Lněný olej během těhotenství – výhody a škody

Těhotná žena nedobrovolně začíná přemýšlet o výhodách a škodách produktů nebo léků, které se chystá použít. A to vše proto, že je to ona, kdo je zodpovědný za malý život v sobě. První věc, se kterou nastávající matka přichází do styku, je snížení účinnosti imunitního systému, narušené metabolické procesy a „hormonální“ bouře. V důsledku toho začínají problémy s trávením, nedostatkem vitamínů a zhoršením vzhledu pokožky a vlasů.

Při hledání život zachraňujících prostředků se těhotným ženám často seznamuje s lněným olejem. Je nevyčerpatelným zdrojem esenciálních omega mastných kyselin a vitamínů. Jeho přínosy pro tělo se dost těžko zveličují a mnoho žen ho využívá. Je ale možné užívat lněný olej v těhotenství? Jaký přínos to přináší dámě „na pozici“ a jejímu dítěti? A má tento zázračný olej z lněných semínek nějaké kontraindikace?

Vliv lněného oleje na těhotenství a vývoj dítěte

Lněný olej se získává lisováním semen lnu obecného (latinsky linum usitatissimum) již více než 5 let. Za rodiště této prastaré rostliny jsou považována hornatá místa Indie a Číny. Pěstování plodin rodiny Lnovů na Kyjevské Rusi začalo v XNUMX. století. A brzy se lněný olej stal předmětem obchodu a placení daní. Jedl se pro nával síly, prodloužení mládí a odstranění zažívacích potíží. Postupem času začal lněný olej vytlačovat slunečnicový a kukuřičný olej a jeho dřívější obliba upadla v zapomnění. Jeho léčivé vlastnosti nahradily oblíbené barevné vitamíny a „zámořské“ doplňky stravy. Naštěstí světový lékařský výzkum a odborníci na výživu začali aktivně zkoumat vlastnosti tohoto zapomenutého oleje. A nyní se příznivci zdravého životního stylu často uchylují k tomuto potravinářskému produktu a zároveň univerzálnímu kosmetickému produktu. Proto v těhotenství nabývá užívání lněného oleje pro aktivaci imunity a metabolismu velmi důležitým.

Zajímavé! Směs lněného oleje a česneku léčí rýmu a záněty dutin.

Chemické složení lněného oleje

Použití lněného oleje během těhotenství je odůvodněno přítomností široké škály užitečných látek a nepřítomností syntetických přísad. Jeho racionální užívání má pozitivní vliv na celkovou pohodu ženy v těhotenství a na vývoj plodu. Pravda, ošetření „lnem“ probíhá v souladu s doporučeními lékaře a v přísně omezeném časovém rámci. Lněný olej také pomáhá přežít období poporodní rekonvalescence a celé období laktace. Ale o tom později.

V čem spočívá jedinečnost lněného oleje? A proč byste v těhotenství měli pít lněný olej? Abychom to pochopili, podívejme se na tento produkt z chemického hlediska.

Lněný olej se skládá z takových biologicky aktivních prvků:

• tuky: Omega-3, Omega-6, Omega-7, Omega-9;
• mastné kyseliny: myristová, palmitová, arachidová, behenová, stearová, lignocerová;
• minerální komplex: zinek, fosfor, draslík, železo, hořčík, sodík, hliník, křemík, měď, chrom, selen, olovo, mangan, molybden, cín, kobalt, vizmut;
• vitamíny: B1, B2, B6, B9, K, E, F, PP, C, beta-karoten;
• fytosterolů;
• enzymy;
• organické kyseliny
• lecitin;

Vitamínový komplex ve složení lněného oleje řídí procesy v metabolických a hormonálních systémech. Účastní se biochemických procesů a doplňuje tělu všechny vitamíny, které se v těle nesyntetizují samy.

Minerály jsou zodpovědné za většinu procesů v těle. Přispívají k plnému pohybu kyslíku, kvalitní krvetvorbě a normální činnosti nervové soustavy, což je důležité zejména v těhotenství.

Fytosteroly, jinak steroly, nahrazují „špatný“ cholesterol dobrým. Také normalizují žilní síť a cévní tonus.

Omega mastné kyseliny ve lněném oleji jsou mnohem vyšší než v tuku z mořských ryb. Poskytují produkci prostaglandinů, které jsou zase životně důležité pro tělo při syntéze vitamínů a hormonů. Nedostatek polynenasycených kyselin je plný skoků v krevním tlaku a nervových poruch.

Lecitin hraje v těle roli transportního systému pro všechny živiny. Kromě toho se játra, ledviny a mozková tkáň skládají z lecitinu. Jeho nedostatek v těle těhotné ženy může způsobit poruchy ve vývoji dítěte z centrálního nervového systému a krevního oběhu v mozku.

Je důležité vědět! Často ženy během těhotenství dodržují přísnou dietu kvůli toxikóze, alergiím nebo jiným komplikacím. V tomto případě může lněný olej nahradit nedostatek rostlinných tuků a vitamínů.

Výhody lněného oleje pro těhotenství

Když je žena zaregistrována, je jí okamžitě předepsána kyselina listová a vitamín E, aby se zabránilo malformacím dítěte nebo spontánnímu potratu. Ženy okamžitě jdou do lékárny a kupují si krásná balení s předepsanými vitamíny. Mnoho žen si přitom ani neuvědomuje, že lněný olej je přirozeným zdrojem těchto vitamínů v lehce stravitelné formě a bez světlých barviv. A to je jen malá část z celého seznamu užitečných vlastností.

Použití lněného oleje během těhotenství může zachránit ženu před mnoha problémy, aniž by se uchýlila k drogám:

• přispívá k normalizaci krevního tlaku;
• zcela zmírňuje zácpu;
• stimuluje krevní oběh;
• zlepšuje produkci hormonů a podporuje endokrinní systém;
• slouží jako prevence gestačního diabetes mellitus;
• odstraňuje nevolnost, pálení žáhy a další problémy gastrointestinálního traktu;
• podporuje nervový systém;
• má anthelmintický účinek;
• odstraňuje toxické sloučeniny z jater;
• chrání před rakovinným bujením;
• čistí pokožku s dermatitidou, ekzémem, psoriázou;
• podporuje odstraňování plaků na stěnách krevních cév;
• Napomáhá normálnímu vývoji mozkových buněk u plodu:
• má antidepresivní účinek;
• příjem oleje napomáhá optimální distribuci tukové tkáně a zároveň předchází obezitě;
• slouží jako lék na alergické reakce;
• zlepšuje akomodaci sítnice a vnímání barev;
• zrychluje rychlost přenosu nervových vzruchů;
• s křečovými žilami snižuje křehkost krevních cév;
• zmírňuje krvácení dásní a záněty dutiny ústní.

Poradenství! Při plánování těhotenství je vhodné používat lněný olej. Použití oleje pomůže nasytit ženské tělo důležitými vitamíny a tuky a také zlepšit její zdraví. Bylo by užitečné vzít manželovi profylaktický olej na zlepšení genetického materiálu.

Škodlivé vlastnosti a kontraindikace lněného oleje během těhotenství

Užívání lněného oleje během těhotenství nemá prakticky žádné kontraindikace. Jedinou bariérou je individuální hypersenzitivita a cholelitiáza. Doporučuje se odložit užívání lněného oleje, pokud má žena časté záchvaty průjmu. V každém případě byste se však před konzumací lněného oleje měli poradit s lékařem, protože každé tělo má své vlastní osobní vlastnosti.

V posledním trimestru se lněný olej nejlépe používá pouze pro kosmetické účely. Faktem je, že ovlivňuje svaly dělohy a ve vysokých koncentracích může vyvolat předčasný porod.

Jak používat lněný olej během těhotenství

Lněný olej je indikován během těhotenství v malých množstvích. Maximální povolený objem je 2 polévkové lžíce. lžíce denně. Charakteristickým rysem tohoto oleje je, že je účinný i v malých porcích.

Jak správně užívat lněný olej během těhotenství:

1. Denní norma lněného oleje je 20 g.
2. Průběh preventivní léčby není delší než 30 dní.
3. Příjem na lačný žaludek zajišťuje úplné vstřebání oleje.

Poradenství! Pokud pochybujete o tom, zda lze lněný olej jíst během těhotenství, poraďte se s terapeutem z rodinné konzultace a porodníkem-gynekologem.

Lněný olej ve vaření

Lněný olej nesnáší kontakt se vzduchem a vysoké teploty. Proto se nehodí na smažení, dušení, pečení, stejně jako dochucování teplých pokrmů. Při kontaktu se vzduchem okamžitě oxiduje a získává hořkou chuť a nepříjemný zápach. Takový olej se skladuje nejdéle 30 dní v podmínkách těsnosti a nízkých teplot, to znamená v chladničce.

Jak používat v kuchyni k vaření:

• zeleninové a zelené saláty;
• studené polévky a omáčky;
• doplňování paliva;
• šťávy;
• vinaigretty;
• kombinace s vařenou zeleninou nebo ořechy s medem.

Rada! Pokud lněný olej přidáte do ovocných a zeleninových salátů, pak se vitamín A z nich tělem zcela vstřebá.

Lněný olej pro kosmetické ošetření

Ženy, které během těhotenství užívaly lněný olej, opouštějí recenze jednoznačně ve prospěch tohoto léku. Lněný olej zmírňuje strie během těhotenství a odstraňuje suchou pokožku. Olej lze použít i jako vlasovou masku nebo tělové mléko. Rychle se vstřebává do pokožky a nezanechává na oblečení mastné stopy. Lehká masáž lněným olejem během laktace pomůže udržet pružnost a krásu mléčných žláz.

Poradenství! Pouze lněný olej lisovaný za studena má ty nejlepší vlastnosti. Rafinované oleje se po vyčištění „vyprázdní“ a nepřinášejí výhody.

Správné používání lněného oleje přinese mnoho výhod těhotné ženě a jejímu nenarozenému dítěti. Ale v této věci je hlavní věc nepřehánět. Pamatujte, že tento olej je k nezaplacení pouze v malém množství. Poslouchejte své tělo a rady lékaře. A pak vám tento jedinečný dar přírody dá spoustu pozitivních emocí.

Těhotenství je zvláštní událostí v životě ženy, kterou provázejí různé emoce a pocity – radost, vzrušení a zodpovědnost. Právě teď závisí zdraví rostoucího dítěte na životním stylu a výživě nastávající matky. Lněný olej v těhotenství je cenný pro obsah omega mastných kyselin, které by měla mít v jídelníčku každá žena čekající miminko spolu se sacharidy a bílkovinami.

• K čemu se používá lněný olej?
• Vliv lněného oleje na těhotenství
• Indikace a kontraindikace
• Způsoby použití a dávkování
• Nežádoucí účinky
• Užitečné video o výhodách lněného oleje

Lněný olej během těhotenství je přirozeným nástrojem, který pomáhá regulovat metabolismus těla. Působí jako profylaktikum a dokonce i jako lék na léčbu různých onemocnění.

Ale navzdory mnoha užitečným vlastnostem má tento produkt kontraindikace pro užívání, takže během těhotenství by měl být konzumován v omezeném množství, v množství doporučeném lékařem.

K čemu se používá lněný olej?

Rostlinné tuky jsou stejně jako živočišné pro lidský organismus nezbytné, zvláště v těhotenství. Jsou zdrojem energie, nedílnou součástí buněk a membrán a přispívají k plnému fungování těla.

Lněný olej plně pokrývá lidské potřeby nenasycených mastných kyselin Omega-3, Omega-6 a Omega-9. Můžete je získat pouze s jídlem – z rybího tuku nebo lněného oleje, protože nejsou syntetizovány v těle.

Nedostatek mastných kyselin vede k hypertenzi, poruchám paměti a pozornosti, vegetovaskulární dystonii, diabetes mellitus, obezitě, patologii štítné žlázy, tvorbě cystických změn v životně důležitých orgánech a srdečním chorobám. Nedostatek mastných kyselin navíc vede ke změnám na buněčné úrovni, v důsledku čehož se erytrocyty mohou slepovat a následně vytvářet sraženiny. Také volné radikály a viry se snadno usazují na poškozených buňkách, dochází k poklesu imunity a dysbakterióze. Olej používaný pro profylaktické účely pomáhá předcházet všem těmto onemocněním.

Vliv lněného oleje na těhotenství

Užívání lněného oleje v těhotenství má pozitivní vliv na ženu a její nenarozené dítě. Normalizuje metabolické procesy v těle, které se mohou zhoršit nebo naopak zrychlit v důsledku změn hormonálních hladin.

Jedinečné složení lněného oleje pomáhá ženě snáze procházet hormonálními změnami a u plodu má pozitivní vliv na vývoj mozkových buněk.

Výsledek bude také ve vztahu k trávicímu systému, protože během těhotenství jsou často problémy s pohyby střev.

Použití lněného oleje během těhotenství pomáhá vyřešit následující problémy bez dalších léků:

• zbavit se zácpy;
• normalizace krevního tlaku;
• zlepšení krevního oběhu;
• podpora endokrinního systému;
• prevence diabetu u těhotných žen;
• odstranění gastrointestinálních poruch, jako je nevolnost, pálení žáhy atd.;
• podpora nervového systému;
• poskytující anthelmintický účinek;
• zlepšení funkce jater;
• čištění kůže od vyrážky a dermatitidy;
• prevence rakoviny;
• antidepresivní účinek;
• prevence obezity;
• snížení křehkosti cév.

Indikace a kontraindikace

Hlavní indikace pro užívání lněného oleje během těhotenství jsou:

1. Chronická zácpa.
2. Prevence placentární insuficience.
3. Zlepšení imunitní ochrany.
4. Čištění cév od plaků a prevence trombózy.
5. Zlepšení vývoje mozku a orgánů zraku u plodu.

Stojí za zmínku, že lněný olej můžete užívat pouze po konzultaci s lékařem, protože má kontraindikace v následujících případech:

1. Cholecystitida a pankreatitida během exacerbace. Pokud dojde k poruchám ve slinivce nebo žlučníku, je lepší na užívání oleje zapomenout. Tento produkt aktivuje produkci žluči. V přítomnosti kamenů ve žlučníku může dojít k ucpání jeho vývodů a nastávající mamince pak hrozí, že půjde do nemocnice se silnými bolestmi.
2. Trávicí poruchy. Lněný olej zlepšuje motilitu střev, ale pokud má žena sklony k průjmům, tuto užitečnou vlastnost produktu nepotřebuje.
3. Onemocnění střev během exacerbace. Při exacerbaci onemocnění, jako je enterokolitida, může užívání lněného oleje pouze zhoršit průběh onemocnění.
4. Poslední trimestr těhotenství. V pozdním těhotenství může použití lněného oleje způsobit předčasný porod. Faktem je, že mastné kyseliny spolu s vitamíny A a E, na které je tento produkt bohatý, mohou zvýšit aktivitu děložních svalů a vyvolat kontrakce.

Způsoby použití a dávkování

Jak užívat lněný olej během těhotenství, řekne porodník-gynekolog. Při absenci kontraindikací, za účelem prevence, lněný olej užívá žena každý den ve formě doplňku stravy – 2 polévkové lžíce. l. jako zálivka na saláty, postní pokrmy a cereálie na 1 měsíc. Poté si musíte udělat přestávku na stejnou dobu a v případě potřeby kurz opakovat.

Lněný olej se kromě perorálního podání doporučuje i k zevnímu použití ke zlepšení stavu pokožky, nehtů a vlasů. Například vtírání oleje do pokožky hrudníku a břicha pomáhá předcházet vzniku strií – nepříjemných společníků každého těhotenství. Olej také dokáže zmírnit bolest, proto je dovoleno jej vtírat do místa modřiny nebo hematomu. Více o striích→

V lékárně lze lněný olej zakoupit nejen v tekuté formě, ale také ve formě kapslí. Jak užívat lněný olej během těhotenství v kapslích, lékař vám také řekne. Obvykle 1 kapsle ráno a večer po dobu jednoho měsíce.

Nežádoucí účinky

I přes blahodárné vlastnosti lněného oleje nesmíme zapomínat na možné vedlejší účinky. Například zvýšení střevní motility může vyvolat aktivaci svalů dělohy, což má za následek spontánní potrat nebo předčasný porod.

Olej může také způsobit alergie spojené s individuální nesnášenlivostí tohoto produktu tělem. Je třeba poznamenat, že je to vzácné.

Překročení doporučeného dávkování oleje může zvýšit srážlivost krve a vést ke vzniku krevních sraženin, snížit krevní tlak, když to není potřeba, a zhoršit průběh onemocnění trávicího traktu. Proto je třeba lněný olej při plánování těhotenství i v jeho průběhu brát s opatrností a na doporučení lékaře.

Lněný olej je skutečným darem přírody. V přiměřeném množství pomůže udržet zdraví nastávající maminky a poskytne dobré podmínky pro vývoj plodu. Je třeba si uvědomit, že pouze při správném užívání může tento produkt přinést neocenitelné výhody.