezóny bylo potřeba zhubnout a volba padla na čaj s heřmánkem a citronem. Samotné pití nebylo moc příjemné, tak jsem přidal lžičku medu. Za pouhý měsíc se mi podařilo zhubnout 5 kg. Nejen, že pil heřmánkový čaj, ale také ráno běhal. Výsledek mě velmi potěšil a brzy plánuji znovu absolvovat další kurz.

Irina, 27 let, Moskva

Nedávno jsem četl v článku o výhodách květů heřmánku pro hubnutí. Připravovala koupele a odvary s rostlinou. Po třech týdnech jsem se vážil a váha se vůbec nezměnila. Bohužel nebylo možné pravidelně cvičit, takže jsem se nedočkal žádného výsledku. Zároveň se ale výrazně zlepšil stav nehtů, vlasů a pokožky.

Galina, 45 let, Voroněž

Na hubnutí jsem používal celou řadu diet a metod, ale po jejich vysazení se váha opět vrátila. Zkušenosti s používáním heřmánku pro hubnutí jsou pozitivní. Po narození dcery jsem přibrala 10 kg, ale nechtěla jsem používat chemické přísady. Vyzkoušela jsem skoro všechno – koupele, i čaj, i nálev, i klystýr. Za tři měsíce se mi podařilo zhubnout 9 kg! A jako příjemný bonus dokázala vyléčit záněty příloh.

Video, jak připravit odvar z heřmánku s citronem na hubnutí:

Heřmánek je skromná a nenáročná květina, která má mnoho léčivých vlastností. Čaj z této rostliny je užitečný pro posílení imunitního systému, normální činnost trávicího traktu a také pomáhá zeštíhlit. Existuje dokonce speciální dieta založená na heřmánkovém čaji. Jak pít nápoj a jak je užitečný pro postavu a zdraví?

Tajemství diety s heřmánkovým čajem

Proč heřmánek pomáhá při hubnutí? Faktem je, že nápoj z této rostliny má diuretické vlastnosti, což znamená, že pomáhá odstranit otoky. Čaj navíc snižuje chuť k jídlu a blokuje pocit hladu. Heřmánkový čaj normalizuje stav nervového systému a zmírňuje stres, což je při dietě velmi důležité. Tento nápoj také obsahuje užitečné kyseliny, které pomáhají nastolit metabolismus sacharidů a lipidů.

Heřmánkový čaj obecně pomáhá v boji proti nachlazení, uvolňuje křeče a koliky ve střevech, odstraňuje únavu, zlepšuje stav pokožky a vlasů. Nápoj zmírňuje bolest v krku, pomáhá zbavit se plynatosti.

Co se týče stravy na tomto čaji, je třeba správně jíst, cvičit a samozřejmě pravidelně pít nápoj. Heřmánkový čaj by se měl pít třikrát denně půl hodiny před jídlem. Kromě toho je vhodné vypít v noci šálek čaje, abyste se vyhnuli nespavosti a dobře spali.

Nápoj si připravíte přidáním dalších bylinek. Například máta, řebříček, březové pupeny, sukcese, oregano. Do nápoje je také užitečné přidat plátek citronu a lžíci medu. Citron pomáhá lépe trávit jídlo. Pokud jde o med, má také mnoho cenných vlastností, zejména pomáhá urychlit metabolismus a zlepšit proces trávení.

Navzdory výhodám nápoje ho nemůže použít každý. Heřmánek ředí krev, proto by se neměl kombinovat s antikoagulancii. Nedoporučuje se pít nápoj během těhotenství a kojení, chronického onemocnění jater. Při přípravě čaje je také důležité dodržovat správné dávkování. Velká koncentrace heřmánku v čaji může způsobit rozrušení stolice, bolesti hlavy a snížení tlaku.

Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?

Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.

Dietní menu: podrobný popis

Jak správně jíst při dietě? Pokud si váhu jen udržujete, pak postačí správná výživa. To znamená, že je nutné vzdát se sladkostí, muffinů, mastných a smažených jídel. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce.

Dietní menu lze sestavit takto:

• ráno: kaše, vejce, ovoce; nebo míchaná vejce se zeleninou, jogurtem a kakaem;
• svačina: ovoce nebo ořechy;
• oběd: polévka, masový pokrm, salát a kompot;
• odpolední svačina: tvaroh nebo jogurt;
• večeře: zeleninový guláš, chléb, kefír; nebo ryba s pečenou zeleninou, ryazhenka.

Porce by měly být malé. A nezapomeňte pít heřmánkový čaj před jídlem.

Tuto dietu můžete držet dva týdny. Nezapomeňte, že nápoj má diuretický účinek, takže byste ho neměli zneužívat. Tři šálky denně budou stačit.

Pokud se potřebujete zbavit 2-4 kg, měli byste přehodnotit stravu a pokusit se snížit její obsah kalorií. Maso nebo ryby jezte pouze jednou denně, vybírejte mléčné výrobky s nízkým procentem tuku, jídla správně vařte (duste, vařte, pečte). Tuto dietu lze držet 8-10 dní.

Zde je dietní menu, které si můžete udělat:

• snídaně: ovesná kaše s ovocem, jablko;
• svačina: pomeranč;
• oběd: zeleninová polévka, hovězí řízek a salát;
• odpolední svačina: tvaroh s bylinkami;
• večer: pečená zelenina s omáčkou z jogurtu, česneku a bylinek.

Během této diety můžete vypít 4-5 šálků zdravého nápoje denně.

Pokud potřebujete akutně zhubnout, můžete zkusit krátkou dietu na 3-5 dní. V této době je povoleno jíst tvaroh, ovesné vločky, zeleninu, ovoce. Ovesné vločky by se měly vařit ve vodě bez cukru, soli a oleje. Ze zeleniny můžete vařit polévky, dušená jídla, saláty, kastrol.

Zde je příklad nabídky:

• ráno: ovesné vločky, ovoce;
• svačina: zeleninový salát;
• oběd: kaše, guláš, kompot;
• odpolední svačina: zeleninový salát;
• večeře: tvaroh a dýně kastrol.

Tato dieta nemá příliš pestrou stravu, nelze ji tedy dodržovat dlouhodobě. Pocit hladu vás ale mučit nebude, protože dietní jídelníček docela uspokojí a heřmánkový čaj pomáhá otupit nepříjemný pocit.

Recepty na zdravé čaje pro imunitu, zdraví a postavu

Receptů na nápoj z této rostliny je poměrně dost. Heřmánek se totiž hodí k jiným rostlinám, stejně jako k některým bobulím a plodům. Zde jsou jednoduché a zdravé recepty na heřmánkový čaj.

Klasický čaj

Zalijte lžičku heřmánku sklenicí horké vody (ne vroucí vody). Nechte deset minut působit, sceďte a zapijte medem a citronem.

Heřmánkový vývar

Tři polévkové lžíce květů zalijeme půl litrem vody, na mírném ohni vaříme dvacet minut. Scedíme a trochu vychladíme. Pijte půl sklenice třikrát denně.

Se slaměnkou, březovými poupaty a třezalkou

Je třeba vzít 100 g heřmánku, slaměnky, třezalky a březových pupenů. Smíchejte a spařte polévkovou lžíci kolekce horkou vodou (stačí sklenice vody). Nápoj by měl být konzumován čtyřicet minut před jídlem.

S mátou

Do dvou sklenic vody nasypte pár lístků máty a lžíci heřmánku. Trvejte na patnácti minutách. Můžete přidat plátek citronu.

s tymiánem

Smíchejte lžičku heřmánku a stejné množství tymiánu. Zalijte dvěma šálky horké vody. Nechte působit patnáct minut. Po scezení přidejte med a citron, pokud chcete.

Se sladkým jetelem a třezalkou

Vezměte stejný poměr sladkého jetele a třezalky, přidejte květy heřmánku (musí se brát ve větším množství než ostatní bylinky) a zalijte všech 500 ml horké vody. Trvejte na půl hodině.

Čaj na imunitu

Tento čaj pomůže nejen zbavit se přebytečných kilogramů, ale také posílit imunitní systém. Pro přípravu smíchejte lžičku suchých šípků, pár lístků černého rybízu a maliníku, snítku máty, půl lžičky lipových květů, suchou pomerančovou kůru a lžíci květů heřmánku. Vše nalijte litrem horké vody a trvejte v termosce po dobu jedné hodiny. Přidejte med a pijte.

Tonikový čaj

Tento nápoj je povznášející a dodává energii. Je lepší ho používat ráno. Budete potřebovat lžíci květů heřmánku, stejné množství ibišku a černého čaje. Kromě toho je třeba přidat skořici a pomerančovou kůru. Vše zalijeme 1,5 litrem vroucí vody a necháme třicet minut.

Můžete si také připravit vlastní recepty z různých surovin. Hlavní věc je, že neexistuje žádná alergie na bylinky a koření.