Aj s mlékem na hubnutí: recepty

Euphorbia utlumí pocit hladu a naplní tělo vitamíny a minerály, takže hubnutí na ní je snadné, chutné a zdravé. Získejte 7 receptů na mlékovku, způsoby jejího použití, vyberte si ten svůj a zhubnete až 2 kg za jeden den!

Čaj je nejoblíbenější nápoj na světě, známý již více než 5 tisíc let, přináší potěšení a zlepšuje zdraví. Podle statistik vypijí obyvatelé naší planety denně dvě až tři miliardy šálků čaje. Britové jsou považováni za šampiony týmových hráčů, na každého z obyvatel Spojeného království připadá téměř 2000 pohárů ročně. Čína, která je považována za rodiště tohoto ušlechtilého nápoje, zaujímá v žebříčku milovníků čaje až desáté místo.

Každá země má své vlastní čajové tradice. V Číně se čaj pije v čisté formě, aniž by se do něj přidávaly nějaké bylinky, ovoce nebo příchutě. Anglický čaj o páté zahrnuje pití se smetanou nebo mlékem. V Rusku bylo pití samovarového čaje doprovázeno podáváním medu a džemu. Nedávali cukr do hrnečku, ale vypili ho na sousto. V Indii je oblíbený exotický čaj masala – mléčně-čajový koktejl, který se připravuje s cukrem a kořením: skořice, zázvor, kardamom, muškátový oříšek, mandle, okvětní lístky růží, kořen lékořice.

Když vědci v 19. století začali zkoumat biochemické složení a příznivé vlastnosti čajového listu, ukázalo se, že pro zdraví je nejoptimálnější anglická verze jeho použití. Díky kombinaci s mlékem přináší tento energetický nápoj nejvíce výhod, a to i při hubnutí na hubnutí.

Výhody mléčného čaje pro hubnutí

Výhody těchto dvou složek mléčnice rozebereme samostatně.

Čajový list obsahuje:

• kofein a této látky je zde více než v kávových zrnech (což ve skutečnosti nelze vždy považovat za ctnost);
• asi tři desítky polyfenolických sloučenin, které regulují hladinu cholesterolu a zvyšují přenos tepla. S vysokou úrovní termogeneze začíná tělo zpracovávat tukové zásoby. Podle studií zvyšuje 3-6 šálků čaje denně množství spáleného tuku o 30-40 %;
• flavonoidy katechiny – antioxidanty, které čistí tělo od volných radikálů;
• bohatá sada vitamínů, vedoucími v obsahu jsou vitamíny B a kyselina askorbová (vitamín C);
• více než 15 druhů aminokyselin, včetně L-theaninu, aminokyseliny, která zvyšuje produkci hormonu radosti dopaminu a působí anorexigenně, tedy pomáhá potlačovat hlad.

Nyní o mléce. Tento produkt obsahuje bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály a vitamíny a také velké množství vápníku, který pomáhá urychlit metabolismus. Při nedostatku vápníku se odbourávání triglyceridů zpomaluje, takže i ty nejtvrdší diety jsou neúčinné.

Mléčné tuky se snadno zpracovávají, neukládají se v pase, ale okamžitě se přeměňují na energii. Mléko zároveň dokonale zasytí a sníží účinek kofeinu, který ve velkých dávkách není pro tělo užitečný. Navzdory skutečnosti, že se nevztahuje na nízkokalorická jídla, pití s ​​čajem má vynikající účinek na hubnutí.

Výhody těchto dvou produktů, které zesilují vzájemný účinek, inspirovaly odborníky na výživu k vytvoření diety s mléčným čajem. Hubnutí zajistí využití tukových zásob jako zdroje energie, protože tělo v těchto dnech přijímá minimální množství kalorií zvenčí. Navíc díky diuretickému účinku čajovo-mléčného koktejlu bude gastrointestinální trakt dobře vyčištěn od toxinů a toxinů. Za jeden den takové půstové diety můžete zhubnout 1-2 kg.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikací mléčných mléčných diet je individuální nesnášenlivost mléčného cukru – laktózy. Rada, že kravské mléko lze nahradit mlékem sojovým, je škodlivá a ne zcela úspěšná, protože čajovo-mléčná směs v tomto případě ztrácí účinek potlačení chuti k jídlu – kombinace mléčného tuku s čajovými taniny a kahetiny působí anorexigenně. Proto je bez předchozí konzultace s lékařem nepostradatelný.

Používání mléčné mléčné diety je také zakázáno, pokud máte:

• alergie na mléčné bílkoviny (kasein, albumin nebo globulin);
• přecitlivělost na kofein;
• chronická onemocnění ledvin, žlučníku nebo slinivky břišní během exacerbace;
• závažná hypotenze nebo hypertenze, to znamená problémy s tlakem;
• těhotenství a období krmení dítěte (zde důvodem zákazu je extrémně nízký obsah kalorií ve stravě);
• somatická onemocnění, doprovázená tendencí k mdlobám v případě porušení plnohodnotné stravy.

Рецепты

K přípravě nápoje na hubnutí je vhodný jakýkoli kvalitní čaj (balený čaj není pro tento účel vhodný). Nejlepší účinek podle odborníků na výživu dává zelený čaj, jehož stupeň fermentace je pouze 2-5 %, takže si zachovává největší množství L-theaninu. Mělo by se louhovat v horké, ale ne vroucí vodě. Mléko je žádoucí brát ne příliš tučné, ale ne odtučněné.

Klasický recept

Možnost 1 (jedna porce). 1 čajovou lžičku čaje zalijte 100 ml horké vody v šálku. Po několika minutách nalijte do šálku 100 ml mléka. Nápoj je připraven.

Možnost 2 (denní porce). Zahřejte téměř k varu 1 litr mléka, nasypte do něj 2 lžíce suchých čajových lístků. Trvejte trochu a pijte, zřeďte na polovinu horkou vodou.

Anglický mléčný čaj

Do nahřátého šálku nalijte 1 díl mléka a 2 díly silného čajového lístku (cca 1 lžička sypaného nebo listového čaje na 150 ml vody). Čaj pijí anglicky bez cukru, můžete si do něj přidat lžíci medu.

Čaj s mlékem a zázvorem

Zázvorový čaj dobře zahřeje a aktivuje metabolické procesy, a proto ještě více přispívá ke snížení hmotnosti. K jeho výrobě je třeba uvařit lžičku čaje a zázvorového prášku ve 100 ml vody, poté do nálevu přidat 100 ml středně tučného mléka a nechat 10-15 minut působit.

Mléčný čaj s červenou paprikou

Do mléčné čajové směsi připravené podle klasického receptu přidejte malé množství mleté ​​červené papriky (na špičku nože). Pepř do nápoje by měl být vložen před jeho použitím.

Mléčný čaj s česnekem

Rozdrťte 2-3 stroužky česneku, nalijte 1,5 litru mléka a udržujte na mírném ohni, bez varu, po dobu 15-20 minut. Poté přidejte 3 čajové lžičky černého nebo zeleného čaje, vyjměte nádobí z ohně a trvejte pod víkem po dobu 15 minut. Chuť – pro amatéra!

Indická masala

Tento originální recept na mlékovku je pro labužníky, na přípravu je poněkud náročnější. V turka nebo malém kastrolu je třeba vařit vodu (asi třetinu sklenice) a nasypat do ní špetku hrubě mletého koření: bazalku, zázvor, skořici, muškátový oříšek, hřebíček, bílý a černý pepř, kardamom. Přiveďte k varu, dejte trochu cukru, lžičku čaje, zalijte dvěma třetinami sklenice horkého mléka. Poté nechte nápoj 5-10 minut louhovat a sceďte.

Autorství této diety je připisováno ruské modelce Marině Blinovské, která použila starý čínský recept na hubnutí a obnovu trávicího traktu. Možnosti stravování – od 1 do 10 dnů, pokud se dodržuje déle než 1 den, dieta je doplněna o potraviny s minimálním obsahem kalorií. Někteří milovníci mléčného čaje pijí tento nápoj měsíce místo večeře bez dalších diet a tvrdí, že jim tato metoda pomáhá udržovat se v kondici. Pokud je však tělo na kofein přecitlivělé, jeho noční pití může způsobit nespavost.

Půstní den

Tato extrémní dieta je užitečná, pokud potřebujete rychle shodit pár kilo, používá ji mnoho veřejných lidí. Den půstu se doporučuje provádět ne více než jednou týdně.

Za celý den je třeba vypít 2 litry mléčného mléka, toto množství rozdělte do 5-7 dávek. Kromě toho se doporučuje vypít asi 1-2 litry vody (to je nutné pro doplnění tekutin, protože mléčný čaj má poměrně silný močopudný účinek). Jiné jídlo během dne je zakázáno.

XNUMXdenní expresní dieta

Tato dieta je snadno tolerovatelná a vysoce účinná: za 3 dny vám umožní zhubnout a zbavit se 4-5 kg ​​hmotnosti. Kromě čaje s mlékem obsahuje strava zeleninové a ovocné saláty, džusy, sušené ovoce.

Zde je ukázka denního menu na 3 dny:

• Snídaně – šálek mléka, ovocný salát ochucený přírodním nízkotučným jogurtem.
• Svačina – mléčné mléko bez jakýchkoli přísad.
• Oběd – salát s rostlinným olejem z papriky, rajčat a okurky.
• Večeře – šálek mléčného mléka se lžící medu.

Mezi jídly si dejte hrst sušených meruněk nebo rozinek, abyste se vyhnuli pocitu hladu. Každé 2 hodiny je vhodné vypít šálek čaje s mlékem.

• Snídaně – mléčné mléko se lžící medu.
• Svačina – ovocný salát.
• Oběd – salát z čerstvé zeleniny v rostlinném oleji.
• Večeře – mléčný čaj se lžící medu.

Mezi jídly můžete pít zeleninové šťávy. Mléčný čaj pijte každé 2 hodiny.

• Snídaně – mléčné mléko bez přísad.
• Svačina – ovocný salát s přírodním beztukovým jogurtem.
• Oběd – zeleninový salát ochucený rostlinným olejem. Hodinu po večeři můžete sníst hrst sušených švestek.
• Večeře – mléčné mléko s medem.

Pocit hladu mezi jídly lze uhasit sušeným ovocem, nápoj z mléčného čaje, stejně jako v předchozích dnech, je třeba vypít každé 2 hodiny.

V 10 dnech

Tato technika hubnutí na mléčném trávě zahrnuje přípravnou a hlavní fázi. První 3 dny dietní diety se skládá z 1,5 l čaje s mlékem a 2 l vody, která je potřeba k zabránění dehydratace organismu – v tomto období se moč vylučuje ve velkém množství. Čaj s mlékem by se měl pít každé 2 hodiny, při hladu i častěji.

Menu na příštích 7 dní vypadá asi takto:

• Snídaně: porce mléka.
• Odpolední svačina: 150-200 g. ovesné vločky uvařené ve vodě, lžíce medu.
• Půl hodiny před obědem: porce čaje a mléčného nápoje.
• Možnosti oběda: zelenina (dušená, vařená nebo dušená) nebo zeleninová polévka (bez brambor) s kouskem vařeného libového masa nebo ryby.
• Půl hodiny před večeří – sklenice mléčného.
• Večeře: zelenina (vařená nebo dušená).

Při správném dodržování diety po dobu 10 dnů můžete dosáhnout snížení tělesné hmotnosti o 5-7 kg. V prvních dvou dnech je intenzita hubnutí nejvyšší, od 3 do 5 kg za den. Dále hmotnost klesá méně efektivně – asi 0,5 kilogramu za den.

Aby byly výsledky hubnutí na mléce zachovány po dlouhou dobu, měli byste se postupně vrátit ke své obvyklé stravě – tím se účinek konsoliduje a nedovolí vám znovu získat nadváhu. Takže při použití jednodenní expresní diety je doporučená doba přechodu na běžný jídelníček 3 dny, při dodržování 10denní diety – 5-6 dnů.

Recenze a výsledky těch, kteří zhubli

Na jednom z webů jsem četl o půstu s mlékem a čajem. Rozhodla jsem se to zkusit – po prázdninách jsem přibrala pár kilo navíc. Našel jsem několik způsobů, jak tento nápoj připravit, použil jsem jeden z nejjednodušších: Do horkého převařeného mléka jsem přidal listový zelený čaj, trval jsem na tom a pak jsem ho zředil na polovinu vroucí vodou v šálku a pokaždé se lžící medu. Přes den jsem střídala mléčné mléko a čistou vodu a obojího jsem vypila jeden a půl litru.

Dojmy: Viděli jsme horké i studené – stejně chutné. Prakticky jsem necítil hlad. Náklady na den byly nižší než u nejjednodušší ovocné diety.
Výsledky: váha klesla o 1,5 kg, a to samozřejmě nejen ztrátou tekutin (kompenzovala jsem to vodou), protože jsem se nevrátila ani po týdnu.
Shrnutí: Doporučuji, velmi dobrá varianta pro vykládku.

Ekaterina Ivanovna, 39 let

Zkusila jsem i mléčnou dietu. Chystal jsem se to pozorovat 3 dny, ale tohle pro mě zjevně nepřipadá v úvahu. Přes den bylo vše v pořádku a ani já jsem nebyl nijak zvlášť připoutaný k záchodu (tento nápoj má v zásadě močopudný účinek). Ale v noci jsem jako sova zíral do stropu a nemohl jsem hodně dlouho usnout. Druhý den ráno jsem se cítil tak unavený, že jsem nebyl spokojený ani s výsledkem – zhubl jsem více než jeden a půl kilogramu. Pochybuji, že chci pokračovat v hubnutí na mléčném mléce.

Nemám nijak zvlášť sklony k nadváze, ale abych se udržela v kondici, dvakrát nebo třikrát za měsíc sedím na čaji s mlékem. Líbí se mi to – za den to vezme asi kilogram váhy, přitom neumřu hlady a piju tento chutný a zdravý nápoj s chutí. Nepoužívám žádné recepty na mléčné koktejly. Prostě uvařím obyčejný čaj a přidám ho do šálku mléka – ve skutečnosti to dělají Britové.

Recenze lékařů a specialistů

Ada Konstantinovna Azarova, lékařka

Čaj s mlékem je dnes v trendu jako způsob příjemného a bezbolestného hubnutí. Lahodný a uspokojivý koktejl z mléčného čaje uklidňuje pocit hladu a úspěšně nahrazuje občerstvení, jehož obsah kalorií je mnohem vyšší, snadno se připravuje a je levný. Za jeden den je docela možné zhubnout o 1-3 kg.

Je však třeba mít na paměti, že při přílišném používání takového nápoje se vyplaví nejen toxiny, ale také mikroelementy nezbytné pro tělo. Dieta s mlékem není monodieta, není možné úplně nahradit celou denní stravu koktejlem, je lepší na ní držet půst nebo ji zařadit do nízkokalorického potravinového systému, pokud se nejedná o bílkoviny -volná dieta (mléko obsahuje slušné množství bílkovin). A ještě něco: neměli byste si vařit příliš silný čaj, bohatě stačí ten, který běžně pijete, jinak místo veselí přes den budete mít v noci poruchy spánku.

Victoria Viktorovna Lisyanskaya, odborník na výživu

Mnozí se zajímají o názor odborníků na výhody a poškození módního nápoje zvaného mléčný čaj – to je obyčejný čaj s mlékem. Jako způsob hubnutí a pročištění organismu je tato směs opravdu účinná, má nízký obsah kalorií, podporuje snadnější vstřebávání tuků a odstraňování toxinů.

Kombinace dvou užitečných látek má však své nevýhody. Mléko je tedy cenným zdrojem vápníku a čaj obsahuje třísloviny, které blokují jeho vstřebávání. Proto je tělo, které není schopno zpracovat vápník, nuceno jej „ukládat“ ve formě solí na stěny cév nebo ledvinové kameny. Dietu s mléčným čajem se tedy nevyplatí zneužívat – ovšem jako každý jiný dietní systém výživy.

Všechny zdravím! Nemůžete se zbavit přebytečných centimetrů v pase a na bocích? Nepomáhají vám diety a cvičení v posilovně? Existuje skvělý způsob, jak se stát štíhlým, mladým, energickým! Tento mléčný čaj na hubnutí!

Kouzelný nápoj nebo mýtus?

Nápoj, kterému se říkalo „mléko“, se skládá z mléka a čajových lístků (zelený nebo černý čaj – na tom nezáleží). Vynalezli ho Indové, kteří kdysi napařili mléko s čajovými lístky. Postupem času se recepty na tento elixír rozšířily do celého světa a získaly nebývalou oblibu. Existuje verze, že poprvé Oprah Winfrey, slavná Američanka afrického původu, začala vařit na hubnutí.

Podle jiné verze patří myšlenka připravit takovou drogu na baletku Margaritu Blinovskaya, která i v úctyhodném věku všechny překvapila svou půvabností, záviděníhodnou štíhlostí siluety.

Výhody Milkweed

Profesionální odborníci na výživu v tomto nápoji hodně zvážili. výhody:

• Snižuje chuť k jídlu po dlouhou dobu;
• Pomáhá zlepšit funkci močového měchýře
• Má choleretický, diuretický, projímavý účinek;
• Zlepšuje metabolické procesy;
• Čistí játra, ledviny, čímž zlepšuje vzhled pokožky, vlasů, nehtů;
• Nahrazuje svačiny, uklidňuje nervy.
• Zmírňuje otoky.
• Pomáhá zlepšovat činnost srdce.
• Zbavuje tělo škodlivých nahromadění.

Výhody mléčné čajové drogy jsou zřejmé, takže se pije již po mnoho staletí téměř ve všech zemích světa. Lidstvo ocenilo jeho příjemnou chuť a také zdravotní přínosy.

Recepty na kouzelné nápoje

Abyste dosáhli hubnutí, musíte najít dobrý recept. Správný recept na výrobu elixíru je:

1. Vezměte 3 polévkové lžíce. l. jakýkoli čaj, uvařte 0,5 litru. vařící vody, nechte stát 15 minut, sceďte. Do výsledného vývaru nalijte mléko v poměru 1: 1.
2. Anglický oblíbený nápoj: ohřejte šálek nad párou, nalijte do něj 1/3 mléka. Dále připravte nálev. K tomu 1 lžička. čaj, naplňte podlahu sklenicí vroucí vody. Hotové čajové lístky pak nalijte do mléka tak, aby vznikly 2/3 šálku.
3. Nejužitečnější zázvorový elixír. Jak připravit mléčný čaj se zázvorem:
   3 čl. l. libovolný čajový nálev 0.5l. vařící voda;
   přidejte 1 lžičku. jemně nasekaný kořen zázvoru;
   nechte stát 15 minut, sceďte;
   zalijeme horkým mlékem.
4. Mléčný čaj se zeleným čajem a medem:
   přiveďte 1 litr nízkotučného mléka k varu;
   dát 3 polévkové lžíce. zelený čaj;
   nechte stát 20 minut;
   dát 1 polévkovou lžíci. l. Miláček.

Chuť neobvyklého čaje můžete zpestřit vanilkou, meduňkou, skořicí, mátou.

Jak pít nápoj, jak zhubnout

Jednou z úspěšných možností je den vykládky na milkweed.

Podstatou tohoto systému je dvakrát týdně, během dne, stačí pít pouze mléčně-čajovou směs. Nejprve je třeba „vyložit“ jednou týdně a poté 1krát.

Jak pít tento nápoj v den půstu:

• Během dne každé 2 hodiny vypijte 1 sklenici elixíru. Pokud je těžké vypít celou sklenici najednou, vypijte co nejvíce. Měli byste cítit potěšení, ne nepohodlí.
• Během stanovené doby musíte vypít 1,5-2 litry nápoje.
• Mezi pitím čaje s mlékem byste měli pít čistou vodu, abyste se vyhnuli dehydrataci, protože tento nápoj má silný diuretický účinek.
• Droga má silný tonizující účinek. Aby nedošlo k nespavosti, poslední dávka by měla být někde za 18-20 hodin.

Den vykládky pro mlsouny: denně můžete sníst 100 g čokolády, vypít 1 litr mléka s čajovými lístky.

Následuje důležitá otázka: Kolik kilogramů můžete zhubnout s mlékem? Vyberte si jakýkoli recept na nápoj, abyste se zbavili 0,5 až 2 kg za týden, v závislosti na počáteční hmotnosti. Obézní lidé mohou zhubnout 2-2,5 kg bez újmy na zdraví. Takové výsledky nemohou než jásat! Pokud vydržíte na takové dietě 7 dní, můžete dosáhnout výraznějších výsledků – 7-8 kg, také v závislosti na počáteční hmotnosti.

Výhodou diety je, že nebudete mít hlad, protože mléko je docela uspokojivým produktem, zejména proto, že dieta neobsahuje tuk ani bílkoviny, takže tělo nemusí procházet velkým stresem.

Dieta na 7 dní:

• Vypijte šálek elixíru na lačný žaludek.
• 1. snídaně: ovesné vločky ve vodě.
• 2. snídaně: 1 šálek nápoje.
• oběd: zeleninová polévka bez brambor. Můžete sníst kousek ryby nebo libového masa. Následuje vypití 1 sklenice nápoje.
• Svačina: 1 šálek mléčnice.
• Večeře Vařená nebo dušená zelenina s malým kouskem libového masa plus 1 šálek nápoje.

Dieta může být vytvořena podle vašeho uvážení, se zahrnutím nízkokalorických potravin a množství mléčného může být ponecháno stejné. Hlavní věcí je nezvyšovat kalorie, jinak nebude požadovaný výsledek.

Kontraindikace

Je tento nápoj dobrý pro každého? Bohužel ne každý, má i kontraindikace! Lékaři říkají, že takové omezení může poškodit:

• Tuto dietu by neměli dodržovat lidé s intolerancí laktózy.
• Při hypertenzi obsahuje čaj kofein.
• V těhotenství i pro ty ženy, které těhotenství teprve plánují.
• Kojícím matkám.
• Při selhání ledvin a dalších závažných onemocněních ledvin může být i škodlivé.
• Pokud nemáte žádné kontraindikace, můžete tuto dietu vyzkoušet.

Důležité! Pokud se vám z hladu točí hlava, pak zvolte jinou dietu.

Nouzová pomoc před důležitou událostí

Blíží se vaše svatba nebo speciální událost a vy musíte být v dobré kondici. Buďte trpěliví a strávte 3 dny mlékem. Ne všechny mladé dívky a ženy takový test obstojí, ale pokud uspějí, pak jsou všichni s výsledkem velmi spokojeni.

Podstata třídenní diety: 3 dny budete muset pít pouze tento nápoj a čistou vodu. Je dovoleno svačit s jedním jablkem nebo okurkou a je to! Pokud se podíváte na recenze dívek, pak za tři dny diety můžete ztratit až 4 kilogramy. Pokud je těžké přežít takový hlad, pak se podívejte na jídelníček na 3 dny:

• 1 dny – mléko s čajem, voda.
• 2 dny – kefír, pohanková kaše bez soli a oleje nebo pečené brambory, voda.
• 3 dny mléčnice, voda.

Abyste se tolik nemučili, pijte místo večeře mléčné mléko. Brzy uvidíte své změněné tělo v zrcadle. Jen si nedávejte žádné laskavosti! Věřte, že to není nic těžkého, mnoho dívek si dokonce na tento životní styl zvykne a cítí se skvěle.

Názor odborníků na výživu

Ne všechny dívky snášejí mléčnou mléčnou dietu dobře. Některé slečny mají tak snížený tlak, že omdlévají. A některé dámy si stěžují na nezdolnou chuť k jídlu, po které nejen zhubnou, ale naopak přidají dalších 1-1,5 kg.

Někteří odborníci na výživu také nepovažují čaj s mlékem za tak dobrý způsob hubnutí. Tento nápoj působí močopudně, takže tělo neztrácí tuk, ale vodu. Po zdržení se jídla začne tělo opět vracet své parametry.

Nezneužívejte nápoj, abyste nezažili slabost, netrpěli bolestmi hlavy.

Hlavními důvody nevolnosti ve dnech půstu jsou diuretický účinek léku a také nedostatek rychlých sacharidů ve stravě. Odborníci na výživu se navíc domnívají, že čaj s mlékem ztrácí část antioxidantů a přestává mít pozitivní vliv na srdce a cévy.

Jak dlouho dokážeš sedět na mléčné trávě? Jak již bylo řečeno, nezneužívat. Pokud “vyložíte” jednou za šest měsíců, pak to nepoškodí. Nahraďte večeři tímto nápojem, ale bez omezení ve sladkých, mastných, smažených jídlech je nepravděpodobné, že zhubnete.

Desetidenní dieta

Je možné “sedět” 10 dní na mléce bez jídla? Stojí za to vyzkoušet, pokud existuje šetřící strava po dobu 10 dnů, která dává vynikající výsledky – 5-7 kg!

Tato technika zahrnuje 2 fáze: přípravnou a hlavní. V prvních 3 dnech byste měli vypít 1,5 litru čaje s mlékem a 2 litry vody. V těchto dnech bude moč vylučována ve velkém množství. To je normální. Mléko s čajem by se mělo pít každé 2 hodiny a pokud máte hlad, můžete i častěji.

Menu na příštích 7 dní:

• Snídaně: sklenice mléka.
• Druhé snídaně: 150-200 g ovesných vloček ve vodě + lžíce medu.
• Půl hodiny před obědem: šálek nápoje.
• oběd: zelenina (dušená nebo dušená) nebo zeleninová polévka bez brambor, kousek vařené ryby nebo dušené libové maso.
• Půl hodiny před večeří – šálek nápoje.
• večeře: vařená zelenina.

Za první 2 dny zhubnete 3 až 5 kg. Pak zhubnete 0,5 kg za den.

Jaký čaj byste si měli vybrat?

Nejpopulárnější – černákterý se hodí k mléku. Vaří se při teplotě minimálně 90 stupňů, ne déle než 5 minut. Pokud více, pak začne uvolňovat škodlivé látky.

čaj zelená skvělé pro spalování kalorií. Vaří se při teplotě 80 stupňů. Doba infuze – 4 minuty.

Vynikající bílá čaj má jemnou jemnou dochuť. Doporučuje se vařit silnější než černo-zelená, ale při teplotě 75 stupňů.

Tam jsou také žlutý druh čaje, ale neměl by se míchat s mlékem.

Poradenství!

1. Po uvaření se listy musí zlikvidovat, aby nepoškodily vaše tělo.
2. Už nevařit, zvyšuje se tím působení škodlivých mikroorganismů, dochází k tvorbě toxických prvků.
3. Nepřidávejte cukr!
4. Pozor, nevypijte více než 2 litry denně.

Vážení přátelé, konečně jsme našli jednoduchou a snadno dostupnou dietu! Pokud je těžké vydržet týden, pak každá dáma může nahradit večeři čajem s mlékem. Jedním slovem, mléčný čaj na hubnutí je spásou pro tolik žen.

Byl tento článek užitečný?

Dejte nám vědět, jestli se vám tento příspěvek líbil. Jedině tak nám pomůže se zlepšit.