Jak užívat vitamín E při plánování těhotenství

Ženám, které plánují těhotenství, jsou předepsány různé vitamíny. Jedním z nich je vitamin E neboli tokoferol. Říká se tomu vitamín pro porod dítěte. Slovo “tokoferol” má dva kořeny: jeden znamená “potomek, plodný” a druhý – “nosím.”

Mimochodem, nebylo náhodou, že tokoferol dostal takové jméno: jeho samotný objev byl spojen s reprodukcí rodu. Během experimentu vědci zjistili, že laboratorní zvířata, která tento vitamín postrádala, přestala produkovat potomstvo. Proto se zpočátku věřilo, že bez vitamínu E je těhotenství nemožné. A jeho další vlastnosti (včetně antioxidantu) byly objeveny o něco později.

Jak vitamín E ovlivňuje početí? Proč bez toho neotěhotníš?

Vliv vitamínu E na početí

Tokoferol plní v těle nejdůležitější funkce. Za prvé poskytuje plnohodnotnou práci reprodukční práce. Za druhé je nutné udržovat normální život. Vitamín je tedy potřebný jak pro otěhotnění, tak pro správný vývoj embrya od prvních dnů po početí.

Podívejme se podrobněji na účinek tokoferolu na reprodukční systém:

• On normalizuje hormonální hladinu (zejména při nadbytku progesteronu nebo nedostatku estrogenu), protože má strukturu podobnou struktuře ženských pohlavních hormonů.
• Nezbytný pro správnou ovulaci a normální funkci vaječníků. Pro pravidelný menstruační cyklus a přípravu dělohy na uchycení embrya by v těle neměl být nedostatek vitamínu E. Tedy tokoferol přímo ovlivňuje pravděpodobnost otěhotnění.
• Chrání nezralé folikuly a dozrávající vajíčka před volnými radikályprotože je to silný antioxidant. Volné radikály pronikají stěnami folikulů a vajíček a ničí genetický materiál, poškozují vajíčka samotná. Vitamin E neutralizuje volné radikály, což pomáhá udržovat vajíčka zdravá a zvyšuje pravděpodobnost, že spermie oplodní vajíčko neporušenou DNA. To zvyšuje pravděpodobnost, že bude mít dítě bez genetických patologií.
• Nezbytné pro tvorbu placenty. Nejprve dostává plod potřebné živiny ze žlutého tělíska, ale v 15.-16. týdnu těhotenství začíná tuto funkci plnit placenta. Pokud je v ženském těle málo vitaminu E, placenta se stává křehkou a nepružnou, což je plné potratů nebo abnormalit ve vývoji plodu v důsledku nedostatečného přísunu živin. Nedostatek vitaminu E je proto nutné odstranit již ve fázi přípravy na těhotenství, aby bylo tělu poskytnuto vše potřebné pro tvorbu placenty.
• Podílí se na dýchání plodu. Od prvních dnů po početí je vitamin E zodpovědný za to, že je do tkání a buněk embrya dodáván kyslík v dostatečném množství. To je důležité, protože kyslík se účastní téměř všech biochemických procesů v buňkách. Kyslíkové hladovění (hypoxie) vede k problémům s vývojem plodu a může způsobit i jeho smrt.

Proto je tak důležité eliminovat nedostatek vitaminu E při plánování těhotenství.

Jak užívat vitamín E při plánování těhotenství

Mějte na paměti, že tělo neví, jak rozlišit, proč žena vitamín E bere. Pokud by ho v těle byl nedostatek, pak příchozí tokoferol bude primárně sloužit k plnění životních funkcí – buněčného dýchání, svalové a srdeční činnosti , produkci potřebných látek a elastických tkání, chránících cévy a pokožku před volnými radikály. A teprve když vitamín E stačí k zajištění životně důležitých funkcí, tělo ho „nasměruje“ do reprodukčního systému. To znamená, že užívání vitamínu E při plánování těhotenství by mělo být zahájeno 3-4 měsíce před početím. To umožní nejen odstranit nedostatek tokoferolu, ale také vytvořit jeho rezervu.

Abyste předešli nedostatku, užívejte 10-15 IU vitaminu E před těhotenstvím a 15-20 IU po početí. Vyšší dávky může předepsat pouze lékař na základě výsledků vyšetření.

Vitamin E lze získat z potravin, ale nejpohodlnější způsob, jak poskytnout tělu správné množství tokoferolu, je užívat samostatný lék nebo vitamin-minerální komplex. Druhá možnost je optimální, protože ve fázi přípravy na početí a porodu potřebuje ženské tělo také další užitečné látky. V potřebném dávkování 15 IU je tedy vitamin E obsažen v antioxidačním komplexu Sinergin (více o produktu naleznete zde), který lze užívat před početím i během těhotenství.

Stejnou dávku vitaminu E obsahuje komplex Pregnoton (podrobné informace o produktu jsou k dispozici zde), který obsahuje také kyselinu listovou, extrakt z vitexu, jód.
Vezměte prosím na vědomí, že vitamín E je rozpustný v tucích. Pro lepší vstřebávání je vhodné jej užívat s jídly s vysokým obsahem zdravých tuků. Obsahují vejce, játra, smetanu, olivový olej.

Správný a rozumný přístup k těhotenství začíná úplnou přípravnou fází. Příprava na těhotenství nevylučuje vývoj patologií o 100%, ale výrazně snižuje jejich riziko.

Vitamin E je předepisován při přípravě na početí a těhotenství stejně často jako kyselina listová. Druhý název vitaminu E – tokoferol – přeložený z řečtiny také říká, že je potřebný pro plození potomků. Proč vitamín E ovlivňuje možnost otěhotnění? Pojďme na to přijít.

Vitamin E je přirozeně se vyskytující sloučenina vyskytující se především v rostlinných potravinách. Zvláště bohaté na tokoferol jsou ořechy a semena, pšeničné klíčky, rostlinné oleje prvního lisování, rakytník, bylinky, zelí, šípky, zelený hrášek. Z živočišných produktů lze jako zdroje vitaminu E uvést játra a vejce.

Vitamin E je nerozpustný ve vodě, patří do kategorie sloučenin rozpustných v tucích. To znamená, že pro jeho plnou asimilaci jsou nezbytná tučná jídla (rostlinné oleje, živočišné tuky).

Vitamin E plní v lidském těle různé funkce. Každý ví, že vitamín E vykazuje silné antioxidační vlastnosti: neutralizuje volné radikály, agresivní sloučeniny, které ničí zdravé buňky a prospěšné látky. Není tak všeobecně známo, že vitamin E se podílí i na procesech buněčného dýchání, fungování imunitního systému, je nezbytný pro dobrý zrak a elastickou pokožku. A během plánovacího období těhotenství je důležité doplnit zásoby tokoferolu v těle, protože je naléhavě potřeba pro normální fungování reprodukčního systému žen a mužů.

Vitamin E pro početí: význam pro ženu

Nedostatek vitamínu E v ženském těle může vést k neúspěšným pokusům o početí. Ale i když došlo k těhotenství, s nedostatkem vitamínu E se zvyšuje riziko potratu, opakovaného potratu a potratu v raných stádiích.

Důležitost vitaminu E pro ženy při plánování těhotenství je těžké přeceňovat:

• Vitamin E, jako silný antioxidant, chrání dozrávající vejce před poškozením volnými radikály. Tyto agresivní sloučeniny mohou poškodit genetický materiál vajíčka, způsobit jeho nesprávné rozdělení po oplodnění nebo zastavit vývoj plodu.
• Podporuje zvýšení hladiny progesteronu, jednoho z hlavních těhotenských hormonů. Progesteron reguluje implantaci embrya a vývoj placenty, udržuje těhotenství v raných fázích.
• Zlepšuje prokrvení a výživu dělohy, čímž vytváří podmínky pro aktivní růst endometria. Pro úspěšnou implantaci embrya je důležitá dostatečná tloušťka endometria.
• Stimuluje růst a plný vývoj vajíček, udržuje jejich životaschopnost ve vejcovodech po ovulaci.
• Vede k utlumení chronických zánětlivých procesů v děloze a přívěscích, které brání početí.
• Aktivně se podílí na procesech buněčného dýchání a umožňuje buňkám přijímat potřebné množství kyslíku pro dělení. To je velmi důležité bezprostředně po početí pro rozdrcení oplodněného vajíčka a tvorbu nových embryonálních buněk.

Kromě toho se vitamin E podílí na regulaci krevního tlaku a pomáhá udržovat jeho normální hladinu, zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách. Tokoferol zlepšuje prokrvení tkání a jejich zásobení dostatečným kyslíkem, což umožňuje ženě být aktivnější a cítit se lépe.

Vitamin E pro početí: význam pro muže

Užívání vitamínu E při plánování těhotenství pro muže je velmi důležité. Vitamin E zvyšuje pravděpodobnost početí a zvyšuje možnost přenosu zdravých otcovských genů na dítě. Proč se tohle děje?

Studie potvrdily účinek vitaminu E na zvýšení počtu a životaschopnosti spermií a také na zlepšení vlastností, jako je pohyblivost a správná struktura. Kromě toho vitamin E zlepšuje krevní oběh v mužských pohlavních orgánech, odstraňuje testikulární hypoxii, což má také příznivý vliv na zrání spermií. Aby však vitamin E měl tento účinek, musí jím spermie zásobovat po celou dobu zrání, která trvá přibližně 70-74 dní. Vitamin E funguje obzvláště dobře v kombinaci se selenem, proto se často doporučuje užívat je společně.

Vitamin E má tak silný vliv na fungování mužského reprodukčního systému, že se dokonce používá při léčbě idiopatické neplodnosti. Jde o stav, kdy partnerka neotěhotní, ale všechny ukazatele mužské plodnosti jsou v normě. Negativní vliv přebytku volných radikálů (oxidační stres) je považován za hlavní příčinu idiopatické neplodnosti. Volné radikály pronikající do varlat poškozují DNA spermií (genetický materiál), mitochondrie (kde se vyrábí energie pro spermie), ničí proteinový obal a ocas spermií, což jim neumožňuje „plavat“ k vajíčku a pohnojit to.

Nárůst hladiny volných radikálů je přitom způsoben příčinami, se kterými se muž denně potýká: ionizující záření, znečištěné městské ovzduší, alkohol, chronické infekce, kouření (i pasivní).

To vede k závěru, že pokud muž žije ve městě, kouří, onemocní, pak užívání vitamínu E bude v každém případě užitečné pro jeho reprodukční systém a ochrání spermie před negativními faktory a oxidačním stresem.

Jak užívat vitamín E při plánování těhotenství

Vitamin E by se měl užívat 1-3 měsíce před plánovaným početím. Oba partneři to musí udělat.

Muž bude potřebovat vitamín E pro normální zrání spermií a pro zachování jejich genetického materiálu neporušeného. Pravidelný příjem tokoferolu ženou zlepší fungování vaječníků a vytvoří „nouzovou rezervu“, kterou stráví v prvních týdnech těhotenství. Na tomto základě se doporučuje zvýšit dávkování vitaminu E při plánování početí.

• Pro ženy, které neplánují otěhotnět, a pro muže je norma vitaminu E asi 10 mg.
• V období přípravy na početí by ženy a muži měli užívat 15 mg vitaminu E denně, avšak v případě nestabilní práce reprodukčního systému nebo potřeby zlepšení stavu reprodukčních orgánů lze dávkování tokoferolu snížit. zvýšena na 100 mg.
• Pokud pár již dříve prodělal potrat nebo samovolný potrat, lze množství vitaminu E zvýšit na 200 mg (pro každého partnera). Takovou schůzku však může provést pouze lékař.

Vitamin E pochází částečně z rostlinné stravy – různé druhy rostlinných olejů, čerstvá zelenina a ovoce, ořechy. Je však důležité mít na paměti, že tokoferol je vrtošivá sloučenina, při dlouhodobém vystavení přímému slunečnímu záření nebo tepelné úpravě se většina vitamínu E v potravinách zničí.

Pokud jde o nedostatek vitaminu E, nelze očekávat, že jeho zásoby doplníte pouze potravou. Vzhledem k tomu, že obsah tokoferolu ve stejném produktu se může lišit, je obtížné kontrolovat příjem vitaminu E v těle. Aby bylo zajištěno, že tělo během plánování dostane potřebné dávky vitamínu E, měli by muž a žena užívat tokoferol buď jako nezávislý lék, nebo jako součást komplexů vitamínů.

Jak si vybrat komplex s vitamínem E?

Při plánování početí se mužům i ženám doporučuje užívat nejen vitamín E. Muži budou mít prospěch z L-karnitinu a kyseliny listové, které se spolu s tokoferolem podílejí na spermatogenezi. A žena rozhodně potřebuje kyselinu listovou, jód, vitamíny B. Proto je rozumné vybrat si komplex, který bude obsahovat užitečné mikroživiny v požadovaných dávkách.

Můžete věnovat pozornost následujícím lékům:

– vitaminový a minerální komplex určený speciálně pro ženy, které se připravují na početí. Jeden sáček obsahuje potřebnou denní dávku tokoferolu – 15 mg. Komplex dále obsahuje více než 10 účinných látek (mikroprvků a vitamínů) nezbytných pro plnohodnotnou přípravu organismu budoucí maminky na početí a těhotenství, včetně doporučeného dávkování kyseliny listové – 520 mcg. Pregnoton zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění.
• Speroton je určen pro budoucí tatínky. Zvyšuje pravděpodobnost početí zlepšením kvalitativních charakteristik spermií. S jeho aktivitou je spojeno speciální složení: vysoký obsah vitaminu E a kyseliny listové, L-karnitin v kombinaci se selenem a zinkem. Tyto složky mají příznivý vliv na funkci varlat a produkci spermií, čímž zvyšují pravděpodobnost početí. je antioxidační komplex pro oba partnery. Obsahuje 15 mg vitamínu E v kombinaci s pěti silnými přírodními antioxidanty, které chrání pohlavní buňky před volnými radikály, normalizují krevní oběh a odstraňují hypoxii tkání. Synergin by si měly vybrat páry, ve kterých je alespoň jeden partner starší 35 let. Sinergin bude užitečný při přípravě na početí a těm rodinám, které žijí v megacities

Kompletní příprava krok za krokem na početí a těhotenství je prvním důležitým krokem k narození zdravého dítěte.