Zvednutí obočí je neverbální projev, který dokáže o svém majiteli vypovědět mnoho zajímavého. Stručně řečeno, takové gesto může znamenat nedůvěru, skepsi, překvapení, intriky a dokonce i mužské flirtování.
Někteří lidé jsou schopni snadno ovládat své tělo, zatímco jiní potřebují studovat a studovat, aby dostali to, co chtějí. Omezit techniku učení se zvedat obočí není tak snadné, ale pokud tomu věnujete zvláštní pozornost, pravidelně provádíte speciální cvičení, určitě uspějete!
Základní triky na téma: jak zvednout jedno obočí?
Možnost №1
- Vezměte si velké zrcadlo, abyste dobře viděli svůj obličej.
- Rozhodněte se, které obočí budete trénovat, podle četných recenzí je pro leváky snazší “zkrotit” levé obočí a pro praváky – pravé.
- Nyní se musíte podívat do zrcadla a zamračit se, v tomto stavu budou vaše svaly napjaté, budete je moci ovládat, cítit je.
- Snažte se zajistit, aby v místnosti vedle vás nebyl nikdo jiný, takže se nebudete rozptylovat a pustíte se do práce vážněji.
- Nyní se musíte pokusit uvolnit jedno obočí, uvolnit napětí, mírně s ním pohnout.
- Druhé obočí by mělo být v nehybném stavu.
- Když dosáhnete prvních výsledků, můžete uvolnit obličej, odstranit zachmuřený pohled a pokusit se pohybovat obočím již v klidném stavu.
Možnost №2
Tato metoda je cenově dostupnější a efektivnější. Díky jednoduché technice máte možnost naučit se takové originální gesto během pár lekcí.
- Pojď k zrcadlu.
- Zvedněte obě obočí rukama.
- Spusťte jeden a pokračujte v držení druhého, dokud nebudete moci ovládat svaly obočí sami, bez podpory rukou.
Samozřejmě je nepravděpodobné, že poprvé uspějete, ale budete moci cítit svaly obočí a postupně je začít ovládat. Proveďte 3-4 návštěvy denně po dobu 3-5 minut a velmi brzy zaznamenáte první pozitivní výsledky.
Možnost №3
Podobně jako u první metody si také vezmete zrcadlo, postavíte se před něj a začnete trénovat jedno z jejich obočí. Chcete-li to provést, zkuste se zamračit a nyní stáhněte bradu dolů.
Už cítíte svaly na čele? V této poloze se obočí začne automaticky zvedat. Když se vám podaří zvednout jedno obočí, zapamatujte si tuto pózu a pokračujte v cvičení, dokud se požadovaný výsledek neupevní.
Možnost №4
Vyžaduje vytrvalost, pozornost, určitý čas. Musíte si znovu vzít velké zrcadlo, postavit se čelem k němu, podívat se na obočí. Udělejte obličej nebo se zamračte. Vydržte 3-4 sekundy.
Po změně výrazu k překvapení. Držte tuto pozici ještě několik sekund. Dále se snažte změnit své emoce rychlým tempem, musíte se naučit cítit svaly celého obličeje a poté na jedné i na druhé straně.
Když je taková technika na „zuby“, můžete bezpečně přistoupit ke cvičení – zvednutí jednoho obočí. Zpočátku si můžete pomáhat rukama, dokud nezjistíte správný pohyb svalů.
Tipy pro řemeslníky
Zvládnutí takových technik pro ovládání svalů obočí je k dispozici všem. Hlavní věc je asertivita, velká touha a pravidelné kurzy. Při provádění výše uvedených metod si musíte uvědomit několik zlatých pravidel:
- první je potřeba cítit svaly obočí, stejně jako celý obličej;
- druhým je zaměřit se na uvolnění svalů, které ovládají jednu část obličeje, to lze určit podle stavu čela;
- za třetí – v procesu učení byste měli rozšířit oči, což vám pomůže rychle zvládnout techniku zvednutí obočí;
- za čtvrté – pozorně se podívejte do zrcadla a vizuálně sledujte váhu svalových změn na vaší tváři;
- za páté – abyste se zahřáli, musíte se okamžitě zamračit a teprve poté zvedněte obočí.
Nyní víte, jak zvládnout takový tajemný úkol, rychle a efektivně se naučit, jak zvednout jedno obočí. Těžko říct, k jakým účelům vám takový nález poslouží, ale můžete se zasmát svým „dováděním“ v hlučné společnosti nebo udělat grimasu na svou milovanou dívku, abyste vás rozveselili!
Poznámka: časté zvedání jednoho nebo dvou obočí vede k tvorbě dalších vrásek na čele, takže pokud se to chcete opravdu naučit, je důležité umět tento pohyb ovládat, abyste jej mohli provádět jen při určitých příležitostech, a ne po celou dobu, což způsobí zmatek a smích ostatních!
Pamatujte také, že časté zvedání obočí může oslabit jeho svaly a pak bude jedno obočí nižší než druhé, což způsobí estetické nepohodlí.
Slyšeli jste a znáte všechna varování. Pokud vás nic neděsí a chcete se tento trik také naučit, pak buďte trpěliví a začněte se učit, uspějete!
Všichni lidé mohou zvednout oba oblouky obočí. Pokud se však naučíte vychovávat pouze jednoho z nich, dá to člověku více příležitostí vyjádřit své pocity a postoj k lidem mimikou. Článek hovoří o tom, jak se naučit zvednout jedno obočí, poskytuje způsoby, jak je to možné.
O tréninku mimického obličeje
Aby byl obličej zdravý a krásný, hraje zásadní roli napodobování pravidelného tréninku.
Důležité! Svaly obličeje, vyjadřující určitou náladu, ovlivňují náladu a stav mysli člověka. Pokud jsou takové svaly dobře trénované, pak to umožňuje vyjádřit s jejich pomocí širokou škálu pocitů a stavů.
Obočí hraje důležitou roli v mimice, zvýrazňuje a doplňuje výraz očí.
Jak se naučit zvedat jedno obočí
Co by takové gesto mohlo znamenat?
Zvednutí obočí je mimické gesto, které má mnoho významů:
- překvapení;
- skepticismus;
- zábava;
- nevíra;
- další.
Většina lidí neví, jak dostatečně ovládat pohyby svého těla a obličeje. Někomu se to daří rychle, jinému méně.
Proč potřebujete schopnost s nimi pohybovat
Schopnost přimět obočí pohybovat společně nebo odděleně dává člověku více příležitostí k vyjádření emocí, rozšiřuje bohatost jeho výrazů obličeje.
Dovednost, jak pohybovat obočí, vám umožňuje diverzifikovat jejich krásné a snadné pohyby, procvičovat je a zvyšovat jejich tón.
Zvednutím jednoho obočí lze vyjádřit emoce beze slov
Jak se naučit snadno se pohybovat
Abyste zvládli provádění takových pohybů, musíte hodně trénovat.
Snadno pohyblivé hřebeny obočí
Chcete-li to provést, postavte se před zrcadlo. Je žádoucí, aby v místnosti nebyly žádné další osoby, protože to bude odvádět pozornost od cvičení. Cvičení zabere 15-20 minut.
Nejprve musíte zvednout oba oblouky obočí svalovým úsilím. To musí být provedeno tak, aby obličej vyjadřoval překvapení.
V tomto případě je třeba jeden z nich držet prsty a poté pomalu spouštět dolů. Druhý musí být udržován ve zvednutém stavu pouze silou vůle.
Dávejte pozor! Je nutné snažit se snížit jeden z nich bez použití prstů a druhý zvednout s úsilím vůle. To nepůjde hned, ale ve výsledku lze téměř každého naučit pohybovat obočím ve vlně.
zvedněte jeden z nich
Abyste se to naučili, musíte se postavit před zrcadlo, abyste jasně viděli provedené změny. Použití botoxu zabrání takové mimice.
Nejjednodušší způsob, jak začít zkoušet tento pohyb, je ze strany, která se nachází na straně vedoucí ruky. Pokud mluvíme o pravákovi, pak trénink začíná pravou. Pokud jde o leváka, pak se uvažuje o levém zvednutém obočí.
Trénink před zrcadlem
Když stojíte před zrcadlem, musíte se nejprve silně zamračit a cítit každý oblouk obočí zvlášť. V tomto případě bude možné dobře cítit sval, který ovládá obočí díky tomu, že je napnutý.
Poté, co byly oba oblouky obočí napnuté, jeden z nich musí být uvolněný a pokusit se s ním pohnout. Druhou je přitom nutné udržet zcela nehybnou.
Zde prezentovaná metoda není jediná možná, ale umožňuje vám pomocí takových lekcí získat dovednost ovládat svaly obočí.
Dávejte pozor! Pokud bylo cvičením tímto způsobem možné provést požadovaný cvik, pak by zvednuté obočí mělo být mírně uvolněné. Doporučuje se prodloužit dobu cvičení. Pokud hřebeny obočí zůstanou napjaté, bude obličej vypadat trochu legračně.
Takové pohyby můžete trénovat i jinak. Než se naučíte zvednout jedno obočí, musíte jít k zrcadlu a rozhodnout se, které z nich se musíte naučit, jak se pohybovat.
Pomocí prstů zvedněte oba. Jakmile dosáhnou požadované výšky, jeden z nich musí být uvolněn. Druhý, zatímco nadále drží prsty.
Toto cvičení má smysl opakovat několik dní. Pak to můžete trochu změnit. V tomto případě bude nutné zvednout prstem pouze to obočí, které je třeba naučit se pohybovat.
Pokud vezmete prsty pryč, začne padat. Tomu je třeba se snažit předejít, snahou vůle jej udržet v požadované poloze.
Je nutné posunout dobu fixace na několik minut. Pokud se to nenaučíte, nebudete to moci v budoucnu vychovávat.
Existuje třetí způsob, jak trénovat. V tomto případě, stejně jako v předchozích, budete potřebovat zrcadlo. Je potřeba si ho položit před sebe a zvolit pravý nebo levý oblouk obočí pro trénink.
Pro mnohé zvedne obočí nedobrovolně a vyjadřuje emoce.
Na samém začátku je třeba, aby byl váš obličej ponurý, uražený. Nyní se musíme zaměřit na bradu. Musíte to trochu snížit. Svaly obličeje jsou propojeny tak, že při takovém pohybu se oblouky obočí mírně zvednou. Poslední pohyb je nutné ovládat zvednutím jednoho z nich, poté dvou. V důsledku pravidelného tréninku bude ovládání zdvihu postupně snazší.
Ti, kteří plánují, jak se naučit hýbat obočím, mohou použít jinou metodu. Když stojíte před zrcadlem, musíte nejprve udělat zachmuřenou tvář. V tomto případě bude obočí nejen napjaté, ale také snížené. Je nutné fixovat výraz obličeje na tři nebo čtyři sekundy. Pak musíte vykreslit překvapení, když osoba zvedla obočí. Zároveň budou stoupat výše. Tento výraz obličeje je také potřeba na chvíli odložit. Bude to stačit na dvě sekundy.
Nyní je třeba střídat zamračení s překvapeným. Když se to začne zlepšovat, doporučuje se provádět pohyby se záměrnou pomalostí. Je důležité se na každý pohyb co nejvíce soustředit. V důsledku toho je možné zvednout každý z oblouků obočí samostatně.
Rady zkušených koučů a psychologů
Je třeba vzít v úvahu! Ne všichni lidé mají schopnost zvednout každou obočí zvlášť. Pokud to nevyšlo naučit se, pak to může znamenat, že taková příležitost prostě neexistovala.
Během cvičení se nedoporučuje mžourat okem, aby se snížilo obočí, protože takové výrazy obličeje dávají osobě absurdní pohled.
Zvládnutí nových pohybů obličeje je důležité. Ve většině případů se tyto pohyby dají naučit pravidelným tréninkem.
