Grapefruit během těhotenství – výhody a škody

Výživa je jedním z hlavních problémů, které by měla těhotná žena přezkoumat. Bohužel mnoho potravin, které byly dříve součástí její obvyklé stravy, musí být nahrazeny nebo zcela vyloučeny. Dokonce i některé druhy ovoce a zeleniny, které jsou nasycené vitamíny a užitečnými mikroelementy, mohou být pro budoucí matku zakázány. V tomto článku se blíže podíváme na to, zda je možné jíst grapefruit v těhotenství.

Grapefruit během těhotenství. Co je to za citrus?

Grapefruit vznikl v roce 1750 na ostrově Barbados jako přirozený kříženec voňavého pomeranče a hořkého pamela. Proto má grapefruit tak specifickou chuť.

Vědce přitahovala skutečnost, že nové ovoce vzniklo samo o sobě bez zásahu do procesu lidské selekce, a tak je okamžitě začali pečlivě studovat. Například neurologovi Alanu Hirschovi z Chicaga se podařilo zjistit, že díky vůni grapefruitu žena omládne o 5 let. Ženy však nejsou příliš ochotné jíst toto citrusové ovoce, ačkoli ze všech zástupců tohoto druhu ovoce je pro zdraví nejbezpečnější.

Grapefruit roste jako hrozny (na jednom trsu může vyrůst 7-11 plodů) na vysokém stromě, takže britští vědci toto ovoce také nazývají hroznovým ovocem, pouze obřím. Tento citrus má mnoho různých odrůd. Všechny odrůdy grapefruitu však mají stejné vlastnosti (nelze rozlišit chuť a vůni). Za nejlepší odrůdu grapefruitu se považuje ta, která byla vyšlechtěna v Rusku. Vědci zkřížili pamelo nikoli s pomerančem, ale s mandarinkou. Získali grapefruit s jemnou slupkou, kterou lze velmi snadno odstranit z dužiny.

Grapefruit má spoustu užitečných věcí:

• existuje cukr, který je nezbytný pro plné fungování vnitřních orgánů, a vláknina, pomocí které se čistí střeva a odstraňují toxické látky;
• fytoncidy s organickými kyselinami, které jsou nezbytné pro imunitu;
• aminokyseliny s tuky, nezbytné k zajištění toho, aby nedocházelo k poruchám v trávicím a kardiovaskulárním systému;
• vitamíny C, B, E, A, PP;
• všechny druhy minerálů;
• éterické oleje s pektinem.

Grapefruit patří do kategorie dietních plodů, které lze jíst při dietě. 100 g ovoce obsahuje pouze 35 kalorií.

Jaké jsou výhody a poškození grapefruitu během těhotenství?

Během těhotenství se žena stává velmi zranitelnou. Musí být pozorná ke své stravě, protože na ní přímo závisí její stav, stejně jako blaho dítěte. Konzumace citrusových plodů je vždy riskantní, protože patří mezi top alergeny. Navrhujeme dále podrobně porozumět tomu, jak může grapefruit ovlivnit nastávající matku a dítě.

Výhody grapefruitu pro ženské tělo během těhotenství

Nejprve popíšeme obecné příznivé vlastnosti grapefruitu, které mají příznivý účinek na tělo těhotné ženy:

1. Grapefruit obsahuje látku zvanou lykopen. Je to přirozený regulátor cholesterolu v krvi. Pokud nastávající matka jí grapefruit, pak nikdy nebude mít problémy s krví, krevním oběhem a tlakem, a to je velmi důležité, protože oběhový systém matky a dítěte je jeden pro dva.
2. Grapefruit má jedinečnou schopnost snižovat hladinu cukru v krvi. Nastávající matky, které byly před těhotenstvím diabetičky, jsou prostě povinny jíst grapefruit v období porodu.
3. Vitamin A a kyselina listová přispívají ke správné tvorbě placenty a také k plnému vývoji plodu a vitamin C k tomu, aby těhotná žena nebyla tak zranitelná vůči různým nemocem.
4. Endokrinní systém nastávající maminky podporuje kyselina pantotenová, která se nachází v grapefruitu.
5. Díky vláknině se střevní motilita ženy několikrát zlepšuje. To je velmi důležité, protože nastávající matky často zažívají takový nepříjemný příznak, jako je zácpa (k odstranění tohoto druhu problému je lepší pít grapefruitovou šťávu).
6. Kyselina obsažená v grapefruitu pomáhá ženě vyrovnat se s toxikózou. Proto je velmi užitečné jíst grapefruit během raného těhotenství.
7. Díky vápníku se kostní tkáň dítěte správně tvoří a hořčík pomáhá udržovat psycho-emocionální zdraví nastávající matky.
8. Grapefruitové esenciální oleje pomáhají zbavit se strií na kůži, kterým se těhotné ženy zpravidla nevyhnou, zejména na břiše.

Na základě výše uvedeného si stručně shrňme, proč by měly grapefruit jíst těhotné ženy a jak ovlivňuje zdraví nastávající matky a plodu v různých obdobích:

1. Grapefruit během těhotenství v 1. trimestru je užitečný v tom, že:

• zmírňuje nevolnost a další příznaky toxikózy;
• podporuje imunitu těhotné ženy, která prudce klesá;
• rozveselí nastávající maminku, aby neupadla do depresí kvůli hormonálním náporům.

1. Grapefruit během těhotenství ve 2. trimestru je užitečný:

• aby nedocházelo k otokům končetin;
• takže nedochází k problémům s pohybem střev, v důsledku čehož se často vyvíjejí hemoroidy;
• aby nedocházelo k problémům se zdravím zubů a dásní (v této době plod začíná odebírat hodně vápníku od matky).

1. Grapefruit během těhotenství v 3. trimestru je užitečný v tom, že:

• rychle snižuje tlak, který může nastávající matka náhle zvýšit;
• zabrání příliš rychlému nárůstu tělesné hmotnosti nastávající matky;
• pomůže odstranit z těla toxiny a přebytečné tekutiny, což je před porodem velmi důležité.

Škody z grapefruitu na ženské tělo během těhotenství

Poškození z grapefruitu může být také, tento bod je zvláště důležité vzít v úvahu pro nastávající matky. Jakákoli negativa spojená s tímto ovocem se však může projevit pouze v případě, že těhotná žena jí grapefruit příliš mnoho. Za prvé, poškození se projeví v práci jater a žaludku. Tyto orgány budou velmi nemocné.

Lékaři nedoporučují nastávajícím matkám jíst bílé filmy, které pokrývají film dužiny grapefruitu, a to i přesto, že obsahují hodně glykosidů, které zlepšují činnost kardiovaskulárního a trávicího systému. Vlivem glykosidů v těle nastávající maminky může dojít k nežádoucímu hormonálnímu selhání.

Nedoporučuje se jíst toto citrusové ovoce ani v malém množství, pokud jste ráno nic nejedli, protože ovoce je velmi kyselé. Kyselina může způsobit nevolnost a nepříjemné pálení žáhy. Nadbytek vitamínu C v těle těhotné ženy navíc negativně ovlivní její zdraví – výsledek bude stejný, jaký se obvykle projevuje v případech, kdy člověku tento vitamín chybí.

Jak jíst grapefruit během těhotenství?

Pokud patříte mezi dámy, které mají grapefruity velmi rády, pak byste měli vědět, jak ho můžete jíst:

• Z ní si v první řadě můžete připravit čerstvě vymačkanou šťávu, kterou se doporučuje pít až po hlavním jídle. Díky šťávě se jídlo rychleji stráví a pocit tíhy v žaludku nebude rušit nastávající maminku. Pokud si před spaním dáte sklenici grapefruitového džusu, budete spát velmi tvrdě.
• Ráno můžete jíst polovinu oloupaného grapefruitu, abyste se rychle zbavili záchvatů toxikózy a udrželi imunitní systém během těhotenství.
• Pokud se vám chuť grapefruitu zdá příliš přeslazená, hořká a nepříjemná, nemusíte pít šťávu a jíst dužinu tohoto ovoce. Můžete si udělat čaj z grapefruitové kůry a pít 2-3x denně. Stejným čajem si můžete jednoduše vypláchnout ústa, aby byly vaše zuby silné.
• Do koupele můžete přidat pár kapek grapefruitového esenciálního oleje, který vám pomůže zmírnit nepříjemné příznaky migrény.
• Pokud milujete ovocné saláty, určitě přidejte grapefruit. Pokrmu dodá šmrnc a zároveň mu dodá vitamíny, které jsou v zajímavé poloze nesmírně potřebné.

Nezapomeňte, že grapefruit v jakékoli fázi těhotenství může způsobit alergie, pokud jej zneužíváte nebo máte sklon k alergickým reakcím. Buďte pozorní ke svému zdraví, protože jste zodpovědní za život a zdraví bezbranného človíčka žijícího pod vaším srdcem.

Video: “Zákeřný grapefruit: výhody a škody”

V období porodu by žena měla do svého jídelníčku zařadit co nejvíce potravin bohatých na živiny. Grapefruit během těhotenství pomůže poskytnout tělu vitamíny.

Výhody grapefruitu

Grapefruit je ovoce patřící do rodu citrusů. Je to kříženec pomeranče a pomela.

Ovoce obsahuje tyto prospěšné látky:

• vitamin A a C, vitaminy skupiny B;
• vláknina – složky, které nejsou štěpeny trávicími enzymy, ale příznivě působí na střevní mikroflóru;
• minerální látky: draslík, vápník, hořčík, mangan, železo;
• éterické oleje.

Energetická hodnota plodu je nízká. Na 100 g dužiny je pouze 35 kcal.

Ovoce má na tělo následující účinky:

• dodává mu antioxidanty – látky, které brzdí rozvoj maligních buněk (antioxidanty snižují riziko rakoviny);
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž snižuje pravděpodobnost kardiovaskulárních patologií;
• zvyšuje kyselost žaludeční šťávy, což je užitečné pro lidi s gastritidou s nízkou kyselostí;
• pomáhá zbavit se zánětu dásní – zánětu dásní;
• odstraňuje toxiny a toxiny;
• díky obsahu vlákniny zlepšuje činnost trávicího traktu, čistí střeva, činí stolici pravidelnější;
• díky obsahu kyseliny pantotenové normalizuje endokrinní systém, stimuluje syntézu hormonů nadledvin;
• má antiseptické a protiplísňové vlastnosti.

Ovoce se dá využít nejen k jídlu. Vyrábí se mnoho kosmetických produktů, které obsahují grapefruitové silice. Pomáhají zvyšovat elasticitu pokožky, zabraňují vzniku strií charakteristických pro pozdní těhotenství.

grapefruit během těhotenství

Jíst grapefruit v těhotenství tělu prospěje. Jeho vlastnosti se projeví různými způsoby v závislosti na termínu.

V prvním trimestru ovoce pomáhá:

1. Snižte projevy toxikózy, zmírněte nevolnost a snižte počet záchvatů zvracení. Může za to hořká chuť grapefruitu.
2. Posílit imunitu díky vysokému obsahu vitamínu C. V raných fázích jsou položeny všechny životně důležité orgány a systémy plodu, nachlazení nebo chřipka může poškodit normální zdraví embrya. Proto je tak důležité zvýšit odolnost těla vůči virům a infekcím.
3. Zajistěte tělu dostatek kyseliny listové. Kyselina listová je velmi důležitá pro tvorbu neurální trubice embrya. S jeho nedostatkem se zvyšuje riziko závažných patologií neslučitelných se životem.

Chutná vůně citrusových plodů navíc pozvedne náladu. Pozitivní emoce jsou pro těhotné ženy velmi důležité.

Ve druhém trimestru plní grapefruit následující funkce:

1. Odstraňuje běžný problém zácpy. Rostoucí děloha tlačí na střeva a překáží jejímu snadnému vyprazdňování. To je plné vzniku hemoroidů. Pokročilé stadium hemoroidů se může stát překážkou přirozeného porodu.
2. Posiluje zuby a dásně. Plod si z těla matky bere velké množství vápníku a dalších makroživin. Jsou pro něj nezbytné k tvorbě kostní tkáně, proto žena potřebuje především kvalitní výživu.
3. Díky obsahu hořčíku pomáhá vyrovnat se s křečemi v lýtkových svalech, které se často objevují v noci.Horčík také podporuje hluboký a zdravý spánek, který je nezbytný pro správný odpočinek nervové soustavy.

Zde je návod, jak ovoce ovlivňuje tělo ve třetím trimestru:

1. Odstraňuje přebytečnou tekutinu a zabraňuje otokům. Otoky jsou typické pro těhotné ženy, které konzumují velké množství slaných jídel a nedodržují pitný režim. Zvláště nebezpečné jsou otoky, když se k nim připojí vysoký tlak. Tento stav může být pro dítě nebezpečný a vést ke komplikacím při porodu.
2. Snižuje tlak. Kontrola krevního tlaku u těhotných žen je velmi důležitá. Nebezpečný je jak nízký, tak vysoký krevní tlak.
3. Ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
4. Díky obsahu železa zabraňuje rozvoji anémie z nedostatku železa. Nízký hemoglobin, charakteristický pro anémii, vede k hladovění plodu kyslíkem, což ovlivňuje jeho vývoj.

Zda je možné jíst grapefruit, často závisí na pohodě těhotné ženy. Pokud trpí vysokou kyselostí žaludku, bude muset být množství citrusových plodů umírněno. V opačném případě bude bolest v žaludku, pálení žáhy. Abyste se tomu vyhnuli, je lepší nejíst grapefruit nalačno, ale šťávu zředit vodou.

Jak používat grapefruit

Je možné jíst grapefruit během těhotenství

Zjevné výhody a škody, které může grapefruit způsobit při nadměrném užívání, vás nutí přemýšlet, jakou formu je nejlepší použít.

Nejlepší je nenechat se unést čerstvě vymačkanou šťávou, maximální povolená dávka je 1 sklenice denně 2-3x týdně. Faktem je, že když si dáme čerstvě vymačkanou šťávu, zcela se zbavíme vlákniny a většiny vitamínů. V nápoji zůstává pouze cukr ve formě fruktózy, která není velkým přínosem a má špatný vliv na stav zubní skloviny, přispívá ke vzniku kazu.

Grapefruit lze rozdělit na dvě poloviny, ze střední části vyjmout trochu dužiny a výslednou šťávu extrahovat lžičkou. Hořkost se přeruší cukrem nebo medem.

Ovoce lze jíst stejným způsobem jako obyčejný pomeranč, rozdělte ho na plátky. Chcete-li se zbavit hořkosti, musíte se pokusit odstranit všechny bílé filmy.

Grapefruit se také používá k výrobě smoothies, ovocných salátů a různých dezertů. Čaj lze vařit se sušenou slupkou, bude mít bohatou ovocnou vůni.

Aby grapefruit přinesl užitek, nikoli škodu, je důležité používat pouze zralé a vysoce kvalitní ovoce. Grapefruit by neměl mít zjevné známky poškození: skvrny, plíseň, praskliny.

Možné kontraindikace

Škodlivost grapefruitu během těhotenství

Ovoce může tělu přinést nejen užitek, ale i škodu. Obsahuje naringenin a bergamottin, tyto látky se mohou dostat do kontaktu s některými léky a způsobit zvýšenou zátěž jater. Proto se nedoporučuje pít grapefruitový džus s léky.

Dalším vedlejším účinkem konzumace grapefruitu je snížení účinnosti řady léků. Tyto zahrnují:

• perorální antikoncepce;
• antibiotika;
• antidepresiva a trankvilizéry;
• léky proti bolesti.

Při onemocněních trávicího systému se doporučuje zdržet se čerstvé šťávy:

• pankreatitida;
• cholecysty;
• peptický vřed žaludku nebo dvanáctníku.

Díky své kyselosti může šťáva vyvolat akutní záchvat onemocnění.

Zda je možné jíst čerstvé ovoce, závisí také na celkovém stavu ženy. Pokud těhotná žena trpí cukrovkou, množství ovoce bude muset být omezeno. Grapefruit obsahuje určité množství fruktózy. Pokud ho sníte příliš mnoho, dojde ke skokům v hladině cukru v krvi. To může vést k náhlým záchvatům hladu a špatnému zdraví. U diabetu 1. a 2. typu by v jídelníčku měly převažovat potraviny s nízkým glykemickým indexem, neškrobová zelenina a nízkotučné bílkovinné potraviny. Užívání grapefruitu je nutné dohodnout s lékařem vedoucím těhotenství.

Nejezte ho také, pokud jste alergičtí na citrusové plody. Jeho příznaky jsou svědění kůže, červené skvrny lokalizované na obličeji, krku a rukou, bolesti břicha. Antihistaminika pomáhají zmírnit příznaky alergie. Musíte se poradit s lékařem, řekne vám konkrétní názvy léků, které jsou schváleny pro použití pro těhotné ženy.