Solné koupele – přínosy a poškození zdraví

Solné koupele jsou vynikajícím způsobem relaxace, léčení a omlazení. Pokud je ještě neberete, řekneme vám, proč byste měli začít!

Výhody solných koupelí

Solné koupele jsou nejen příjemné, ale také velmi užitečné procedury:

  • Zlepšuje krevní oběh;
  • Zrychluje metabolismus;
  • Toxiny jsou odstraněny;
  • Zlepšuje stav pokožky, snižuje výskyt celulitidy;
  • Snížená bolest svalů;
  • Snížené otoky;
  • Zlepšuje se hormonální a emoční pozadí.

Pro kůži

Mořská sůl vyživuje pokožku užitečnými minerály, po solných koupelích se pokožka stává jemnou, jemnou a vláčnou. Takové kosmetické procedury pomohou zmírnit stav ekzému, dermatitidy, psoriázy a dalších kožních onemocnění.

Na vlasy a nehty

Koupele na bázi mořské soli pomohou posílit nehtovou ploténku, zbavit ji žluté barvy a urychlit růst nehtů. Pokud máte problematické nehty na rukou nebo nohou, měly by být solné koupele nedílnou součástí vaší domácí péče.

Aplikací mořské soli na vlasy a pokožku hlavy se můžete zbavit lupů, omezit vypadávání vlasů a zlepšit jejich vzhled.

Pro svaly a klouby

Solné koupele dobře uvolňují svaly, zmírňují bolest a zánět – proto je tento postup velmi užitečný a dokonce nezbytný pro sportovce a lidi, jejichž práce je spojena se silnou fyzickou námahou. Kromě toho lékaři doporučují koupele se solí pro ty, kteří mají problémy s páteří a klouby.

Pro kardiovaskulární systém

Minerály tvořící mořskou sůl posilují stěny cév, zvyšují jejich elasticitu a zlepšují krevní oběh. Procedura je užitečná i v časných stádiích křečových žil, pomůže zlepšit cévní tonus a odstranit drobné žilky.

Pro nervový systém

Pro zlepšení spánku, zklidnění nervové soustavy, zbavení se napětí a bolestí hlavy – s tím vším vám pomohou solné koupele. Velmi účinné jsou v tomto ohledu koupele s hořčíkovou (anglickou) solí.

Pro ztrátu hmotnosti

Solné koupele aktivují krevní oběh, odstraňují přebytečnou vlhkost a urychlují metabolické procesy, díky tomu odcházejí další centimetry. Největšího účinku lze dosáhnout solnými koupelemi s horkou vodou a aromatickými oleji.

Kontraindikace

Nedoporučuje se koupele se solí za přítomnosti následujících kontraindikací:

  • Onkologická onemocnění;
  • Kožní léze, otevřené rány;
  • Těhotenství, kojení;
  • Vysoký nebo nízký krevní tlak;
  • Cukrovka;
  • bronchiální astma;
  • Sklon k trombóze;
  • Onemocnění kardiovaskulárního systému, pokud nebyly procedury doporučeny lékařem;
  • Období exacerbace chronických onemocnění.

Doporučení pro solnou koupel

Aby solné lázně přinesly více výhod, musíte dodržovat následující doporučení:

1. Na jednu koupel použijte 500 g soli. Menší množství soli nepřinese požadovaný účinek a více může zvýšit zátěž srdce nebo způsobit alergickou reakci.

2. Zvolte teplotu vody, která je pro vás příjemná. Můžete začít na 36 stupních a poté ji zvýšit na nejpohodlnější.

3. Po jídle se nekoupejte. Mezi posledním jídlem a koupelí v mořské soli by měla být alespoň hodina a půl.

4. Doporučená doba pobytu v solné lázni je 15-25 minut.

5. Po koupeli sůl neoplachujte, pouze pokožku osušte ručníkem a oblékněte si měkké volné oblečení.

6. Nejlepší je večer se vykoupat se solí a pak hned relaxovat.

7. Koupele se solí neprovádějte denně, postačí 2-3x týdně.

READ
Vepřové maso - prospívá a poškozuje tělo

8. Při výběru koupelových solí dbejte na složení – mělo by obsahovat pouze přírodní složky bez barviv, aromat, vůní a konzervantů.

9. Přidejte pár kapek esenciálních olejů do koupele s mořskou solí pro zesílení účinku.

10. Nejužitečnější druhy soli: himalájská, anglická, bischofite.

Ještě více cvičení, receptů a životních triků v naší skupině VK, přidejte se k nám!

Jaké jsou výhody solných koupelí. Jaká je nejlepší sůl do koupele. Jak vařit a užívat solné koupele. Recepty na koupele se solí pro krásu a zdraví.

Sůl je přirozenou zásobárnou stopových prvků nezbytných pro správné fungování organismu a udržení dobrého zdraví. Proto jsou solné koupele široce používány v balneologii, kosmetologii a dietologii. Koupel v minerálních vodách je užitečná pro prevenci a léčbu mnoha nemocí, zachování krásy celého těla. V tomto článku mluvíme o typech a výhodách soli, pravidlech přípravy a nejlepších receptech na solné koupele doma.

Jaké jsou výhody solných koupelí

Mnozí slyšeli, že solné koupele jsou velmi užitečné. Málokdy však někdo přemýšlel o tom, jaké výhody přinášejí zdraví. Pospěšme si to opravit. Zde je to, co získáte, když si dáte solnou koupel:

  • Relaxace. Slaná voda předává tělu teplo rychleji než sladká voda. A jeho hustota je vyšší, což poskytuje mírný efekt stoupání nebo beztíže. V kombinaci s teplem maximálně uvolňuje svaly a zklidňuje nervový systém.
  • Hydratuje a vyživuje pokožku. Soli jsou bohaté na minerály – vyživují pokožku, vlasy a nehty a některé z nich (zejména hořečnatá sůl) působí jako přirozený hydratační faktor. Proto je nejužitečnější koupel pro majitele suché pokožky hořčík (se solemi Epsom).
  • Snížení zánětu. Sůl zklidňuje lokální záněty – na kůži a sliznicích dýchacího ústrojí. Solné koupele mají účinek inhalace. Při jejich užívání dýcháte slaný vzduch, který má léčivé vlastnosti. Takže léčí rýmu, chronickou bronchitidu.
  • Dráždivý účinek. Sůl poskytuje mírné podráždění, což pomáhá zvýšit místní průtok krve. Cévy se rozšiřují, takže kůže a klouby dostávají více krve. Kůže díky tomu získává zdravou barvu, ubývá bolestí kloubů a páteře a zpomaluje se progrese degenerativně-dystrofických onemocnění.
  • Posílení imunity. Aby si lidé zlepšili své zdraví, jezdí k moři. To je zvláště užitečné pro chronické patologie krevních cév a kůže, časté nachlazení. Doma moře vystřídají solné koupele. Při pravidelném užívání se aktivuje imunitní systém a budete méně nemocní.
  • Snížení bolesti. Koupel v minerální vodě pomáhá při bolestech kloubů, zad, svalů, hlavy. Ke snížení bolesti dochází v důsledku obnovení prokrvení tkání, zrychlení metabolismu, odstranění křečí stěn cév a svalů.
  • Snížení edému. Sůl lze použít jako dekongestant. Slaná voda otevírá póry a podporuje vydatné pocení. Za pouhou hodinu můžete ztratit až 0,5-1 kg přebytečné tekutiny, která je v těle obsažena ve formě otoků.
  • Očista. Sůl čistí zevnitř i zvenku. Otevírá póry, odstraňuje toxiny, pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky. Pro maximální pročištění těla se před koupelí provádí peeling pomocí peelingu ze soli s přídavkem smetany nebo rostlinného oleje.
READ
Zajímavosti. Víš, že…

Koupele se solí jsou v kosmetologii velmi oblíbené. Mají totiž anticelulitidní a lymfodrenážní účinek. Spolu s minerálními koupelemi se ženy často uchylují k solným zábalům, aby si zachovaly krásu svého těla. Snižují také projevy celulitidy a zlepšují lymfodrenáž. Slaná voda účinně posiluje vlasy, snižuje mastnotu vlasové pokožky a odstraňuje lupy. Solné koupele rukou a nohou jsou standardní procedurou před pedikúrou nebo manikúrou. Změkčují hrubou kůži, kůžičku a posilují nehty.

Kontraindikace

Vany nejsou pro každého. Mohou být zdraví škodlivé, pokud máte:

  • Kardiovaskulární patologie – IHD (ischemická choroba srdeční), angina pectoris, srdeční selhání, arytmie.
  • Nízký krevní tlak – arteriální hypotenze.
  • Alergie – pokud máte vysokou citlivost na některé druhy soli, neměli byste je používat do koupelí.
  • Poškození kůže a sliznic – s ranami, řezy, otevřenými akutními zánětlivými procesy, nemůžete se koupat.
  • Zvýšená tělesná teplota – možné přehřátí.
  • Křečové žíly, hemoroidy – teplo přispívá k rozpínání stěn žilních cév, což zhorší průběh onemocnění.
  • Dny menstruace.
  • Tromboflebitida.

Solné koupele by měly být podávány s opatrností dětem do 2 let, ženám v těhotenství a při kojení. Před zahájením kurzu lékařských nebo kosmetických procedur je nutná konzultace s lékařem, která určí přítomnost nebo nepřítomnost kontraindikací.

Co potřebujete vědět o koupelové soli

Existuje několik druhů soli. Základem většiny je chlorid sodný – kuchyňská sůl. Jeho hmotnostní podíl v produktu může dosáhnout 77–97 %. Zbývající podíl připadá na sloučeniny vápníku, draslíku, železa, mědi a dalších minerálů. Vlastnosti solných koupelí závisí na rozmanitosti a množství minerálů v soli, která byla do vody přidána.

V balneoterapii a SPA centrech jsou nejrozšířenější tyto druhy solí:

  • Himalájská růžová. Těžba poblíž himálajských hor v Pákistánu. Sůl získala svou růžovou barvu díky sloučeninám železa. Kromě něj obsahuje draslík, vápník, jód, fluor a hořčík. S jeho pomocí zvláčňují pokožku, čistí tělo od škodlivých látek, zlepšují prokrvení kloubů a vnitřních orgánů.
  • Himalájská (indická) černá. Jedná se o stejnou himalájskou sůl, ale pouze po přidání léčivých složek a ošetření vysokými teplotami. Obvykle se do černé soli přidávají léčivé byliny, květiny, kořeny a další prostředky. Koupele s ním proto blahodárně působí na zdraví a především na pokožku.
  • Námořní. Mořská sůl obsahuje minerály vápník, draslík a hořčík a více než desítku dalších chemických prvků, které blahodárně působí na celé tělo. Koupele s mořskou solí pomáhají při lupénce, ekzémech, celulitidě a nadváze.
  • krymská růžová. Krymská sůl je svým složením podobná mořské soli. Kromě minerálů ale obsahuje hodně vitamínu A – retinolu, který je zodpovědný za regenerační procesy a mladistvost pokožky. Sůl za to vděčí řasám, které obsahuje. Právě díky nim má produkt jemný růžový nádech.
  • Mrtvé moře. Bohaté na jód, draslík, hořčík, železo, vápník, síru, křemík a sodík. Léčí plísně a kožní záněty, uvolňuje svaly, omlazuje a napíná pokožku, normalizuje činnost nervové soustavy, zvyšuje zásobení buněk epidermis kyslíkem.
  • Vaření (jídelna). Chcete-li provádět vodní procedury s maximálním přínosem bez přítomnosti speciálních koupelových solí, vezměte si obvyklou – stolní sůl. Je to téměř 100% chlorid sodný a neobsahuje žádné další minerály. Ale to stačí k aktivaci krevního oběhu, urychlení metabolismu a obnovení síly.
READ
Jak zajistit zdravý a zdravý spánek: 5 způsobů

Epsomská sůl si zaslouží zvláštní pozornost. Říká se jí také hořká, hořčíková, epsomská (epsomská) nebo magnéziová sůl. A to vše proto, že má jedinečné složení. Tento produkt je vodná forma síranu hořečnatého a neobsahuje chlorid sodný. Proto nevysušuje, ale hydratuje pokožku. Navíc ji nasycuje hořčíkem, který uklidňuje nervový systém, uvolňuje stres a svalové napětí, zmírňuje bolest, snižuje krevní tlak a také pomáhá usínat s nespavostí, poskytuje zdravý a hluboký spánek.

Jak používat sůl do koupele

Chcete z domácích vodních procedur vytěžit maximum? Poté postupujte podle doporučení uvedených v článku níže.

Jaká teplota vody je nejlepší?

Sůl se lépe rozpouští a ovlivňuje tělo v teplé vodě při teplotě +37 . +38 stupňů. Někdy se ale připravují studené nebo horké solné koupele. Studené procedury tonizují, povzbuzují, zlepšují náladu, napínají pokožku a stahují cévy. Proto je lze užívat i při křečových žilách nohou. Horké solné koupele naopak rozšiřují cévy, uvolňují a podporují snadné usínání.

Poradenství! Studené koupele jsou nejlepší ráno, horké večer (před spaním).

Kolik soli je třeba přidat?

Množství soli je určeno následujícími faktory:

  • objem lázně. Čím větší objem, tím více soli musíte dát.
  • Stáří. Do koupele pro dospělé se dává více soli než pro koupání dětí – od 2 g na litr i více. V dětství se přijímá 1–1,5 g soli na litr.
  • Cílová. K dosažení terapeutického účinku potřebujete více finančních prostředků, na kosmetiku – méně. Například na přípravu léčebné koupele potřebujete 1 až 3 kg soli. Pro kosmetické účely obvykle stačí od 200-500 gramů do 1 kg.

Také, pokud sůl není jedinou složkou, často se její dávkování snižuje. Potřebné množství surovin je uvedeno v samotném receptu.

Pokud je v receptu použit esenciální olej, přidává se nejprve do soli a teprve poté se ředí v lázni. Jedině tak lze dosáhnout rovnoměrného rozložení éteru ve vodě.

Jak se koupat se solí?

Před koupelí vytvořte vhodnou atmosféru. Není třeba spěchat – je lepší vyčlenit samostatný čas na wellness procedury a relaxaci. Například den volna. Připravte si vše, co potřebujete: sůl, další přísady, froté ručníky, župan. Pro dobrou náladu si můžete zapnout klidnou hudbu, přidat pár kapek oblíbeného esenciálního oleje do aromalampy a zapálit svíčky.

Poradenství! Před koupelí použijte tělový peeling – vyčistí pokožku a umožní prospěšným látkám solného roztoku proniknout hlouběji.

Jak připravit solnou lázeň:

  1. Naplňte vanu vodou o požadované teplotě.
  2. Nasypte sůl – dodržujte individuální dávkování.
  3. Vodu míchejte, dokud se sůl úplně nerozpustí.
  4. Ponořte se do vany až do úrovně svého srdce.
  5. Užívejte 15-20 minut (léčba proti nachlazení je nejlepší trvat ne déle než 5-10 minut).

Po koupeli odborníci doporučují odpočívat alespoň 1 hodinu. Otřete tělo ručníkem, pokud je to žádoucí, masírujte pomocí oleje nebo krému – rukama, kartáčem nebo masérem. Pomůže rozptýlit krev, lymfu, zesílí účinek proti celulitidě. Pak si lehni. Po večerní koupeli je vhodné jít spát.

READ
Kozí mléko - výhody a poškození zdraví těla

Při potížích se koupele připravují denně nebo obden. Délka kurzu je 10-20 procedur. Ročně lze uskutečnit 2-4 kurzy. Aby se zabránilo relapsům a zachovala se krása postav, koupele se neprovádějí více než 1krát týdně.

Recepty na wellness koupele

Níže si povíme o nejužitečnějších koupelích pro vaše zdraví, které si můžete snadno připravit sami. Všechny potřebné ingredience lze zakoupit v lékárnách a specializovaných prodejnách (včetně internetových).

Posílit imunitu

  • Sůl z Mrtvého moře – 0,5 kg.
  • Jakýkoli jehličnatý esenciální olej – 10 kapek.
  • Tinktura Echinacea purpurea – 1 lahvička 50 ml (k dostání v lékárně).

Z nespavosti

Při poruchách spánku doporučují neurologové večerní koupel v následujícím složení:

  • Epsomská sůl – 1 kg.
  • Esenciální olej z levandule – 10-15 kapek.

Od edému

Čím vyšší je koncentrace fyziologického roztoku, tím lépe zmírňuje otoky. Pokud vám večer začnou „bzučet“ nohy, vykoupejte se ve vaně, do které jsou přidány následující složky:

  • mořská sůl – 0,5-1 kg;
  • soda – 1 balení;
  • nálev z heřmánku (50 g květů spařených v 1 litru vroucí vody – připraveno jako čaj).

Poslouží i solná koupel. Koneckonců, hlavní věcí pro odstranění otoků je koncentrace chloridu sodného a ne různé minerály.

Na bolesti svalů a kloubů

Po fyzické námaze se sportovní nadšenci koupou, což uvolňuje svaly a urychluje jejich rekonvalescenci. Navíc z nich odstraňuje kyselinu mléčnou, která je hlavní příčinou bolestí po tréninku.

  • 0,5 kg epsomské soli.
  • 1 sklenice medu;
  • 10 kapek pomerančového oleje.

Poradenství! Pro uvolnění svalů je lepší použít horkou vodu – 40–42 stupňů (za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace).

Proti stresu a podrážděnosti

Zklidňující účinek poskytuje koupání ve vodě, která se přidává:

  • 1 litr odvaru z kořene kozlíku lékařského;
  • Epsomská sůl – 1 kg;
  • šalvějový a pomerančový olej – každý po 5 kapkách.

K přípravě odvaru potřebujete 100 g nakrájeného kořene. Zalijte 1 litrem vroucí vody a vložte do vodní lázně. Po 15 minutách vývar přecedíme a vlijeme do vany.

Recepty na kosmetickou koupel

Dále v tomto článku – recepty na tělové koupele, které modelují postavu a poskytují jemnou péči o pokožku. Samostatně vám řekneme, jak připravit koupele pro ruce a nohy.

Anticelulitida

Chcete-li se zbavit hrbolků na stehnech a hýždích, koupejte se s přidáním:

  • 2 šálky mořské soli a 1 šálek epsomské soli
  • 1 kořen zázvoru, nastrouhaný na jemném struhadle (můžete použít mleté ​​koření – 5 lžic prášku).

Místo zázvoru můžete použít hořčici. Pak se nejen vyrovnáte s efektem pomerančové kůry, ale přispějete i k rychlejšímu hubnutí.

spalování tuků

Chcete-li shodit přebytečná kila, musíte aktivovat lipolýzu – proces spalování tuků. Začnou se rozpadat, když se zrychlí metabolické procesy a zlepší se místní prokrvení. Do koupele by se proto měly přidávat složky, které jsou zdrojem dráždivých látek. Budete potřebovat:

  • mořská sůl – 1 kg;
  • citrusový olej (jakýkoli) – 15 kapek;
  • pomeranč s kůrou (mletý v mixéru na kaši) – 2 plody.
READ
Krůtí maso - prospívá a poškozuje tělo

Při koupeli ucítíte mírné pálení. Pokud zesílí, musíte postup zastavit a osprchovat se.

S liftingovým efektem

S věkem a během období aktivního hubnutí začíná kůže ochabovat, ochabuje. Ale dá se to vytáhnout. K tomu připravte koupele s následujícími přísadami:

  • černá hlína – 5 polévkových lžic;
  • mořská sůl – 0,5 kg;
  • pomerančový aromatický olej – 10 kapek.

Pro ruce

Pro zpevnění nehtů si před manikúrou udělejte koupele z 0,5 litru vody s přídavkem mořské nebo jiné soli (2 lžičky), jódu (3 kapky) a citronové šťávy (50 ml). Stačí ponořit konečky prstů do vody.

Pro zjemnění a zvlhčení rukou, urychlení hojení ran použijte koupel z krymské soli (2 lžičky), magnézie (2 lžičky), škrobu (1 lžička) a medu (1 lžička). Toto množství přísad se počítá na 1 litr vody. Štětce musíte zcela ponořit. Optimální doba pro koupel je minimálně 10-15 minut.

Na nohy

Možnosti koupelí nohou v závislosti na problémech:

  • Pro léčbu plísně nehtů a nohou – 1,5 polévkové lžíce. l. mořská sůl na každý litr vody + 2 kapky cedrového nebo jiného aromatického oleje.
  • Pro změkčení paty a kuří oka – 1 polévková lžíce. lžíce jakékoli soli a 2 polévkové lžíce. l. soda na litr.
  • Pro snížení pocení – 1 polévková lžíce. lžíce epsomské soli a mořské soli na každý litr dubového vývaru, který je dobrým regulátorem činnosti potních žláz a má deodorační účinek. Odvar se připravuje z 1 polévkové lžíce. l. drcená dubová kůra a 1 litr vody (udržovat ve vodní lázni 10-15 minut).
  • Z edému – 2 polévkové lžíce. l. sůl na litr.

Výživný

Tato koupel se stane zdrojem životně důležitých minerálů, vitamínů a bílkovin pro vaše tělo:

  • Mořská sůl – 0,5 kg.
  • Pomerančový džus – 1 sklenice.
  • Šalvějový olej – 10 kapek.
  • Mléko – 1 litr (pro maximální účinek musí být čerstvé, obsah tuku – alespoň 3,5%).

Hydratační

Nejlepším zvlhčovačem pokožky je magnézie (epsomská sůl). Síran hořečnatý, ze kterého se skládá, na sebe dokáže navázat až 7 molekul vody. Tato látka proniká hluboko do pokožky, zadržuje vodu, poskytuje pružnost a hladkost. Recept na hydratační koupel pro suchou pokožku:

  • magnézie – 0,5 kg;
  • olivový olej – 2 polévkové lžíce;
  • ylang-ylang a růžový olej – každý 4-5 kapek.

Nejprve smíchejte olivový olej s aromatickým olejem, poté smíchejte olejovou směs s hořečnatou solí. Ke konci přidejte do vody.

Sdílejte tento článek se svými přáteli a rodinou, řekněte jim tajemství podpory zdraví a péče o tělo. Nezapomeňte, že na našich webových stránkách si můžete zakoupit Epsomské soli pro domácí lázeňské procedury. Čistota našeho produktu je 99,9 %. Proto je vhodný nejen pro dospělé, ale i pro děti. Kromě standardního produktu u nás můžete zakoupit dětskou sůl – má maximální stupeň čištění a je vhodná i pro nejmenší miminka. Používá se ke koupání miminek od 1 měsíce.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: