Je možné jíst maliny během těhotenství? Voňavé zralé bobule v sezóně jsou nejen chutné, ale také zdravý doplněk k dezertům. A zároveň se jich mnoho budoucích matek bojí: věří se, že maliny během těhotenství (3. trimestr) jsou nebezpečné, protože mohou vyvolat nástup porodu. Má sice nežádoucí vlastnosti, ale ne pro všechny těhotné ženy. Zažeňme všechen ten strach!
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Výhody malin
Maliny jsou odpradávna známé jako léčivé: obsahují spoustu vitamínů, mají železo, vápník, zinek, hořčík, které jsou tak užitečné pro děti i dospělé, a zejména pro těhotné ženy. Podle výzkumu Světové zdravotnické organizace má mnoho budoucích matek nedostatek železa a vápníku, což je nebezpečné pro rozvoj patologií.
I v plodech a listech maliníku jsou přírodní salicyláty, které fungují stejně jako kyselina acetylsalicylová: snižují teplotu při horečce, snižují zánět a bolest.
A maliny si dobře uchovávají užitečné látky nejen čerstvé, ale také po sušení, v kompotech a džemech.
V prvním trimestru jsou bobule užitečné nejen pro podporu těla matky, ale také snižují projevy toxikózy, snižují emoční výkyvy.
Maliny během těhotenství ve 2.-3. trimestru pomáhají zlepšit funkci střev, zmírňují zácpu.
Proč je tedy tak krásná bobule nebezpečná?
Třetí trimestr: proč byste se neměli zapojit do malin?
Maliny jsou v lidovém léčitelství známé jako „ženské bobule“. Obsahuje fytoestrogeny – pomáhají při bolestivé menstruaci a v premenopauze, dále zesilují kontrakce a stimulují tvorbu mateřského mléka.
Těchto rostlinných sloučenin, fytohormonů, je však v plodech maliníku málo. Nejvíce jich je v listech mladých malin. Existují tedy důkazy o tom, že odvar nebo čaj ze suchých listů v posledních 2 týdnech těhotenství a při přehnojení přispívá k nástupu porodu v důsledku působení na vazivově-svalový aparát dělohy.
Tato vlastnost zakazuje čaje s listy maliníku i ve všech ostatních termínech a je lepší to neriskovat ani při donošeném těhotenství. Posílení tonusu dělohy, stimulace změkčení tkání děložního čípku, hrozba spontánního potratu jsou vážnými kontraindikacemi.
Odvary z listů maliníku se pijí po projednání s gynekologem. Při přetížení začnou pít čaj z jedné sklenice denně, suché listy spařovat a vyluhovat ve vroucí vodě a postupně zvyšovat množství na tři sklenice. Nemůžete vypít více než toto množství malinového vývaru.
Ale po porodu se pro nastolení laktace doporučuje čaj s listy maliníku. Ale ne okamžitě, ale po 2-3 týdnech a postupně – stačí jeden šálek denně. Vlastnost odvaru snížit viskozitu krve může způsobit krvácení a prodloužit hojení povrchu rány dělohy.
Maliny během těhotenství ve 3. trimestru se některým v čerstvé formě neukazují. Bobule se nedoporučují, pokud má těhotná žena patologický edém, preeklampsii, patologii ledvin. Při nadměrném fyziologickém otoku, v horku, by měly být bobule také zlikvidovány: způsobují zadržování tekutin.
Mezi další kontraindikace patří těhotenská cukrovka, dna, snížená srážlivost krve, gastrointestinální vředy a alergie.
Mohou těhotné ženy jíst maliny v raném a pozdním stádiu?
Mohou těhotné ženy jíst maliny v raném a pozdním stádiu?
Sladké a šťavnaté maliny jsou oblíbené bobule mnoha. Čaj s malinovou marmeládou při nachlazení, hrst čerstvého ovoce v úmorném vedru, osvěžující nápoj – najít využití pro maliny je snadné. Hlavní věcí je nezapomenout na možné důsledky, pokud jde o těhotné ženy.
Složení a užitečné vlastnosti malin
Složení bobule je téměř výjimečné: vše, co je v ní, má pro tělo, i když malé, výhody. Maliny obsahují vitamíny, pektiny, kyseliny a různé stopové prvky. Díky tomu lze maliny připsat vůdcům, pokud jde o užitečnost mezi bobulemi.
Bobule jsou bohaté na vitamíny A, E, C, H, PP a skupiny B, kyselinu listovou, vlákninu, mastné kyseliny. Obsahuje měď, železo, draslík, jód, vápník a další užitečné stopové prvky.
Nepochybnými výhodami malin je to, že za prvé lze s výhodou využít nejen bobule, ale také květiny, větvičky a listy. Za druhé, při různých typech zpracování (mražení, výroba marmelády) neztrácí své vlastnosti.
Od pradávna se maliny používaly k léčbě a prevenci nachlazení. Při chřipce a SARS může být čaj s malinovým džemem ještě účinnější než některé léky, které jsou v těhotenství nežádoucí.
Malina má protizánětlivé, zklidňující, tonizující účinky. Pro ženy vám bobule umožňují zbavit se poporodních bolestí, odladit menstruační cyklus a zvýšit produkci mléka během laktace.
Železo a draslík v bobulích stačí k prevenci anémie z nedostatku železa a otoků. Draslík je přítomen nejen v plodech samotných, ale i v listech, takže různé odvary působí mírně močopudně, odvádějí z těla přebytečnou tekutinu, zmírňují otoky a zlepšují činnost srdce.
Maliny jsou užitečné pro prevenci onemocnění gastrointestinálního traktu, anémie, leukémie, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze.
Nejen v těhotenství uvolňuje křeče a nevolnost a také výrazně zlepšuje náladu. Navíc látky, které se v něm nacházejí ve velkém množství, mohou být užitečné pro všechny orgány a systémy.
- Kyselina listová, jejíž nedostatek během těhotenství je prostě nepřijatelný, se podílí na vývoji nervového systému plodu.
- Vláknina zlepšuje trávení a pomáhá zmírnit zácpu.
- Na procesu krvetvorby se podílí mnoho látek.
- Kumariny zabraňují tvorbě krevních sraženin.
- Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém.
- Vápník je užitečný pro kosterní systém a zuby matky i dítěte.
- Malinový čaj napomáhá lepšímu vstřebávání vápníku a v těhotenství se často předepisují doplňky vápníku.
- Protein zajišťuje tvorbu a vývoj buněk, což je nezbytné při kladení orgánů dítěte.
- Malé množství přírodního aspirinu, přítomného v dužině bobulí, působí preventivně proti preeklampsii.
- Malina pomáhá odstranit otoky během těhotenství.
- Měď pomáhá vyrovnat se s nervózními pocity a stresem.
Navzdory takovému seznamu užitečných vlastností musí nastávající matky jíst maliny opatrně. Možné důsledky budou diskutovány níže.
Je možné, aby těhotné ženy měly maliny:
– v rané fázi
Přírodní aspirin, který představuje kyselina salicylová, může být v raných stádiích nebezpečný. Jeho obsah je zvláště vysoký v listech. Proto je lepší neužívat odvar z listů v prvním trimestru, zejména proto, že se otok ještě neprojevil.
Maliny by se také neměly konzumovat v raných fázích. Faktem je, že za prvé, zranitelné tělo nastávající matky může reagovat alergií na červené šťavnaté bobule. Jak víte, červená a oranžová zelenina, ovoce a bobule jsou silné alergeny.
Za druhé, plod ještě nemá placentární ochranu a kyselina salicylová může ovlivnit tvorbu buněk, tkání a orgánů dítěte.
Konečně existuje názor, že maliny přispívají ke kontrakci dělohy, takže plod, který ještě není pevně fixován, může být odmítnut, pak dojde k potratu.
Neměli byste se však bát tak hrozných následků, pokud nastávající matka ví o umírněnosti konzumace malin. Například hrst čerstvých bobulí, konzumovaných přímo z keře jednou týdně, neublíží ani jí, ani miminku. Ale každodenní příjem odvaru, čaje, čerstvých bobulí může být opravdu nebezpečný.
Malá dávka malin pomáhá snižovat riziko chudokrevnosti a železo a kyselina listová napomáhají správnému vývoji plodu.
– v pozdější době
Od poloviny druhého trimestru mohou být maliny a malinový džem konzumovány podle pokynů nebo schválených lékařem s mírou.
Infuze a odvar z malinových listů pomáhají zbavit se otoků a čerstvé bobule pomáhají zbavit se zácpy.
Odvary z listů se často předepisují v posledních týdnech těhotenství ke změkčení vaziva porodních cest. Není možné to udělat dříve než 8 týdnů před očekávaným termínem porodu, stejně jako je pít bez doporučení lékaře. Nápoj je vhodný v období po těhotenství a slabé porodní činnosti, v ostatních případech může vyvolat předčasný porod.
Čerstvé bobule by se však neměly jíst krátce před porodem: snižují srážlivost krve, takže mohou vyvolat krvácení.
Jak používat maliny během těhotenství s největším přínosem:
– čerstvé jahody
Čerstvé bobule během těhotenství jsou nejracionálnější možností. Množství užitečných látek v nich stačí, jsou chutné, šťavnaté, nemusí se podrobovat žádnému zpracování. Přípustná rychlost během těhotenství je 1-2 šálky bobulí denně. Neměli byste je používat příliš často a od 36. týdne je lepší se čerstvých malin vzdát.
Pokud se necítíte dobře nebo se snižuje váš imunitní systém, můžete smíchat malé množství malin se 3 lžícemi medu a sníst půl sklenice.
Maliny zlepšují proces trávení, zmírňují zácpu, pomáhají překonat stres a normalizují krevní tlak.
Nejčastěji vyvstává otázka přípustnosti použití malinového džemu v počátečních fázích vývoje akutních respiračních infekcí. Je zakázáno užívat léky a s příznaky nachlazení se můžete vyrovnat pomocí malin.
Při tepelné úpravě bobule nejen neztrácejí své blahodárné vlastnosti, ale také je množí a stabilizují. Snížit se však musí i dávkování, protože nebezpečný je i nadbytek vitamínů a minerálů.
Některé ženy preferují malinový džem s čajem, jiné ho přidávají do moučníků (míchají si ho například s tvarohem nebo jogurtem, vaří pečivo) a některé nastávající maminky sní pár lžiček bez ničeho.
Lžička džemu nebo šálek čaje s ním pomáhá zbavit se záchvatu nevolnosti. zabraňuje zácpě, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Čaj vyrobený z malinových listů nebo větviček může dobře nahradit černé a jiné druhy čajů.
- Čaj z maliníkových listů nasycuje tělo všemi potřebnými živinami, takže jej můžete používat 1-2krát týdně, počínaje druhým trimestrem.
- V pozdějších termínech lze malinový čaj zařadit do každodenní stravy a začít s ním každý den. Připraví porodní cesty, zvýší elasticitu pochvy.
Malinové listy se hodí k ostatním, například k rybízu. Můžete si také připravit čaj s malinami a meduňkou nebo mátou, vařit listy bobulí s heřmánkem. Můžete si tak nejen zpestřit pitný režim, ale také zlepšit průběh těhotenství a zlepšit zdraví.
Fytoestrogeny obsažené v listech maliníku vytvářejí příznivou generickou rovnováhu v těle. Takový nápoj blahodárně působí na pohybový aparát plodu a posiluje zuby. A konečně, čaj z malinových listů je dobrý způsob, jak předcházet a dokonce léčit nachlazení a má antipyretické vlastnosti.
Listy maliníku se dají sbírat a sušit samotné, nebo si je můžete koupit v lékárně. Čaj je lepší připravit v minimálním množství: na 1 příjem. Malé množství listů nebo celá bylinná sbírka se zalije vroucí vodou, přikryje se (např. podšálkem) a louhuje se alespoň 10 minut. Poté lze nápoj filtrovat a pomalu pít.
Existuje ještě jeden, složitější způsob přípravy čaje. Je nutné sbírat čerstvé mladé listy předem a nechat je 3-12 hodin. Během tohoto období trochu povadnou a změknou. Poté je třeba je srolovat do malých těsných kuliček a stisknout mezi prsty, dokud se neobjeví šťáva.
Poté se kuličky pokládají na plech v jedné stejnoměrné vrstvě na předem položený pauzovací papír. V troubě by kuličky měly strávit 20-30 minut při teplotě 100 stupňů. Poté je třeba je vyjmout, 15–20 minut zchladit, poslat zpět do trouby a tento postup opakovat třikrát.
Po třech cyklech sušení se kuličky zcela ochladí a umístí do skleněných nádob s těsně přiléhajícím víčkem. Dělají vynikající malinový čaj s nádechem kyselosti.
– odvary a nálevy
Infuze vyžaduje suché malinové listy v množství 2 polévkové lžíce. Nalijí se 0,5 litru vroucí vody, trvají na tom asi 4 hodiny v těsně uzavřené nádobě. Infuzní nádoba musí být filtrována a odeslána do chladničky. Před pitím lze nápoj zahřát na příjemnou teplotu.
Pro získání užitečného odvaru se odebere asi 20-25 gramů suchých malinových listů a zalije se půl litrem vroucí vody. Bujón se vaří 7-8 minut, zfiltruje se a ochladí. Před použitím se dá také zahřát.
Infuze a odvar je povoleno používat pouze podle pokynů lékaře. Zpravidla se koncentrovaný nápoj z listů doporučuje začít pít od 36. týdne těhotenství pro přípravu porodních cest na porod.
– kompoty a ovocné nápoje
Malinová šťáva se připravuje následovně: 400 g oloupaných bobulí se promyje ve studené vařené vodě. Poté je třeba je rozdrtit vařečkou ve smaltované misce, vytlačit šťávu a ze zbývající kaše připravit odvar. Z pokrutin se získá asi litr vývaru, který je nutné přefiltrovat přes sítko s 80 g cukru.
Vychlazený vývar se smíchá s přírodní šťávou a získá se hotový ovocný nápoj.
Malinový kompot se připravuje stejně jako každý jiný. Bobule se vaří na mírném ohni, poté se výsledný vývar ochladí, přidá se trochu cukru a pije. Zachovává všechny prospěšné vlastnosti malin, takže během těhotenství není o nic méně užitečné než čerstvé bobule.
Kontraindikace a bezpečnostní opatření
- Sklon k alergiím;
- Gastritida, exacerbace onemocnění žaludku nebo dvanáctníku;
- Urolitiáza, pyelonefritida;
- Dna;
- Onemocnění jater.
Maliny by se měly používat s opatrností v jakémkoli zdravotním stavu a kdykoli. I když žena nikdy neměla alergii, oslabený imunitní systém může vyvolat podobnou reakci. Nadměrná konzumace bobulí v pozdějších fázích může způsobit alergie u dítěte.
S hrozbou potratu a předčasného porodu je také lepší opustit zneužívání bobule. To platí zejména pro nápoje vyrobené z malinových listů: lze je pít pouze na doporučení lékaře. Krátce před porodem může jejich použití způsobit krvácení.
Snížit spotřebu bobulí a jiných částí malin by mělo být v raných stádiích, kdy fetální vajíčko ještě není fixováno v endometriu dělohy.
Názory lékařů na výhody a poškození malin se liší: někteří odborníci se domnívají, že maximální hrozbou jeho použití je možná alergie. Navzdory tomu lze maliny v těhotenství jíst jen v omezeném množství, stejně jako malinový džem nebo čaj. Odvar a infuze je povoleno připravovat pouze se jmenováním specialisty a pouze v posledních týdnech těhotenství.
