Cítíte bolest během menstruace? Co by mohlo být důvodem, pokud je vše v pořádku s reprodukčními orgány? V článku se dozvíte, proč vás při menstruaci bolí břicho, a získáte 8 praktických tipů, jak si užívat života i v „těchto“ dnech.
Kritické dny u dívek vždy způsobují nepohodlí. Toto období provázejí menstruační bolesti, změny nálad, ospalost, zvýšená chuť k jídlu, nadměrné pocení a další nepříjemné příznaky. Jak si ulevit od bolesti při menstruaci? Existuje několik možností, jak problém vyřešit.
Proč mě bolí žaludek?
V dospívání, kdy se menstruace teprve stává nedílnou součástí dívčího života, je zvýšená bolest zcela přirozená, protože tělo se nemůže okamžitě přizpůsobit změnám. Pokud se však bolestivost procesu s věkem nesnižuje nebo naopak zvyšuje, měli byste se poradit s lékařem. Hlavní příčinou bolesti je zvýšené množství prostaglandinu v děloze, což způsobuje intenzivní stahy.
Bolest v podbřišku se nazývá dysmenorea. Dělí se na primární a sekundární. Primární dysmenorea je středně silná bolest, která se vyskytuje během menstruace v dospívání a dospívání. 60 až 93 % žen trpí syndromy PD.
Rozvoj primární dysmenorey může přispět k:
- výskyt menarche před dosažením věku 12 let;
- nestabilní cyklus;
- hojné krvácení;
- kouření;
- nízká tělesná hmotnost.
Sekundární dysmenorea je důsledkem onemocnění reprodukčních orgánů, postihuje 33 % žen. V tomto případě nebude stačit domácí léčba.
Mezi další příčiny bolesti patří:
- stres;
- nedostatek spánku;
- nedostatek vitamínů v těle atd.
Jak si ulevit od bolesti při menstruaci?
Pokud stále patříte mezi ty šťastné dívky, jejichž rutina se s příchodem menstruace prakticky nemění, pak stačí více odpočívat a pečlivě sledovat intimní hygienu. Dívkám, které si pokaždé kladou otázku, jak snížit bolest při menstruaci, nestačí hygiena a dobrý spánek.
Jak zůstat ve střehu a nevypadnout z pracovního režimu? Existuje několik osvědčených metod.
Relaxovat
Zní to banálně, ale ve skutečnosti je to velmi účinné. Zhluboka se nadechněte a poté vydechněte. Uvolněte břišní svaly. Čím více je držíte pevně, tím více cítíte křeče.
Sledujte výživu
Během tohoto období je obzvláště obtížné jíst správně, protože se zvyšuje chuť k jídlu a brokolice a mrkev pravděpodobně nedokážou uklidnit. Není třeba se uchylovat k drastickým opatřením. Pokud chcete čokoládu, jezte ji, ale nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit zdravé potraviny.
Udělejte si masáž
Miminka vždy masírují bříško, když je bolí. Tento vzorec funguje i pro dospělé. Pro zmírnění bolesti jemně masírujte spodní část břicha. A vraťte se k prvnímu bodu.
Vykoupat se
Teplá koupel zmírní křeče a uvolní vaše svaly. Hlavní věc je správně nastavit teplotu vody! Nemělo by být horké, studené – ještě více.
Použijte jakýkoli zdroj tepla
Pokud vám varianta s vanou nevyhovuje, můžete připevnit vyhřívací podložku. Pouhých 15 minut bude stačit, abyste se cítili lépe. Pijte teplou vodu nebo bylinkový čaj, jsou dobré i při menstruačních bolestech.
Dávejte pozor na cvičení
Můžete a měli byste se věnovat sportu! Bylo prokázáno, že fyzická aktivita v „tyto“ dny snižuje bolest. Nestojí za to organizovat sportovní maraton a prospěšná budou základní cvičení ráno, půl hodiny jógy nebo lehkého běhu. Hlavní je jednat podle svých nejlepších schopností.
Využijte antispasmodika
Vezměte si pilulky, které uvolňují křeče. Pomohou vyrovnat se s bolestí při kontrakcích dělohy, zmírní nadýmání a pálení žáhy. Před použitím si pozorně přečtěte pokyny. Dodržujte v něm uvedenou normu.
mít sex
Skvělý způsob, jak spojit podnikání s potěšením. Britští vědci prokázali, že udržení plného sexuálního života během menstruace má blahodárný vliv na organismus. Endorfiny uvolněné v procesu zmírňují bolest a zlepšují emoční stav.
vědecký fakt
V roce 2018 byla provedena studie Hamadan University of Medical Sciences, do které se zapojilo 86 dívek ve věku 19 až 23 let, které pravidelně pociťují bolest v kritických dnech. Počínaje 2. dnem cyklu a konče 3. dnem menstruace dívky užívaly denně 500mg kapsli s včelím propolisem. Po dvou měsících bylo zaznamenáno výrazné snížení bolesti, později vědci dospěli k závěru, že včelí propolis je dobrou alternativou k nesteroidním protizánětlivým lékům.
Kdy navštívit lékaře
Pokud je menstruace již dlouho součástí vašeho života a bolest z ní je stále velkým problémem, popřemýšlejte o návštěvě odborníka. Sestaví vám léčebný plán, předepíše potřebné léky.
Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud máte:
- zvýšené trvání menstruace;
- teplota vzrostla;
- začala zimnice;
- krvácení se objevuje v běžných dnech;
- časový interval mezi periodami je kratší než 21 dní.
Pokud chápete, že na pozadí kritických dnů je to pro vás těžké nejen fyzicky, ale i emocionálně, nebojte se kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta. Dokonce i jednoduchý rozhovor s rodinou nebo přáteli pomůže trochu vybít.
Pokud je menstruační bolest výrazná a delší dobu neustává, měli byste navštívit gynekologa.
Pamatujte, že na menstruaci není nic nadpřirozeného. Kromě toho je v těchto dnech ženské tělo aktualizováno. Mnohokrát bylo zaznamenáno, že žena se během menstruace stává atraktivnější a někdo mluví o uvolňování feromonů, které přitahují opačné pohlaví.
porodník-gynekolog nejvyšší kategorie
V případě dalších dotazů, nejasností a obtíží, stejně jako pro objednání konzultace, kontaktujte prosím odbornou lékařku Lékařského ženského centra – Akhmedova Larisa Maratovna – na tel.
Silná bolest během menstruace není variantou normy, navzdory vysoké prevalenci. Toto onemocnění se nazývá dysmenorea (nebo algomenorea). Gynekologové to považují za jedno z porušení menstruačního cyklu. Z tohoto materiálu se dozvíte, proč žaludek bolí v první den menstruace, zda je možné se tohoto problému zbavit.
Povaha menstruačních bolestí
Bolest břicha se liší lokalizací. Při dysmenoree dochází k pocitům v její spodní části v důsledku intenzivních kontrakcí dělohy. Závažnost menstruačních bolestí není u všech žen stejná. Většina lidí to vydrží „na nohou“, ale v 15 % případů je tak silná, že tím trpí jejich pracovní schopnost.
Povaha tohoto jevu nebyla dosud stanovena. Běžná teorie vysvětluje dysmenoreu vysokými hladinami prostaglandinů, látek podobných hormonům v lipidové skupině. Jsou vylučovány endometriem během luteální fáze.
Na konci cyklu stimulují prostaglandiny kontrakci spirálních arteriol (děložních cév), což vyvolává menstruační reakci. Pokud je jejich hladina příliš vysoká, dochází k cévním spasmům a epizodám lokální ischemie. To způsobuje bolestivou menstruaci.
Důvody pro rozvoj primární dysmenorey
Dysmenorea je buď primární nebo sekundární. Primární se projevuje do jednoho roku po první menstruaci a objevuje se s každým novým cyklem. Kromě zvýšení hladiny prostaglandinů mohou být pocity zesíleny těmito faktory:
- nízký práh bolesti;
- abnormální umístění dělohy;
- stagnace krve v pánvi;
- fyziologicky úzká děložní os;
- psychické rozpoložení (úzkost, strach, očekávání malátnosti).
Existují tedy tři formy onemocnění. Spasmodic je způsoben spíše bolestivými stahy dělohy. Nezbytné díky nízkému prahu citlivosti. Psychogenní je reakce na jednou prožitý strach z menstruační bolesti.
Existuje vyšší riziko rozvoje primární dysmenorey, pokud je v rodinné anamnéze. Situaci zhoršuje také časná menarche a prodloužené menstruační krvácení.
Důvody pro rozvoj sekundární dysmenorey
Sekundární dysmenorea může být diagnostikována v jakémkoli věku. Bývá způsobena jinými gynekologickými onemocněními. Nejčastěji se jedná o endometriózu nebo fibroidy, méně často – adenomyózu, při které se děloha zvětšuje v důsledku přítomnosti endometrioidních žláz v jejích svalech.
Náhle bolestivá menstruace může být také způsobena:
- zánětlivý proces v pánvi;
- intrauterinní adheze;
- stagnace krve v pánvi;
- novotvary ve vaječnících;
- užívání intrauterinních antikoncepčních prostředků;
- traumatické zúžení cervikálního kanálu.
Příčinou dysmenorey mohou být i vrozené anomálie ve vývoji orgánů reprodukčního systému. Přestože se příznaky objevují již od raného věku, onemocnění je považováno za druhotné.
Příznaky algomenorey
Hlavním příznakem dysmenorey je bolest v podbřišku, která může být velmi silná nebo téměř nerušící. Obvykle se objevují první den cyklu, i když mohou začít před skutečným krvácením. Povaha bolesti není u všech žen stejná. Může být křečovité nebo pulzující, ostré nebo nudné. Pocity odezní maximálně po třech dnech.
Onemocnění je doprovázeno dalšími příznaky:
- časté močení;
- nevolnost;
- slabost;
- bolest hlavy podobná migréně;
- poruchy trávení;
- zvýšená citlivost na pachy;
- zvýšené pocení;
- nadýmání;
- porušení srdečního rytmu;
- otok;
- necitlivost končetin.
Přestože se zaměřujeme na bolestivou menstruaci, algomenorea je považována za soubor příznaků, které doprovázejí ženu s touto poruchou cyklu.
Co dělat s bolestivou menstruací?
Vyhledání lékaře v takové situaci je povinné, i když všichni příbuzní a přátelé trpí stejným způsobem. Možná existuje nemoc, kterou je třeba léčit. Gynekolog vyhodnotí závažnost dysmenorey, aby pochopil, jak snížit bolest.
