Dnes existuje obrovské množství metod na hubnutí, včetně těch lidových. Na internetu existuje velké množství různých programů na hubnutí. Některé z nich jsou účinné, některé málo použitelné nebo zcela zbytečné. Ať už je ale hubnutí jakékoli, nejdůležitější je bezpečnost pro zdraví. Dnes se podíváme na jednu z nejoblíbenějších metod hubnutí, jak se zbavit přebytečných kil.
Dětský mozek a tuky v potravinách: proč potřebujeme omega-3 kyseliny?
Výživa mnoha dětí ve školním věku se výrazně liší od zdravé, vyvážené stravy.
Kyselina citronová proti nadváze
Mnozí považují citronovou šťávu za spalovač tuků. Podle prohlášení má kyselina citronová diuretický účinek, díky kterému se snižuje množství tekutiny v těle a tím i hmotnost. Zároveň zvyšuje viskozitu slin a mění chuťové vjemy v ústech. Chuť k jídlu se tak snižuje, což vám umožňuje zhubnout. Pokud si přečtete recenze, lidé tak začnou hubnout.
Hubnutí začíná jednou čajovou lžičkou zředěnou ve sklenici vody. Postupně během dne dávku zvyšujte na dvě polévkové lžíce. Výsledné koncentrované roztoky doporučují netizenové používat denně (nejméně třikrát) před jídlem po dobu jednoho měsíce, aby zhubli deset až patnáct kilogramů. Zároveň se nenavrhuje měnit jídelníček ve prospěch zdravého, přidat mírnou fyzickou aktivitu. Musíte jen pít kyselinu.
Při dodržování tohoto způsobu hubnutí se očekává, že člověk shodí tři až čtyři kilogramy za týden, a to bez velkého úsilí. Ve skutečnosti je to přesně to, co mnohé podplácí. Není přeci potřeba něco výrazně měnit ve svém obvyklém jídelníčku. Můžete jíst cokoliv a necvičit.
Možné následky hubnutí
Kyselina citronová aktivně ovlivňuje žaludeční sliznici. V důsledku toho selhávají trávicí procesy. Když kyselina citronová vstoupí do žaludku, je narušen absorpční metabolismus, uvolňování kyseliny chlorovodíkové a metabolismus. V tomto případě není konzumovaná potrava plně absorbována.
Sliznice by měla chránit tělo před různými vnějšími vlivy. Když kyselina citronová poškodí sliznici, tvoří se vředy, eroze a mohou se objevit vážné následky. Dlouhodobé užívání kyseliny citronové může vést k nedostatečné obnově kyselosti žaludeční šťávy.
Když člověk konzumuje kyselinu na hubnutí po dlouhou dobu, vede to k určitým důsledkům. Jak víte, jakákoli substituční terapie vede ke snížení funkce orgánu a produkce toho, co tento orgán skutečně produkuje. Při použití kyselého roztoku se produkce kyseliny chlorovodíkové snižuje. Buňky těla jej přestanou vylučovat i po ukončení konzumace kyselého roztoku. Jejich počet se snižuje, protože mnoho kyselin bylo dříve dodáváno zvenčí.
V budoucnu (i po ukončení užívání kyseliny citronové) mohou začít problémy s trávením. Zdá se, že jídlo uvízlo v žaludku, je zde tíže, nepohodlí. Důsledkem toho jsou zvýšené fermentační procesy ve střevech. To zvyšuje zátěž slinivky břišní, která musí trávit potravu.
Osoby s nízkou kyselostí žaludeční šťávy nevnímají kyselinu tak prudce, silně jako v případě normální nebo zvýšené kyselosti. Tito lidé mohou konzumovat méně intenzivně, například koncentrované kyselé šťávy, ale to neznamená, že příjem kyseliny bude vyhovovat žaludku.
Se zvýšenou kyselostí může začít zvýšená chuť k jídlu a pálení žáhy. Hubnoucí člověk přitom už nemůže nic jíst a neustále se snaží něčím zajíst pálení žáhy a „vyjídat“ si tak své kilogramy, které by mohl shodit pomocí kyseliny citronové.
Indikace pro použití kyseliny citronové
Lékaři někdy doporučují pít okyselenou vodu ráno, ale ne kvůli hubnutí. To je předepsáno lidem s nízkou kyselostí žaludku, což bylo prokázáno instrumentálními metodami. Doporučuje se také pacientům trpícím zácpou, protože sklenice studené vody spolu s kyselinou citronovou zlepšuje peristaltiku, což napomáhá vyprazdňování. V tomto případě by kyselina citronová měla být přírodní a vymačkaná z citronu.
Doprovodné projevy hubnutí
Dvě polévkové lžíce kyseliny citronové lze přirovnat k množství použitému na čištění konvic k odstranění plaku. A pokud použijete takto koncentrované roztoky kyseliny citrónové, vápník v těle na tento efekt také zareaguje. To negativně ovlivní zuby.
Můžete dokonce udělat malý experiment. Vezměte sklenici vody, zřeďte jednu polévkovou lžíci kyseliny citronové a vložte do ní vejce. V tomto případě si můžete všimnout vzhledu velkého množství malých bublin v blízkosti vajíčka. Kyselina citronová tak přichází do kontaktu s vápníkem a vymývá jej ze skořápky. Po nějaké době skořápka ztenčí, vesměs prakticky nebude. To lze přirovnat k pití roztoku kyseliny citronové po dobu jednoho týdne. Kromě toho bude škodlivý účinek dopadat nejen na zuby. Negativní vliv bude mít i na kosti. Příjem takového množství kyseliny citronové v těle po dlouhou dobu velmi posouvá hladinu PH do strany, v důsledku čehož se vápník začne vyplavovat z kostí.
V konečném důsledku může takové hubnutí vyústit ve výskyt určitých zdravotních problémů, případně vznik různých onemocnění. Pokud uvažujeme o hubnutí z hlediska účelnosti, nedoporučuje se k němu uchýlit. Je přísně zakázáno praktikovat takové hubnutí bez předchozí konzultace s lékařem. Hledáte rychlý a efektivní výsledek, nezapomeňte, že i účinná dieta může vážně poškodit vaše zdraví.
Sedavý způsob života, přejídání, vysoce kalorické potraviny – to vše vede k nadváze. Proto se mnoho lidí snaží vrátit ztracenou postavu a shodit přebytečná kila. Jedním z prostředků, které mohou pomoci, je kyselina citrónová.
Je to přírodní antioxidant, který se nachází v mnoha potravinách, především v zelenině, bobulích a ovoci. Dá se také sehnat jako doplněk stravy v každém obchodě s potravinami.
Pomáhá vám zhubnout?
Hlavní užitečnou vlastností kyseliny citronové pro hubnutí je schopnost spalovat tělesný tuk. Tento proces neprobíhá přímo, to znamená, že samotná kyselina nijak neinteraguje s tukem. Kyselina citronová odstraňuje tekutinu z těla a poté se spustí procesy, které spalují tukové tkáně, aby kompenzovaly nedostatek vlhkosti..
Je to diuretikum, které urychluje metabolické procesy a pomáhá při trávení potravy stimulací sekrece trávicích orgánů. Kromě toho tento přípravek odstraňuje toxiny z těla, čímž tělo čistí, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu.
Škody a kontraindikace
Určité poškození z kyseliny citronové, stejně jako z jakékoli jiné, lze získat. Především je třeba být opatrní u lidí s vysokou kyselostí žaludeční šťávy, s vředy, kolitidou a gastritidou.
Také při nesprávném použití kyseliny citronové může dojít k poškození sliznice úst a krku je nesmírně důležité dodržovat dávkování a průběh užívání této organické sloučeniny.
Jak pít?
Než začnete používat, měli byste znát několik důležitých pravidel:
- nelze konzumovat více než 3 čajové lžičky (15 g) denně;
- je lepší rozdělit denní dávku do několika dávek (nejlepší možnost je 3krát);
- kyselina citronová musí být rozpuštěna ve vodě;
- v žádném případě byste neměli užívat přípravek na prázdný žaludek, protože jej můžete poškodit;
- obecný kurz by neměl přesáhnout 14 dní, druhý se provádí nejdříve za 2 týdny;
- Pro optimální výsledky by měla být během užívání dodržována nízkokalorická dieta.
Zvažte hlavní použití:
- Kyselina citronová s vodou. Půl čajové lžičky přípravku rozpustím ve sklenici teplé vody a první týden užívám po jídle nebo během jídla 3x denně. Druhý týden se dávka zvyšuje na 1 čajovou lžičku, pokud se neobjeví nežádoucí účinky.
- Kyselina citronová a soda. Tato metoda je užitečnější, protože soda snižuje škodlivé účinky kyseliny na žaludek a snižuje kyselost. Průběh podávání a dávkování jsou stejné jako v prvním případě, pouze se má přidat půl lžičky sody navíc ke každé dávce.
- Venkovní aplikace. Bezpečnějším způsobem použití kyseliny citronové je zábal. To však bude vyžadovat další přísady: zakysanou smetanu (100 g), syrová vejce (2 ks) a modrý jíl (200 g). Všechny ingredience se důkladně promíchají a přidá se 1 lžička “citronu”. Poté se směs nanese na problémové oblasti (žaludek, stehna, hýždě) a na 30 minut se zabalí do igelitu. Po proceduře byste se měli osprchovat.
Důležité! Pro hubnutí můžete použít konzervant “Citric Acid” nebo čerstvou citronovou šťávu. Účinek obou produktů je stejný, ale má se za to, že šťáva je užitečnější a bezpečnější, protože je přírodního původu. Je však třeba připomenout, že koncentrace kyseliny citronové ve šťávě je nižší než v doplňku stravy. V souladu s tím by měla být dávka zvýšena.
Názor lékařů
Většina lékařů souhlasí s tím, že kyselina citronová může pomoci spalovat tuky. Tento produkt však nelze používat po dlouhou dobu a v krátké době nedosáhnete vážných výsledků. Proto je hubnutí v tomto případě považováno za jedno z opatření ke snížení tělesné hmotnosti v kombinaci s jinými metodami.
Lékaři pro maximální výsledky doporučují dodržovat doplňkovou nízkokalorickou dietu a cvičit. V čem v žádném případě byste neměli zneužívat kyselinu citronovou, které mohou ve velkém množství poškodit zdraví.
Recenze hubnutí
Recenze na hubnutí jsou většinou pozitivní. V různých případech technika pomáhá všem, ale účinek je různý. Někdo klesl méně, někdo více. Mezi plusy patří levnost kyseliny citronové a snadné použití, mínusy jsou pálení žáhy a další vedlejší příznaky spojené s trávením. Ne každý přípravek dobře snáší. To lze napravit přidáním jedlé sody pro snížení kyselosti.
Kyselina citronová je levný a dostupný produkt na hubnutí. Kyselina nejen pomáhá při spalování tuků, ale také čistí tělo od toxinů a toxinů, což je zvláště důležité, pokud máte nadváhu.
Cholesterolové plaky se rozpouštějí a cévy se čistí, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Kyselina by se však neměla užívat dlouhodobě, aby tělu neublížila. To je třeba zvážit před zahájením diety.
Marina, 27 let:
Dostaňte se po porodu do formy. Začal jsem pít každé ráno sklenici citronu (1 lžička na 250 ml).
Pak všechno snědla. Žádná fitness nebo tak něco. Trochu upadl, ale nevyvíjel žádné úsilí. V jídle si téměř nic neodpírala, ale ani se nepřejídala. V důsledku toho jsem za měsíc zhubl 5 kilogramů.
Irina, 35 let:
Kyselinu citronovou přidávám do vody, kterou piji po tréninku. Chuť se stává příjemnou kyselostí a přebytečné tuky jsou spáleny. Za první 2 týdny tréninku jsem zhubla 3 kg. Nejím jen vepřové maso a cukrovinky. Zbytek je úplná svoboda.
Tatyana, 30 let:
Začal jsem hubnout pomocí kyselin citronových a začaly problémy. Začalo se mi dělat nevolno, objevila se mi kolika v žaludku, pořád nějaké zvláštní kyselé pálení žáhy. Nejenže nezhubla, ale zničila si i břicho. Začal jsem přidávat sodu a zdálo se, že je to jednodušší, ale stále něco nebylo v pořádku. Zřejmě není moje. Už se nebudu mučit.
