Pro odpověď na otázku, jak rychle získat krásné opálení, dívky jdou na fóra. A narazí na radu, aby jedli mrkev, pili šťávu z křupavého ovoce a dělali kosmetické procedury s pomerančovou zeleninou. Jak rozumná jsou tato doporučení?
Pomůže vám mrkev k opálení?
V první řadě stojí za to pochopit biologické mechanismy získávání opálení.
Proč kůže tmavne: jak fungují pigmenty
Pod vlivem ultrafialových paprsků začne tělo produkovat velké množství melaninu, aby se chránilo před popáleninami. Tato látka pohlcuje záření a přeměňuje ho na teplo a zároveň je pigmentem, který dodává pleti tmavší odstín. Čím více melaninu v epidermis, tím tmavší vypadá.
Existuje však další pigment, který může změnit barvu kůže – karoten. Jeho tělo nepřijímá pod vlivem ultrafialového záření, ale s jídlem. Melanin dodává pokožce hnědý, snědý odstín, karoten – světle zlatý.
O vlivu mrkve na barvu pleti
Ian Steven z University of Nottingham navrhl, že zařazení potravin bohatých na karoten do jídelníčku dodá pleti atraktivní odstín. Provedl experiment, kdy požádal 25 dobrovolníků, aby se neopalovali, ale dodržovali stravu bohatou na přírodní pigment. Díky tomu jejich kůže získala světle zlatý odstín.
Poté byla provedena další studie, během níž většina účastníků zjistila, že barva epidermis získaná pomocí karotenu je atraktivnější než barva tvořená melaninem.
Tato informace byla široce medializována a brzy začala být překládána do ruštiny. V důsledku četných kopií na velkých portálech se objevilo tvrzení, že karoten údajně stimuluje tvorbu melaninu. A tato myšlenka se rychle rozšířila na internetu. I když neexistují žádné studie potvrzující tuto skutečnost. Mezi potravinami bohatými na karoten zaujímá přední místo mrkev. Zřejmě se proto tato zelenina začala doporučovat jako prostředek, který může posílit opálení.
- postoj, že karoten stimuluje produkci melaninu, nemá žádné vědecké opodstatnění;
- potraviny bohaté na karoten mohou změnit barvu kůže, takže je světle zlatá, ale ne opálená.
Pomocí výživy můžete pokožce dodat atraktivnější odstín, ale je žádoucí, aby strava obsahovala nejen mrkev, ale i další potraviny bohaté na karoten: meruňky, melouny, broskve, rajčata, bylinky, paprika.
O opalování nic neřeknu, ale když jsem v únoru každý den vypila 300 gramů čerstvé mrkvové šťávy (i když se lžící rostlinného oleje), na jaře můj obličej začal vypadat jako dobře opálený. Kůže je bílá a velmi náchylná ke spálení sluncem.
omni_jazz
https://kosmetichka.livejournal.com/16783170.html
Konzumace mrkve však může být prospěšná při opalování v soláriu nebo na slunci:
- zelenina obsahuje velké množství látek (karoten, vitamín C, vláknina, minerály atd.) nezbytných pro normální fungování organismu, a tedy zdraví obecně prospěšných;
- karoten, který se v těle přeměňuje na vitamín A, má silný antioxidační účinek – snižuje množství volných radikálů, které se tvoří pod vlivem ultrafialového záření;
- díky bohatému složení hydratuje pokožku zevnitř, stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu – látek odpovědných za stav a vzhled epidermis, přispívá k delšímu opálení a snižuje škodlivé účinky ultrafialového záření;
- při pravidelném používání dodává pokožce zdravý tón, který dokáže opticky zvýraznit opálení.
Zelenina se doporučuje i pro vnější použití, aby pokožka získala tmavší odstín. Pigment obsažený v ovoci neudělá epidermis „čokoládovou“, ale při správném použití získá pokožka zdravější barvu, při špatném žlutooranžový nádech. Vzhledem k látkám obsaženým v mrkvi je opodstatněné i vnější použití zeleniny pro zachování a konsolidaci opálení: tato metoda pokožku hydratuje a vyživuje, díky čemuž tmavá barva epidermis vydrží déle.
Video: odborník na výživu o vlivu mrkve na barvu pleti
Jak používat mrkev na spálení sluncem
Zvažte vlastnosti použití mrkve v potravinách a specifika vnějšího použití zeleniny.
Zařazení mrkve do jídelníčku je dobré nejen pro krásný tón pleti, ale i pro celkové zdraví.
V jakékoli podobě
Pro získání karotenu se mrkev doporučuje konzumovat čerstvou, například jako součást salátu. Nejjednodušší je nakrájet ovoce na jemném struhadle. Takové jídlo se však rychle omrzí, takže mrkev lze kombinovat s jinou zeleninou a dokonce i ovocem. Zde je několik možností, pro jejichž přípravu je třeba kombinovat ingredience:
- strouhaná mrkev, jablko a banán;
- na kostičky nakrájená rajčata a okurka, nadrobno nakrájená mrkev, hrst naklíčené čočky nebo cizrny, lžička sezamových semínek;
- 100 g nakrájeného zelí, nastrouhané mrkve a červené řepy.
Nastrouhaná mrkev může rychle omrzet, takže zeleninu můžete jíst v salátech s dalšími přísadami, jako je jablko
Další možností je udělat šťávu. Chcete-li to provést, můžete použít odšťavňovač nebo zeleninu nakrájet mixérem nebo struhadlem a vymačkat ji gázou.
Karoten se lépe vstřebává s tuky. Saláty se proto doporučují ochutit rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou. Do šťávy je také vhodné přidat olej – 1 lžičku na sklenici, případně lžíci husté smetany.
Saláty a šťávy by měly být připraveny bezprostředně před použitím, protože po půl hodině jejich příznivé vlastnosti oslabují.
Video: salát z mrkve a jablka
Kdy a kolik
Nejčastěji se mrkev doporučuje konzumovat 15-20 minut před návštěvou solária nebo pláže. Protože však přípravek nestimuluje tvorbu melaninu, není takový časový odkaz opodstatněný. Proto je lepší pít šťávu 30 minut před jídlem, aby se prospěšné složky vstřebaly. Saláty lze konzumovat kdykoli jako lehkou svačinku.
Neexistují žádné vědecky potvrzené informace o tom, kolik přesně potřebujete jíst mrkev na opalování, obvykle se doporučuje konzumovat 100-200 g zeleniny denně. Šťávy jako koncentrovanějšího produktu by se nemělo konzumovat více než 200 ml denně a tento objem je lepší rozdělit do 2-3 dávek. Mrkvovou šťávu se doporučuje pít denně ne déle než měsíc, poté byste si měli dát 1-2 měsíce pauzu.
Vždy 20 minut před soláriem jsem pil vlastní mrkvovou šťávu. opravdu funguje, opálení je moc krásné a rychleji drží.
host
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4447579/
Kontraindikace
U cukrovky a jakýchkoli problémů s gastrointestinálním traktem se doporučuje konzultovat s lékařem před pitím mrkve a mrkvové šťávy, jsou kontraindikovány u:
- žaludeční vřed a duodenální vřed;
- gastritida s vysokou kyselostí;
- akutní enteritida;
- kolitida;
- individuální nesnášenlivost.
Pokud máte zdravotní problémy, měli byste se před užíváním mrkve a mrkvové šťávy poradit se svým lékařem.
Venkovní použití
Majitelé světlé pleti by neměli používat produkty s mrkvovou šťávou, protože epidermis může získat nažloutlý odstín.
Pleťové vody
Nejčastěji se pro získání krásného odstínu doporučuje otřít obličej a tělo mrkvovou šťávou a po 15–20 minutách produkt opláchnout tekoucí vodou. Jako pleťovou vodu můžete použít následující směsi:
- 4 polévkové lžíce šťávy a 2 polévkové lžíce glycerinu;
- jakýkoli nerafinovaný rostlinný olej lisovaný za studena smíchaný s mrkvovou šťávou ve stejném poměru.
Glycerin a olej mohou ucpávat póry, takže ti, kdo mají mastnou pleť, by měli tyto produkty používat opatrně.
Masky
Pro osvěžení pleti můžete použít masky. Kompozice by měly být aplikovány po dobu 15-20 minut, poté omyty tekoucí vodou a uchýlit se k postupu 1-2krát týdně. Jako masku můžete použít čistou mrkev nakrájenou na struhadle nebo smíchat 2 polévkové lžíce produktu s lžičkou rostlinného oleje nebo medu.
Video: funguje maska z mrkve
Před použitím léku s mrkvovou šťávou je zapotřebí alergický test. Naneste trochu kompozice na ohyb lokte a počkejte den: pokud nedojde k nežádoucím reakcím (zarudnutí, podráždění, pálení atd.), můžete produkt použít.
Mrkev nezvýší produkci melaninu, ale nepřímo může tento přípravek ovlivnit rychlost vzhledu, intenzitu a délku opálení.
- Autor: Anastasia Pavlova
Smysl života vidím v neustálém pohybu vpřed, v neustálém sebezdokonalování. Poznatky, které sdílím ve svých článcích, jsou kroky, které vedou. Pomáhají vám zlepšit se.
O kvalitách kořenové plodiny pomeranče víme od dětství: rodiče, kteří ji zařadili do svého jídelníčku, tvrdili, že vitamíny v ní obsažené jsou dobré pro oči a růst. Tím ale výhody nekončí.
O výhodách oranžové zeleniny ve výživě
Chuť a příznivé vlastnosti této zeleniny v lidské výživě se staly známými téměř před dvěma tisíci lety před naším letopočtem. Mnohem později, kolem desátého století, se objevil již v evropských zemích a okamžitě si získal popularitu. Dnes se na světě pěstuje více než 70 různých odrůd mrkve. Je široce používán při vaření a slouží jako dobrý doplněk do polévek, masa, ryb, salátů a může být hlavní složkou mnoha jídel. Přidává se při zavařování a pečení. Díky tomu, že je tělem snadno vstřebatelný, stává se i naše výživa zdravou. Tato skutečnost nemůže než radovat lidi, kteří dodržují zdravý životní styl.
Je bohatý na cukry, minerální látky, vitamíny A, B, C, D, E, betakaroten, který neztrácí své vlastnosti při tepelné úpravě, ale bojí se slunečního záření. Proto se doporučuje používat pouze čerstvě vymačkanou šťávu. Předpokládá se, že jasně oranžové kořenové plodiny jsou nejužitečnější, protože obsahují více základních látek. Mimochodem, pokud jde o obsah karotenu, mrkev je na druhém místě za některými odrůdami dýně a pepře.
Je prokázán její pozitivní vliv na metabolismus a přítomnost vlákniny v mrkvi příznivě působí na činnost trávicího traktu. Ve vařené formě se doporučuje používat pro lidi trpící chronickou kolitidou. Je také užitečný při kardiovaskulárních, nachlazeních a kožních onemocněních, pro zdraví očí, zlepšení zraku a posílení dásní. Pro svou nutriční hodnotu je přípravek nepostradatelný v dětské a dietní výživě. Například 100 gramů zeleniny obsahuje přibližně 9 g sacharidů, 2 g bílkovin a 0,1 g tuku. Pro uspokojení denní potřeby stopových prvků, vitamínů, včetně karotenu, stačí, aby dospělý člověk snědl 100-150 gramů mrkve denně. Je však třeba si uvědomit, že za přítomnosti vážných problémů ve fungování jater a žlučníku, exacerbace žaludečních a dvanáctníkových vředů musí být tato zelenina používána ve vaší stravě s velkou opatrností. Totéž platí pro ty, kteří se rozhodnou vyzkoušet účinek mrkvové diety.
Při nákupu zeleniny na trhu nebo v obchodě upřednostněte silné a hladké středně velké okopaniny, bez výhonků, skvrn a poškození.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Mrkvová kosmetika: vitamíny, péče, hydratace
Je známo, že betakaroten, který je bohatý na oranžové plody, se chemickou reakcí v těle mění na retinol, který je zodpovědný za obnovu a obnovu kožních buněk. Aby byly výhody zřejmé a prvek byl správně absorbován, doporučuje se zelenina konzumovat v kombinaci se zakysanou smetanou, smetanou nebo rostlinným olejem.
Kromě toho mrkev obsahuje vitamíny K, P, železo, fosfor, jód, zinek, měď, mangan atd., které ji činí nepostradatelnou při přípravě kosmetiky pro péči o pokožku obličeje a těla. Na základě této kořenové plodiny existuje mnoho masek a krémů.
Je zajímavé, že před několika staletími, kdy se ještě nemluvilo o opalovacích přípravcích a soláriích, se mrkvová šťáva aktivně používala, aby poskytla pokožce krásnou barvu. Otřeli krk, obličej, otevřené oblasti těla. Ale přesto je hlavní kvalitou plodu v kosmetologii hydratace a výživa buněk. U pečujících přípravků jsou vhodné světlejší plody, to ochrání před obarvením.
Mrkvové masky na obličej a tělo
Pro suchou pleť je vhodná maska z mrkvové šťávy, tvarohu a smetany v poměru 2:1:0,5. Je nutné smíchat všechny ingredience a výslednou směs aplikovat na obličej a krk. Po 20-25 minutách vše opláchněte teplou vodou.
S nedostatkem času můžete použít jednodušší, ale neméně účinnou možnost: dvakrát nebo třikrát týdně si otřít obličej čerstvou mrkvovou šťávou nebo na několik minut přiložit na požadované místo nakrájenou zeleninu. Díky pravidelné proceduře získá pokožka svěžest, stane se pružnější a jemnější.
Pro přípravu výživné a bělící masky vhodné pro všechny typy pleti smíchejte 100 ml šťávy, ½ polévkové lžíce. lžíce škrobu (bramborového nebo kukuřičného) a vaječného žloutku. Vzniklou hmotu jemně naneste na obličej, vyhněte se očnímu okolí. Po 25-30 minutách opláchněte studenou vodou. Stejný efekt má i směs mrkvové a citronové šťávy v poměru 5:1.
Proti jemným vráskám pomůže drcený kořen smíchaný s 1 lžičkou přírodního medu. Tato maska pomáhá zlepšit pleť a dekolt, omlazuje a vyživuje pokožku.
K podobnému výsledku pomůže lék vyrobený z mrkve, citronové šťávy, jakéhokoli rostlinného oleje, vaječného žloutku a mouky, které lze nahradit otrubami. Výslednou kompozici rozetřete na obličej a krk, po 25 minutách opláchněte vodou.
Mrkev má také protizánětlivé, hojivé a změkčující vlastnosti, takže výrobky na ní založené jsou zobrazeny i s drobnými prasklinami na prstech a rukou. Za tímto účelem nastrouhejte zeleninu, smíchejte ji se zakysanou smetanou a rostlinným olejem, naneste na ruce a nasaďte si speciální bavlněné rukavice. Po 40 minutách masku smyjte.
Oranžová zelenina je neméně užitečná pro rty, vlasy a nehty.
Síla semínek pro zdraví a krásu
Nejen kořenová plodina, ale i její semena mají léčivé vlastnosti. Oblíbený je především extrakt ze semen divoké mrkve. Z éterických olejů se získává lék, který je součástí některých léků. Kromě toho se olej díky obsahu vitamínů A a E, známých svým účinkem proti stárnutí, aktivně používá v kosmetologii. Používá se také jako antiseptikum v oblasti medicíny, zejména – dermatologie. Pomáhá zmírňovat podráždění, záněty pokožky, zvyšuje její elasticitu a pevnost, zvyšuje ochranné vlastnosti.
Výhody mrkvových semínek jsou známy po staletí. Tinktury a odvary na nich založené léčily taková onemocnění, jako je zácpa, anémie, artritida, urolitiáza a další. Mnoho receptů se dochovalo dodnes a nadále se používá v lidovém léčitelství.
Vršky mrkve podle obsahu živin jsou také považovány za užitečné pro člověka. Pro zachování chuti a vůně léta lze nadrobno nakrájené mladé natě a kořenovou zeleninu zamrazit a v zimě přidávat do polévek nebo zeleninových gulášů.
