Pokožka rychle reaguje na jakékoli změny na těle – snižuje se pevnost a pružnost, zhoršuje se barva a ovál obličeje. Pro zachování svěžesti a mládí pleti, aby se zabránilo vzniku vrásek, je nutné zvolit správné přípravky proti stárnutí.
Péče proti stárnutí – 10 jednoduchých tipů
Péče o pleť je důležitá v každém věku. Ale po 40 letech se syntéza kolagenu a elastinu snižuje. Proto musíte dodržovat jednoduchá pravidla, abyste zabránili výskytu výrazných změn souvisejících s věkem na obličeji.
Pravidla péče proti stárnutí:
Vždy používejte opalovací krém, i když je venku zataženo. Je lepší volit krémy se širokým spektrem účinku (širokospektrální), které chrání epidermis před UV, UVA a UVB paprsky. Při každodenním používání se snižuje riziko fotostárnutí pleti – to je jeden z provokujících faktorů pro vznik vrásek.
Nikotin zabraňuje tvorbě elastinových a kolagenových vláken, u kuřáků se zpomaluje syntéza hormonu estrogenu. Při nedostatku těchto látek kůže rychle stárne. Pokud si chcete zachovat mladistvou pleť, vzdát se závislosti, nezdržujte se v zakouřených místnostech.
Prostředky s retinoidy, deriváty vitaminu A, zpomalují proces stárnutí. Krémy zesvětlují stařecké skvrny, zabraňují vzniku nových.
Pravidelná hydratace je klíčem ke krásné a mladistvé pleti. Musíte vypít 1,5-2 litry čisté vody denně, snažte se nepít kofeinové nápoje, používejte speciální zvlhčovače.
Spěte 7-8 hodin. Během spánku se spouští regenerační procesy. Při chronickém nedostatku spánku se snižuje elasticita pokožky, objevují se kruhy pod očima, vrásky jsou nápadnější.
Náhlé změny hmotnosti negativně ovlivňují elasticitu pokožky.
Správná a vyvážená výživa prodlužuje mladistvost pokožky. Zařaďte do jídelníčku tučné ryby, zelenou zeleninu, ořechy, pijte více zeleného čaje. Alkoholické nápoje a sladkosti aktivují proces stárnutí.
Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh. V důsledku toho je pokožka napnutá, pleť je zdravá, nejsou žádné vrásky a otoky.
Schopnost relaxovat a vyrovnat se se stresem zpomaluje proces stárnutí pokožky.
Nikdy nevyrážet pupínek.
Péče o pleť by měla být pravidelná a stálá. Je nemožné dosáhnout omlazujícího účinku, pokud budete čas od času dodržovat pravidla.
Kroky péče o pleť
Univerzální prostředek proti stárnutí neexistuje. K udržení mladistvosti pleti je zapotřebí integrovaný přístup.
Jak správně pečovat o pokožku – pokyny krok za krokem:
Ráno a večer si umyjte obličej vodou pokojové teploty za použití jemných čisticích prostředků. Gely a pěny na mytí by neměly sušit pokožku, kvalitativně odstraňovat tuk, nečistoty, kosmetiku.
Aplikujeme sérum nebo výplň, která dodá pleti zářivost, vyhlazené vrásky.
Pečujeme o pleť kolem očí. Kůže v této oblasti je tenká, prakticky neexistuje žádná tuková vrstva. Jako první se objevují vrásky, zbavit se jich je obtížné. Vyberte si přípravky s kofeinem, abyste se zbavili otoků, a pro osvěžující masáž doma kovový aplikátor.
Pokožku hydratujeme. Používejte denní krémy, které obnovují buňky epidermis, vyrovnávají strukturu, odstraňují vrásky a obsahují opalovací krémy. Produkty s nemastnou texturou lze použít jako podklad pod make-up.
Večer, 2-3x týdně, očistěte pleť peelingem nebo peelingem.
Večerní prostředek aplikujeme podél masážních linií na obličej, krk, dekolt. Krémy a masky pro večerní péči účinně odstraňují změny související s věkem, aktivují regeneraci.
Pro účinnou péči používejte přípravky ze stejné řady.
Co potřebujete vědět o pravidlech péče o pleť po 40 letech
Matná pleť, suchost a vrásky – těmto problémům musí čelit ženy po 40. Správně zvolené přípravky pomohou odstranit kožní defekty související s věkem.
Co je třeba vzít v úvahu při výběru produktů proti stárnutí:
Po 40 letech se epidermální buňky aktualizují pomaleji než za 20, 30 let. Kůže bledne, vysychá, olupuje se, silněji se objevují vrásky, rýhy a stařecké skvrny. Jemný peeling pomůže zjemnit a rozjasnit pokožku.
Použijte hydratační sérum. Po 40 letech se počet molekul kyseliny hyaluronové snižuje, buňky epidermis trpí nedostatkem vlhkosti. Séra s kyselinou hyaluronovou jsou účinným způsobem, jak bojovat proti suchosti a dehydrataci.
Pro ochranu před UV zářením nanášejte husté nemastné produkty. Dobrý opalovací krém obsahuje složky proti stárnutí a hydratační složky.
Vyberte si oční krém s retinoidy, abyste se zbavili povislých, povislých horních víček.
Nezanedbávejte večerní péči. Vyberte si krém nebo masku, která obsahuje glycerin, kyselinu hyaluronovou, oleje, antioxidanty, zjemňuje a hydratuje pleť.
Při výběru produktů péče o pleť nezapomeňte vzít v úvahu typ a věk své pleti.
Péče o pleť po 50 – co si musíte zapamatovat
V tomto věku se pokožka stává velmi suchou, citlivou, letargickou, aktivně se objevují nové vrásky.
Používejte 2x denně přípravky s lipidy, které zvyšují ochrannou bariéru epidermis.
Nanášejte ranní a večerní pečující produkty s oleji – čistící gely, séra.
Zvolte šetrné enzymové peelingy. Účinně a šetrně odstraňují odumřelé buňky. Používejte 2x týdně.
Krémy s retinoidy po 50 podporují syntézu kolagenu, kontrolují pigmentaci a snižují riziko vzniku prekancerózních patologií.
Peelingy s rozjasňujícími přísadami pomohou vyrovnat se s tmavými skvrnami, které se objevují podél linie vlasů.
Používejte SPF 30 nebo vyšší.
Pro zachování mladistvosti pokožky rtů používejte séra s kyselinou hyaluronovou.
Bohatý krém nanášejte dvakrát denně na krk a dekolt. Pro zvýšení hustoty pokožky v této oblasti používejte 1-2x týdně hydratační krémy s retinoidy.
Dobrý krém proti stárnutí obsahuje AHA, BHA kyseliny, retinol, vitamín C, niacinamid, kyselinu hyaluronovou. Pro mastnou pleť vybírejte přípravky na vodní bázi s extraktem ze zeleného čaje a kyselinou salicylovou ve složení.
- analýzy
- Těhotenství a porod
- Recenze těhotenství
- Neplodnost a reprodukční stav
- Nespavost a poruchy spánku
- Nemoci gastrointestinálního traktu
- Nemoci plic a dýchacích orgánů
- Nemoci oběhového systému
- Nemoci štítné žlázy
- Bolesti zad
- Restorativní medicína
- Genitální herpes
- gynekologie
- Bolesti hlavy
- Chřipka
- Депрессия
- Dětská onkologie
- Dětské nemoci
- vývoj dítěte
- Nemoci prsu
- Zdravé jídlo. diety
- Zdraví a duševní pohoda
- Z anamnézy
- Imunologie
- Impotence (erektilní dysfunkce)
- pohlavně přenosné infekce
- Kardiologie
- Oběhový a lymfatický systém
- Leukémie
- Léčba rakoviny
- Megakaryoblastoma
- Mammalogie
- Medicína ve sportu
- Менопауза
- Mikrobiologie, virologie
- Pediatrie (dětské nemoci)
- Problém Kůže
- Cesta k sobě
- rakovina žaludku
- rakovina prsu (rakovina prsu)
- Rakovina tlustého střeva, konečníku a análního kanálu
- Rakovina prostaty (rakovina prostaty)
- Rakovina dělohy
- Rakovina děložního hrdla
- Rakovina vaječníků
- Cukrovka
- Sexuologie a psychoterapie
- Sexuální život
- Moderní antikoncepce
- urologie
- Péče o pleť
- Fakta o zdravém stárnutí
- Chemoterapie
- Škola zdraví
- endokrinologie
krása a čas. Jaká škoda, že se tyto dva pojmy málokdy přátelí. Ale v silných rukou našich žen se všechno nemožné stává skutečností. Jsme schopni zkrotit neúprosný čas a křehkou krásu! To je docela proveditelné.
Všimli jste si jedné zvláštnosti? Žena ve věku Balzaca vypadá jako dvacetiletá dívka, na tváři nemá jedinou vrásku, mladý úsměv a zářivé oči. A druhá, jako slečna, ale všech čtyřicet dejte jejímu vyhaslému vzhledu a fádnímu vzhledu. Takže čas může poslouchat krásu? Nebo existují zvláštní tajemství, jak si udržet mladistvost?
Pojďme mluvit o tom, jak nepustit mládí, ale je to přirozené, bez účasti plastických chirurgů a zkušených vizážistů. Uměle se můžete stát mladými pouze navenek, a pak ne na dlouho.
Zatřeste tělem
Naše tělo má schopnost lenošit. Představte si, že lidské tělo je složitý mechanismus. Pokud jakýkoli malý šroub náhle zreziví, celý systém se porouchá. Právě od toho začínají zdravotní problémy a různé neduhy – z nějaké části, která náhle usnula.
Měli bychom odpočívat, s tím se nikdo nehádá. Ale můžete být i aktivní. V tělocvičně nebo při gymnastice. Hodiny jógy mají obzvláště dobrý a úplný účinek na tělo. Je pouze nutné studovat tuto prastarou vědu o omlazení těla pod bedlivým vedením zkušeného trenéra.
Udělejte si pravidlo chodit do bazénu každý týden. A začněte svůj den kontrastní sprchou, která probudí celé tělo. Pokud nechcete dát čas rannímu běhu, zapněte si zápalnou hudbu a tancujte od srdce. Zaručeně budete aktivní po celý den.
tělo a duše
Pravděpodobně jste slyšeli, že člověk má dva věky: biologický a pasový. A téměř vždy je mezi těmito věky rozdíl. Je třeba usilovat o biologické mládí a nechat pas zůstat papírem se záznamem. Jak si udržet mládí? Je-li duše mladá, pak tělo usiluje o mládí.
Je třeba se naučit odvádět pozornost od naléhavých problémů, které nám svou úzkostí neustále ubírají síly. Alespoň půl hodiny denně se zcela uvolněte ležením na gauči a poslechem relaxační hudby (zvuk vody nebo zpěv ptáků).
Jak si zachovat mládí těla i duše? Hlavní tajemství – nepřemýšlejte o svém věku, abstrahujte od něj. Věk se urazí a odmítne vás. A bude to trápit další podezřívavější ženy, které si každé ráno počítají vrásky.
Najděte si koníčka. Pamatujete si, co jste jako dítě chtěli dělat, o čem jste snili? Umí tančit nebo fotit nebo sbírat motýly. Pokud se chceš stát a být navždy mladý, naše dětské sny tu musí být.
Vyčistěte svůj vnitřní svět, pokud jste příznivci křiku a hádek, urovnejte si věci – radikálně změňte tento životní postoj. Zlí lidé, závistiví a skandální lidé nikdy nebudou vypadat mladě a krásně, ani v mladém věku. Vztek a závist jsou vrásky navíc a celková zchátralost těla.
Zlepšení kvality potravin
Jíme nějak, teď jsou v módě fastfoody. Byly to jídelny – vběhli, zakousli se a běželi dál. To, co jíme, by mělo být selektivní. Jídlo by se vůbec nemělo stát kultem, mělo by se stát naším pomocníkem, ne modlou.
Štíhlí lidé vždy vypadají mladší. Absence nadváhy je velmi dobrým ukazatelem správného fungování celého organismu. Neusilujte o okamžité výsledky, zvláště pokud máte více než jeden kilogram navíc. Diety – vědomé a kategorické ne!
Nepotřebujeme pro tělo zbytečný stres a šoky, které se při odmítnutí oblíbených jídel rozhodně dostaví. Jezte s rozumem, více ovoce, méně škrobových potravin. Ale nemusíte se úplně vzdávat čokoládových dortů. Váš oblíbený koláč vám vůbec neublíží, když ho sníte před 12. hodinou.
Obecně platí, že žádné jídlo snědené před polednem, dokonce ani to nejkaloričtější, se vám v pase neuloží s kilogramem navíc. To již bylo vyzkoušeno a ověřeno. Večer ale dejte přednost zdravým produktům – mléčným a přírodním. Taková jednoduchá pravidla vám zaručují normalizaci hmotnosti a dobrou náladu kdykoli během dne.
Čistota ve všem
To platí nejen pro náš dům, čistota v bytě je posvátná. Je potřeba čistit naše tělo, zbavit ho toxinů a nastartovat metabolismus k aktivní práci. Již po prvním cyklu očisty těla sami pocítíte, co je to radost ze života. Zlepšení nastává okamžitě a nejen uvnitř těla.
Dokonale čistý obličej a lesklé vlasy rychle zmizí kila navíc a všechny síly, které tělo využilo ke zpracování toxinů, nyní využije ke zlepšení fungování všech orgánů. Pokud vaše pokožka zanechává mnoho přání – jděte na konzultaci s dermatologem, někdy je tělo tak znečištěné, že je nutná pomoc specialistů.
Bohužel žijeme v zarputilé ekologii, která se stále nechce zlepšovat. Užívání komplexu vitamínů nám umožní zlepšit ekologii uvnitř našeho těla. Zvláště v nudném a deštivém období mimo sezónu. Mimochodem, denní sklenka přírodního suchého červeného vína má velmi dobrý vliv na práci srdce a stav krve.
miluj své tělo
Pečujte o svou pleť. Stát se stálou klientkou kosmetických salonů není vůbec nutné. Peníze vyhrazené na návštěvy lázní je lepší utratit za aktualizaci šatníku. Přirozenost je v módě a také v produktech péče o vlasy a pleť na obličej a tělo.
Žádný ultramoderní krém nenahradí výhody léčivých lidových receptů. Jaké nádherné vlasy a pleť měly naše babičky! Těžké elegantní copánky do pasu a přirozená tvářenka po celé tváři. V lékárnách si můžete poměrně levně koupit různé užitečné bylinky a oleje. Jak udržet pokožku obličeje a těla mladou? Hledejte pomoc od přírody.
Všechny masky, obklady, různé krémy můžete a měli byste dělat sami a pouze z přírodních produktů. I v barvení vlasů se můžete uchýlit ke starodávným receptům. Henna, basma, odvar z cibulové slupky a květy heřmánku. Nádherná, přirozená a dlouhotrvající barva a navíc výrazné zlepšení struktury vlasů.
Naše příroda dá mnoho odpovědí na vaši otázku: jak prodloužit mládí a zachovat ženskou krásu. Svět kolem nás je stvořen v harmonii a kráse. Přiblížíme-li se k němu, přiblížíme se řešení věčného mládí.
